تعریف مجدد پیری با موفقیت

5 چالش پیری و اینکه چگونه روانشناسی مثبت می تواند کمک کند

مشتریان پیری شما به احتمال زیاد با چالش های مختلفی از جمله مشکلات سلامت جسمی ، کاهش عاطفی در سلامت و تغییر در نقش های اجتماعی روبرو هستند (بلوم و همکاران ، 2015).

روانشناسی مثبت با تمرکز بر رشد قوی ، خوب و رشد شخصی در بزرگسالان ، استراتژی های امیدوارکننده ای را برای مقابله با این چالش ها ارائه می دهد (Ranzijn ، 2002).

1. سلامت جسمی و عاطفی

پیری می تواند در سلامت جسمی و سلامت عاطفی ضعیف ، کیفیت پیشگیرانه زندگی و استقلال ایجاد کند (ایالا و همکاران ، 2021). مداخلات مثبت روانشناسی ، مانند شیوه های مراقبت و قدردانی ، می تواند مقاومت عاطفی را افزایش داده و چاه کلی را بهبود بخشد (ون آترن و همکاران ، 2021).

2. تغییر در نقش اجتماعی

تغییر نقش در پیری می تواند منجر به تنهایی ، استرس و نیاز به سازگاری شود (لئونگ و همکاران ، 2021). برنامه هایی که هدف و تعهد معنادار را تشویق می کنند ، مانند داوطلبانه یا مربیگری ، می توانند به سالمندان کمک کنند و عملکردی را در نقش های جدید پیدا کنند (گونزالس و همکاران ، 2015).

3. نگرش منفی نسبت به پیری

مشکلات بهداشتی و حسی می تواند منجر به نگرش منفی بر چاه چاه شود ، که می تواند در چاه کلی تأثیر بگذارد (Brindle et al. ، 2015). شیوه های روانشناختی مثبت که قدردانی ، طنز و امید را پرورش می دهند ، می توانند دیدگاه های خوش بینانه تری در مورد پیری ، خنثی کردن کلیشه های منفی را ترغیب کنند (برایانت و همکاران ، 2020).

4. ترس از مرگ

بسیاری از بزرگسالان ممکن است نگران مرگ و میر باشند (یونس و همکاران ، 2024). دقت و معنا -شیوه های جهت دار می توانند به تجدید نظر در مورد مرگ به عنوان بخشی طبیعی از زندگی کمک کنند (چو و همکاران ، 2024).

5. تنهایی

انزوای اجتماعی و تنهایی ناشی از آن یکی از دشوارترین چالش هایی است که بسیاری از افراد مسن با آن روبرو هستند (Cudjoe et al. ، 2018). تشویق مشارکت در گروه های عمومی و فعالیت های اجتماعی ارتباطات را تشویق می کند و تنهایی می جنگد (لیندسی-اسمیت و همکاران ، 2018).

برنامه تناسب اندام ذهنی بار (2021) برای پیری مثبت نمونه خوبی از چنین برنامه هایی است.

نقل قول های مثبت و کتاب برای پیری

اگرچه مفهوم پیری مثبت ، همانطور که در اینجا مورد بحث قرار می گیرد ، نسبتاً جدید است ، ایده پیری خوب یا با لطف از آن دور است و بنابراین چندین نقل قول و کتاب در مورد آنچه ممکن است برای شما جالب به نظر برسد وجود دارد.

نقل قول

“پیری – و چالش های همراه آن – می تواند اجتناب ناپذیر باشد ، اما سالهای کوتاه تر ما نیازی به ناراضی بودن ندارد.”

دیوید لوستیا ، 2020 ، ص 1

“این از تراژدی زندگی فرار نخواهد کرد ، یعنی همه ما از روزی که به دنیا می آییم پیر می شویم.”

Atul Gawande ، 2014 ، ص. 3

1 قدرت پیری مثبت: با موفقیت با ناراحتی های پیری کنار بیایید – دیوید آلن لریا

این خواندن عالی نکات عملی در مورد چگونگی مقابله با موفقیت با کاهش جسمی و روحی که همراه با پیری است ، ارائه می دهد.

بر اساس سفر خود نویسنده از طریق بیماری و پیری ، قدرت پیری مثبت این برنامه یک برنامه تمرینی ذهنی و معنوی آسان و روانی را ارائه می دهد که آگاهی و پذیرش را آموزش می دهد ، به علاوه استراتژی هایی برای پیگیری یک زندگی متعادل و جستجوی و پذیرش حمایت اجتماعی.

این نشان می دهد که چگونه تغییرات ساده در سبک زندگی می تواند تجربه روزانه شما را تغییر دهد و به شما در زندگی کامل تر کمک می کند.

کتاب آمازون را پیدا کنید.

2 فانی بودن: پزشکی و آنچه در پایان اهمیت دارد – آتول گاوند

فانی بودن این یک چشم انداز جدید برای مدل پزشکی سنتی پیری و مراقبت از سالمندان ارائه می دهد.

این نمونه هایی از مدل های آزاد و اجتماعی تر برای حمایت از افراد سالخورده و معتاد ارائه می دهد ، و گاوند انواع آسایشگاه ها را بررسی می کند تا نشان دهد که در هفته های اخیر یا ماه های شخص می تواند ثروتمند و شایسته باشد.

بر اساس تحقیقات غافلگیرکننده ، این داستان نیتل از پیری ادعا می کند که پزشکی می تواند حتی تا پایان تجربه ما را آسایش و بهبود بخشد ، نه تنها یک زندگی خوب بلکه یک هدف خوب را نیز فراهم می کند.

کتاب آمازون را پیدا کنید.

3 پیری موفق: متخصص مغز و اعصاب قدرت و پتانسیل زندگی ما را بررسی می کند – دانیل لویتین

لویتین با استفاده از مطالعات علوم اعصاب در توسعه و روانشناسی تفاوت های فردی ، به بررسی آنچه که در واقع پیری واقعی است ، می پردازد.

پیری تأکید بر استراتژی های پایداری و ترفندهایی که از لحاظ شناختی و پیشرفته ای که همه باید با پیشرفت سن انجام دهند ، تأکید می کند. پر از بینش های قدرتمند است که اسطوره را که حافظه همیشه با افزایش سن کاهش می یابد ، تأیید می کند ، تأیید می کند که “دوره سلامتی” “امید به زندگی” مهم نیست و ثابت می کند که سالهای 60 ساله ما یک مرحله منحصر به فرد و جدید برای توسعه است.

این یک رویکرد جدید قدرتمند در مورد چگونگی فکر کردن در مورد دهه های گذشته ما الهام بخش است و شیوه برنامه ریزی پیری را به عنوان افراد ، اعضای خانواده و شهروندان در جامعه ای که متوسط ​​زندگی در حال افزایش است ، متحول خواهد کرد.

کتاب آمازون را پیدا کنید.

4 ده مرحله از پیری مثبت: راهنمای تغییر شخصی در زندگی گذشته – گای رابرتسون

این کتاب باعث ایجاد نگرش نادرست و منفی برای پیری می شود.

این راهنمایی های واضح و عملی برای استفاده بیشتر از انتخاب و کنترل بیشتر بر روند پیری فراهم می کند. این امر بر عناصر روانشناختی و عاطفی پیری و همچنین چگونگی آشکار کردن تعدادی از تکنیک ها برای رشد شخصی متمرکز است.

ده مرحله پیری مثبت این کلیدها را برای خوشبختی تر و زندگی کوتاه تر برای شما فراهم می کند. اگر می خواهید پیری متفاوت بسازید ، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه.

کتاب آمازون را پیدا کنید.