معنا و سلامت روان: ایمان، طبیعت، ارتباط – خارج از کاناپه

معنا و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، البته نه همیشه به روش‌هایی که توضیح آن آسان باشد. وقتی زندگی سخت است، به ندرت کافی است که به سادگی احساس بهتری داشته باشید. بسیاری از ما همچنین به این احساس نیاز داریم که زندگی ما اهمیت دارد، به جایی تعلق داریم و دلیلی برای ادامه دادن وجود دارد.

برای برخی افراد، این معنا در ایمان دینی یافت می شود. برای دیگران، این امر از حضور در طبیعت، ساخت موسیقی، کمک به شخص دیگری، خانواده، دوستی، کار یا فقط احساس بخشی از ریتم های معمولی زندگی ناشی می شود. برای فاجعه های راگبی مانند همیش و من، این را می توان در حمایت از تیم شما یافت.

در باشگاه ناترز این هفته، من و همیش ویلیامز در مورد ایمان، طبیعت و اجتماع و اینکه چگونه تجربیات چیزی بزرگتر از خودمان می تواند از سلامت روان حمایت کند، صحبت کردیم. تماس گیرندگان بسیار روشن کردند که هیچ راه واحدی برای رسیدن به معنا وجود ندارد.

معنا و سلامت روان: چرا “چیزی بزرگتر” کمک می کند؟

یکی از تله های فاجعه این است که می تواند جهان ما را کوچک کند. افسردگی، اضطراب، اندوه و استرس می تواند توجه را به درون خود جلب کند. ما درگیر افکار خود، شکست های خود، ترس های خود، خستگی های خود می شویم.

این جاذبه درونی قابل درک است. همچنین اغلب دردناک است.

تجربه هیبت، ارتباط یا هدف می تواند این الگو را مختل کند. ایستادن در یک منظره دراماتیک غرق در دعا، گوش دادن به موسیقی، ماهیگیری با یک دوست یا کمک به شخص دیگری می تواند مرکز ثقل را برای مدتی تغییر دهد. خود ناپدید نمی شود، اما می تواند چنگال خود را شل کند.

از نظر روانشناسی این مهم است. ما ساخته نشده ایم که فقط در سر خودمان وجود داشته باشیم. ما به ارتباط، ریتم، تعلق و هدف نیاز داریم. گاهی به کلمات نیاز داریم. گاهی نیاز به سکوت داریم. گاهی اوقات لازم است در کنار شخص دیگری باشیم که کاری معمولی انجام می دهد که در آن مکالمه می تواند به موقع انجام شود.

ایمان، اجتماع و تعلق

جوامع مذهبی می توانند ساختار، پذیرش، دوستی و امید را به مردم ارائه دهند. برای برخی، ورود به کلیسا، مسجد، معبد یا سایر اجتماعات روحانی ممکن است اولین بار در مدت طولانی باشد که به جای قضاوت، احساس استقبال می کنند.

این را نباید رد کرد. تنهایی و شرم خورنده است. یک جامعه سالم می تواند عمیقاً محافظت کننده باشد، به ویژه هنگامی که مراقبت عملی و همچنین ایمان ارائه می دهد.

اما کلمه سالم سوالات جوامع دینی و معنوی جوامع انسانی هستند و جوامع انسانی می توانند کمک کنند یا آسیب ببینند. برخی افراد تحت فشار، ترس، محرومیت یا استثمار به نام ایمان زخمی شده اند. دیگران با انتظاراتی بزرگ شدند که آنها را مضطرب و خسته کرده بود.

بنابراین سؤال صرفاً این نیست که آیا دین برای سلامت روان خوب است یا بد. این خیلی خشن است. سوالات بهتر ممکن است این باشد:

• آیا بیشتر احساس ارتباط می کنم یا بیشتر می ترسم؟
• آیا جایی برای شک، تفاوت و مبارزه معمولی انسانی وجود دارد؟
• آیا آنها با دقت با خود رفتار می کنند یا از افراد آسیب پذیر استثمار می کنند؟
• آیا می توانم بدون جریمه ترک کنم، مخالفت کنم یا محدودیت هایی تعیین کنم؟

اعتماد به غرایز ما در مورد هر جامعه ای بدبینی نیست. این نوعی احترام به خود است.

طبیعت، آیین ها و اشکال معمولی امید

یکی از تماس گیرندگان ماهیگیری را “دین کوچک” خود توصیف کرد. این عبارت به من چسبید. نه به این دلیل که ماهیگیری باید به یک تمرین معنوی برای همه تبدیل شود، بلکه به این دلیل که چیزی مهم را به تصویر می کشد.

هوای تازه، حرکت، تمرکز، دوستی و زمان دور از فشارهای کار را توصیف می کرد. او همچنین در حال توصیف محیطی بود که در آن دو مرد می‌توانستند بدون نیاز به نشستن رو در رو صحبت کنند و آن را یک مکالمه جدی بنامند. این می تواند به ویژه در نیوزلند مهم باشد، جایی که بسیاری از ما هنوز در تلاش برای صحبت مستقیم در مورد درد هستیم.

طبیعت اغلب کمک می کند زیرا نیازی به عملکرد ندارد. دریا و بوته و کوه و آسمان هیچ توضیحی از ما نمی خواهد. آن‌ها می‌توانند اضطراب‌های ما را در چارچوب بزرگ‌تری قرار دهند، نه با بی‌اهمیت جلوه دادن آن‌ها، بلکه با یادآوری اینکه ما بخشی از چیزی زنده و جاری هستیم.

طبیعتاً وقتی کسی به شدت بیمار است، هیچ جایگزینی برای شفا نیست. ایمان، موسیقی، خانواده یا ورزش هم اینطور نیست. اما این چیزها می تواند بخشی از وب باشد که شخص را نگه می دارد. سلامت روان به ندرت تنها با یک چیز حفظ می شود.

اپیزود را گوش کنید

اگر این موضوع طنین انداز شد، بحث کامل ناترز کلاب ارزش شنیدن دارد. این شامل تماس‌گیرندگانی است که در مورد ایمان، ماهیگیری، نابینایی، بهبودی، خانواده، موسیقی، خنده و بیرون از منزل به عنوان راه‌های مختلف آرامش و هدف افراد صحبت می‌کنند.

ممکن است یک پاسخ درست در مورد اینکه معنی از کجا می آید وجود نداشته باشد. اما ارزش این را دارد که بپرسیم چه چیزی به ما کمک می‌کند کمتر احساس تنهایی کنیم، بیشتر در ارتباط باشیم و بیشتر بتوانیم به ساختن چیزی از زندگی‌ای که داریم ادامه دهیم.

قسمت کامل را از اینجا بشنوید.