در فضای بین افکار خود

aloha lovelies ،

آیا تا به حال احساس شدیدی داشته اید که در یک چهارراه زندگی هستید و وقت آن است که جهت جدیدی را طی کنید؟

من در ابتدای سال چنین احساسی را احساس کردم و در یک مسیر جدید قدم گذاشتم و مجموعه ای از آن را ایجاد کردم یک نوت بوک با آهنگ های موضوعی گرمسیریمن اکنون روی یک مجله مدیریتی با موضوعات مراقبت با مضمون کار می کنم ، که امیدوارم به زودی ارسال کنم.

اما به نظر من هر روز هر روز ، هر روز بیشتر از یک چهارراه متفاوت.

من خودم را می بینم که می پرسم:

• آیا آگاهی یا فکر مفهومی را انتخاب می کنم؟

• آیا با خود بیشتر یا خود بالاتر شناسایی می کنم؟

• آیا من یک فداکاری یا آگاهی پیشرو را انتخاب می کنم؟

• آیا روی بیماری یا سلامتی تمرکز خواهم کرد؟

• آیا من به مراقبت از خودم اولویت خواهم داد یا این باعث می شود حواس پرتی و بار کاری انجام شود؟

این لیست ممکن است جذاب به نظر برسد ، اما این یک بخش اساسی از یک زندگی آگاهانه است. این لحظات همچنین چهارراه های زندگی را تغییر می دهد و توجه من را تضمین می کند.

هر لحظه یک نقطه انتخاب و عدم اطمینان است زندگی خود فرصتی برای گزینه های جدید و تغییرات مثبت فراهم می کند.

حقیقت این است که ما همیشه در یک چهارراه با هر نفسی که می گیریم هستیم. ما تجربیات فعلی و آینده خود را از روشی که اکنون فکر می کنیم ، صحبت می کنیم و عمل می کنیم ، ایجاد می کنیم. اما اگر در الگوهای جت یا افکار گذشته یا آینده قرار دارید ، می توانید فرصتی را برای تعریف مجدد از دست دهید.

می توانید در هر زمان انتخاب کنید:

قطب های فوقانی تنها چند گزینه هستند. طیف های فکر و احساسات بسیار بیشتری وجود دارد.

چه کسی بر ذهن و قلب شما حاکم است؟ هر چند وقت یکبار انتهای خودآزمایی طیف را می کشید؟

من می دانم که همیشه به عنوان یک انتخاب بین استرس و صلح یا قطبیت دیگر احساس واضح نمی کند و تصمیم گیری های جدید لزوماً آسان نیست. ما مجموع الگوی گذشته خود هستیم و انگیزه آن بارها و بارها ما را تحت فشار قرار می دهد تا همان انتخاب را انجام دهیم.

با این وجود ، زندگی با قصد و انتخاب متفاوت در همه زمان ها امکان پذیر است. زندگی شما هزاران و هزاران فرصت برای تحول را نشان می دهد. تغییر ممکن است به طور ناگهانی و خودجوش اتفاق بیفتد ، اما بیشتر اوقات برای تعیین یک هدف جدید و پیروی از آن نیاز به تلاش آگاهانه دارد.

اما برای دیدن حتی فرصت ها ، باید یاد بگیرید که در پرتگاه بین افکار تنظیم کنید. بیشتر مردم فکر می کنند بدون توقف و هرگز متوجه نمی شوند که جایی در ذهن وجود دارد. من در مورد شکاف بین افکار از طریق تمرین مراقبه توجه آموختم.

هنگامی که شما برای اولین بار توجه را انجام می دهید ، تداوم افکار شما ممکن است به نظر برسد که جریان مداوم یک آبشار است که در کوه آبشار می شود. با این حال ، با گذشت زمان و تمرین ، ذهن شما شروع به حل و فصل می کند و به شما امکان می دهد تا در حالی که آگاه هستید ، استراحت کنید و در فضای بین افکار استراحت کنید.

هرچه بیشتر بتوانید در آگاهی از آن لحظه بمانید ، انتخاب های بیشتری در زندگی روزمره خواهید داشت.

“بین محرک و پاسخ فضای وجود دارد. در این فضا قدرت ما برای انتخاب پاسخ ما است. در پاسخ ما رشد و آزادی ما نهفته است.” – ویکتور فرانکل

من فکر می کنم ما موافقیم که اگر ذهن شما مشغول کار باشد یا به جای آگاهی از آگاهانه ، مشغول کار بر روی اتوپیلوت باشد ، نمی توانید از آن لحظه استفاده کنید. اگر شما کاملاً با هر مفهومی که از طریق ذهن شما منتقل می شود ، حتی ممکن است حتی شکاف بین افکار را مشاهده نکنید.

بنابراین ، چگونه فضایی ایجاد می کنید که آگاهی از شکاف ها و فرصت های تحول مداوم را تشویق می کند؟

در اینجا چهار روش استفاده می کنم.

آیا هرگز تعجب می کنید که چگونه سرعت را کاهش دهید؟

با توجه به انتظارات ، خواسته ها و الزامات زندگی مدرن ، می توان معتاد به حجم کار و استرس آسان شد. سرعت سپس به یک چرخه بی پایان تبدیل می شود. واکنش استرس شما حتی ممکن است در موقعیت “” گیر بیفتد.

سیستم عصبی انسان برای زندگی سریع و الکترونیکی قرن بیست و یکم طراحی نشده است. جای تعجب نیست که استرس غالب است.

برای مطالعه این گزینه های تأخیر مدتی وقت بگذارید: 21 راه برای کندی و لذت بردن از زندگی بیشترحرف

اما برای شروع ، در اینجا سه نمونه از مراقبت روزانه وجود دارد:

خرد: یک راه را برای کند کردن سرعت و تمرین آن برای یک هفته انتخاب کنید.

بیشتر اوقات ، ذهن ما در اطراف خود رقابت می کند ، و نگران واکنش های خارجی و واکنش های ما به آنها است. شما می توانید این عادت را با مکث در طول روز تغییر دهید.

یک دقیقه مکث کنید و استراحت کنید. اجازه دهید تنش از شانه ها یا هر مکانی که آن را در بدن خود نگه دارید تخلیه شود.

سپس بدون قضاوت در هر آنچه را تجربه می کنید شرکت کنید.

هنگامی که افکار جدید بوجود می آیند ، به آرامی از آنها آگاه باشید ، اما به جای اینکه آنها را درگیر کنید ، اجازه دهید افکار خود را به طور طبیعی حل کنند. این ممکن است در ابتدا آسان نباشد ، اما با گذشت زمان آسان تر خواهد بود.

خرد: حداقل شش بار در روز مکث کنید – فقط برای یک دقیقه!

برای جلوگیری از فراموش کردن یا استفاده از زنگ ساکت در ساعت ، تلفن هوشمند یا رایانه خود به عنوان یادآوری ، زمان خاصی را انتخاب کنید.

بینش ها و فرصت ها به طور طبیعی بوجود می آیند که به ذهن اجازه دهید آرام شود. لازم نیست همه چیز را “فکر کنید”.

بگذارید شهود ، بینش و خرد درونی شما را هدایت کند. این راه برای پیروی از مسیر واقعی قلب شماست.

خرد: دفعه بعد که با یک چالش یا انتخاب روبرو هستید ، ده ، پانزده یا بیست دقیقه بی سر و صدا بنشینید و از قلب خود بپرسید که در کدام مسیر طی می شود. پاسخ ممکن است بلافاصله ظاهر نشود ، اما ممکن است حداقل یک یا دو روز روی سطح شناور شود.

تقریباً همه ما تا حدی از عدم اطمینان می ترسیم. شما می توانید با تنظیم خود به فرصت ، این ترس را کاهش دهید.

با هر موقعیتی – داخلی یا خارجی ، مثبت یا چالش برانگیز – به تدریج: “امکاناتی در این مورد چیست؟” صبور باشید ، پاسخ ممکن است بلافاصله نیامده باشد ، اما مطمئناً با گذشت زمان خواهد آمد.

در طول سلامتی ، من اغلب می خواستم به امنیت قبلی بروم و فرصت های جدید را سرگرم کنم. وقتی توانستم این کار را انجام دهم خوشحال شدم.

بگذارید در یک فرصت زندگی کنیم ، نه عدم توانایی.

از دست دادن چهارراه بزرگ در زندگی کار سختی است. به نظر می رسد که آنها در چهره و قدرت تغییر به ما ضربه می زنند ، خواه بخواهیم یا نه.

اما از دست دادن انتخاب و فرصت هایی که در هر زمان وجود دارد ، بسیار آسان است که ما به دلیل تهویه و الگوهای معمول تفکر ، احساس و واکنش هدایت می شویم.

با این حال ، بین افکار شکاف وجود دارد که می توانیم گسترده تر و گسترده تر شوند. وقتی زندگی دقیق را انتخاب می کنیم و به ذهن اجازه می دهیم که کند شود ، به خودمان مکانی برای انتخاب عاقلانه و زندگی بهتر و سبک تر می دهیم.

این همان چیزی است که من می خواهم. شما چطور؟

هفته گذشته ، وقتی ناگهان در وجودم احساس سهولت کردم ، یک تغییر جدی جالب داشتم. این اتفاق پس از دیدن دو دوست در فروشگاه مواد غذایی رخ داد. شاید یکی از آنها نیروهای شفابخش پنهان یا شاید جلسه طب سوزنی من دو روز قبل از شروع کامل آن باشد.

در هر صورت (یا هیچ) خوب است که سه ماه پیش برخی از وزنی را که بعد از حمله به همه استرس ها پوشیدم ، اجازه دهید. من حساب نمی کنم که سهولت ثابت باشد. من می دانم که همه چیز در حال تغییر است. اما من از نعمت لذت می برم در حالی که دوام دارد ، و همچنین می خواهم نعمت های زیادی برای لمس زندگی شما به بهترین روش ممکن باشد.

مثل همیشه ، من از حضور و پشتیبانی شما بسیار سپاسگزارم.

تا دفعه بعد ، در امان بمانید ، خوشحال باشید و اجازه دهید عشق خود را جریان دهد. من تمام عشق و بهترین آرزوهایم را برای شما می فرستم.

ساندرا

گل لوتوس PS نمادی از تحول است که از آب گل به زیبایی گل می خورد. من مجبور شدم چند مورد را در خود داشته باشم مجموعه ای از نوت بوک برای یک ترکیب گرمسیریمن امیدوارم که شما آنها را به اندازه من دوست داشته باشید.

-> هر 20 طرح را ببینید