من نزدیک به 20 سال با تشخیص خود ایمنی زندگی کردم و علائمی که بیشتر از آن گسترش می یابد.
به همان اندازه که در برنامه های زندگی من ناراحت کننده بود ، خیلی به من آموخته است.
یکی از این دروس نحوه گوش دادن و رمزگشایی زبان ظریف (و گاهی اوقات نه چندان خوب) از علائم بدن است.
برای پیوستن به امتیازات طولانی طول کشید ، اما در پایان مشخص شد که هیچ اتفاقی در طغیان خود ایمنی من وجود ندارد. آنها از دوره هایی پیروی می کنند که من خودم را منحرف کردم ، سطل خود را با منابع خالی کردم و با بدنم به بدهی افتادم (من در این مورد بیشتر نوشتم در اینجا).
علائم معمولاً در دوره ظاهر نمی شوند در طول شدت فاز است که در آن موجی از آدرنالین و کورتیزول را هدایت می کنم و احساس می کنم انرژی بیشتری دارم. آنها تمایل دارند که بعد از آن ظاهر شوند وقتی همه چیز کمی آرام می شود و بدهی باید بازپرداخت شود.
چه ارتباطی با perimenopause دارد ، من می شنوم که شما می پرسید؟
در واقع ، همه چیز.
به مدت هفت سال در Perimenopause ، یاد گرفتم که مدل ها اساساً یکسان هستند. تجربه سالها تجربه من در مورد بیماری مزمن دقیقاً مکان آموزشی است که من برای یادگیری چگونگی حرکت در چالش های زندگی میانه و تغییرات هورمونی نیاز داشتم.
نکته اصلی من این است که یاد بگیرم زبان سیستم عصبی خود را درک کنم و تشخیص دهم که چه زمانی از تعادل خارج شده است – وقتی سیستم من با هورمونهای استرس و پاسخ بقا که بالاتر و فراتر از آنچه که اوضاع نیاز دارد ، سیل می شود.
این دانش و ابزار ابزار من که طی 10-15 سال گذشته پرورش داده ام ، در سالهای اخیر یک الهه مطلق بوده است.
در اواسط دهه 1940 با رونق ناگهانی اضطراب و افزایش حساسیت به تحریک حسی ، پیرایمنوپوز به من اعلام شد. تقریباً یک شب فهمیدم که دیگر نمی توانم سر و صدای بیش از حد ، نور ، جمعیت ، مردم و جامعه پذیری را تحمل کنم. خواب به یک فشارسنج تبدیل شده است و هر بار که سیستم حسی من بیش از حد بارگیری می شود ، به سرعت از پنجره بیرون می آید. اگر این را لغو کنم ، می جنگم. اگر من به آنچه بدن من می خواهد ، به تنهایی ، تنهایی ، تأخیر ، زمان بدون صفحه نمایش بدن من در حال شکوفایی است.
اکنون من یک پزشک نیستم (یک دکترا در روانشناسی بالینی است) و من وانمود نمی کنم که در مورد همه صحبت کنم ، اما فکر می کنم در اینجا چیز مهمی وجود دارد و من در بسیاری از مراجعین در وسط زندگی مدلهای مشابهی را تماشا می کنم.
درک من این است که غدد فوق کلیوی نقش مهمی در تولید استروژن ایفا می کند زیرا تخمدان ها تولید هورمون ها در یائسگی را باد می کنند. این حس وجود دارد که اگر غدد فوق کلیوی ما با تولید هورمونهای استرس مانند آدرنالین و کورتیزول بیش از حد بارگذاری شود ، یک سازش هورمونی خواهد داشت و بدن همیشه هورمونهای استرس را به منظور بقا اولویت می کند. من معتقدم که پیمایش استرس و تعادل سیستم عصبی برای یافتن تعادل یائسگی برای بسیاری از ما مهم است.
در این مرحله زندگی حکمت زیادی وجود دارد.
این یک تماس برای نگاهی طولانی و دشوار به نحوه زندگی ما است. این بر الگوهای سبک زندگی تأکید می کند که تعادل ندارند ، راه هایی که ما از آن خسته شده ایم و مطابق نیاز خود زندگی می کنیم. این ما را به چالش می کشد تا آنچه را که دیگر در خدمت ما نیست ، آزاد کنیم. هرچه بیشتر در برابر خرد بدن مقاومت کنیم و نیازهای آن را نادیده بگیریم ، بیشتر رنج می بریم.
فهمیدم که اگر من بی رحمانه نسبت به آنچه ذهن ، بدن و روح من به آن احتیاج دارم صادق هستم ، پس بدن من در آرامش است. اگر بیش از حد از آن استفاده کنم ، مرزهایم را فریب داده و نادیده بگیرم ، یا حتی فقط وقت زیادی را صرف صفحه نمایش می کنم ، بدنم با صدای بلند به زبان علائم صحبت می کند.
اعتراف می کنم که بخش خاصی از امتیاز لازم برای پیروی از تماس های بدن وجود دارد. عمر کار انعطاف پذیر و دسترسی به دوره های تنهایی یک داروی اساسی برای من است. آنها به راحتی در دسترس همه نیستند. این نه تنها بر عدم تعادل فردی ما ، بلکه هنجارهای عمومی و فرهنگی که علیه فیزیولوژی ما کار می کنند تأکید می کند. فرهنگ با محوریت سرمایه داری ما فضایی را برای نیازهای ما برای سلامتی و سلامتی به روشی معنی دار ایجاد نمی کند. این امر به ویژه در مورد زنانی که اسطوره فروخته شده اند برای داشتن همه چیز – شغلی ، مادری ، سفر ، زندگی اجتماعی – صادق است. از نظر تئوری امکان پذیر است ، اما اغلب به هزینه سلامتی ما می آید. بخش بزرگتر از تشخیص های خود ایمنی متعلق به زنان است ، و بررسی اخیر ادبیات نشان داد که تا 65 ٪ از زنان در طول پیرایمنوپیز علائم مخرب را تجربه می کنندحرف
من معتقدم که این فراخوان فاجعه بدن ما است. البته ، داروهایی مانند یائسگی درمانی هورمون ها می توانند برای برخی از آنها بسیار مفید و در حال تغییر زندگی باشند ، اما آیا می توانیم از ما بپرسیم که آیا ما تحت درمان قرار گرفته ایم تا بتوانیم یک سبک زندگی ناپایدار را ادامه دهیم؟ و چه اتفاقی می افتد اگر ما سعی می کردیم با عدم تعادل در سطح ریشه مقابله کنیم ، نه فقط سطح علائم؟
من عاشق این هستم که مکالمه بسیار بیشتری در مورد یائسگی در رسانه های اصلی وجود دارد. اما من همچنین امیدوارم که این مکالمات بتوانند کمی عمیق تر حفر کنند ، نه فقط هورمون درمانی را به عنوان یک ترمیم اندازه برای همه چیز درمان کنند. من می خواهم که زنان برای درک فیزیولوژی خود با خود بجنگند و متخصص در پیمایش نیازهای خود باشند.
من می خواهم که زنان (و همه جنس ها) یاد بگیرند که چگونه با بدن خود دوست شوند و یاد بگیرند که به زبان خرد جسمی صحبت کنند. بیایید اعتماد کنیم که فیزیولوژی ما ذاتاً کافی نیست و روش های زیادی برای بازگشت به یک ارتباط متعادل تر و هماهنگ تر با سیستم خودمان وجود دارد.
بعضی اوقات بدن به ما احتیاج دارد تا در مورد نحوه زندگی و جایی که انرژی خود را صرف می کنیم ، با انتخاب بسیار خوبی روبرو شویم. بعضی اوقات ما به ما احتیاج داریم تا مدل های طولانی از نحوه ظاهر شدن در روابط و حرکت خودمان را در مرزها تغییر دهیم. بعضی اوقات کار این است که آخرین تروما ، اندوه و زخم عاطفی را درمان کنید. بعضی اوقات ما برای به دست آوردن واکنش سیستم عصبی خود به ابزارهایی نیاز داریم. و گاهی اوقات ما باید با وضع موجود اجتماعی و سیاسی ، هنجارهای فرهنگی که برای افراد سوزاندن افراد برای تغذیه خانواده و نگه داشتن سقف بر سرشان قابل قبول است ، اختلاف نظر کنیم.
من معتقدم که یائسگی یک آستانه و فداکاری است که در آن ما با بدن ، خرد و شهود ما به رابطه نزدیکتر دعوت می شویم. ما می توانیم به جای اینکه فقط از طریق آن رنج ببریم ، به این لبه رشد بپردازیم. چالش عالی است ، درس ها عالی است ، اما یادگیری می تواند عمیق و قدرتمند باشد و ما را برای قدم گذاشتن به افراد مسن ، با پوشیدن خرد تجسم یافته و قدرت آرام آماده می کند.
از خواندن شما متشکرم مثل همیشه ، من می خواهم افکار و نظرات شما را در مورد این موضوع بشنوم. اگر در این انتقال هستید ، آیا متوجه ارتباط بین سیستم عصبی و علائم خود شده اید؟ برای پیوستن به مکالمه ، نظرات را وارد کنید.
اگر آنچه را که در اینجا می خوانید ارزش قائل هستید ، می توانید با دوست داشتن و به اشتراک گذاری این پست با تبدیل شدن به یک مشترک رایگان یا پرداخت شده در اتاق درمانی ، از کار من پشتیبانی کنید.
لغو – محتوا فقط برای اهداف آموزشی و سرگرمی در نظر گرفته شده است و جایگزینی برای مراقبت های بهداشتی یا مشاوره فردی نیست.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
