امسال من با یک حقیقت ملایم نشسته بودم: من اغلب اهدا کننده هستم ، کسی که می ریزد و با مراقبت و قصد ظاهر می شود. دوستی که جلسه ماهانه را آغاز می کند ، کسی که مردم را به پیاده روی یا بیش از چای دعوت می کند. کسی که دائماً در مورد راه های تماس با کسانی که نزدیک هستم فکر می کند. با این حال ، من بیشتر و بیشتر متوجه شدم که چقدر به ندرت به نظر می رسد که بر همان انرژی تأثیر بگذارم. من انتظار حرکات بزرگ ، توجه مداوم یا ارتباطات روزانه را ندارم – اما می خواهم خودم را در نظر بگیرم که گویی کسی با همان حساسیت که من به دیگران گسترش می دهم ، مرا در قلب من نگه می دارد.
این مقاله هفته ها در پیش نویس های من نشسته است. هر بار که آن را مرور می کنم ، دریغ می کنم. من نمی خواستم آن را تمام کنم ، چه رسد به انتشار من ، زیرا من نگران این هستم که چگونه می تواند به وجود بیاید – Whity ، نیازمند یا ناسپاس. اما در طول روزها ، احساس کردم که این فشار ملایم برای نشستن با ناراحتی من و کشف اینکه چرا این احساس غم و اندوه در اطراف من می چرخد. کتاب بعدی من در مورد دوستی است ، بنابراین در ابتدا فکر کردم همه اینها به این دلیل است که موضوع روابط در ذهن من است که می نویسم “شرکتی که ما حفظ می کنیم.” اما من فاش کردم که عمیق تر از آن است. هر آنچه که به سطح می رسد مانند یک مکاشفه است و زخم من در قسمت بیشتری از زندگی ام را تحمل کردم: آسیب دیدگی برای احساس متفکر. اعتراف کردن یک حقیقت آسان نیست و من آن را دوست ندارم یا می خواهم اینگونه احساس کنم. مواقعی وجود داشت که من از احساساتم صحبت می کردم – عقلانی بودن همه اتفاقات زیادی می افتد.
زندگی زندگی است. هوا تنگ است. و غیره
و با همه این چیزها برای دیگران صادق است ، آنها نیز برای من بسیار صادق هستند و من هنوز هم ظاهر می شوم.
من یک فضای عمدی را برای مردم ایجاد می کنم ، حتی با سه کودک که باید از آنها مراقبت کنند. من زمان را حتی به عنوان شریک زندگی با زندگی کامل و خواستار خانه و کار محروم می کنم. نه به این دلیل که من احساس واجب می کنم – زیرا روابط فراتر از نقش هایم به عنوان یک مادر ، نویسنده و همسر برای من بسیار مهم است. آنها برای من پایه گذاری شده اند. آنها به من یادآوری می کنند که من از عناوین و مسئولیت ها چه کسی هستم. آنها به من پیوستند. و این افتخار برای من است که وقت ، انرژی و تلاش خود را در روابط بین فردی خود سرمایه گذاری کنم.
به تازگی ، من مجبور شدم با آن روبرو شوم: همه به همان شیوه احساس نمی کنند. همه از روابط نزدیک خود به روشی که من هستم لنگر نمی زنند. همه همان چیز را نمی خواهند یا به همان روش فکر می کنند. و گرچه این حقیقت باعث نمی شود که من آنها را کمتر دوست داشته باشم ، اما گاهی اوقات می پیچد. من احساس ملایم می کنم که می دانم چیزی که برای من مهم است ممکن است برای دیگران وزن مشابهی نداشته باشد. اما این بشریت در رده بندی ترین شکل خود است. این برای همه نیست. اولویت های ما متنوع است – بد نیست – این فقط یک چیز متفاوت است.
امروز صبح ، در حین مدیتیشن ، این حقیقت را ترک کردم تا بر من بشوید. به جای مقاومت در برابر ناراحتی ، سعی کردم دلسوزی داشته باشم. خوب است اگر مردم به روشی که من انجام می دهند ظاهر نشوند. خوب است اگر اولویت ها ، نیازها و مناظر عاطفی آنها با من متفاوت باشد. این باعث کاهش عشق ما نمی شود. اما این بدان معنا نیست که احساس غم من معتبر نیست.
هرچه بزرگتر باشم ، بیشتر می فهمم که روابط ، مانند همه چیز در زندگی ، شما را ملزم به یادگیری نحوه هماهنگی می کند. روابط نیز نیاز به اقدام دارد. اتصال نمی تواند در حالت منفعل رونق بگیرد. این یک درس بزرگ در این مورد برای من است که بپذیریم که ما می توانیم به عمق عشق ادامه دهیم ، فضا ایجاد کنیم و خودمان را برای افرادی که به ما علاقه مند هستند نشان دهیم ، در حالی که فضای خود را برای خود نگه می داریم – فضا برای افتخار احساسات ، تنظیم مرزها در صورت لزوم ، و از مراقبت مورد نظر ما و شایسته ما می خواهیم.
درخواست تلافی خودخواهانه نیست. او یک مرد است.
بنابراین ، من اینجا هستم ، من تصمیم می گیرم این مقاله را تمام کنم و آن را به اشتراک بگذارم ، نه به این دلیل که آن را درک می کنم ، بلکه به این دلیل است که این بخشی از حقیقت من در این فصل است. روابط برای من مهم است. رابطه برای من مهم است. و من یاد می گیرم که در فضاهای ملایم که نیازها و واقعیتهای من در آن همیشه تراز نشده اند حرکت کنم. به نظر من فضل در این مورد وجود دارد – برای خود و فیض برای دیگران. در این فصل ، من مشتاقانه منتظر نزدیک شدن به نسخه ای از رابطه هستم که احساس متقابل ، تغذیه کننده و کامل می کند.
در تمام این موارد ، من به نقش در روابط (به طور کلی) فکر می کردم و چقدر ساده است که یک پویا خاص غیرقابل انکار باشد. طی 10 سال گذشته ، احساس کردم که من به عنوان کسی که “همه با هم” دیده شده است ، دیده شده است. کسی که به هیچ چیز احتیاج ندارد. کسی که آن را درک خواهد کرد. یکی با امور مالی. یکی با اتصالات. خود اشتغالی کسی که به نظر می رسد “دیگر متصل نیست” – و نامطبوع است. در جایی در طول راه من “قوی” ، “آزاد” شدم و یک فرض ناگفته به دنیا آمد: او خوب است او نیازی به کمک ندارد. او یک شوهر دارد. او خوب است او فرزند دارد ، نیازی به دعوت او نیست. او حرفه ای شلوغ دارد. برآورده می شود او افراد دیگری در زندگی خود دارد. او به من احتیاج ندارد.
راستش ، من فکر می کنم درد این نوع فرضیات ناشی از عدم کنجکاوی و قصد است. این دقیقاً همان چیزی است که بیشترین آسیب را دارد. من همچنین می دانم که مردم شلوغ هستند و زندگی غیرممکن می شود. بعضی اوقات خیلی قانع کننده است که در مورد چیزی غیر از آنچه اتفاق می افتد ، عمدی یا کنجکاو باشد. من می فهمم که همه ما بیش از آنچه می توانیم ترک کنیم. اما حتی با این درک ، وقتی فکر می کنم چقدر به اشتراک می گذارم و چقدر احساس کم بودن می کنم ، با حساسیت تقویت می شوم. من آن روز با یکی از گرانترین دوستانم صحبت کردم و او چیزی را گفت که به من ضربه زد ، “من از همه مراقبت می کنم ، اما چه کسی به من اهمیت می دهد؟” او همچنان به گفت: “شما تنها افرادی هستید که در من ثبت نام می کنید.” سخنان او در اعماق استخوانهایم مستقر شد و سوالی را به صدا درآوردم که با خودم دست و پنجه نرم کردم: من می ریزم و می ریزم ، اما چه کسی درون من ریخته می شود؟ چه کسی مرا چک می کند؟
حتی اعتراف می کند که احساس می کند مانند یک مبارزه است ، گویی که آن را بیان کرده است ، در را باز می کند تا شک کند. من با تعجب گرفتار شدم ، الکس ، آیا شما به این دلیل که این هستید ، می دهید یا امیدوار هستید که در عوض دریافت کنید؟ این تنشی است که بی سر و صدا اما مداوم در آن قرار دارد و التماس می شود که مورد توجه قرار گیرد.
همانطور که همه اینها را باز کردم ، معتقدم بسیاری از حقایق می توانند در کنار هم باشند. طبیعی است که بخواهیم روابطی را که ما را تغذیه می کند و به ما اجازه می دهیم احساس کنیم ، نگه داشته و پشتیبانی کنیم. این رابطه از طریق تعادل دادن و دریافت رونق می گیرد. با برقراری ارتباط با ظرفیت و مراقبت. با کنجکاوی در مورد این فرض که “دوستان قوی” شما نیازی به زمان و گرایش به سمت آنها ندارند. صمیمیت و ایمنی عاطفی می تواند هنگامی که ما زمان هدفمند را برای کسانی که نزدیک هستیم ، عمیق تر کنیم – که می تواند در اعتماد ، اتصال و متقابل واقعی شکوفا شود.
فکر برای من بسیار معنی دارد – به یاد داشته باشید ، دیده می شود ، به روش های کوچک اما عمدی مراقبت کنید. ناوبری این لحظات احساس نامرئی برای رفتار بسیار زیاد بود. امسال بارها و بارها داشتم که تعجب می کردم چه کسی متوقف می شود تا در مورد آنچه ممکن است نیاز داشته باشم فکر کنم و چه چیزی باعث می شود احساس نگه داشته شود.
با نزدیک شدن به سال 2024 ، من به نشستن با آن ادامه خواهم داد و ریشه ها را ردیابی می کنم. این کار من است. و گرچه همه اینها احساس آشنایی و گره خورده با الگوی انتظار می رود که آن را در کنار هم نگه دارد ، برای حمل بیشتر از سهم منصفانه من ، در سال 2025 این ایده را ترک می کنم که باید به این مناسبت ادامه دهم ، که کشتی به ندرت شارژ می شود. من یاد می گیرم این مدل را بشکنم. این در بزرگسالی من را دنبال کرد و شکل داد که چگونه در روابطم ظاهر می شوم و چگونه دیگران برای من ظاهر می شوند – یا نه.
در این ماه برای اولین بار اعتراف کردم که از دوست خوب متفکر خسته شده ام. این فرسودگی ساکت است – آنچه بسیاری از ما هنگام ریختن و ریختن بدون پر کردن آن احساس کرده ایم. و در حالی که احساس فرسودگی می کنم ، چون من کسی هستم که شروع می کنم ، هماهنگی می کند و می رسد – نمی خواهم سخاوت قلبم ناپدید شود.
و بنابراین ، من هستم [also] برای یادگیری چگونگی نامگذاری نیازهای من با کسانی که نشان داده اند در حال فکر کردن و مراقبت از من هستند ، اگرچه همه اینها احساس دردناک و ناراحت کننده می کنند.
هیچ یک از اینها آسان نیست. احساس می شود که لایه برداری لایه ای از زره ها که بسیاری از ما ده ها سال داریم – زره پوش ، که به ما گفت که سخت تر از آن است که آسیب پذیری سوال را به خطر اندازد. با این حال ، در سال 2025 ، امیدوارم که این را بیاموزم و دریابم که آنچه را که ما نیاز داریم می خواهیم ضعف نیست بلکه یک قدرت است.
این یادآوری من است – برای خودتان و شاید برای شما – این روابط هنگام ارائه متقابل شکوفا می شود و وقتی ریختن از هر دو طرف رخ می دهد. و هنگامی که من این را نامگذاری می کنم ، وارد یک فصل جدید از شفابخشی خودم می شوم ، آن چیزی که در آن به عشق و عشقی که می دهم احترام می گذارم و عشقی که شایسته آن هستم.
بگذارید همه ما با دلسوزی و ارتباطات روی پیچیدگی زندگی تمرکز کنیم. بیایید همه با آگاهی بیشتر با کسانی که می گویند ما دوست داریم ، بهتر عمل کنیم. بگذارید همه ما تمام تلاش خود را برای ایجاد فضای بیشتر برای یکدیگر انجام دهیم ، در کجا ، کجا و در حالی که می توانیم.
شکرگذاری یک خبرنامه جامعه رایگان (دو هفته) است. اگر می خواهید از کار من حمایت کنید ، لطفاً مشترک و به اشتراک گذاری این زیر مجموعه رایگان را در نظر بگیرید. اگر به دنبال پشتیبانی پولی هستید ، من را خریداری می کنید کتاب ، گوش دادن به من پادکست ، یا پیوستن به من برای عقب نشینی یا کارگاه گزینه هایی هستند. من حتی یک عطر برای ما! من پیشنهادات زیادی برای انتخاب دارم. من از حمایت شما از هر ظرفیتی سپاسگزارم.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
