آنچه سپتامبر در مورد روابط به ما می آموزد (و نحوه حفظ آنها)

باشه یه نفس عمیق بکش 😮‍💨 جعبه‌های نهار شسته شده‌اند، کفش‌ها (عمدتا) هنوز هم مناسب هستند و شما به‌نوعی موفق شده‌اید اولین هفته‌های روتین مدرسه را پشت سر بگذارید. اگر اوت هرج و مرج بود و اوایل سپتامبر مرتب می شد، به لحظه ای خوش آمدید که همه چیز دوباره عادی می شود.

و اگر به دنبال راهی کوچک برای استفاده از این فضای کوچک تنفسی هستید، در اینجا یکی از آنها در دسترس شماست:

5 مکالمه ای که هر زوجی باید داشته باشد – پنج مکالمه ساده راهنمایی شده که به شما کمک می کند تا زمانی که ده دقیقه وقت دارید، سرعت خود را کاهش دهید و دوباره به هم متصل شوید. کاملا رایگان. 💛
نسخه رایگان خود را دریافت کنید →

این در واقع یک نکته واقعا مفید است. نه به این دلیل که همه چیز ناگهان عالی است 🌈 – اینطور نیست، کسی هنوز هم امروز یک جامپر را از دست می دهد – بلکه به این دلیل که روال عادی برگشته است، به این معنی که در نهایت به جای اینکه فقط آن را تجربه کنید، فضایی دارید تا متوجه آنچه بین شما و شریک زندگی تان می گذرد، باشید.

در اینجا چیزی قابل توجه است: برای بسیاری از زوج ها، رابطه بی سر و صدا از لحظه ای که ساختار باز می گردد. دویدن مدرسه یک ریتم طبیعی ایجاد می کند. زمان خواب تنظیم شده است. شام دوباره شکل می گیرد. و ناگهان پنجره ای وجود دارد – حتی یک پنجره کوچک ☕ – که در آن فقط آتش را خاموش نمی کنید.

اگر این هفته دوباره کمی بیشتر شبیه یک زوج و کمی کمتر شبیه یک کمیته رویداد دو نفره هستید، تصادفی نیست. این نشانه این است که ساختار چقدر کار سخت را در تمام طول انجام داده است – و تقویتی که ارزش محافظت از عمد را دارد، نه اینکه فقط امیدوار باشد که ادامه یابد.

در اینجا چند مورد ارزش بررسی وجود دارد: اوت و سپتامبر الگو را واقعاً آشکار می کنند. ساختار ناپدید می شود → شما کمی منحرف می شوید → ساختار برمی گردد → دوباره وصل می شوید. اما این چرخه در هر فصل شلوغ و نه فقط شروع مدرسه انجام می شود. نیم ترم، کریسمس، آن دو هفته دیوانه در محل کار، خانه تکانی، نوزاد جدید، هر چیز دیگری. 🔁

غذای مفید این نیست که “اوه، من یک سپتامبر دیگر جان سالم به در بردم.” متوجه می شود که شما از قبل می دانید چه چیزی شما را دوباره به هم وصل می کند – زیرا در حال حاضر این کار را انجام می دهید، احتمالاً حتی بدون تلاش زیاد. ترفند این است که آن را بطری کنید و دفعه بعد زودتر از آن استفاده کنید به جای اینکه منتظر مهلت باشید تا دوباره شما را نجات دهد.

اکنون که اوضاع کمی آرام شده است، ارزش یک گپ واقعاً سریع را دارد – پنج یا ده دقیقه، نه یک قله 🕰️ – در مورد شش هفته گذشته. چند سوال بسیار مهم:

• “در واقع چه چیزی در طول هرج و مرج به ما کمک کرد؟” (این کار را عمداً ادامه دهید.)

• “چه چیزی بدترش کرد؟” (نه سرزنش – فقط برای اینکه دفعه بعد بتوانید آن را تشخیص دهید.)

• “حالا که کمی اتاق تنفس داریم از چه چیزی می خواهیم محافظت کنیم؟”

این اساساً یک رابطه پس از مرگ است، منهای فضای خسته کننده اتاق هیئت مدیره. ده دقیقه، شاید با یک فنجان چای، و با کمی بهتر شناختن خود از ماه اوت، آنجا را ترک خواهید کرد. 🍵

از هم اتاقی ها تا شرکا: اکنون که سال تحصیلی آغاز شده است، دوباره به هم وصل شوید

درست است. 🎉 اکنون که گرد و غبار کمی فروکش کرده است، بیایید در مورد آنچه در قسمت 1 به آن اشاره کردیم صحبت کنیم – کل وضعیت “ما در حال حاضر به عنوان دو نفر که یک شرکت تدارکات کوچک را اداره می کنند” در ارتباط هستیم.

چیزهای کوچک قسمت 2 را به خاطر دارید – ده دقیقه روی مبل، یک سوال خوب در پایان روز، قهوه قبل از بیدار شدن خانه؟ ☕✨ اکنون که کمی ظرفیت بیشتری دارید، این زمانی است که آن عادات کوچک یا بی سر و صدا بخشی از روش انجام کارها به عنوان یک زوج می شوند یا به آرامی ناپدید می شوند زیرا زندگی دوباره شلوغ می شود.

نیازی نیست چیز جدیدی یا جاه طلبانه اضافه کنید. اکنون که شرایط اضطراری تمام شده است، فقط باید اجازه ندهید چیزهای خوب از بین بروند. این واقعاً کل ترفند است. بدون نیاز به شمع 🕯️ (مگر اینکه شمع بخواهید. شمع ها خوب هستند.)

• اگر اکنون که روال بازگشته است، احساس نزدیکی می کنید، این یک الگوی واقعی است که ارزش توجه دارد، نه فقط شانس 🔍

• این چرخه (ساختار ناپدید می شود → رانش → بازگشت ساختار → اتصال مجدد) در هر فصل شلوغ اتفاق می افتد، نه فقط در ماه سپتامبر

• بررسی سریع و متواضعانه ای که در شش هفته گذشته انجام داده و چه چیزی کارساز نبوده است 🍵

• از عادات کوچکی که در قسمت 2 ساخته اید محافظت کنید – اجازه ندهید بی سر و صدا از بین بروند، اکنون همه چیز راحت تر می شود

• اکنون می دانید که چگونه دوباره وصل شوید – هدف اکنون این است که این کار را به طور عمدی در طول سال انجام دهید، نه فقط در سپتامبر 💛

اگر خواندن این مطلب باعث شده است فکر کنید “بله، این ما هستیم” – رانشی که هر زمان که زندگی شلوغ می شود رخ می دهد، ارتباط دوباره ای که فقط به این دلیل اتفاق می افتد که روال آن را مجبور می کند، احساس اینکه شما از چیزهای خوب به طور تصادفی محافظت می کنید نه هدف – این ارزش توجه دارد. شما قبلاً چرخه را می دانید. درمان در واقع فقط این است که یاد بگیرید آن را با شرایط خودتان اجرا کنید به جای اینکه منتظر باشید تا سپتامبر آن را برای شما انجام دهد.🔁

من فقط چند مورد در این پاییز دارم، بنابراین اگر این جا بیفتد شاید ارزش یک چت مناسب را داشته باشد.📩 با ما تماس بگیرید یا مشاوره اولیه خود را از اینجا رزرو کنید.

برای این مرحله کاملا آماده نیستید؟ صادقانه – بررسی مجموعه زوج ها در عوض این مجموعه‌ای از کتاب‌ها و جعبه‌ابزارهای خودگردان است، از یک راهنمای مبتدی رایگان تا یک جعبه ابزار کامل، برای زوج‌هایی که ترجیح می‌دهند ابتدا به تنهایی این کار را انجام دهند.📖

ممنون از اینکه وقت گذاشتید و این پست وبلاگ را خواندید. امیدوارم چیزی مفید یا قابل تامل برای روز شما ارائه دهد. اگر آن را مفید می‌دانید، بسیار ممنون می‌شوم اگر بتوانید آن را با کسی که می‌تواند از آن بهره‌مند نیز به اشتراک بگذارید. این یک راه آسان برای نشان دادن مراقبت و حمایت از اطرافیانتان است.

واقعاً خوشحالم که اینجا هستید – تا دفعه بعد!

با تشکر

لاوینیا

روان درمانگر و فرد کنجکاو