کابوس ، تماس با سلامتی و اضطراری

“رویاهای اضطراب دعوت به بهبودی است.” – کلر جانسون

کابوس ها بیش از مزاحمت تجربیات شبانه هستند. آنها فرستاده هستند – سیگنال های حیاتی از بدن و روان ما – که می تواند وضعیت سلامت روانی و جسمی ما را نشان دهد. در نسخه دوم از یک راهنمای پزشک رویایی برای درمانی رویایی (اکنون برای قبل از سفارش ، تحویل در تاریخ 2 ژوئن در دسترس است) ، من کابوس ها را نه تنها علائم پریشانی بلکه همچنین کمک های احتمالی در مشکلات جدی بهداشتی ، از جمله بیماری های قلبی عروقی و خطر خودکشی دارند.
مواد کابوس جدید به روزرسانی قدرتمندی را برای پزشکان و رویای ارائه می دهد. او بیشترین مطالعات را نشان می دهد که کابوس ها منعکس شده و بر سیستم عصبی خودمختار ما ، تنظیم عاطفی ما و حتی سلامتی ما در قلب تأثیر می گذارد. در صورت نادیده گرفتن ، آنها می توانند در استرس مزمن ، خواب مختل شده و اثرات روحی و جسمی بی شماری از آنها نقش داشته باشند.

کابوس ها و سیستم عصبی

با استفاده از لنزهای تئوری polyvagal ، می توانیم ببینیم که کابوس ها چگونه واکنش تهدید بدن را منعکس می کنند. رویاها اغلب حالات خودمختار ما را بیان می کنند: رویاهای ایمنی سیگنال اتصال. کابوس های تعقیب یا فلج نبرد یا پرواز یا خاموش کردن. اما این امید است: وقتی رویاپرداز در این تصاویر مزاحم شرکت می کند ، می توانند حالتهای داخلی خود را تغییر دهند. به عنوان نمونه ای از یک رویا در فصل جدید برای کابوس ها و نمایش های بهداشتی ، یک حمام منظم که گرم می شود ، می تواند به معنای تغییر در ایمنی و تنظیم باشد.

ضربان قلب – به معنای واقعی کلمه: رویاها و سلامت قلبی عروقی

تحقیقات جدید نشان می دهد که کابوس های ثابت می توانند برای قلب شما بد باشند. اپیزودهای مکرر می توانند فشار خون را اسپری کنند ، تنوع ضربان قلب را کاهش دهند و سیستم قلبی عروقی را پیشرفت کنند. مطالعات اخیر کابوس های مکرر را با افزایش خطر سکته مغزی و سکته قلبی مرتبط کرده است – به ویژه در بازماندگان تروما مانند آتش نشانان که در کتابی که کابوس های PTSR درمان نشده آنها عواقب جسمی دارند ، وجود دارد:

“جان یک مأمور آتش نشانی بازنشسته است که از PTSR رنج می برد ، قادر به فراموش کردن برخی از صحنه های وحشتناک که وی به عنوان بخشی از کار خود به عنوان اولین پاسخ دهنده با آن روبرو بود ، فراموش نمی کند. اگرچه فرهنگ دشوار شخصیت آتش نشانی به تدریج تغییر کرد ، جان تشویق نشد.

سر به طور خلاصه مجموعه رو به رشد مطالعات حمایت از رابطه دو طرفه بین کابوس ها و سلامت قلبی عروقی را ادامه می دهد.

اتصال به یک کابوس -خودبندی

حتی نگران کننده تر ارتباط قوی و به اندازه کافی شناخته شده بین کابوس ها و خطر خودکشی است. مطالعات نشان می دهد که کسانی که کابوس های مکرر مرتبط با تروما دارند ، به طور قابل توجهی سعی در خودکشی دارند. با این وجود ، بسیاری از پزشکان از ترس اینکه بتوانند مشتریان خود را بازپس بگیرند ، از سؤال رویایی منحرف می شوند. در حقیقت ، سکوت می تواند خطر بیشتری باشد. این فصل قاطعانه ادعا می کند که درخواست رویاها – و یادگیری نحوه درمان پریشانی کابوس – یک استراتژی مهم برای جلوگیری از خودکشی است.

رویاها به عنوان علائم هشدار دهنده اولیه

کابوس ها در خلاء ظاهر نمی شوند – آنها مانند فشارسنج عاطفی هستند که تلاطم داخلی و احتمال طوفان ها را ردیابی می کند. به عنوان مثال ، یک مطالعه جدید به تفصیل نشان می دهد که چگونه رویاهای مزاحم در فرکانس و شدت قبل از اقدام به خودکشی تشدید می شوند. این باعث می شود علائم هشدار دهنده اولیه قدرتمند باشند. یادگیری ردیابی و تفسیر تغییرات در زندگی خواب می تواند به پزشکان کمک کند تا اختلال عاطفی اساسی را که می تواند جوشانده شود ، حتی در زیر سطح آگاهی آگاهانه ، درک کنند. رویاها اغلب به مشکلات اصلی که می توانیم از آنها بخواهیم جلوگیری کنیم ، اشاره می کنند تا موضوعات مربوط به روشهای درمانی را افشا کنیم که در غیر این صورت منجر به بحث نمی شود.

HOPE HAS: درمان هایی که کار می کنند

سر در یک یادداشت توانمند به پایان می رسد: درمان های کابوس نه تنها مؤثر هستند بلکه اغلب ساده هستند. تکنیک هایی مانند درمان تمرین با تصاویر (IRT) ، شیوه های رویای شفاف ، خوابیدن در مورد خواب و تجسم راه رو به جلو – همه این رویکردها می توانند شدت عاطفی را تسکین دهند و بروز کابوس را کاهش دهند. پروتکل تسکین دهنده کابوس ما بهترین مطالعات را برای درمان کابوس و تکنیک های تجسم یافته برای درمان تروما در یک سری از مراحل ساده که در فصل جدید دیگری ذکر شده است که خلاصه درمان کابوس است ، ترکیب می کند. نمونه های بالینی دقیق و رونوشت های با جلسه کامل گنجانده شده است.

این ماده جدید در یک راهنمای پزشک رویایی برای درمانی رویاییاین نشان دهنده سود اخیر در درک و تغییر رویکرد بالینی به کابوس ها است. ما دیگر نمی توانیم کابوس ها را تماشا کنیم ، دقیقاً مانند علائمی که باید یادداشت کنیم و از نظر ایده آل سرکوب کنیم. این رویاهای شدید علائم هشدار دهنده اولیه ، استعاره های جسمی و مهمتر از همه – خود رویاها می توانند مسیرهایی را برای بهبودی فراهم کنند.
اگر تا به حال فکر کرده اید که آیا رویاها در اتاق درمانی – یا در زندگی خودتان مهم هستند – این کتاب بله عظیمی را ارائه می دهد. کابوس ها ممکن است ترسناک باشند ، اما آنها همچنین می توانند علائم هشدار دهنده زندگی باشند.

پیش از اکنون:

نسخه دوم از یک راهنمای پزشک رویایی برای درمانی رویایی اکنون برای پیش از مرز در دسترس است و از تاریخ 2 ژوئن شروع می شود. این نسخه گسترده شامل ایده ای از اثرات سلامت کابوس ، موارد جدید و پروتکل های درمانی به روز شده است. این به روزرسانی اساسی را برای درمانگران ، کارگران رویایی و هرکسی که به قدرت تحول آمیز رویاها اعتقاد دارد ، از دست ندهید.

در اینجا پیوندی به صفحه هدف کتاب وجود دارد:

https://drellis.mysamcart.com/a-clinicians-agide- to-dream-therapy-2nd-edition/

و در اینجا پیوند به پیشین از Routledge وجود دارد:

https://www.routledge.com/a-clinicians-gide- to-dream-therapy-demystify-dream/ellis/p/book/9781032806976

آنها در حال حاضر 20 ٪ تخفیف ارائه می دهند. از کد 25esa2 استفاده کنید

توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !