به من نشان بده که مهم هستم: قرار دادن تجربه زیسته در اولویت اول در حمایت از سلامت روان

وبلاگی از لوسی گریست، رئیس تولید مشترک در Step Together برای روز جهانی بهداشت روان 2026. موضوع امسال این است شنیدن تجربیات: صداهای واقعی، تغییر واقعی

ده سال پیش ما فرن (نام واقعی او نیست) را از دست دادیم. وقتی بزرگ شدم، آنها مثل خواهر بودند و من واقعاً دوست داشتم در کنار آنها باشم. آخرین پیام هایی که رد و بدل کردیم دیگر وجود ندارد و من از این بابت ناراحتم. من از این که آنها آنقدر از سیستم ناامید شده اند که نمی توانند راهی به جلو ببینند، ناراحت هستم. کمک خواستن مکرر و ناامید شدن مکرر باعث تضعیف روحیه می شود.

من اخیراً با شخصی در مورد تجربه اش در دسترسی به خدمات صحبت کردم. آنها برای برقراری ارتباط بسیار مردد هستند و وقتی دلیل آن را پرسیدند، به اشتراک گذاشتند:

چرا من؟

“دوست دارید کسی در این مواقع چه پاسخی به شما بدهد؟”

“فقط… به من نشان بده که من مهم هستم. سعی نکن با عجله مرا از در بیرون ببری. به من بگو که مهم هستم.”

ما همیشه نمی‌توانیم نتیجه را برای کسی تغییر دهیم، و گاهی اوقات وقتی نوبت به سیستم می‌رسد، واقعاً دستمان بسته است. اما من معتقدم این مهم است که چگونه با کسی صحبت کنیم. آیا سعی می کنید تجربه آنها را دور بزنید بدون اینکه در کنار آنها باشید؟ آیا پیشنهادهایی را بدون شنیدن آنها ارائه می دهید؟ حتی زمانی که نیت ما خوب باشد، ممکن است ناخواسته تمرکز را از تجربه آنها به نیاز خود برای رفع آن تغییر دهیم.

گاهی اوقات … پاسخ درستی وجود ندارد. گاهی اوقات اصلاً جوابی وجود ندارد. گاهی اوقات مهم این نیست که چیز مناسبی برای ماندن پیدا کنید، بلکه این است که بتوانید با کسی در آن بمانید. و حتی در آن زمان، گاهی اوقات نتیجه کاملاً فراتر از ما است. اغلب ما هیچ کاری نمی توانیم انجام دهیم.

هیچ کاری نمی توانید انجام دهید.

چندین سال بعد از تجربه تلاش خودم برای خودکشی گذشت تا اعتراف کنم که زندگی ام را دوست دارم. سعی می‌کنم هر روز این را به خودم یادآوری کنم، سرعتم را کم کنم و لحظات ارتباط را پیدا کنم. و اکنون می توانم با تمام وجودم بگویم که زندگی ام را دوست دارم.

من همچنین می دانم که هیچ احساسی نهایی نیست.

بعداً همان شب به خواب رفتم و از اینکه اینجا هستم، از مردم، مکان‌ها و لحظاتی که زندگی ارزش ماندن را دارد، سپاسگزارم. روز بعد توقف کردم تا به معنای واقعی کلمه گلهای رز را در حیاط کلیسا بو کنم و سرودی را از پیو خواندم. امروز با افرادی که در آنجا هستند ملاقات می‌کنم، فضایی را برای تجربه‌شان در نظر می‌گیرم و آن را در ماه آینده برمی‌گردانم. من احساس می کنم بسیار خوش شانس هستم که زنده هستم. حتی در بدترین روزهایم، هنوز احساس می‌کنم بسیار خوش شانس هستم که زنده هستم. و من به شما قول می دهم که مهم نیست در حال حاضر اوضاع چقدر بد است، لیاقت این را دارید که اینجا باشید.

شما مجاز به نشستن هستید. تو سربار نیستی شما مهم هستید.

من به شما قول می دهم شما مهم هستید.

سخنان لوسی یادآور این است که تجربه زیسته نباید در حاشیه خدمات بهداشت روان بنشیند. وقتی واقعاً گوش می‌دهیم، در لحظه به مردم عزت می‌دهیم، به این معنی که می‌توانیم خدمات و سیستم‌هایی ایجاد کنیم که انسانی‌تر، پاسخگوتر و به احتمال زیاد کمک کنند.