وقتی رویاهای شما فریب خورده اند چه معنی دارد

بیشتر افراد ، به ویژه هنگامی که ما بیکار هستیم ، در تمیز کردن به ظاهر بی ضرر از رویا درگیر می شوند. به نظر می رسد که ذهن خود را برای فرار از پایان وجود روزانه خود به مجموعه ای دلپذیر تر از شرایط نه تنها بی ضرر ، بلکه در بعضی مواقع لازم است. شما ممکن است بعد از جمع آوری در فروشگاه بزرگ جعبه بزرگ مورد علاقه خود ، در یک خط طولانی صندوقدار گیر کرده باشید. شما تمام متون خود را بررسی کرده اید. تلفن شما تسکین نمی یابد. چرا از نظر ذهنی به آخرین جایی که در تعطیلات رفتید سرگردان نیستید؟ آیا به یاد دارید که چقدر احساس بزرگی کردم که انگشتانم را در آبهای طراوت استخر فرو کنم؟

رویاهای ناراحت کننده مانند یک اختلال روانی

همانطور که به نظر می رسد بی ضرر است ، ممکن است زمانی وجود داشته باشد که رویا اندازه بیشتری پیدا کند. در زمینه روانشناسی بالینی ، اصطلاح رویای ناسازگار (MD) در واقع به عنوان یک مقوله تشخیصی بالقوه ارائه می شود که می تواند برخی از خصوصیات را با اختلال وسواس و اجباری ، افسردگی و اضطراب به اشتراک بگذارد. مانند “فانتزی مستعد شخصیت” (ویلسون و باربر ، 1982) ، افرادی که در MD شرکت می کنند ، بیشتر اوقات در دنیای داخلی خود زندگی کرده اند.

در یک مطالعه جدید ، امی لوکاس و الکساندرا استخوانهای دانشگاه میدلزکس این ایده را ارتقا می بخشند و MD را به عنوان “چرخه مزاحم جذب جداکننده در فانتزی ذهنی تعریف می کنند و منجر به پریشانی و عملکرد اختلال می شوند” (ص 1). براساس مطالعات قبلی که توسط نویسندگان ذکر شده است ، به جای اینکه فقط وقتی مردم حوصله خود را می بینند ، کسانی که در MD شرکت می کنند می توانند تا 57 درصد از ساعات بیداری خود را صرف کنند ، در مقایسه با اکثر افرادی که رویای 16 درصد را می بینند ، در یک رویا درگیر می شوند.

علاوه بر زمان گمشده که در زمان ها و مکان های دیگر سرگردان بود ، افرادی که در یک پزشک پزشکی شرکت می کنند ، شرم ، گناه و رنج را تجربه می کنند. آنها در افکار و دیدگاه هایی که در مورد موضوعات مختلف ایده آل شکل می گیرند غوطه ور می شوند. مشکل این نیست که آنها رویای آن را می بینند ، بلکه چقدر آنها خواب می بینند – و حتی وقتی سعی می کنند نمی توانند متوقف شوند. آنها تقریباً قادر به انجام هر کار دیگری نیستند. گناه و شرم دنبال می شود زیرا احساس می کنند وقت خود را تلف می کنند یا در واقع می توانند در مقایسه با دیگران عقب بیفتند. علاوه بر این ، “با گذشت زمان ، تفاوت بین دنیای ایده آل رویاها و زندگی واقعی و احساس خود می تواند گسترده تر شود و احساسات نارضایتی و بی قدرت را عمیق تر کند” (ص 8).

الگوی رویاهای بی پروا

هدف از مطالعه Middlesex تهیه یک مدل نظری برای کمک به متخصصان بهداشت روان در ارزیابی ، فرمولاسیون بالینی و مداخله MD بود. برای این منظور ، آنها ابتدا برای بررسی مدل به همکاران حرفه ای پیوستند. سپس از سه نفر پرسیدند که نتایج آنها در مقیاس MD ، آنها را واجد شرایط و همچنین بالاتر از حد متوسط ​​، جزئیات این مدل را از “تجربیات زنده” خود پر می کند. این عناصر اصلی این مدل است ، همانطور که در مورد یکی از شرکت کنندگان ، سارا ، کانادا 22 ساله:

تجربیات اولیه زندگی

سارا از خانواده خوبی برخوردار بود ، اما او دائما خود را با دیگران که شناگران رقابتی بودند ، مقایسه می کرد ، که فکر می کرد بهتر از او است. او در سنین جوانی یافت ، می تواند در یک خیال روشن شرکت کند.

اعتقادات و فرضیات اساسی

سارا باورهایی مانند “من یک فرد ناراحت کننده هستم” تصویب کرد. و “جهان ناامید کننده است.”

بارش

سجده از مطالعه ، بازدید از افراد دیگر که رونق می گیرند و احساس ناراحتی اجتماعی می کنند.

تأثیر عملکردی

سارا امکانات دانشگاهی را از دست داد ، اما همچنین دائماً با “نسخه ایده آل Daydream در خودش” مقایسه می شود.

حالات داخلی و ارزیابی ها

در داخل ، سارا نگران آینده خود است ، ناامیدی که زندگی خارق العاده او هرگز اتفاق نمی افتد و عزت نفس پایین او.

احساسات آزمایش شده در طول رویاها

در حالی که سارا درگیر خیالی ذهنی بود ، او تجربیات عاطفی ارتباط ، پذیرش ، اعتماد به نفس ، غرور و انگیزه را احساس کرد.

مضامین و جزئیات در مورد رویاها

این رویا شامل موقعیت های ساده روزمره بود که در آن “زندگی همان چیزی بود که من دوست دارم باشم”. او همچنین تصور می کرد که وقتی می تواند احساس اعتماد به نفس ، ایمن بودن در خودش داشته باشد و از نحوه نگاه دیگران به او احساس اعتماد به نفس کند ، “بدن کامل” داشته باشد.

استفاده از یک رویا به نفع شما

این تجزیه و تحلیل از رویای بی پروا این ایده را روشن می کند که برای تبدیل شدن به یک نگرانی عمده ، ممکن است یک استراحت ذهنی مفید باشد. اگر نگران خودتان هستید ، به سؤالاتی مانند: “تا چه اندازه ترجیح می دهید رویای خود را داشته باشید تا اینکه با افراد دیگر درگیر شوید یا در فعالیت های اجتماعی یا سرگرمی شرکت کنید؟” و “بعضی از مردم وقتی رویداد واقعی دنیای یکی از رویاهای خود را می شکند احساس اذیت می کنند. وقتی دنیای واقعی به طور متوسط ​​یکی از رویاهای شما را قطع می کند ، احساس می کنید از احساس چقدر هستید؟” این لینک را برای کل پرسشنامه مشاهده کنید.

خلاصه کردنرویاها تا زمانی که همه چیز دیگر در زندگی شما را تفسیر نکنند ، ارزش خلاقیت دارند. پیدا کردن یک عملکرد به معنای استفاده از تمام منابع ذهن شما در بهترین مزیت ، چه در خیال و چه در واقعیت است.