چرا تغییر واقعی از ترفندها برای فکر کردن ناشی نمی شود

عکس: کارل یونگ

بیشتر کمک های مدرن به شما می گوید که بهتر فکر کنید ، قاب بهتر ، بهتر عمل کنید. تفکر خود را تغییر دهید. افکار خود را هدایت کنید. تأییدات را تکرار کنید. روی اهداف خود تمرکز کنید. مثبت بمان

در بهترین حالت ، این یک انگیزه کوتاه مدت به شما می دهد. احساس کنترل لیست جدیدی از کارها. اما پس از آن مدل های قدیمی برمی گردند. اضطراب خود -نقاشی سوزن سوزن شدن آسیب به احساس پیوند که چیزی عمیق تر از این امر مستثنی است.

این امر به این دلیل است که بیشتر این استراتژی ها روی سطح کار می کنند. آنها علائم را درمان می کنند ، نه سیستم. آنها سعی می کنند بدون درک معماری در پشت آن رفتار را تغییر دهند.

آنها به هسته اصلی شما روی نمی آورند. یا دقیق تر ، شما کی هستید فکر کردن تو هستی

شخصی سازی انجام می دهد.

شخصی سازی ، همانطور که کارل یونگ در معرض آن قرار گرفت ، ابزاری انگیزشی نیست. این یک تاکتیک عملکرد نیست. این روند در طول زندگی شما به طور کامل است. نه با بهتر شدن بلکه با تبدیل شدن در واقع؛ با ادغام قسمت هایی از خود ، شما نادیده گرفته ، رد کرده اید ، یا حتی هرگز دیده نمی شوید.

این یک کار سایه است. ساختارشکنی نفس. و این زندگی شما را تغییر نمی دهد نه به این دلیل که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید ، بلکه به این دلیل که شما را می سازد عمداحرف

تقسیم

فرد سازی فرایند ادغام روانشناختی است. اتحاد هویت آگاهانه شما (نفس) با محتوای ناخودآگاه روان شما (سایه ، کودک درونی ، آرکیپت ها ، غرایز ، شهود ، حافظه عاطفی و خودتان).

این در مورد تبدیل شدن به شخصی جدید نیست. این در مورد بازگرداندن همه چیز در حال حاضر است. قسمت هایی که به دلیل پاسخ دادن به آنها که به شما آموخته می شوند ، یا مجروح شده اند ، یا نمی خواستند آنها را تماشا کنند.

از نظر یونگین ، روان یک سیستم تنظیم کننده است که از مخالفان تشکیل شده است. نور و تاریک. منطقی و غریزی. شخص و سایه شخصی سازی است ترکیب از این مخالفان این همان چیزی است که به شما امکان می دهد از مرکز کار کنید ، نه از قسمت های تکه تکه شده که با یکدیگر در زیر سطح می جنگند.

هنگامی که شخصی می کنید ، زندگی را به عنوان واکنشی به جهان متوقف می کنید زیرا “تمام می کنید”. بنابراین ، تغییر ادامه می یابد. این یک پوشش نیست. این یک بازسازی کامل از سیستم داخلی است.

تقسیم

ما در زمان تکه تکه شدن بیش از حد زندگی می کنیم. همه چیز توجه شما را به بیرون جلب می کند. رسانه های اجتماعی ، فرهنگ بهره وری ، مقایسه مداوم. مردم در مورد استراتژی های بقا ، اقتباس از تروما و انتظارات فرهنگی هویت می سازند و خودشان را می نامند.

بزرگترین حسابهایی که دنبال می کنید ، یک عمل را تعیین می کنید زیرا این عمل فروخته می شود. اما آنها پر نیستند. آنها فقط چند مورد را آموختند و تصمیم گرفتند که باید آن را به شما بفروشند.

اما با وجود همه این استراتژی های بقا ، بیشتر مردم احساس می کنند چیزی از دست رفته است. زیرا شکاف بین آنها چه کسانی هستند و چه کسی وانمود می کند.

این شکاف با ترفندهای تفکر بسته نمی شود. با تقابل بسته می شود. با سایه ، شرط بندی ، تناقضات شما.

شخصی سازی اهمیت دارد زیرا ثبات واقعی خارجی نیست. این سرانجام از همه چیز تحت کنترل ناشی نمی شود. از درون ناشی می شود که دیگر با خودتان در جنگ نیستید.

تقسیم

در حالی که یونگ از علوم اعصاب مدرن استفاده نمی کرد ، مدل آن در مطالعات روانشناختی فعلی رفتار می شود.

• او نفس این برابر با شبکه رژیم پیش فرض مغز است – راوی داخلی که هویت را ایجاد می کند.

• او سایه یک ماده ناخودآگاه است که در ساختارهای زیر قشر مانند آمیگدال و در شبکه های حافظه ذخیره می شود که در ابتدای توسعه شکل می گیرند.

• او فرآیند ادغام تغییر نوروپلاستیک را فعال می کند. هنگامی که ماده عاطفی سرکوب شده به آگاهی می رسد و با مصرف آن تحت درمان قرار می گیرد ، سیستم عصبی قابل کالیبره است. مدل ها شکسته شده اند. تغییر به شرح زیر است.

روشهای درمانی مانند سیستم های داخلی خانواده (IFS) ، درمان سوماتیک و آگاهانه توسط روان درمانی تروما از منطق مشابهی پیروی می کنند: قسمت هایی که از آن استفاده می کنیم یا سرکوب می شوند از بین نمی روند. آنها منتظر هستند. و وقتی نادیده گرفته می شوند عمل می کنند.

شخصی سازی قاب است که توضیح می دهد که چرا.

تقسیم

این یک فرآیند تمیز و خطی نیست. او هر روز احساس دستیابی به موفقیت نمی کند. او غالباً مانند سردرگمی مانند رگرسیون احساس می شود ، همانطور که با احساسات و درایوهایی که به شما آموزش داده شده است برای جلوگیری از آن روبرو شوید. اوه ، و می تواند مانند جهنم خالص باشد.

اما این همان چیزی است که در واقع به نظر می رسد یکپارچه است:

• آگاهی از نسخه شما ، جوایز جهان بیشترین ماسک است

• مقابله با سایه – عصبانیت ، ترس ، عدم اطمینان و آرزوی شما را انکار کرده است

• پیدا کردن بخش هایی از خود که زخمی دارند که هنوز نمی دانستید خونریزی کنید

• احساس تنش بین آنچه که نفس شما می خواهد و آنچه خود عمیق تر به خود نیاز دارد

• حرکت از طریق چرخه شکستن ، بینش و بازسازی

این یک آسیب شناسی نیست. این یک تحول است. نفس با آن مبارزه می کند زیرا نفس برای حفظ کنترل ساخته شده است. اما شخصی سازی از شما می خواهد که از کنترل خودداری کنید تا به هدف تبدیل شوید.

تقسیم

در اینجا نحوه شروع کار – نه به عنوان یک تئوری ، بلکه به عنوان یک روند زندگی آورده شده است.

توجه کنید که در کجا خود را ارائه می دهید. چه کسی می خواهید تحت تأثیر قرار دهید ، محافظت کنید یا آرام باشید؟ کدام قسمت از شما واقعی هستند و کدام قسمت ها فقط استراتژیک هستند؟

آن را ضبط کنید. ماسک های اجتماعی خود را دنبال کنید. لازم نیست به همه آنها اجازه دهید. فقط شروع به دیدن آنها به وضوح کنید.

به واکنشهای عاطفی خود نگاهی بیندازید. محرک ها پورتال هستند. آنچه شما را آزار می دهد ، شما را دفع می کند یا شما را در دیگران می ترساند ، معمولاً چیزی است که شما از خود خودداری می کنید (من شخصاً این را خوب می دانم).

به جای فشار دادن آن ، با آن بنشینید. بپرسید که او چه چیزی در تلاش است تا شما را نشان دهد. پیام چیست؟

این بخش هایی از شما هستند که زود دفن می شوند. خلاقیت ، آسیب پذیری ، تمایلات جنسی ، اعتماد به نفس ، شهود. آنهایی که برای زنده ماندن یا موفقیت در محیط خود مجبور به نزدیک شدن بودند.

شما در اینجا مقاومت خواهید کرد. این طبیعی است ادامه

شروع به گذراندن وقت بیشتر در سکوت کنید. محتوای کمتری ورودی کمتر فضای بیشتر عمیق تر من فریاد نمی زنم. او منتظر سکوت است.

به رویاها گوش دهید. احساسات بدن را پیگیری کنید. بگذارید شهود شما صحبت کند. همه چیز از نظر منطقی قابل دسترسی نیست.

این یک مسابقه نیست. این دوباره مونتاژ است. به چرخه ها اعتماد کنید. وضوح وجود خواهد داشت. سپس هرج و مرج. سپس دوباره وضوح. سپس جهنم. شما از هم نمی ریزید. شما جمع می شوید

این کار است.

تقسیم

• بیشتر خودآب روی سطح کار می کنند و بدون تغییر طولانی مدت ، تسکین کوتاه مدت ایجاد می کنند.

• شخصی سازی ادغام روان کامل شما – آگاهانه و ناخودآگاه ، نور و سایه است.

• این در مورد بهتر شدن نیست. این در مورد تبدیل شدن به یک کل است.

• تحول واقعی زمانی اتفاق می افتد که ناخودآگاه آگاه شود و قسمت هایی که رد می کنید دوباره مشخص می شوند.

• این کار عمیق واقعی است. راحت نیست این کتابهای خود -ساحلی نیستند که در فرودگاه می فروشند. اما این تنها کار واقعی است که دارد و لحظه ای شما باید آن را انجام دهید. یا نه ، و با عواقب زندگی کنید.

کتاب من را بررسی کنید: ذهن شما یک زندان است – یک راهنمای زندگی

شما همچنین می توانید من را در:

اینستاگرام

توییتر

یوتیوب