به دنبال اصطکاک هستید؟ با داستان شروع کنید.

در آغاز این سال – زمانی که انرژی حل و فصل سال نو بالا بود و نگرانی در مورد وضعیت جهان حتی بیشتر بود – صحبت از بازپس گیری توجه و استقلال ما در همه جا به نظر می رسید. مردم از گذراندن ساعت‌های بی‌شماری با تلفن‌هایشان خسته شده بودند و تا زمانی که احساس بی‌حسی کردند، پیمایش کردند. ما در مورد خزش هوش مصنوعی نگران بودیم – ابزارهایی مانند ChatGPT و Claude که نوید پاسخ‌های سریع را به قیمت تفکر عمیق می‌دهند. ما هوس کردیم ارتباط برقرار کنیم، خلأ خطوط خود را احساس کنیم، ربات‌های چت به عنوان نمایندگان خدمات مشتری در حال بازی مشترک هستند، و پیامک گروهی جایگزین پاتوق‌های واقعی می‌شوند. و ما از اینکه میلیاردرها از این همه سود می برند خسته شده بودیم.

مردم شروع به آزمایش راه حل ها کردند: آنها ابزارهایی مانند Brick را خریدند، تغییر به گوشی های گنگو پرداختن به سرگرمی های آنالوگ مانند کاردستی، ژورنال نویسی و پست معمولی. کاترین جسر مورتون در مقاله ای پرتیراژ سال 2026 را اعلام کرد سال “حداکثر اصطکاک”:

“حداکثر اصطکاک فقط به کاهش زمان نمایشگر یا هر چیز دیگری مربوط نمی شود. این فرآیند ایجاد یک تحمل برای “ناراحتی” است (که معمولاً اصلاً ناراحتی نیست، فقط هوسبازی انسان بودن با افراد دیگر در فضاهایی که کنترل کامل آنها غیرممکن است) – و سپس رسیدن به حتی لذت بردن.”

به نظر من این بیانیه تسلی بخش است، اگر کمی طاقت فرسا باشد. به من می گوید من تنها نیستم. روحمون درد میکنه واقعیت. یک ارتباط واقعی تلاش واقعی پاداش های واقعی در عصری که به طور فزاینده ای دیستوپیایی به نظر می رسد – به طور فزاینده ای کمتر انسانی – ما تشنه هنری هستیم که نشاط بخش، خلق شده و مورد قدردانی مردم واقعی باشد.

راه‌های زیادی برای رفتن به آن سمت وجود دارد – و به همان اندازه راه‌ها برای ترسیدن و عقب‌نشینی به درخشش آشنا در جیب‌تان وجود دارد. ممکن است از قیمت 59 دلاری خودداری کنید برنامه ای که برنامه ها را مسدود می کند. شما می توانید از رفتن به آن گالری که در آن سوی شهر باز می شود خودداری کنید. فقط با فکر کردن به تدارکات می توانید احساس غمگینی کنید از یک سویشرت محله.

من متوجه شدم و یک راه حل متواضع دارم: با خواندن کتاب شروع کنید.

هر کس مرا می شناسد می داند که من عاشق خواندن هستم. من در دو باشگاه کتاب هستم، به طور منظم از کتابخانه بازدید می کنم و هستم مدیر پرافتخار کتابخانه رایگان کوچک. در هر فرصتی می خوانم: قبل از خواب، در زمان استراحت ناهاردر دقایقی آرام قبل از بیدار شدن بقیه اعضای خانواده ام.

برای من، خواندن مانند یک پادزهر برای چیزی است که ما را رنج می دهد. وقتی می خوانم ذهنم آرام می شود. من از تبدیل اضطراب به اضطراب دست می کشم و در صفحه مقابلم مستقر می شوم. تمرکزم عمیق تر میشه برخلاف احساس تخلیه و بی قراری بعد از طومار آخر شب، من معمولا یک فصل را آرام تر و با طراوت تر به پایان می برم. و در دنیایی از لذت آنی و خالی، زمانی که برای خواندن یک کتاب صرف می‌شود – بسیار کمتر برای نویسنده برای نوشتن آن – عمیقاً احساس رضایت می‌کند. هنر زمان می برد. جایزه ارزشش را دارد.

مطالعات نشان می دهد که بسیاری از ما من می خواهم بیشتر بخوانم – اما به همه دلایلی که زندگی مدرن حواس‌پرت کننده و طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد، ما اینطور نیستیم. من به عنوان یک خواننده مشتاق و نویسنده مشتاق، از این موضوع ناراحت هستم ما برای لذت کمتر از همیشه می خوانیم.

لازم نیست اینطور باشد.

خواندن اصطکاک است – اما قابل کنترل و پاداش. این نوعی از فعالیت های ایجاد عادت است که می تواند به شما در دستیابی به اهداف دیگر کمک کند. وقتی زمان بیشتری را صرف مطالعه و زمان کمتری در تلفن خود می کنید، متوجه راه های جدیدی برای استفاده از ساعات رایگان خود می شوید. وقتی در ایده های دیگر غوطه ور می شوید، دوباره با خلاقیت خود ارتباط برقرار می کنید. وقتی با شخصیت‌ها و دیدگاه‌هایی متفاوت از شخصیت خود آشنا می‌شوید، همدلی ایجاد می‌کنید – شاید حتی کمی دوباره به افراد دیگر اعتماد کنید.

من گواه آن نکته آخر هستم. خیلی وقت پیش شنیده بودم خواندن داستان می تواند همدلی را افزایش دهداما تا همین اواخر نمی دانستم چقدر می تواند ذهن گشا باشد.

کتابفروشی محلی من میزبانی است یک چالش خواندن یک سالههمراه با جوایز برای دستیابی به مقادیر معین کتاب. این نسخه بزرگسال برنامه محبوب BOOK IT Pizza Hut است – رویایی برای بچه های دهه 90 مانند من. من همون لحظه ثبت نام کردم

اولین کتابی که برداشتم این بود گوتیک مکزیکیکه به تازگی در کتابخانه رایگان کوچک ما واریز شده است. چه شانسی! از خیابان رفتم، آن را گرفتم و در عرض یک هفته تمامش کردم. (اگر صفحه‌گردان‌های جوی را دوست دارید، این برای شما مناسب است.)

سپس لیست چالش ها را برای دسترسی آسان به آن اسکن کردم. اگر این را شنیدی جلوی من را بگیر ظاهر شد – من آن را در قفسه انتشارات جدید کتابخانه محلی خود دیده بودم. من نگه داشتم و چند روز بعد با احساس رضایت آن را برداشتم. فقط چند هفته به ژانویه گذشته بود و من کتاب دوم را شروع کرده بودم!

من توضیحات را نخوانده بودم، اما نویسنده را دوست دارم. کریستن آرنتبنابراین من در کور شیرجه زدم. آن شب کتاب را باز کردم، آماده برای ماجراجویی. بعد از دو صفحه به شدت بستمش. من باید آن را کشف می کردم از روی جلداما من این کار را نکردم: اگر این را شنیدی جلوی من را بگیر برای یک دلقک است

نه، نه، نه.

من واقعا از دلقک ها خوشم نمیاد ترس واقعی است (کولروفوبیا به عنوان ترس “غیر منطقی” از دلقک ها تعریف می شود که کمی خشن به نظر می رسد) و ترس من به لطف یک یا دو مشت به دوران کودکی بازمی گردد. ماجراجویی بزرگ پی وی و یک رویداد در سالنی پر از دلقک ها که من را به روی صحنه فراخواندند. از آن زمان من از کتاب ها و فیلم هایی مانند آن اجتناب کردم آن راچشمم را روی نمایش های سیرک می بستم و از دلقک ها در جشنواره ها و رژه ها اجتناب می کردم. الان هم اگر کسی خیلی نزدیک شود، قلب من شروع به تپیدن می کند.

بنابراین ایده یک دلقک که از فضای مقدس خواندن من دوری می‌کند یک نه مطلق بود. آن زمان بود که تقریباً کتاب را رها کردم.

اما اول، به خودم گفتم، فصل آغازین را تمام می‌کنم – فقط ببینم آن صحنه آغازین چگونه اجرا می‌شود. سپس من تسلیم می شدم.

(می بینی این به کجا می رود، درست است؟)

خواننده، من کتاب را بلعیدم. من عاشق چری شدم، قهرمان شگفت انگیزی که دلقک بودن را بیش از هر چیز دیگری در زندگی اش جدی می گیرد. خطوطی وجود داشت که من را در مسیر من متوقف می کرد – مانند آن چیزی که تأثیر گذاشت انشا از خبرنامه هفته گذشته:

“از آنجایی که باید برای همیشه انگشتانم را روی کبودی قلبم فشار دهم، تا یک ساعت بعد در پارکینگ رستوران می نشینم و روی مقالاتی در مورد برادر مرده ام روی تلفنم کلیک می کنم.”

هرگز به ذهنم خطور نکرد که دلقک ها هم غصه بخورند. به این فکر نکرده بودم که ناراحتی قابل مشاهده ام چه احساسی در دلقک ایجاد می کند. انسان پشت رنگ روغن را نشناختم.

اما گیلاسی بود که برای برادر بزرگترش غصه می خورد و هر بار که کسی نسبت به حرفه او واکنش بدی نشان می داد با ناامنی های خودش روبرو می شد (معلوم شد که افراد زیادی هستند که نگران دلقک ها هستند).

من کتاب را دوست داشتم. و دفعه بعد که یک دلقک را ببینم، به خودم یادآوری می کنم که یک انسان زیر آن است.

این یک مثال احمقانه است (چقدر مناسب است!)، اما واقعی است: خواندن همدلی را ایجاد می کند.

بنابراین اگر می خواهید آفلاین شوید، تمرکز خود را افزایش دهید، یا همدلی و اعتماد خود را به دیگران افزایش دهید، با مطالعه شروع کنید. این آسانسور کم، در دسترس و رایگان است (با تشکر از شما، کتابخانه ها!).

• کارت کتابخانه بگیرید به طور جدی، از اینجا شروع کنید! کتابخانه‌ها برخی از آخرین فضاهای سوم واقعی هستند – مکان‌هایی که می‌توانید زمان خود را بدون صرف هزینه در آن سپری کنید. اگر در همسایگی شما وجود دارند، کتابخانه های رایگان کوچک نیز نقطه شروع خوبی هستند. برخی از آنها بی مزه هستند، اما بسیاری دیگر اغلب عناوین عالی را منتقل می کنند. (من سعی می کنم هر 2-3 هفته کتاب های کتابخانه ام را بچرخانم.)

• صفحه‌گردان را انتخاب کنید. اگر در حال مطالعه هستید، توصیه می کنم کتابی با فصل های کوتاه و حرکت قوی انتخاب کنید. چند مورد علاقه: شوهران، کتابخانه نیمه شبو یک کشور شکسته. من از افراد حاضر در Substack خواستم تا برخی از انتخاب های برتر خود را به اشتراک بگذارند، و من آن را دریافت کردم گنجینه ای از پاسخ ها.

• همیشه چیزی بعدی در صف داشته باشید. دانستن اینکه چه چیزی در آینده است به ادامه حرکت کمک می کند. من دوست دارم یک خواندن سنگین را با چیزی سبک تر دنبال کنم. من همین الان دوست دارم عامل بوسه. سپس: رد کردن. و من مشتاقانه منتظر آن هستم کوچولو از طریق پست

• به خود اجازه توقف بدهید. لازم نیست هر کتابی را که شروع می کنید به پایان برسانید. من قانون “100 صفحه منهای سن شما” را دوست دارم: مثلاً اگر 30 ساله هستید، قبل از تسلیم شدن 70 صفحه به خودتان بدهید. زندگی کوتاه تر از آن است که اسیر آنچه می خوانید نباشید.

• به یک باشگاه کتاب یا چالش خواندن بپیوندید. کمی مسئولیت تا حد زیادی پیش می رود.

• احساس گناه را رها کنید. تعداد کتاب های صوتی همین امر در مورد رمان های گرافیکی، رمان های عاشقانه و رمان های YA نیز صدق می کند. مطالبی را که باعث خواندن شما می شود را بخوانید و نسبت به آن احساس بدی نداشته باشید!

• هر جا که می روید کتاب همراه داشته باشید. وقتی در اتاق انتظار مطب دکتر هستید و بقیه با گوشی‌هایشان روشن می‌شوند، خواندن مانند یک ابرقدرت کوچک به نظر می‌رسد.

• مزایا را در نظر بگیرید. احساس استرس از اخبار؟ کتابی با پایان خوش بخوانید! آیا می خواهید با افراد جدید ملاقات کنید؟ به یک باشگاه کتاب بپیوندید! آیا می خواهید بدون صرف پول از خانه خارج شوید؟ از کتابخانه محلی خود دیدن کنید! آیا می خواهید در نوشتن بهتر شوید؟ بیشتر بخوانید! آیا می خواهید زمان کمتری را روی تلفن خود صرف کنید؟ آن را با یک رمان معاوضه کنید! به دنبال غلبه بر ترس ناتوان کننده خود از دلقک ها هستید؟ میدونی چیکار کنی

اگر امسال سال به حداکثر رساندن اصطکاک است، با افزایش داستان‌هایی که می‌خوانید شروع کنید. همیشه آسان نخواهد بود کتاب هایی خواهید خواند که سطح راحتی شما را به چالش می کشد. شمع TBR شما ممکن است تهدید به سرنگونی باشد. ذهن شما سرگردان خواهد شد. دستت به سمت گوشیت دراز میشه با این حال به آن بچسبید و ببینید چه اتفاقی می افتد. اصطکاک – مانند داستان – برای شما خوب است.

مثل صاحبان کتابفروشی محل من آن را بگذار: “اگر بخوانید تا یاد بگیرید، قول می‌دهیم داستان‌های داستانی هم چیزهای زیادی به شما بیاموزند. درباره خودتان. درباره جهان. درباره وضعیت انسان. اگر اجازه دهید قلبتان را کاملاً می‌شکند. به ما اعتماد کنید.”

xoxo
KHG

به اشتراک بگذارید

ps خبرنامه امروز 1651 کلمه است. ممنون که تا آخر خواندید اگر وقت و تمرکز کافی برای خواندن این مطلب داشتید؟ خب میدونی

pps اگر به دلایل بیشتری برای خواندن کتاب نیاز دارید، کاترین بارباش، روانشناس اخیراً آن را تشبیه کرده است به زمان بازی حیاتی!