پرخاشگری و تکانشگری در نوجوانی رایج است و می تواند به تکالیف مدرسه، دوستی ها و رفتار کلاسی آسیب برساند. کلاس های تربیت بدنی با رقابت و فشار برای اجرا، اغلب این واکنش ها را تقویت می کنند. یک کارآزمایی جدید در مدرسه نشان می‌دهد که تمرین‌های مختصر ذهن‌آگاهی که در تربیت بدنی گنجانده شده‌اند، می‌توانند احساس پرخاشگری و تکانشی نوجوانان را کاهش دهند.
محققان مؤسسه عالی ورزش و تربیت بدنی Ksar-Said در دانشگاه Manouba در تونس، با همکارانی از دانشگاه نورد در نروژ و آزمایشگاه های عملکرد ورزشی تونس، 39 دانش آموز دبیرستانی در تونس را به طور تصادفی به یکی از دو شرط اختصاص دادند. یافته ها در مرزها در روانشناسی. بیست دانش آموز در طول PV یک برنامه آگاهانه از ذهن آگاهی دریافت کردند، در حالی که 19 نفر با برنامه درسی PV استاندارد ادامه دادند.
این برنامه به مدت هشت هفته اجرا شد و هر هفته دو جلسه کوتاه به مدت پنج تا 15 دقیقه در کلاس های تربیت بدنی منظم برگزار شد. دانش آموزان قبل و بعد از دوره، پرسشنامه پرخاشگری و مقیاس تکانشگری بارات را تکمیل کردند. میانگین سنی حدود 16 سال بود، کمی بیش از نیمی از آنها پسر بودند، و همه از یک کلاس در یک مدرسه راهنمایی در مرکز تونس بودند.
پرخاشگری در اینجا به معنای تمایل به خصومت فیزیکی یا کلامی، خشم و تفکر خصمانه است که به عنوان یک عادت عمومی به جای رفتار در یک درس تربیت بدنی اندازه گیری می شود. تکانشگری عادت به عمل با کمی پیش بینی، شامل تصمیمات عجولانه، اقدامات ناگهانی و عدم برنامه ریزی آینده است.
تغییرات در طول زمان بین گروه ها در چندین معیار متفاوت بود. در گروه توجه، پرخاشگری کلامی 33.5 درصد و پرخاشگری فیزیکی 32.4 درصد کاهش یافت. تکانشگری برنامه ریزی نشده 13.1 درصد و در کل 10.5 درصد کاهش یافته است. گروه کنترل افزایش پرخاشگری کلامی و خصومت و عدم بهبود واضحی را در تکانشگری نشان دادند.
تعاملات زمانی گروهی برای پرخاشگری کلامی، پرخاشگری فیزیکی، خصومت، تکانشگری برنامه ریزی نشده و تکانشگری کل از نظر آماری معنی دار بود. تکانشگری حرکتی در گروه توجه 11.6 درصد کاهش یافت، اما این تفاوت در مقایسه با گروه کنترل از نظر آماری معنی‌دار نبود، بنابراین نمی‌توان آن را به عنوان یک اثر مداخله واضح خواند.
جلسات توجه متمرکز، تنفس آگاهانه و آگاهی بدن را با آموزش روانی شامل جملات تاکیدی مثبت، خود تشویقی و مدیریت عملکرد ترکیب کردند. تمرین‌ها از آگاهی نفس و بدن به مدیریت افکار و احساسات و سپس تجسم و تمرین مستقل منتقل شدند. حضور در تمام 16 جلسه برنامه ریزی شده کامل بود.
تربیت بدنی مدرسه در حال حاضر به نوجوانان نیاز دارد که ناامیدی را تحت فشار مدیریت کنند، بنابراین ایجاد تمرین‌های تنظیم کوتاه در آنجا ایده جذابی است. کار قبلی آموزش ذهن آگاهی را با خشم و تکانشگری کمتر در نوجوانان مرتبط کرده است. مطالعه دارای محدودیت های واضح است. نمونه کوچک بود و از یک کلاس در یک مدرسه گرفته شد، نتایج بر اساس گزارش خود به جای رفتار مشاهده شده بود، بسته چندین تکنیک را مخلوط کرد به طوری که هیچ یک از مواد تشکیل دهنده نمی‌توان اعتبار داد، گروه کنترل توجه کافی دریافت نکرد، و هیچ پیگیری طولانی‌مدتی وجود نداشت. دانش‌آموزان از هر دو دسته یک کلاس درس مشترک داشتند، بنابراین نمی‌توان برخی از ایده‌های متقاطع را رد کرد.
برنامه های مدرسه مبتنی بر ذهن آگاهی در حال حاضر شواهد حمایتی برای تنظیم هیجانی و کاهش پرخاشگری دارند. این کارآزمایی با نشان دادن اینکه جلسات بسیار کوتاه در تربیت بدنی می‌تواند پرخاشگری و تکانشگری خود گزارش‌شده کلی را تغییر دهد، دیدگاه عملی را اضافه می‌کند، اگرچه قبل از اینکه مدارس این رویکرد را به‌عنوان روتین اتخاذ کنند، مطالعات چندمحلی بزرگ‌تر با کنترل‌های فعال و اقدامات رفتاری مورد نیاز است.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
