مسئولیت بدون کنترل…

خواننده محترم

چطوری امیدوارم مثل همیشه خوب باشی من این را در اواخر بعد از ظهر جمعه می نویسم. بیرون تاریک است و باران می بارد و من داخل هستم حالت خواب کامل. چراغ های کریسمس روشن است، کتری داغ است و من مطلقاً قصد رفتن به جایی را ندارم…

این هفته، لوکا، پسر زیبای من، در مرکز صحنه قرار گرفت. او همیشه اولویت اصلی قلب من است، اما روز سه شنبه تولد هجده سالگی او را جشن گرفتیم. من آن ترکیب آشنای هیجان و احساس را احساس کردم. من هر سال این را دریافت می کنم، اما می دانستم که این یکی متفاوت خواهد بود.

حالا، قبل از اینکه بیشتر از این پیش بروم، بگذارید این را روشن کنم: من هستم نه من سعی می کنم لاف بزنم … اما من در صبح مادر ایرلندی پس یک لحظه به من اجازه بده.

من به طور باورنکردنی به لوکا افتخار می کنم، نه به خاطر هیچ دستاوردی روی کاغذ، بلکه به خاطر شخصیتی که او در حال تبدیل شدن است. او بدون اینکه خودش را قانع کند، به میل خودش برای فارغ التحصیلی تحصیل کرد. او در خانه مهربان و کمک کننده است. او دوست دختر خوبی دارد و آرزو دارد سال آینده به دانشگاه خارج از کشور برود. در حالی که این چیزها به خودی خود مایه غرور نیستند، اما چیزی عمیق تر را منعکس می کنند: اینکه او سالم، شاد است و زندگی را با احساس خودمختاری مدیریت می کند.

و برای اکثر والدین، این تنها چیزی است که ما واقعاً به آن امیدواریم، هر شکلی که باشد.

برای جشن تولدش، او را با پیاده کردنش و رانندگی به وکسفورد، زادگاه پدربزرگم، غافلگیر کردیم. یکی از آن روزهای نادر و روشن زمستانی بود. ما با برگهای طلایی زیر پایمان در جنگل قدم زدیم و واقعاً جادویی بود (کلیپ زیر را ببینید). وقتی به خانه رسیدیم، آپارتمان برای یک جشن غافلگیرکننده پر از خانواده و دوستان بود. لوکا فوق‌العاده متواضع است و از هیاهو متنفر است، اما برخی از لحظات شایسته جشن گرفتن مناسب هستند.

غافلگیری اکنون یکی از آن داستان هایی است که سال ها به آن خواهیم خندید.

وبینار ایجاد انعطاف پذیری عاطفی با نیام اوربینسکی – امشب از ساعت 19:30 ثبت نام در ساعت 19:15 به پایان می رسد.
ثبت نام کنید اینجا.

حمام صدای مراقبه بعدی ما دوشنبه 22 دسامبر از ساعت 8:30 تا 21:30 به صورت آنلاین در زوم است. قیمت 20 یورو. ثبت نام کنید اینجا.

اگر نتوانستید وارد جلسه زنده شوید، نگران نباشید – پخش و پخش صدا تا 2 ژانویه در دسترس خواهد بود تا به شما کمک کند قبل از خواب راحت شوید.

در این کریسمس یک تجربه فراموش نشدنی را هدیه دهید
برای ما به ما بپیوندید یک استراحت 3 روزه لوکس سلامتی با یک عادت مثبت از 20–22 مارس 2026در خانه زیبای بلینتر، شرکت میث. اطلاعات بیشتر و رزرو اینجا.

کلینیک های خصوصی انحصاری – مرکز شهر دوبلین
کلینیک های اضطراب و خواب شخصی فیونا هستند کامل

فیونا را وارد شرکت خود کنید
تقویم 2026 من در حال پر شدن از آموزش ها و گفتگوهای حضوری و آنلاین است. من به کار با سازمان‌های رویایی ادامه می‌دهم و به تیم‌ها کمک می‌کنم از طریق رفاه عاطفی، آموزش طرز فکر و کاهش استرس پیشرفت کنند. اگر می خواهید ایده برگزاری یک سمینار اصلی یا شرکتی را بررسی کنید، می توانید بیشتر بیاموزید اینجا.

من که تک فرزند بودم، همیشه با لوکا خیلی صمیمی بودم و وقتی او وارد دوران نوجوانی اش شد، از نظر عاطفی برایم سخت بود. تلاش آگاهانه ای انجام دادم تا از این که به او بگویم چه کار کند عقب نشینی کردم. به جای اینکه او را کنترل کنم، روی حمایت از او برای مستقل شدن تمرکز کردم. من در مورد اتاق نامرتب او، عادات مطالعه اش و افرادی که باید با آنها وقت بگذراند، نظر ندادم و به او اجازه دادم راه خودش را پیدا کند. و در بیشتر موارد، واقعا نتیجه داد. او مسئولیت پذیر است، خودش را هدایت می کند، و اتاقش…به طرز شگفت انگیزی مرتب است. او کامل نیست، اگرچه مادر ایرلندی درون من گاهی این را فراموش می کند!

همان چالش دوست داشتن یک نفر در حالی که به او اجازه می‌دهم خودش انتخاب کند، چیزی است که بارها و بارها با مشتریان من پیش می‌آید، خواه این رابطه با فرزندان بالغ، شریک زندگی، والدین یا خواهر و برادر باشد.

این مرا به چیزی برمی گرداند که پدرم می گفت: یکی از سخت ترین موقعیت ها در زندگی زمانی است که بدون کنترل مسئولیت دارید.

از نظر روانشناسی، این دقیقاً به قلب استرس در بزرگسالان ضربه می زند. ما آن را همه جا می بینیم:

– والدینی که نگران انتخاب پسر یا دختری هستند که هنوز در خانه زندگی می کنند.
– شریکی که به شدت در تلاش است تا سلامت دیگری را مدیریت کند
– خواهر و برادری که مسئولیتی را به دوش می کشد که هرگز به طور کامل بر عهده آنها نبوده است
– یک کودک بالغ که نیازهای والدین سالخورده را بررسی می کند

نظریه سیستم های خانواده به ما می گوید که وقتی یک فرد تغییر می کند، کل سیستم آن را احساس می کند. رفتار شخص دیگری بر ما تأثیر می گذارد، گاهی اوقات به شدت. و با این حال ما نمی توانیم (و نباید) آنها را کنترل کنیم.

من این را هر روز در کارم می بینم. مردم خود را بر سر تصمیمات دیگران گره می زنند، به این امید که اگر کمی بیشتر فشار بیاورند، یک بار دیگر توضیح دهند، کمی بیشتر اهمیت دهند، همه چیز سر جای خودش قرار می گیرد.

بنابراین چگونه می توانیم با سهولت بیشتری در این مورد حرکت کنیم؟

ابتدا احساس خود را آرام و واضح بیان کنید.
نه به عنوان انتقاد، بلکه به عنوان اطلاعات. به عنوان مثال، توضیح دادن به شریک زندگی که بی توجهی به سلامتی او بر شما نیز تأثیر می گذارد، زیرا شما فردی هستید که باید از او مراقبت کنید.

دوم اینکه رفتار آنها را شخصی نگیرید.
اکثر مردم کاری را انجام می دهند که واقعاً معتقدند در آن زمان برایشان بهترین است. ممکن است اشتباه، نزدیک بینی یا حتی ناامید کننده باشد، اما به ندرت در مورد ما صدق می کند. به یاد داشته باشید که همه ما با اشتباه کردن یاد می گیریم و باید به مردم، به خصوص فرزندانمان، فرصت دهیم تا اشتباه کنند.

سوم، آنچه را که من “شفقت یانگ” می نامم را با خود تمرین کنید.
شفقت یانگ شفقت قوی و پایه ای است.
به نظر می رسد:

“من این را دوست ندارم. این ایده آل نیست. و نمی گذارم آرامش ذهنم را از بین ببرد.”

فضایی را ایجاد می کند که زمانی نگرانی ها در آن زندگی می کردند.

زیرا تسلیم شدن به این معنی نیست که دیگر اهمیت نمی دهید.

این فقط به این معنی است که شما از تلاش برای کنترل آنچه در وهله اول هرگز مال شما نبوده است دست بکشید.

اگر قبلا این کار را نکرده اید صدای مدیتیشن خواب ماه دسامبر رایگان از طریق دکمه زیر در دسترس است.

اگر می توانید کمک مالی کنید، لطفاً بدانید که حمایت شما همیشه عمیقاً قابل قدردانی است. به اشتراک گذاشتن خبرنامه یک راه زیبا دیگر برای کمک به رشد این جامعه و دسترسی به کسانی است که ممکن است در حال حاضر به این کار نیاز داشته باشند.

دانلود صدا

امیدوارم امشب تعدادی از شما را ببینم وبینار دسامبر در مورد ایجاد تاب آوری عاطفی. ما کارهای بعدی خود را انجام خواهیم داد آرام باش خوب بخواب جلسه در روز دوشنبه، 22 دسامبر. جزئیات کامل برای همه در بالا است.

مثل همیشه عشق

فیونا xxx