اگر فکر می کنید به تعویق انداختن کاری است که همه ما فقط انجام می دهیم ، این نامه می تواند کل دیدگاه شما را تغییر دهد.
اول ، بیایید خودمان را در ذهن درونگرا غوطه ور کنیم و درک کنیم که آنها در مورد چیزها چگونه فکر می کنند.
درونگراها فقط کارها را انجام نمی دهند ، آنها فکر می کنند روزها ، گاهی اوقات حتی هفته ها. آنها چیزها را از همه دیدگاه ها تجزیه و تحلیل می کنند. آنها با 11 بخش کروم باز بررسی می کنند. آنها قبل از تصمیم گیری نهایی ، به تمام سوراخ های خرگوش احتمالی حفر می شوند.
به طور خلاصه ، آنها دوست دارند وقت خود را بگذرانند.
آیا این طبیعی است؟ کاملا همه ما این کار را در بعضی از موارد انجام می دهیم.
اما گاهی اوقات این تجزیه و تحلیل بیش از حد می تواند شما را از اقدامات خودداری کند. زیرا ذهن شما می خواهد بهترین راه برای انجام آن را پیدا کند.
و ما را در حالت تفکر گیر می کند.
بنابراین چگونه این را برطرف کنیم؟
پاسخ در “چرا” نهفته است.
چرا این کار را می کنی؟
این یادداشت ساده در زیر توضیحات زیادی دارد.
من مطمئن هستم که شما آنجا بودید. زمینه ممکن است متفاوت باشد. اما شما می دانید معنی آن چیست.
ذهن درونگراها تمایل به عمیق شدن به چیزها دارد. آنها می خواهند مطمئن شوند که وقت و انرژی خود را هدر نمی دهند. زیرا همه آنها یا هیچ چیز نیستند. در بین آنها وجود ندارد.
بنابراین طبیعی است که قبل از درگیر شدن در یک چیز ، همه موارد ممکن را امتحان کنید.
این می تواند انتخاب کار شما باشد. روال صبح حتی چیزهای کوچک مانند انتخاب مارک قهوه.
من از نسلی هستم که گزینه های ما محدود بود. اما زمان ما ، گزینه های شما بی حد و مرز است.
من در برابر این واکسینه نشده ام. من برای همیشه طول می کشد تا حتی کوچکترین چیزهایی مانند فیلم برای تماشای آن را حل کنم. یا انتخاب موضوعی برای این خبرنامه.
این یکی از دلایلی است که می توان چیزهایی را که برای همیشه انجام می دهد تنظیم کنید.
شما می خواهید مراقبه را یاد بگیرید. اما کجا؟ توسط چه کسی؟ برنامه یا گورو؟
شما می خواهید تجارت خود را شروع کنید. چگونه؟ چی؟
شما می خواهید رژیم غذایی را شروع کنید. آیا شما باید به پزشک با 1200 دنبال کننده یا در تأثیر YouTube با 4 میلیون دنبال کننده گوش دهید؟
و شما همیشه گیج ، دفن شده و قادر به اقدام نیستید.
آیا راهی برای خارج شدن از این وجود دارد؟ بله
نسبت سیگنال / نویز اصطلاحی است که در ابتدا توسط مهندسان استفاده می شود. به عنوان مثال ، شما آن مجموعه های تلویزیونی قدیمی را با آنتن می شناسید.
اگر در طول روز یکی از آنها را در اختیار داشتید ، مجبور بودید آنتن را تنظیم کنید تا سیگنال بیشتری دریافت کنید و سر و صدای پس زمینه کمتری داشته باشید.
سیگنال اطلاعات معنی داری است که در واقع سعی در یافتن آن دارید ، مانند نمایش تلویزیونی که می خواهید تماشا کنید.
سر و صدا چیزهای ناخواسته تصادفی مانند استاتیک تلویزیون است.
بنابراین ، اکنون بیایید بفهمیم که چگونه می توانیم این کار را برای انتخاب سریع بهترین گزینه به کار بگیریم تا بتوانید به سمت عمل بپردازید.
دنیای مدرن اطلاعات بی پایان و رضایت فوری داشت. این باعث افزایش “سر و صدای” داخلی ما شد.
هر راه حل ، هرچند کوچک ، با صدها گزینه ارائه شده است. و آن را حتی دشوارتر می کند که هر یک از آنها قول می دهند که باشند بهترین یک
و برای درونگراها ، این می تواند به یک فلج کننده تبدیل شود.
به آن فکر کنید: شما می خواهید سلامتی خود را بهبود بخشید. مغز شما بمباران می شود. کتو ، سرخپوشان ، وگان ، روزه داری؟ CrossFit ، یوگا ، وزنه برداری ، دویدن؟ مربی شخصی ، دوره آنلاین ، فیلم های یوتیوب ، برنامه تناسب اندام؟
آنچه روزگاری فقط تمایل به “سالم تر” بود به یک پروژه تحقیقاتی جامع تبدیل می شود که در آن ترس از انتخاب “اشتباه” از انگیزه برای ساختن فراتر می رود هر یک انتخاب
این یک تأخیر نیست ، به نظر می رسد که شما فقط چیزی را به تأخیر می اندازید زیرا به نظر نمی رسد این کار را انجام دهد. این نوعی فلج تجزیه و تحلیل است ، یک نیاز عمیق به بهینه سازی و کاملاً قبل از شروع حتی.
بنابراین ، چگونه می توانیم سیگنال نویز را در فرآیند تصمیم گیری متمایز کنیم؟
نکته اصلی در تغییر تمرکز ما از اعتبار خارجی به ترازحرف
در اینجا چگونه:
1. سیگنال اصلی خود را تعیین کنید: “چرا”
قبل از اینکه حتی شروع به کاوش در گزینه ها کنید ، دوباره “چرا” خود را دوباره تماس بگیرید.
چرا می خواهید مراقبه را یاد بگیرید؟ آیا باید استرس را کاهش دهید ، تمرکز را بهبود بخشید یا صلح درونی را پرورش دهید؟
چرا می خواهید یک تجارت را شروع کنید؟ آیا این استقلال مالی است ، برای حل مشکلی که مورد علاقه شما باشد یا خلاقیت خود را بیان کنید؟
شما “چرا“مال شماست هشدار دادنبدون آن ، تمام اطلاعاتی که جمع می کنید فقط استاتیک خواهد بود ، که شما را به هر جایی سوق می دهد.
“چرا” خود را در یک جمله واضح و مختصر بنویسید. این قطب نما شما خواهد بود. هر بار که احساس انتخاب می کنید ، با آن تماس بگیرید.
و از خود بپرسید: آیا این گزینه با هسته من “چرا” توافق شده است؟ اگر اینطور نیست ، احتمالاً سر و صدا است.
2. ورودی های خود را محدود کنید
اینترنت اقیانوس اطلاعات و منبع سر و صدای گسترده است.
هنگامی که تصمیم می گیرید ، محدودیت روشنی را در مورد میزان اطلاعاتی که مصرف خواهید کرد و چه تعداد منبع را تعیین کنید.
به عنوان مثال:
به جای توجه بی پایان ، زمان خاصی را برای تحقیق اختصاص دهید – مثلاً 30 دقیقه تا یک ساعت. وقتی تایمر بیرون می رود ، متوقف شوید.
به جای 11 زبانه کروم باز ، خود را به 2-3 هدف قرار دهید معتاد منابع به عنوان مثال ، اگر در حال بررسی رژیم غذایی هستید ، با یک سازمان بهداشتی معتبر ، یک وب سایت تغذیه ای چاه و یک مقاله خوب بررسی شده مشورت کنید.
و مهمتر از همه ، از “پورنو موفقیت” مراقب باشیدحرف
رسانه های اجتماعی مملو از داستانهای موفقیت در درمان است که می تواند احساس کند که به اندازه کافی خوب نیستید.
و قرار گرفتن در معرض بیش از حد با این “داستان های موفقیت” می تواند سر و صدا کند. شما را تخلیه می کند و شما را از مسیر منحصر به فرد خود و “چرا” منحرف می کند.
3. “به اندازه کافی خوب” را در آغوش بگیرید
تمایل درونگرا برای “بهترین” ناشی از ترس از اشتباه است.
به جای تلاش برای اولین قدم کامل ، روی اولین مرحله “به اندازه کافی خوب” تمرکز کنید.
همانطور که ، عملکرد کمتری که اکنون می توانید انجام دهید چیست؟ اگر می خواهید به جای کاوش در هر گورو و همه برنامه ها ، مدیتیشن را یاد بگیرید یکی برنامه مراقبه محبوب و با 5 دقیقه در روز به مدت یک هفته درگیر شوید.
هدف این نیست که یک شبه استاد مراقبه شوید بلکه به شروعحرف
با انتخاب اول خود به عنوان پروژه های آزمایشی رفتار کنید. به نظر می رسد که به جای ایجاد یک فروشگاه کامل تجارت الکترونیکی ، با یک صفحه هدف ساده و با یک صفحه هدف ساده و علاقه بازار را شروع می کنید. ایده این است که به سرعت بازخورد دریافت کنید و تکرار کنید. و آنچه را که کار می کند ارتقا دهید.
با ارزش ترین بینش از تجربه مستقیم ناشی می شود. انجامش حتی اگر ناقص باشد. تجربه بزرگترین معلم است.
4. به شهود خود اعتماد کنید: سیگنال داخلی
بعد از اینکه تمام اطلاعات را جمع آوری کرده و سر و صدا را فیلتر کردید ، گاهی اوقات بهترین دوره عمل فقط کسی است که احساس دقیقاً
ذهن ناخودآگاه شما اطلاعات را به روش هایی که ذهن آگاه شما حتی نمی تواند درک کند ، پردازش می کند.
روزنامه نگاری می تواند کمک کند. ضبط افکار و احساسات خود برای گزینه های مختلف می تواند به شما در دسترسی به شهود خود کمک کند. ببینید کدام گزینه بیشترین طنین انداز را با شما در سطح عمیق تر است.
و بعد ، مدتی جای خود را بگذارید. به پیاده روی بروید ، به موسیقی گوش دهید یا کاری غیر مرتبط انجام دهید. هنگام بازگشت ، راه حل ارائه می شود.
درونگرا عزیز ، تمایل شما به تجزیه و تحلیل بیش از حد یک ضرر نیست ، بلکه نیرویی است که به درستی هدایت می شود.
این متفکر است این خرد است این ابرقدرت شماست. اما در این دوره در انتخابات بی پایان ، این می تواند مانع از اقدام شما شود.
با تعریف عمداً “چرا” خود را با محدود کردن اضافه بار اطلاعات ، با پوشاندن “به اندازه کافی خوب” و اعتماد به شهود خود ، می توانید فلج را به اقدامات معنی دار تبدیل کنید.
به دنبال سیگنال مناسب در دریای استاتیک باشید و شروع به تنظیم با فرکانس روشن و رزونانس هدف خود کنید. اگر در بیان پتانسیل واقعی خود به کمک بیشتری نیاز دارید کتاب می تواند کمک کند
نمایشی که می خواهید تماشا کنید منتظر است …
مبارک بمان ،
کارون
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
