اختلال دوقطبی یک وضعیت روانی جدی است که حدود 40 میلیون نفر در سراسر جهان تأثیر می گذارد. تغییرات شدید در سطح خلق و خو ، انرژی و فعالیت باعث ایجاد یک چالش اختلال دو قطبی می شود. این علائم همچنین می تواند برای عزیزانی که می خواهند از کسی که دارای دو قطبی هستند حمایت کنند ، دشوار باشد.
افراد مبتلا به اختلال دو قطبی باید یاد بگیرند که چگونه شرایط خود را مدیریت کنند. همچنین حمایت از دوستان و خانواده مهم است.
من در اواخر نوجوانی به اختلال دو قطبی مبتلا شدم. من در طی این سالها با افراد زیادی آشنا شده ام که می خواستند از من حمایت کنند ، اما نمی دانستم چگونه. وقتی پایدار نبودم ، نمی دانستم چگونه کمک مورد نیاز خود را بخواهم. من از حداکثر دیوانه و سطح پایین افسردگی عبور می کنم ، که اغلب منجر به اقامت هفتگی در یک بیمارستان روانپزشکی می شود. من تمایل به ایزوبل دارم ، به خصوص وقتی یک قسمت افسردگی دارم. در مراحل اولیه شوق ، من معمولاً پر انرژی و اجتماعی هستم. بعضی اوقات من وقتی یک دیوانه وار بسیار اذیت می شوم. اگر متوجه این موضوع شوم ، خاموش می شوم. من همچنین دوره هایی را طی می کنم که در آن سطح اعتماد به نفس شدید را تجربه می کنم. این باعث شد احساس بهتری نسبت به دیگران داشته باشم و منجر به مشکلاتی در روابطم شد.
بعد از اینکه من شروع به درمان درست کردم و پایدار شدم ، صحبت کردن و درخواست آنچه لازم داشتم برای من راحت تر بود. فهمیدم که هیچ راهی برای تجربه این بیماری بدون سیستم پشتیبانی من وجود ندارد.
اگر به شخصی مبتلا به اختلال دو قطبی اهمیت می دهید ، می توانید با نحوه ارائه پشتیبانی مبارزه کنید. این وضعیت سلامت روان نه تنها برای شخصی که با او زندگی می کند بلکه برای کسانی که از آنها مراقبت می کنند نیز یک چالش است.
خوشبختانه ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای حمایت از عزیزان خود با اختلال دو قطبی انجام دهید.
6 راه برای حمایت از شخصی مبتلا به اختلال دو قطبی
1. تشخیص عزیز خود را بپذیرید
تشخیص آنها مهم است زیرا ناپدید نمی شود. حتی با وجود گزینه های درمانی مانند داروها و درمان ، علائم دو قطبی هنوز هم می تواند دوباره ظاهر شود. افرادی که مبتلا به اختلال دو قطبی هستند باید روزانه کار کنند تا از مدیریت این بیماری اطمینان حاصل کنند.
پذیرش این امر به عنوان بخشی از آنچه در آن هستند ، یک راه عالی برای حمایت از آن است.
2. خودت را بیاموزید
وقتی بیشتر مردم کلمه دو قطبی را می شنوند ، می پذیرند که این فقط در حال تغییر در روحیه یا خوشحال بودن از یک لحظه و ساختن بعدی است. با این حال ، این شرایط بسیار پیچیده تر از این است.
تفکیک زمان برای آموزش در جنبه های مختلف اختلال دو قطبی برای یافتن اینکه چه کسانی از ما که با آن دست و پنجه نرم می کنند ، بسیار مهم است.
توسعه آگاهی از پیچیدگی دو قطبی در تلاش برای حمایت از عزیزان شما مفید خواهد بود.
3. آنها را تشویق کنید که به دنبال درمان باشند
بهترین کاری که فرد مبتلا به اختلال دوقطبی می تواند برای خود انجام دهد ، جستجوی معالجه است.
درمان معمولاً شامل ترکیبی از داروها و درمانی است. با این حال ، برخی از افراد در تلاشند تا خود را با داروهای طبیعی درمان کنند. این داروهای طبیعی ممکن است شامل مکمل های خاص گیاهی باشد.
این می تواند برای افرادی که قسمت های مکرر را تجربه می کنند ، یک چالش باشد ، به دنبال درمان هستند زیرا می توانند با عدم بینش یا توانایی درک و درک تشخیص خود مبارزه کنند. برخی از افراد همچنین به دلایلی مانند عوارض جانبی وحشتناک در مصرف داروهای روانپزشکی مشکل پیدا می کنند یا معتقدند که داروها غیر ضروری هستند.
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که در مورد گزینه های مختلف درمانی با عزیز خود صحبت کنید و به آنها اطلاع دهید که برای حمایت از آنها در اینجا هستید. در پایان ، تصمیم برای کمک به آنها بستگی به آنها دارد.
4. یک برنامه بحران درست کنید
وقتی عزیز شما احساس خوبی دارد ، با آنها بنشینید و به این فکر کنید که چگونه می توانید در طی یک قسمت پشتیبانی کنید. برنامه ریزی یک بحران ممکن است شامل علائم بحران باشد ، چگونه آنها پشتیبانی را دوست دارند ، چه کسی ارتباط برقرار می کند و خودآزمایی/خدمات مراقبت را انجام می دهد.
5. نگرانی های خود را گزارش دهید
اگر در مورد رفتار یا علائم هشدار دهنده مشاهده کرده اید ، رأی دادن ایده خوبی است. آرام باشید و از محکوم شدن یا بحرانی خودداری کنید. با دلسوزی به مکالمه نزدیک شوید و به آنها بگویید که برای حمایت از آنها در آنجا هستید.
6. از خود مراقبت کنید
اگر به خودتان اهمیت ندهید ، نمی توانید برای هر کس دیگری سودمند باشید. وقتی از کسی که با وضعیت روانی زندگی می کند حمایت می کنید ، مراقبت از خود ضروری است. برای نشان دادن خود برای دیگران ، باید خودتان را برای خود نشان دهید. این ایده خوبی است که اولویت بندی خود را در اولویت قرار داده و در صورت لزوم استراحت کنید.
حمایت از
زندگی با اختلال دو قطبی می تواند بسیار دشوار باشد. علاوه بر این ، حمایت از کسی که با این شرایط زندگی می کند می تواند ناامید کننده و فرسوده باشد. ممکن است بین تمایل به حمایت و همدلی احساس پاره شدن و احساس ناراحتی از نحوه تأثیر رفتار یک شخص در هنگام تجربه یک قسمت شود. اگرچه هیچ راه حل ساده ای برای نحوه ارائه تعمیر و نگهداری وجود ندارد ، اما این نکات می تواند کمک کند.
وام عکس
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
