آخرین پست من در استفاده از تلفن من کاملاً انفجار است اینستاگرام که کمترین تجربه است. به کسانی که به همین دلیل مشترک شده اند ، سلام و خوش آمدید! امیدوارم از محتوای دیگر من در سلامت روان و چاه عاطفی لذت ببرید و تصمیم بگیرید که بچسبید. این سومین نسخه من از “یک مینی 1” است ، مقاله ای کوتاه که من در مورد موضوعی می نویسم که می خواهم آن را گسترش دهم ، فراتر از خبرنامه های معمولی روز سه شنبه.
مردم در یک سلاح از آنچه من در مورد موسیقی در آخرین خود گفتم احساس می کنند مینی 1 بنابراین ، در تلاش برای ادامه گفتگو ، بگذارید توضیح دهم: این مربوط به زمان صفحه نمایش شما نیست ، بلکه مربوط به سطح تحریک شماست.
هنگامی که من برای اولین بار سفر خود را برای بهبودی از بیماری روانی شروع کردم ، یک لیست پخش به نام “قهرمان اصلی انرژی” ساختم. اینها همه آهنگهایی بودند که من را ساختند احساس کردن نوعی روش (فکر کنید g -n آسمان از طریق یک ارکستر نور برقی و نوجوان آمریکایی توسط خالد)-قدرتمند ، مقاومت ناپذیر ، مهم و به عنوان شخصیت اصلی فیلم خودم در مورد سن.
در حالی که من این آهنگ ها را پخش کردم: مسواک زدن به دندانهایم به صحنه ای برش تبدیل شد که من از سر تختخواب به زیبایی تبدیل شدم. یادگیری برای یک آزمایش علمی انقضاء زمان با دست من در حال حرکت ریتمیک در صفحه بود. زمان با دوستان مانند یک روز تابستان بی پایان احساس می کرد. مدتی انجام موسیقی متن فیلم من را زنده نگه داشت و به من کمک کرد تا در جهان شادی پیدا کنم.
به چهار سال و نیم بعد بریده شود ، و من یک برده برای فشار دادن یک بازی بودم. بیرون آمدن از رختخواب به یک آهنگ نیاز داشت تا آن روز با روحیه من مطابقت داشته باشد ، بنابراین من یک پیمایش بی پایان را از طریق 64 لیست پخش مانیکور کامل خود ادامه خواهم داد تا یک مورد مناسب پیدا کنم. اما چند بار می توانم به آن گوش دهم نگرش شمالی و آیا وقتی هوسیر فریاد می زند ، چیزی احساس می کنید؟
این آگاهی که من با انواع تحریکات وسواس داشتم ، چند هفته پس از من آمد با محتوای کوتاه شکل تقسیم می شوددر حقیقت ، من این روند را پیدا کردم تا چیزی شبیه به آن پیش برود:
-
تصمیم بگیرید که از عادت های رسانه های اجتماعی خود خسته شده اید و Tiktok را یک بار برای همیشه حذف کرده اید (اما قول می دهید که این بار واقعاً چسبیده باشید)
-
هوس دوپامین به هر شکلی
-
خود را در YouTube ، Reels Facebook ، شلوارک در LinkedIn یا ترکیبی از سه ، در شورت پیدا کنید. از الگوریتم های بد آنها استفاده کنید تا شما را از محتوای یک فرم کوتاه منحرف کنند
-
پیمایش ثابت را با یک مقاله ویدیویی در YouTube یا نمایش جدید Netflix یا قسمت های بی پایان پادکست مورد علاقه خود جایگزین کنید. به خود بگویید که این “سالم تر” از ساعت ها است
-
درک کنید که این هرگز یک تیکتوک اعتیاد آور نیست ، اما بیش از حد تحریک خیره کننده ای که شما به آن متقاعد کرده اید “راهی برای باد کردن” است
من و Spotify با هم برگشتیم و فکر می کنم خوب است. تجربه من با موسیقی سرد بوقلمون باعث شد تا متوجه شوم که من واقعاً عاشق موسیقی هستم. من فقط نیازی به مصرف آن با سرعتی سریع که قبلاً انجام داده ام. اکنون مصرف موسیقی احساس کنترل و دیوانه کننده نمی کند – احتمالاً وقتی لیست پخش من به آهنگهای “توصیه شده برای شما” می رسد ، توجه می کند زیرا من آگاهانه موسیقی خود را انتخاب می کنم.
پیاده روی بدون هدفون یا سفر با افکار خود چیزهایی در لیستی نیست که برای بررسی آنها باید انجام دهید. عمل عمل ، نه برای اقدامات به همین دلیل ، تقریباً ذهنیت گله را می پذیرد. مثل گفتن اندرو هوبرمن به من گفت که منیزیم بگیرم بنابراین من قبل از رفتن به رختخواب منیزیم می گیرم “بله ، اما آیا می فهمید چرا؟”
بی ثباتی مهم است. این را به عنوان ارتباطی با ذهن بدن در سالن بدنسازی فکر کنید: شما عضلات را برای انجام فرهای دوسر به دست می آورید ، اما اگر آگاهانه در مورد گسترش ماهیچه ها و مذاکره در مورد جابجایی در مورد جابجایی فکر کنید ، بیشتر از آن خواهید گرفت. پیاده روی مهم است ، اما پیاده روی هایی که تمام حواس شما فعال می شود ، مزایای بیشتری را نسبت به راه رفتن با لغو سر و صدای شما فراهم می کند.
زمان مهمی است که مغز ما می تواند افکار را فیلتر کند و چیزها را در حافظه بلند مدت ما ذخیره کند. تحریک فوق العاده در جامعه ما چنان عادی شده است که فقط ذکر فعالیت بدون موسیقی پس زمینه برای ایجاد اختلاف در نظرات پست من کافی است. ما به تحریک معتاد هستیم: محتوای کوتاه به شکل ، مد سریع ، بزرگترین نمایش نتفلیکس …
در حال حاضر ، در حالی که در مقابل اعتیاد به رسانه های اجتماعی و زمان و مصرف صفحه نمایش و مصرف به هر شکلی قرار گرفتید ، از شما می خواهم که در مورد نحوه استفاده از موسیقی فکر کنید.
من در سفر هستم تا زندگی خود را از مردم و چیزهایی که متوجه نشده ام که آنها آن را دزدیده اند ، بازیابی کنم.
من چیزهای زیادی برای گفتن در مورد همه چیز از جمله:
-
چگونه من با اخبار رسانه ای اجتماعی-اجتماعی به روز هستم
-
فعالیت ها و سرگرمی های طولانی با تحریک کم من دوست داشتم
-
نیاز ما برای تبدیل همه چیز به رسانه های اجتماعی
-
ضبط همه چیز به حافظه بلند مدت ما آسیب می رساند
اگر آن را دوست داشتید و می خواهید بیشتر بخوانید ، مشترک شدن را در نظر بگیرید. من یک خبرنامه هفتگی با 1 پیشنهاد ، 1 مجله و 1 نکته (1-1-1) را که هر سه شنبه منتشر می شود ، ایجاد کرد.
این مینی 1 رایگان است ، بنابراین لطفا دریغ نکنید که این پست را با یک دوست به اشتراک بگذارید و نظر خود را برای پیوستن به بحث بگذارید.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
