در یک عقب نشینی کار اخیر برای Recovery.com ، همکارم از من پرسید:
“موفقیت شما به نظر می رسد؟”
آنچه پیش از این به ذهنم خطور می کرد حتی اگر یک ثانیه فکر کنم یا جواب چاه -فکر -این را بدهم این بود:
“موفقیت در حال کند شدن است.”
بعضی اوقات روزهایم و پروژه هایم را برای مدیریت پروژه ها و مهلت ها و ایمیل ها حرکت می کنم و می فهمم که تمام روز نفس عمیقی نگرفته ام.
اگر یک واقعیت باشد ، من تعجب می کنم که آیا اصلاً نفس می کشیدم.
آیا من متوجه نحوه رقص برگهای روی درختان اطراف خانه ام در شرق تنسی شدم؟
آیا من به وظایف و وظایف و سؤالات و خواسته های بی پایان برای وقت و توجه خود اطمینان داده ام و تمرکز خود را برای شنیدن تخریب یا ترافیک به لحن از راه دور یا اینکه چگونه وقتی دخترم به خود می خواند وقتی کسی به آن نگاه نمی کند ، شمع در تاریکی است؟
آیا من به اندازه کافی متوقف می شوم تا به اطراف نگاه کنم و جهان را ببینم ، چه اتفاقی می افتد؟ چه اتفاقی می افتد در اینجا؟
دوست
سهام:
“… ما عادت به کند شدن نداریم. مانند کسی که نمی تواند به موقع با موسیقی دست و پنجه نرم کند ، ریتم خود را از دست داده ایم. ما هیچ ریتمی نداریم. ما همچنان راه می رویم و می کنیم.”
شما ممکن است مثل من باشید و کمی آماده جلال دادن “زندگی شلوغ” باشید.
شما همچنین ممکن است از این ایده که در حال چرخش است خسته شوید: ما به استراحت نیاز داریم.
به نظر می رسد که همه ما در مورد آن صحبت می کنیم ، باید کند ، مکث ، تأمل ، آرامش کند.
کسانی از ما در غرب دوست داریم از اینکه چقدر شلوغ هستیم شکایت کنیم و چقدر به استراحت نیاز داریم بدون اینکه به این واقعیت فکر کنیم که این یک امتیاز است که بتوانیم به چنین چیزهایی فکر کنیم.
کاهش سرعت یک لوکس است.
وقتی برای بقای بسیار خود نمی جنگیم ، می توانیم با لاته خود بنشینیم و تعجب کنیم …
برای یافتن “تعادل”.
بدون قضاوت ، دوستان. من آخرین بار خود را با شربت اسطوخودوس روز شنبه دوست دارم.
اما من همه اینها را می نویسم تا بگویم: شاید ما اشتباه کرده ایم. این ممکن است فقط یک توقف جسمی نباشد بلکه یک معنوی باشد. شاید این یک نام نابرابری در توانایی ما در کاهش سرعت (یا در نظر گرفتن نیاز ما به استراحت) و همچنین روی آوردن به آن باشد.
برخی از افراد خیالی در مورد چیزهای بی پروا دارند (و من آنجا بوده ام ، من فقط واقعی هستم). اما یکی از خیالات جدید و مفیدتر من این است:
برای عقب نشینی با یک نوت بوک ، قلم ، چندین کتاب و فقط برای مدتی متوقف شوید. بدون سر و صدا بدون چراغ چشمک زن. بدون صفحه
آیا تا به حال اینجا بوده اید؟ ممکن است شما به Gethsemani Abbey نروید ، که من در آن آرزو می کنم ، اما آیا آرزو دارید که به مکانی برای استراحت برگردانید؟
از عقب نشینی ها – Gethsemani Abbey
آیا فقط می خواستید برای مدتی زندگی خود را ترک کنید؟
این ممکن است “وابسته به من” باشد همانطور که برخی از مردم دوست دارند بگویند (فریاده). من دوست دارم فکر کنم این شخص در من است.
همه ما باید مکث کنیم و به این فکر کنیم که چگونه این نرخ مدرن بر ما تأثیر می گذارد. پیمایش بی پایان
در حذف بی رحمانه عجلهJohn Mark Commerity این را به اشتراک می گذارد:
“… نه تنها شما نسبت به سلامت عاطفی و زندگی معنوی ما سمی می کنید ، بلکه علائم قلبی بسیار عمیق تری نیز دارد.”
وی همچنان می گوید که این فقط مربوط به اولویت های نادرست سفارش داده شده یا عدم تعادل نیست ، بلکه “قلب ناراحت” است.
بنابراین شاید تعطیلات عقب نشینی نکند.
شاید این یک خواندن باشد. ما دوباره هستیم قلب ما را دوباره تنظیم کنید.
شاید “تأخیر” متوقف نشود ، اما می یابد چه چیزی ما را روشن می کند و ما به آنجا می رویم.
درخواست کمک
تکیه به آنچه ضروری است.
پیدا کردن شادی در بی عیب و نقص.
در سکوت درست است.
برنامه ریزی استراحت وقتی می توانیم (مثل الان ، هنگام استراحت ناهار در ایوان جلوی من و تماشای برگهای تک مانند پروانه های روی زمین شنا می کنند).
رد حجم جهان.
نه برای یافتن تعادل ، بلکه برای شنیدن این موضوع هنوز ، دوباره صدای کوچک.
مردم اغلب از من می پرسند ، “چگونه همه کارها را انجام می دهید؟”
پاسخ صادقانه این است: “من این کار را نمی کنم.”
من همه کارها را انجام نمی دهم (خوب) ، اما وقتی می توانم با خدمت به جامعه محلی خود با داشتن یک همسر و مادر دوست داشتنی ، به روش های سالم ظاهر شوم ، این زمانی است که او برای حمایت از مردم خود تکیه داد. درخواست کمک کنید یک دقیقه حرکت را متوقف کنید تا چیز دیگری بتواند ابتدا در قلب من حرکت کند.
آیا می توان “سکوت را در قلب و گوش دادن به صدای خدا – برای دعا برای کشف خود” سرگرم کرد؟
من معتقدم که هست ما می توانیم روح را کند کنیم و برای روح خود استراحت پیدا کنیم. و دوستان ، آیا ما اکنون بیش از هر زمان دیگری به آن احتیاج داریم.
“به من بیا ، همه شما که خسته و بار هستید ، و من به شما استراحت می دهم.”
متی 11:28
در اینجا چند روش وجود دارد که می توانیم در روزهای خود ریتم های آرام بسازیم:
– لحظات سکوت (بدون تلفن ، بدون پیمایش ، پادکست ، موسیقی ، بدون سر و صدا)
– ارسال از رسانه های اجتماعی یا کاملاً مستثنی
– خواندن روزانه ، نماز و زمان مراقبه
– نماز در خلوت یا با یک دوست قدم می زند
– برای حضور عمدی در کنار عزیزان (کودکان ، همسران ، دوستان و غیره) و تلفن های خود را در یک هواپیما قرار دهید یا ساکت بمانیم
*
برخی از شیوه هایی که به شما در پرورش تعطیلات داخلی کمک می کند چیست؟ آیا عقب نشینی مورد علاقه دارید (لطفا یک دوست ، چشمک)؟
من می خواهم در نظرات از شما بشنوم!
با روحیه استراحت ، من یک هفته تعطیلات صحبت می کنم تا در کنار خانواده ام باشم. من به زودی با این هدف که روح را در این حالت استراحت می کنم برمی گردم (من نمی گویم شلوغ) فصل
کارولین بیدلر ، MSWنویسنده ، سخنران و مدیر عامل بازیابی. com است ، جایی که او مطالعات تخصصی را با تحقیقات ترکیب می کند تا به افراد کمک کند تا بهترین راه را برای بهبود و درمان پیدا کنند. کتاب بعدی او ، هنگامی که شما کسی را در بهبودی دوست دارید: امیدوارم که اعتیاد را درک کنید ، بهار سال 2026 با کتاب های نلسون آمده است. بر اساس سفر شخصی شما برای بهبودی از طریق اعتیاد ، چالش های سلامت روان و تروما ، همراه با آموزش به عنوان ارائه دهنده سلامت روان و یک متخصص اعتیاد ، کارولین دیگران را ترغیب می کند که معتقدند بهبودی امکان پذیر است. درباره کتابهای او بیشتر بدانید در اینجاحرف
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
