شکاف در ژانویه زمانی شروع شد که من و بهترین دوستم به شراکت تجاری و دوستی مان پایان دادیم. سپس تعطیلی کووید تجارت را به طور کامل تهدید کرد. در همین حین، بچه های ما در خانه درس می خواندند و به سرعت تبدیل به زامبی شدند. در تابستان هر روز وارد عمل می شدم و در حین دوچرخه سواری بی احتیاطی پس از مشاجره با همسرم از روی فرمان پرواز می کردم و در جاده آسفالت استخوان ترقوه ام شکست.
آنها می گویند که استخوان ها در جایی که شکسته می شوند قوی تر بهبود می یابند. مال من این کار را نکرد و منجر به یک دوره توانبخشی طولانی شد.
بنابراین، در شب سال نو در حال فکر کردن به تصمیمات تناسب اندام بودم که به این جمله برخورد کردم: “اجازه ندهید هیچ چیز در زندگی شما آنقدر مهم باشد که بخواهید قلب خود را روی آن ببندید.” بیشتر از جاده آسفالته به من ضربه زد. من به آن نیاز داشتم احساسی توانبخشی حتی بیشتر از نیاز من از نظر فیزیکی توانبخشی همان موقع و همان جا تصمیمی را نوشتم که زندگی من را متحول کرد و کتاب بعدی ام را شکل داد:
لحظه به لحظه متوجه می شوم که قلبم در حال بسته شدن است و سعی می کنم دوباره آن را باز کنم.
چند هفته اول بیست و یکم نشان داد که در دام محرک‌هایم گرفتار شده‌ام – در رحمت لحظه‌ای که بارها و بارها تکرار شد. متوجه شدم که علیرغم مدرک دکترا در زمینه ارتباطات و حل تعارض، من مسئول این لحظه نیستم – مسئولیت این لحظه بر عهده من بود.
و متوجه شدم که تقریباً در مورد همه کسانی که می‌شناختم، چه شخصی و چه حرفه‌ای، این موضوع صادق است. جان گاتمن، دانشمند روابط، می گوید که وقتی قلب ما بسته می شود، نود و چهار درصد ما قادر به معکوس کردن آن نیستیم – مکالمات کلیدی ما هر بار به یک درگیری سقوط می کند.
و قطع ارتباط عوارض خود را دارد:
-
حتی ظریف‌ترین چرخه پاره کردن و ترمیم، توجه ما را از بین میبرد و به قیمت خوشبختی ما تمام می‌شود – آواز پرندگانی که نادیده می‌گیریم، غروب‌هایی که از دست می‌دهیم، خاطراتی که هرگز ساخته نشده‌اند، لحظات شادی که هرگز دریافت نشده‌اند.
-
سپس، با افزایش تعارض، احساس امنیت کمتر و محافظت بیشتر، اعتماد به نفس کمتر و ناامنی بیشتر، کمتر بازیگوش و تحریک پذیری بیشتر می کنیم.
-
در مزمن‌ترین حالت، ما همیشه در خطر هستیم – منجر به اضطراب، مشکلات خواب، خستگی، سردرد، مشکلات سلامتی، افسردگی و کاهش بهره‌وری می‌شود.
تعارض در روابط، حتی زمانی که خفیف باشد، به ندرت مهار می شود – تمایل دارد کل زندگی ما را مستعمره کند. و به گفته گاتمن، اکثر ما برای متوقف کردن آن درمانده بودیم.
تا به حال.
در طول پنج سال، از چندین دهه آموزش روان‌شناختی، طیف وسیعی از رشته‌های علمی دیگر، اصول اصلی سنت‌های خرد جهان، و آزمایش‌های میدانی مستمر برای اصلاح فرآیندی استفاده کردم که از طریق آن می‌توانید به آن بپیوندید. شش درصد قادر به انتخاب رابطه به جای تعارض من آن را فرآیند چرخش صلح‌آمیز می‌نامم، و با معکوس کردن غریزه طبیعی ما برای تمرکز بر چیزی که نمی‌توانیم کنترل کنیم، کار می‌کند. به طور مشخص:
در حالی که مغز مارمولک شما به طور تکانشی سعی می کند آرامش را به آنجا تحمیل کند تا بتوانید در اینجا آرامش را احساس کنید، هوش بالاتر شما می تواند شما را برای ایجاد آرامش در اینجا قدرت دهد. تولید می کند صلح وجود دارد
برای اولین بار، من کل فرآیند را با جزئیات عملی و عملی در کتاب جدیدم با شما به اشتراک می گذارم. جاده کم چالش: تبدیل تعارض به یک انتخاب واحد.
آیا می توانید صلح پایدار با شریک زندگی خود را تصور کنید؟ بچه هایی که به زمین می خورند اما دوست دارند برگردند؟ دوستی هایی که عمیق تر می شوند، از هم دور نمی شوند؟ روابط شکسته شده به بالاترین پتانسیل خود بازگردانده شده اند؟ زندگی حرفه ای بدون وقفه شخصی؟
ج جاده کمتر رفتشما یاد خواهید گرفت که چگونه لحظات پرمخاطره را با اعتماد به نفس آرام اداره کنید، در عرض چند دقیقه به جای چند ماه کنار بیایید، و کار بی پایان شکستن و تعمیر را پشت سر بگذارید. شما پیوند را به عنوان شرط پیش فرض قرار می دهید.
-
“ما می دانیم که به کمک نیاز داریم. عصبانیت خود را از دست می دهیم. ما به غریبه ها حمله می کنیم و به کسانی که دوستشان داریم آسیب می زنیم. با عمق روانی و داستان سرایی روحی، دکتر کلی فلانگان”. جاده کمتر رفت راهی به سوی شیوه ای ملایم تر برای بودن در جهان ارائه می دهد.» –کاترین ویلیس اول، کشیش، نویسنده کتاب بسیار متاهل
-
“جاده کمتر رفت معدن طلایی از بینش های واقعی و نمونه های قابل مقایسه برای پیمایش محرک های ما است. این یک یادآوری شدید و متواضعانه است که اگرچه سرزنش دنیای اطرافمان آسان است، اما آرامش واقعی فقط از نگاه به درون حاصل می شود. –برایان مک دونالد، یهودا و شیر
-
دکتر کلی فلانگان استعدادی دارد که کارهای دشوار را قابل انجام می‌کند. جاده کمتر رفت فقط توضیح نمی دهد که چرا ما در بحث های یکسان گیر می کنیم – به ما نشان می دهد که چگونه توقف کنیم، باز بمانیم و زمانی که مهم ترین اتصال است را انتخاب کنیم. این کتابی است که من به دوستانی که خواهان آرامش و عمق بیشتر در خانه هستند، خواهم داد.» –جان ورومان، بنیانگذار گروه پدران ردیف اول
-
فصل اول کتاب بلافاصله دانلود شد
-
کلاس کارشناسی ارشد 90 دقیقه ای که کل فرآیند را پوشش می دهد (149 دلار)
-
دسترسی انحصاری به تیم راه اندازی و پاداش های اضافی آن (ارزش 49 دلار)
-
عضویت 6 ماهه پولی در The Less Triggered Tribe (قیمت 150 دلار)
این جوایز فقط در پنجره پیش‌سفارش در دسترس هستند، بنابراین مطمئن شوید که فرصت را از دست ندهید!
خانواده ما تازه از تعطیلات برگشته بودند. از لحاظ تاریخی، من مسافری هستم که به راحتی تحریک می‌شود، اما عزم خود را تا مکزیک و بازگشت آموزش داده بودم. حالا پشت میز آشپزخانه نشسته بودیم و قصدهای خانوادگی مان را برای سال آینده تنظیم می کردیم که همسرم به من پیشنهاد کرد بالاخره تصمیمم را با بچه ها در میان بگذارم.
بعد از اینکه توضیح دادند همه ساکت شدند. سپس دخترم گفت: “لابد به همین دلیل است که هر بار که در مسیر مکزیک و بازگشت مشکلی پیش می آمد، به شما نگاه می کردم و احساس آرامش می کردم.” ناگهان متوجه شدم که این تصمیم فقط من را تغییر نمی دهد، بلکه افراد اطرافم را تغییر می دهد. حتی زمانی که آنها نمی دانستند من آن را تمرین کردم.
شما می تواند تبدیل به سیستم عصبی آرامی شوید که سیستم های عصبی را آرام می کند … روح آرامی که روح ها را آرام می کند … قلبی باز که قلب ها را باز می کند.
همه اینها و بیشتر دروغ ها درست در مقابل شما، پایین جاده، کمتر تحریک می شود.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
