لطفا اجازه ندهید که باورهای محدود کننده دیگران شما را شکل دهد.

خواننده محترم

چطوری

وقتی سی و دو ساله بودم، این ایده جدید به ذهنم رسید که دوست دارم به عنوان معلم یوگا آموزش ببینم. لوکا بچه بود و من در آن زمان یوگی معمولی نبودم. حقیقت این است که من چندان تناسب اندام نداشتم، اما جذب عمیقی به حرکت کل نگر داشتم، چیزی که هم بدن و هم ذهن را تغذیه می کرد.

از یکی از دوستانم در آن زمان که یک رقصنده حرفه ای بود و طبیعتاً قوی و انعطاف پذیر بود پرسیدم که نظرش چیست؟ آیا می توانم آن را انجام دهم

مکثی کرد، با مهربانی به من نگاه کرد و گفت: “نه، فکر می کنم خیلی سخت باشد. تو واقعاً بدن یا انعطافی برای این کار نداری.”

متاسفانه باورش کردم

به اشتراک بگذارید

در آن زمان عزت نفس من آن چیزی نبود که امروز هست، و فکر می کردم که او باید درست می گوید. از این گذشته ، او می دانست که در مورد چه چیزی صحبت می کند.

هجده سال به جلو برو و من یک یوگی فداکار هستم. دوست من درست می گفت که بدن من به طور طبیعی انعطاف پذیر نیست، اما اکنون می دانم که یوگا اینطور نیست. «آساناها»، حالات بدنی، تنها یکی از هشت بخش یوگا هستند. از طریق سال‌ها تمرین و فداکاری مداوم، قدرت، استقامت، جریان و بله، انعطاف‌پذیری را ایجاد کرده‌ام.

من یوگا را نه تنها به خاطر قدرت بدنی که به من داده است، بلکه به خاطر استقامت ذهنی و رهایی عاطفی که به من می دهد، دوست دارم. همانطور که TKV Desikachar، نویسنده کتاب “قلب یوگا، آموزش می دهد:

“این یوگا نیست اگر تنفس و حرکت در ریتم نباشد – یک نفس، یک حرکت.”

این در مورد زندگی نیز صادق است: وقتی به نفس و قلب خود متصل می شویم، در اینجا و اکنون کاملاً حضور داریم.

قبل از اینکه پدرم در اکتبر گذشته به سرطان مرحله چهار مبتلا شود، دوباره به آموزش به عنوان معلم یوگا فکر می کردم. در نهایت به جای اینکه همیشه شخص دیگری را استخدام کنم در خلوتگاه های خودم تدریس کنم. شاید حتی آموزش کلاس هایی که کار هیپنوتیزم و مدیتیشن من را در هم می آمیزند تا یک تجربه واقعاً جامع ایجاد کنند.

اما با پیشرفت زندگی، این ایده در طول بیماری و پس از مرگش در پس زمینه محو شد.

تا…

تابستان امسال در کرت، مادرم سخاوتمندانه برای تولد 50 سالگی ام به من پول داد. لبخندی زد و گفت: “آنها را برای کلم خرج نکنید” به این معنی که اجازه ندهید در مخارج عادی زندگی ناپدید شود.

در آن لحظه دقیقاً می دانستم که قرار است با آن چه کار کنم.

من نمی توانستم خوشحال باشم. من در هفته های آینده بیشتر در مورد مدرسه ای که در آن آموزش خواهم داد به اشتراک خواهم گذاشت و البته شما در این سفر همراه خواهید بود.

من به ما یوگا یاد خواهم داد “با هم بهتر” عقب نشینی در ماه مارس، درست پس از بازگشت من، و احساس می کنم رویایی است که بالاخره در حال شکل گیری است. درباره Retreat اینجا بیشتر بدانید:

بهتر است با هم عقب نشینی کنید

اکنون می دانم که هیچ وقت برای اتفاق زیبایی دیر نیست. و خیلی مهم است که اجازه ندهید باورهای محدودکننده دیگران آنچه را که فکر می کنید برای شما ممکن است شکل دهد.

باید اضافه کنم که من هیچ توهینی به دوستم ندارم. او فقط نظرش را وقتی که من آن را خواستم به اشتراک گذاشت.

دوباره گوش کن
بخش همیشگی من را با کلیر مک کنا در برنامه Alive and Kicking Newstalk تماشا کنید. این هفته از شنونده ای حمایت کردم که با مقایسه در رسانه های اجتماعی دست و پنجه نرم می کرد. شما می توانید دوباره گوش دهید اینجا – یادآوری شگفت انگیزی برای ماندن در مسیر خود.

پخش زنده دوشنبه آینده: وبینار Building Emotional Resilience
به من بپیوند زندگی می کنند دوشنبه آینده 10 نوامبر برای وبینار من،روح شجاع درون: انعطاف پذیری چگونه هدایای پنهان شما را آشکار می کند‘با مهمان ویژه من، فیلیپ مک کرنان.
این یک است رویداد رایگان (کمک های مالی با هر مبلغی عمیقاً قدردانی می شود و به پرداخت هزینه ها کمک می کند). ما با هم بررسی خواهیم کرد که چگونه چالش ها می توانند دروازه های قدرتمندی برای رسیدن به هدف و صلح باشند.

کلینیک های خصوصی انحصاری – مرکز شهر دوبلین
مال من خوب بخواب و تسکین اضطراب کلینیک ها برای تعداد محدودی جلسات حضوری باز است. قرار ملاقات ها می توانند برای کار با بودجه شما به صورت مبهم باشد.

فیونا را وارد شرکت خود کنید
من به کار با سازمان‌های رویایی ادامه می‌دهم و به تیم‌ها کمک می‌کنم از طریق رفاه عاطفی، آموزش طرز فکر و کاهش استرس پیشرفت کنند. هفته گذشته من این لذت را داشتم که با شرکت پیشرو حسابداری RSM صحبت کنم و اطلاعاتم را ارائه کنم کارگاه خواب خوب. چه گروه الهام بخشی!

اگر می خواهید ایده برگزاری یک سمینار اصلی یا شرکتی را بررسی کنید، می توانید بیشتر بیاموزید اینجا.

تخفیف برای سال 2026
به سیاران و من برای ما بپیوندید سبک زندگی 3 روزه با عادات مثبت از 20–22 مارس 2026در خانه زیبای بلینتر، شرکت میث. اطلاعات بیشتر و ثبت نام های اولیه اینجا.

و البته مال ما 7 شب استراحت “روشن کردن” در کرت در برگزار خواهد شد سپتامبر 2026، یک هفته استراحت عمیق، تحول و شادی. می توانید به لیست انتظار بپیوندید اینجا

برای به اشتراک گذاشتن بازخورد هفته گذشته بسیار هیجان زده هستم آرام باشید – خوب بخوابید جلسه حمام مدیتیشن/صدا فوق العاده بود! در مطالعه بعدی ما، 94.4٪ به این تجربه 5 ستاره داده اندو 100٪ گفتند که آنها بیشتر از این جلسات را می خواهند و آن را به یک دوست توصیه می کنند!

این هم چند تا از نظرات زیبای شما:

“من و خواهرم دریافتیم که حمام صوتی شما بهترین حمام آنلاینی است که تا به حال انجام داده ایم. کیفیت صدا شگفت انگیز بود – ما هر دو واقعاً این تلاطم ها را احساس کردیم.”

محیط، فضا، شمع‌ها، نورپردازی – بسیار خوب فکر شده و حتی از طریق صفحه نمایش قابل قدردانی است.

“این یک تجربه فوق العاده بود – اولین تجربه من – و شوهرم هم آن را دوست داشت. بسیار متشکرم.”

“من قطعا این جلسه زیبا و پرورش دهنده را به هر کسی که به دنبال مراقبت از خود و لذت بردن از یک خواب عالی است توصیه می کنم.”

“عالی بود – من مثل یک کنده خوابیدم!”

خواندن نظرات شما من را سرشار از چنین شادی می کند. من بیشتر در مورد آن هیجان زده هستم سیارانکه تلاش کرد تا صدا را حرفه ای، غوطه ور و عمیقا شفابخش کند.

همچنین خوشحالم که می بینم بسیاری از شما از شرکا، اعضای خانواده و دوستان خود برای پیوستن دعوت می کنید. این واقعاً همان چیزی است که من معتقدم: ما همیشه با هم قوی تر هستیم.

این فضا را برای فضای بعدی ما تماشا کنید آرام باش، خوب بخواب جلسه به زودی

در همین حال، من نمی توانستم شما را بدون هدایای آبان ماه خود رها کنممدیتیشن صبحگاهی در دایره آرامش.

دانلود صدا

*کمک های مالی برای حمایت از این فایل های صوتی و خبرنامه بسیار قدردانی می شود.

تمرین روزانه این مدیتیشن در ماه آینده به شما کمک می کند:

• مرزهای احساسی ایجاد کنید – آرامش خود را از استرس دیگران جدا نگه دارید.

• تمرکز و کنترل را بهبود بخشید – تقویت آنچه در توان شماست: نفس، افکار و واکنش های شما.

• استرس را در زمان شروع کاهش دهید – به خصوص در اطراف افراد یا محیط های دشوار.

• آرامش درونی پایدار ایجاد کنید – بدون توجه به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد، آرامش به حالت طبیعی شما تبدیل می شود.

هر روز صبح گوش کنید و متوجه شوید که چگونه روزهای شما با ثبات، آسانی و سبکی بیشتر شروع می شود.

تصمیم گرفتم این هفته هیچ مجله یا تمرین اضافی اضافه نکنم – این مدیتیشن کافی است.

اگر روزانه آن را تمرین کنید، تغییر واقعاً قابل توجهی در زندگی شما ایجاد می کند.

و مثل همیشه، هرگز اجازه نده نظر دیگران توانایی تو را برای انجام کاری که دلت می خواهد محدود کند در این دنیای وحشی و شگفت انگیز

اگر بتوانید اهدا کنندبرای صوتی این ماه، لطفا انجام دهید، و همچنین اشتراک‌گذاری خبرنامه راهی عالی برای ایجاد و حمایت از جامعه است.

عشق من، مثل همیشه، برای همیشه،

فیونا xxx