شما سزاوار این هستید که مرکز زندگی خود باشید

آیا شما در اطراف خود مدار هستید یا به شریک زندگی خود یا چهره دیگری در زندگی خود می روید؟

به آن نشانه هایی فکر کنید که ممکن است نشان دهد که شما در اطراف شخص دیگری قدم می زنید:

• شما اغلب اجازه می دهید که در فعالیت ها ، کار یا بازی خود شرکت کنید.

• وقتی می خواهید وقت خود و اولویت های خود را بگیرید ، احساس گناه می کنید.

• حالات شما در پاسخ به حالات شریک زندگی شما تغییر می کند.

• شما دائماً در حال نظارت بر وضعیت ذهن و قلب آنها هستید. با هر نشانه ای از فاجعه ، تنش و نیاز به ترمیم یا تغییر وضعیت آنها دارید.

• شما همیشه انعطاف پذیر و سازگار هستید و برنامه های خود را برای دنبال کردن راهنمای شریک زندگی خود کنار می گذارید.

• شما از تکان دادن قایق می ترسید.

• شما همیشه برای تأیید آنها آرزو دارید.

• اکنون هرگز نمی توانید احساس راحتی کنید زیرا انرژی شما کاملاً توجیه نشده است.

من این نمونه ها از رفتار گذشته خود را در یک رابطه عاشقانه جمع آوری کرده ام ، اما آنها همچنین می توانند در مورد نحوه برخورد با والدین ، ​​رئیس یا معلم معنوی خود صدق کنند.

البته یک رابطه سالم به سازش های آگاهانه ، سازش و گاهی قربانیان نیاز دارد. دایره ای که من در مورد آن صحبت می کنم به یک مدل پیش فرض اشاره دارد که در آن یک دائماً خواسته ها ، ترجیحات و خواسته های شخص را برای افراد شخص دیگری معامله می کند.

مداری می تواند در یک سطح خوب و حتی ناخودآگاه ظاهر شود.

اگرچه در نظر گرفته شده است تا آرامش و خوشبختی را به وجود آورد ، اما به احتمال زیاد مضطرب است زیرا انرژی شما همیشه روی شخص دیگر متمرکز است ، تقریباً در یک ترس. بنابراین به ندرت در پوست خود احساس خوبی دارید.

به گفته روانشناسان به عنوان لارنس هلر ، دکتر علوماین نوع رفتار می تواند از کودکی از عدم اطمینان ، ترس یا وقفه ناشی شود ، که در آن شما دائماً حالات والدین خود را ردیابی می کنید و سعی می کنید با سلیقه آنها سازگار شوید.

یا ممکن است شما با عصبانیت عمل کرده باشید ، که ممکن است فریاد دیگری برای یک رابطه باشد.

در هر صورت ، شما ممکن است سعی کرده اید عشق ، اعتبار و امنیت را به دست آورید ، یا از عصبانیت یا ترک خودداری کنید. این نقاشی عمیق است و می تواند یک چالش برای دیدن یا تغییر به عنوان یک بزرگسال باشد.

ممکن است تعجب کنید که “مشکل مدار در اطراف شخص دیگری چیست؟”

به نظر می رسد که برای شما کار کند ، اما به این نتایج ممکن فکر کنید.

هر روز ، تنش در بدن ، ذهن و قلب شما از همه هوشیاری تجمع می یابد. این می تواند شما را از نظر عاطفی و حتی از نظر جسمی در دراز مدت کاهش دهد زیرا هشدار سیستم عصبی شما را نگه می دارد.

اگر رابطه شما به پایان برسد ، به این فکر کنید که چه احساسی خواهید داشت. اگر دیگر نباشید ، ممکن است از سازش های مداوم خود پشیمان شوید و احساس کنید که سالها از زندگی خود را هدر داده اید. از این گذشته ، شما احتمالاً در حال گردش در شریک زندگی خود هستید تا رابطه را در کنار هم نگه دارید. اگر ناگهان تنها بمانید و هیچ تصوری از این که واقعاً چه کسی هستید ، ممکن است شوک باشد.

سپس پشیمانی که ممکن است در پایان زندگی خود احساس کنید ، نکته ای است که معمولاً افراد با پشیمانی خود روبرو می شوند. شما می توانید تمام زندگی خود را زندگی کنید و هرگز با خود صادق باشید یا به بزرگترین رویاهای خود نرسید. چقدر ناراحت خواهد بود؟

از این گذشته ، انتخاب شماست. شما ممکن است تعادل آرام در روابط خود ایجاد کرده باشید ، که نمی خواهید ناراحت شوید. اما وقتی به داخل نگاه می کنید ، آیا واقعاً خوشحال هستید که دائماً خواسته ها و نیازهای خود را قربانی می کنید؟

هیچ درمان فوری برای عادت به دور بودن دیگری وجود ندارد. ممکن است شما به پشتیبانی یک درمانگر یا مربی نیاز داشته باشید زیرا این مدل ها می توانند عمیقاً ریشه داشته باشند.

اما تغییر همیشه امکان پذیر است. در اینجا شش مرحله برای برقراری ارتباط دوباره با خود و زندگی در زندگی واقعاً می خواهید. آنها به من کمک کردند.

احساس امنیت و مطمئناً انتخاب خود را تسهیل می کند.

اگر احساس اطمینان نکنید که می توانید هر چیزی را انجام دهید ، از جمله عزیمت شریک زندگی خود ، برای همیشه تمایل خواهید داشت که به دیگری بروید.

ما اغلب دیگران را در خود جای می دهیم تا احساس امنیت کنند. هر بار که متوجه یکی از شخصیت های فوق می شوید ، نفس بکشید و با خود ثبت نام کنید.

دسترسی به احساس امنیت شما در داخل ، سفر شما به استقلال را پشتیبانی می کند.

با این حال ، اگر شریک زندگی شما شفاهی یا جسمی خشونت آمیز است ، با احتیاط ادامه دهید. ممکن است شما از یک درمانگر یا پناهندگی یک پناهگاه مورد ضرب و شتم برای زنان به کمک نیاز داشته باشید.

در مورد خودشان بیاموزید و شروع به درگیر کردن شیوه های عزت نفس در روز خود کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید از تأیید “من” استفاده کنید.

تأیید “من” اظهارات کوتاه و مثبتی است که می توانید تکرار کنید تا اعتقادات ناخودآگاه یا نیمه آگاهانه کاذب را برای اساسی ترین خود خود بچرخانید. چند نمونه از تأیید “من هستم”:

• من شایسته هستم

• من همانطور که هستم کامل هستم.

• من باهوش هستم

• من مهربان هستم

استفاده از تأییدها برای یک شب درمانی نیست. زمان لازم خواهد بود ، اما می توانید به آرامی عزت نفس و اعتماد به نفس خود را بسازید.

این کار را انجام دهید که هر روز با پرسیدن از خود شروع کنید شما من می خواهم انجام دهم چند یادداشت گریه کنید و سپس با روز ادامه دهید. عصر عصر به یادداشت های خود برگردید تا ببینید که آیا به خواسته های خود عمل کرده اید یا خیر.

به جای انتظار برای شنیدن برنامه های شریک زندگی خود ، اولین قدم را بردارید و برنامه های خود را برای روز به اشتراک بگذارید. شما هنوز هم می توانید در بعضی از روزها سازش را انتخاب کنید ، اما می دانید چه چیزی برای شما مهم است.

منافع خود را بسازید. لازم نیست هر کاری که شریک زندگی خود انجام می دهد انجام دهید. درگیر شدن در فعالیت های مختلف ، دوستی و سرگرمی می تواند روابط شما را غنی سازد.

یاد بگیرید که وقتی واقعاً ترجیح می دهید برای اولویت های خود وقت بگذارید ، هیچ براق نیست.

ممکن است تشخیص آنچه می خواهید وقتی که به شخص دیگری محدود شوید ، دشوار باشد. مدتی وقت بگذارید تا با خواسته های خود ، جریان طبیعی و دمای کامل خود ارتباط برقرار کنید.

این می تواند یک روز ، آخر هفته ، هفته یا بیشتر باشد. هر وقت وقت بگذارید ، اما این کار را آگاهانه انجام دهید.

وقتی دائماً به یک شریک عاشقانه ، فرزندان ، والدین یا چهره معنوی می رویم ، هویت خود را از دست می دهیم. مدار در اطراف دیگری است هیچ همان توجه توجه سالم به افراد زندگی شما. شما فقط می توانید آزادانه وقتی روی خود واقعی خود متمرکز هستید ، آزادانه ارائه دهید.

به شخص دیگری اجازه دهید هویت شما را برای سقوط تعیین کند. ممکن است اگر رابطه به پایان برسد یا وقتی به بقیه عمر رسیدید ، پشیمان شوید و احساس کنید که آن را نوشیده اید. اگر متوجه شدید که در مدار شخص دیگری قرار دارد ، برخی از مراحل را مشخص کنید و به آرامی خود و این هدیه گرانبها از زندگی خود را بازیابی کنید.

آیا شما در اطراف شخص دیگری هستید؟ یا در گذشته داشته اید؟ من دوست دارم افکار شما را بشنوم.

این قطعات همچنین می توانند به شما در اولویت بندی کمک کنند:

ما می توانیم این کار را انجام دهیم!