چگونه نه سال کامل هوشیار بمانیم

سلام صبح بخیر امروز برای همه کوتاه و رایگان است.

*****

سه شنبه گذشته ، 15 ژوئیه ، تولد من از هوشیاری بود. نه سال پیش ، در این روز ، من وارد یک جلسه کوچک AA در مشتری شدم ، فلوریدا به نام یک باشگاه مثلث که به ندرت در آن شرکت می کرد ، و دستم را بلند کردم تا بگویم “روز اول بازگشت من” بود. همه برای من کمی بیشتر از حد معمول دست و پنجه نرم کردند زیرا این اتفاق می افتد وقتی شما یک فرد جدید هستید که در حال شکست موقت هستید. من در این دویدن در این جلسه چندین بار در تلاش برای هوشیاری طولانی مدت در این جلسه بودم ، اما همیشه در این راه در جایی لغزیده می شدم. حتی وقتی در یک برنامه سرپایی در این نزدیکی ثبت نام کردم ، هرگز تمیز نبودم. .

گرچه من دست از لعنتی دور نکردم. می بینید ، من هیچ تمرین معنوی نداشتم. نه خدا در زندگی من. و برنامه AA من را وادار کرد که این عمل معنوی را شروع کنم. و من خدا را در آنجا پیدا کردم ، اما من نسبت به دین مربوط به خدا شک و تردید داشتم ، دینی که مرا مستثنی کرد. با این حال ، مهمترین و مفیدترین کشف این بود که تنها الزام برای ورود خدا به زندگی من این بود که درک کنم که من نبودم. خوب – گفتن آسانتر از آنچه انجام شده است ، معلوم شد زیرا من مجبور شدم با این دو سؤال روبرو شوم:

1. چه می شود اگر من مهمترین فردی نباشم که تا به حال وجود داشته ام؟

2. اگر همه شهودها و نظرات من نادرست باشد چه می شود؟

زندگی این اصطلاحات چالش برانگیز بود و برای سازگاری با آن ، من مجبور شدم یاد بگیرم که چگونه “از نظر عاطفی هوشیار” شوم که خاص خود را داشته باشد کتاب و به عنوان “مناسب برای حضور در تمام احساسات خود بدون هیچ یک از آنها برای تعیین یا کنترل شما” تعریف شده است.

من سال اول بازگشت به عاطفی هوشیار نرسیدم. اگر تاریخی را انتخاب کردم که از نظر عاطفی هوشیار شدم ، مدت کوتاهی پس از آن حدود ژانویه 2017 خواهد بود ادم بی نظیر داستان برای من کنار گذاشته شد. من به سرعت فهمیدم که اگر می خواهم در این مصاحبه ها شرکت کنم و هوشیاری و سلامت روانی خود را انجام دهم ، اگر یک نویسنده انگیزه های من را زیر سوال می برد یا باعث می شود احساس وحشت کنم ، ناراحت نمی شوم. هوشیاری عاطفی من را ملزم می کرد که دیگر اعتماد به نفس خود را به افراد دیگر ، حتی آنهایی که دوستشان دارم ، و به خصوص به نویسندگان مجله اختصاص دهم. یا مستندهایی از فیلم در مورد این موضوع. یا میزبان پادکست. شما ایده را دریافت می کنید

در جلسات LA ، آنها یک کیک به شما می دهند و حتی برای شما تولدت مبارک می خوانند. من هنوز کیک را گرفته ام – همانطور که امروز در نیویورک هستم ، یکشنبه آینده در گروه خانه ام خواهد بود. این آخر هفته من برای تولد یک دوست به اینجا پرواز کردم (تولدت مبارک ، Dommmmmm!) و من باید برخی از افراد را ببینم ، ارتعاشات را حس کنم و از ارواح در این مکان لذت ببرم که تقریباً 15 سال است که مرا در اینجا نگه داشته اند. من امشب به لس آنجلس می روم ، اما امروز صبح به جلسه مورد علاقه خود در اینجا می روم ، یکی در خیابان پری. این یک مکان روشن برای من است. من اندکی بعد از اینکه در اوایل دسامبر سال 2015 از توانبخشی خارج شدم ، در جلسات آنجا شرکت کردم. همیشه دستم را مانند یک تازه وارد بلند می کردم ، گاهی اوقات دروغ در مورد تعداد روزم و فکر نمی کنم یک بار به اشتراک بگذارم. من پنجشنبه شب به این مسابقه روی سخنرانان رسیدم و 90 دقیقه با وقفه دود بین آنها بود. من هرگز برای جلسه کامل نمی مانم و همیشه بعد از تعطیلات دیما ، که برای من غیرقابل دستیابی به نظر می رسد.

خوب خواهد بود که برگردم ، دستم را بلند کنم و اتاقی را از (بیشتر از همه) غریبه ها اعلام کنم ، که من دیگر تازه وارد نیستم و اکنون من یک معجزه نه سال هوشیار هستم. شاید من یک تراشه داشته باشم ، یا شاید من ندارم ، اما آنها برای من سخت می شوند. صبح عالی خواهد بود.

برای پایان ، من این هفته شعر مورد علاقه خود را به اشتراک می گذارم ، که از آن است شعر لوکس نیست یک مجموعه ، یک کتاب عالی و یک کتاب برای خرید.

چگونه یک کمال گرا نباشید

توسط مولی بروداک

مردم زنده هستند
و کوچک
و زندگی نکن
بسیار طولانی –

بالاخره حفر شدم توافق پنجم این هفته ، اما ذهنم را به هم نمی زند. توافق پنجم این است: “شکاک باشید اما گوش دهید.” مه تا کنون ، اما ممکن است بعداً حس بیشتری داشته باشد. من همچنین این کتاب جدید را در مورد Pema دریافت کردم – از جایی که هستید شروع کنید – که به طور معمول عالی است.

در مورد قدردانی – خوب ، خانواده من ، به ویژه جولیان. فرزندان من ، obvs. آنها من را هوشیار نگه نمی دارند ، اما به من اجازه می دهند جلسات را تمام کنم و روی بالش ها مراقبه کنم و در هر زمان که من بدون سؤال به آن نیاز داشته باشم ، برای مقیاس و درمان یک نامادری درست کنم. گاهی اوقات دخترم حتی با من مراقبه می کند ، که این یک دستاورد بزرگ برای یک ساله شش ساله است.

من هم عشق زیادی به آن دارم ادیثobv. گرت میراندا لورن باتلاق سگ. آنها TSB را زنده نگه می دارند.

و از خوانندگان ما تشکر می کنم ما از بسیاری از شما شنیده ایم که TSB بخشی از بهبود شما است و آنقدر خوب و زیبا است که حتی نمی توانید تصور کنید.

با تشکر از مشترکین و اهدا کنندگان پرداخت ما که خبرنامه امروز را برای همه رایگان کردند. ما می خواهیم همچنان به نویسندگان و قسمت های پادکست بیشتری اضافه کنیم و این همان چیزی است که اشتراک های پرداخت شده شما می تواند به ما در ساخت کمک کند.

یا یک کمک مالی واحد نیز می تواند به روشی بزرگ کمک کند.

اهدای یک بار

اما بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به کسی اشتراک هدیه بدهید.

حرف

اشتراک هدیه دهید

و البته ، طبق معمول ، اگر در حال حاضر توانایی پرداخت هزینه چیزی را ندارید ، خوشحال می شوم که به شما رایگان بدهم. برای من ایمیل بفرستید و من شما را آویزان می کنم.

بهبودی شما مهم است. این کار را به روشی که برای شما کار می کند انجام دهید. بفهمید چه چیزی باعث می شود احساس بدی کمتری داشته باشید و این کار را انجام دهید. این یک بهبود است.

باز هم از حمایت مداوم شما برای کمان کوچک متشکرم.

سال بعد

AJD