این مطالعه جدید نشان می دهد که دختران بیشتر از پسران در صفحه خواب استفاده می کنند

یک مطالعه جدید ، که در مجله Sleep Health منتشر شده است ، اپیدمیولوژی اجتماعی رفتار صفحه خواب و نتایج خواب را در دوران نوجوانی بررسی کرده است.

جیسون م. نگا ، نویسنده مطالعه به ما گفت: “بررسی ما در حال بررسی عادت های صفحه خواب در نوجوانان در اوایل است ، با تأکید بر ارتباط بین استفاده از صفحه قبل از خواب و نتایج رویا.” “ما امیدوار بودیم که بفهمیم تعداد دستگاه های بین المللی در اتاق خواب خود ، چقدر از اعلان های این دستگاه ها در شب بیدار می شوند ، و چه تعداد از آنها پس از بیدار شدن توسط اعلان ها از دستگاه خود استفاده می کنند و قبل از بازگشت به خواب.

اکتشافات قبلی نشان داده است که تقریباً همه نوجوانان گزارش می دهند که شبانه در اتاق خواب خود دستگاه الکترونیکی دارند ، از جمله تلفن ، تلویزیون ، بازی های ویدیویی و پخش کننده های موسیقی. ادبیات قبلی همچنین تفاوت های نژادی و قومی در کل زمان صفحه نمایش در تمام محدوده سنی با تعداد محدودی از مطالعات را مورد بررسی قرار داده است ، همچنین تفاوت های جنسیتی در استفاده از صفحه را قبل از خواب مشاهده می کند.

بر اساس این اکتشافات ، محققان پیشنهاد کرده اند که نوجوانان زن ، اقلیت های نژادی/قومی ، اقلیت های جنسی و کسانی که در خانواده های کم درآمد زندگی می کنند ، قبل از خواب بیشتر از صفحه نمایش استفاده می کنند. آنها همچنین اظهار داشتند كه استفاده از صفحه نمایش به طور خاص قبل از خواب اتفاق می افتد ، با مدت زمان كوتاه تری از خواب و اختلالات خواب بیشتر همراه خواهد بود.

NGA به ما گفت: “در صورت وجود ، تعداد کمی از مطالعات قبلی با استفاده از صفحه خواب برای نوجوانان ، انجمن های جامعه شناختی را مطالعه کرده اند.” “علاوه بر این ، در آن زمان ، هیچ مطالعه ای ارتباطات بالقوه بین گرایش جنسی و استفاده از صفحه را قبل از خواب بررسی نکرد. ما در نظر داشتیم که با این رسوب در ادبیات مقابله کنیم.”

محققان از داده های مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان (ABCD) ، نمونه ای بزرگ و جمعیتی متنوع از نوجوانان از همه در ایالات متحده استفاده کرده اند. همه شرکت کنندگان در ابتدا نه یا ده سال داشتند. داده ها با استفاده از یک روش مقطعی از ردیابی 3 سال ، که در طی آن بیشتر شرکت کنندگان 12-13 سال سن داشتند ، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

متغیرهای جامعه شناختی در طول ارزیابی اساسی توسط والدین یا سرپرست گزارش شدند ، از جمله جنسیت ، نژاد/قومیت ، درآمد خانوار ، وضعیت آموزش والدین ، برادران و خواهران در خانواده و همه گیر Covid-19. متغیرهای زمانی شامل استفاده از صفحه خواب و استفاده کلی از صفحه نمایش بود و متغیرهای خواب شامل مقیاس اختلال خواب برای کودکان و پرسشنامه کرونوتیپ در مونیخ بود.

NGA به ما گفت: “ما دریافتیم که چندین عامل مهم جامعه شناختی مربوط به استفاده از صفحه خواب است.” “به استثنای بازی های ویدیویی ، دختران بیشتر از پسران در همه روشها در صفحه تختخواب استفاده می کردند.”

این مطالعه نشان داد که نوجوانان آسیایی نسبت به نوجوانان سفید بیشتر از صفحه نمایش خواب عمومی استفاده می کنند ، در حالی که نوجوانان به عنوان سیاه ، آمریکای لاتین/اسپانیایی ، هندی ها و سایر نژادها/قومیت ها شناخته می شوند. اقلیت های جنسی نیز در صفحه خواب نسبت به همسالان دگرجنسگرا نیز استفاده متداول تری داشتند. افزایش استفاده از صفحه خواب همچنین با درآمد پایین خانواده و کاهش سطح تحصیلات والدین همراه بود.

ناگاتا به ما گفت: “اکتشافات ما با مقدار محدودی از ادبیات قبلی مطابقت دارد و مشاهده استفاده از صفحه خواب و تفاوت های جامعه شناختی مرتبط با این امر را مشاهده می کند.” “اگرچه این نتایج ممکن است تعجب آور نباشد ، آنها خیره کننده هستند ، زیرا بخش بزرگی از توینها دارای دستگاههای مرتبط با اینترنت در اتاق خواب خود هستند (70 ٪). اختلافات جامعه شناختی در بین اقلیت ها بدون اقلیت در هنگام استفاده عمومی از صفحه نمایش خواب نیز می تواند به عنوان اطلاعات تعیین کننده باشد.”

ناگاتا معتقد است که این اکتشافات قبل از رفتن به رختخواب در نوجوانان ، پیامدهای بالینی و سیاسی قابل توجهی را برای استفاده از صفحه نمایش به همراه دارد. بر اساس این نتایج ، برنامه استفاده از رسانه های خانوادگی در آکادمی کودکان آمریکا می تواند بر اهمیت کاهش زمان روی صفحه نمایش و نمایشگاه قبل از خواب تأکید کند. پزشکان هم اکنون می توانند نکات هدفمند را برای جمعیت اقلیت های جنسی ، قومی و نژادی برای کمک به محدود کردن استفاده از صفحه قبل از خواب ارائه دهند. پیام های پر پیچ و خم فرهنگی نیز می توانند در مدارس و جوامع استخدام شوند تا بتوانند کودکان کوچکتر را در گزینه های مثبت برای فعالیت های قبل از خواب ، به کودکان کوچکتر برسانند.

NGA به ما گفت: “برخی از نکات مربوط به ارتقاء عادت های خواب بهتر در نوجوانان شامل حفظ تلفن و انواع دیگر فناوری ، کاملاً خارج از اتاق خواب است ، زیرا این بهترین راه برای به دست آوردن بالاترین کیفیت خواب است.” “اگر یک تلفن یا دستگاه دیگر قرار است در داخل اتاق خواب بماند ، خاموش کردن آن کاملاً بهترین چیز بعدی است. توینها ، تلفن یا دستگاه خود را در سکوت یا لرزش قرار می دهند ، هنوز هم می تواند آنها را وسوسه کند تا در شب اعلان ها یا پیام ها را بررسی کنند و منجر به کیفیت خواب تر می شوند.”