“چرا من اینقدر احساس خستگی می کنم؟”
“من هیچ کاری نکردم که توجیه کنم احساس خستگی کنم.”
“من لازم نیست که اینقدر خسته باشم.”
آیا تا به حال متوجه شده اید که با برداشت های خود درباره احساس خود استدلال کنید؟ این یک چیز عجیب است و من مطمئن هستم که همه ما این کار را انجام می دهیم: بدن شما به وضوح گزارش می دهد که شما چه چیزی را تجربه می کنید و مانند شما ، هوم ، فکر نمی کنم اینطور باشد.
اگر کسی مجبور بود از من سؤال کند (او نیست ، بنابراین من باید بپرسم) ، “فانی ، به نظر شما دلیل اصلی همه چیز اشتباه این روزها در جامعه غربی چیست؟” پاسخ من این خواهد بود ما نمی توانیم با غم و اندوه خودمان (زیرا تروما) بنشینیم و به دلیل اینکه نمی توانیم با اندوه خودمان ، درد افراد دیگر بنشینیم داشتن بیایید برای ما نامرئی بمانیمزیرا اگر ما قادر به دیدن آن بودیم ، باعث اندوه خودمان ، درد خودمان ، آسیب پذیری خودمان می شود و این همان چیزی است که باید به هر قیمتی از آن جلوگیری کنیم.
من نمی توانم تو را ببینم چون هرگز دیده نشده ام.
اگر این خبرنامه را می خوانید ، 98 ٪ احتمال تجربه برعکس وجود دارد: این که فقط درد افراد دیگر برای شما واقعی است ، اما شما در تلاش هستید تا شاهد و ترویج خود باشید. من و شما در اردوگاه هستیم “من نمی توانم با هم خسته شوم. و اگر این درست است ، من با پول خوبی شرط می بندم که شما بزرگ شده اید ، احاطه شده توسط افرادی که نمی توانند با درد خود باشند ، و به همین دلیل شما را از خودتان استدلال می کنند. این افرادی هستند که صدای آنها را در سر خود می شنوید وقتی سعی می کنید مطمئن شوید که در هنگام مشاهده ، غیرقابل انکار و لعنتی استخوان خسته نمی شوید.
مدتی است که در این نوار قرار گرفته ام ، همانطور که از موارد فوق که در پایان سال 2018 در Insta ارسال کردم ، مشاهده می شود ، که فکر می کنم حدود یک میلیون سال پیش بود. (من احساس می کنم که ریاضی من در همان جا است.) من این سالها پیش نوشتم:
خرد مقدس خسته است. او خسته است. یک منبع خسته است که شما باید تمایل به مراقبت از خود مراقبت داشته باشید.
این ایمان و ارزش من برای مدت طولانی و طولانی بود که بدن دروغ نگفت. اگر توجه کنیم ، بدن ما نه تنها در مورد آنچه اتفاق می افتد ، بلکه در مورد آنچه نیاز دارد ، به ما می گوید ، بلکه در مورد نوع مراقبت هایی که بدن آرزو می کند دریافت کند. علاوه بر این ، من مدتهاست که اعتقاد دارم که بدن ما ، اگر و چه موقع مراقبت های لازم را دریافت می کنند ، کاملاً مجهز هستند تا رویاها و خواسته های خلاقانه ما را زنده کنند. که بدن ما کشتی های کاملاً ترکیبی برای روح ما هستند .1
اکنون – برای دادن چیزی به همان چیزی که تجسم چیزی نیست. این همان چیزی نیست که دانستن چیزی در استخوان های ما و زندگی و انتخاب این دانش. روند آموزش تجسم و انتخاب از ارزشهای ما طولانی و کند است. و بیشتر اوقات ، ما هر بار که یک سطح جدید و عمیق تر است ، چند فصل از یادگیری همان چیزها را طی خواهیم کرد.
بعد از اینکه اخیراً فهمیدم که من اوتیست هستم ، یک لایه جدید از شهادت و اعتبارسنجی تجربه خودم ، فرسودگی خودم را طی می کنم. از طریق لنز اوتیسم ، می توانم تجربه زندگی خود را ببینم ، واقعیت زندگی در بدنم ، با وضوح و تمرکز کاملاً جدید.
من می بینم که زندگی روزمره چقدر مرا خسته می کند: چیزهایی که افراد عصبی می توانند از آن استفاده کنند ، چیزهایی که در روزهای قدیمی تر من به عنوان یک اوتیسم نقاب دار ، من نیز به عنوان یک اعطا می شوم. چقدر خانه و تعامل با عظیم ، شلوغ ، روشن ، قوی ، تحریک کننده جهان را ترک کرده و مرا خسته می کند. چقدر کار را برای نظارت مداوم بر سطح تحریک و کالیبراسیون سهم حسی که انجام می دهم هزینه می کنم تا از سقوط جلوگیری کنم. چه تعداد قاشق برای انجام کارهای اساسی مانند دوش ، انجام صفحات یا لباسشویی نیاز دارم. چقدر زحمت کشیدن تصمیم گیری برای خوردن ، تهیه غذا و خوردن غذا نه تنها هر روز بلکه بسیار زحمت کش است به طور مکرر یک روز؛ در نتیجه به ندرت کاملاً اشباع شده ام و وجود و عملکرد آن در بدن چقدر دشوار است که به درستی تغذیه نمی شود.
چیزی برای داشتن نامی برای آنچه من تجربه می کنم وجود دارد ، که باعث می شود اعتبار سنجی آسانتر شود ، بله – و همچنین این سطح جدید از وضوح به معنای این است که من لایه های خسته را احساس می کنم که تاکنون هرگز احساس نکرده ام.
بنابراین ، همانطور که باید سطح جدیدی از مهارت ها را در مورد یک گواهی و اعتبارسنجی یاد بگیرم ، من همچنین به سختی با روشهایی روبرو هستم که تجربه داخلی من ، تجربه بدن من دیده نشده ، تعمید ، ارزشمند و/یا تأیید شده توسط محیط مراقبت اولیه من است. من با وضوح به روز شده می بینم که روشنایی تقریباً ثابت گاز “آیا من واقعاً خیلی خسته ام؟” آیا میراث مستقیم داشتن والدینی است که نمی توانند جایی برای فرسودگی خود ، درد خودشان ، اندوه خودشان فراهم کنند و به همین دلیل آنها قادر به ایجاد جایی برای فرزند خود نخواهند بود.
کودکان به یک مقدار اساسی شاهدان ، اعتبار سنجی و تأمل آینه از مراقبت خود نیاز دارند تا بدانند که این به معنای بودن در بدن است ، یاد می گیرد که چگونه به اطلاعاتی که از بدن خود دریافت می کنیم و چگونه می توان از آنها مراقبت کرد. اما به کودکان دائماً گفته می شود که سیگنال های بدن خود را نادیده می گیرند. هیچ استقلال بدن اغلب ارائه نمی شود. و از سنین پایین به آنها آموخته می شود که تجربه ذهنی آنها از آنچه مراقبت و معلمان می خواهند انجام دهند و انجام دهند مهم است. بنابراین ، از آنجا که آنها کاملاً به مراقبت از بقای خود وابسته هستند ، کودکان یاد می گیرند که زبان بدن خود را نادیده بگیرند و غیرفعال کنند تا تعلق خود را به زندگی خود از دست ندهند.
(در اینجا یک حلقه کوتاه و کوتاه از شخص تروما مورد علاقه من ، همسر گابور که به طرز ماهرانه ای این روند را توضیح می دهد ، وجود دارد.)
من به عنوان یک کودک تشخیص داده نشده با اوتیسم ، یاد گرفتم که وضعیت مداوم خستگی داخلی خود را نقاب بزنم تا بتوانم به شکل کودک خوب و عمل کنم. و من یک کار درخشان از این کار کردم: من مستعد ، باهوش بودم ، “لذت داشتن در کلاس”. من به خاطر بالغ بودن و تیزهوشان قابل تقدیر بودم ، بنابراین مطمئن شدم که با هزینه های عظیمی از سلامتی و احساسات خود برای خودم عمل می کنم.
بدون شاهد و تأیید تجربه داخلی من ، و هنگامی که من مجازات شدم و محاکمه شدم ، وقتی ماسک من ترک خورد و فاجعه درونی من نفوذ کرد ، یاد گرفتم که به بدن ، سیگنال های آن و زبان او اعتماد کنم. من یاد گرفتم که با بدنم استدلال کنم وقتی که او به من گفت خیلی زیاد است که من خیلی خسته ام یا غرق شده ام که باید عقب نشینی کنم. یاد گرفتم که مرزها و مرزهای خودم را دور بزنم و لغو کنم.
سمیت و آسیب دیدن گاز برای بدن خودمان از بدن خودمان چیزی است که برای بیشتر کودکان اتفاق می افتد ، نه فقط نورودیور. این دلیل اصلی سوزاندن بعداً در زندگی است ، زیرا ما یاد گرفته ایم که دائماً مرزها را منفجر کنیم تا از وابستگی و بقای خود اطمینان حاصل کنیم. برای من به عنوان یک اوتیسم تشخیص داده شده در اواخر ، این منجر به یک اعتقاد جامع و موذیانه شده است که من نمی توانم هیچ یک از کارهایی را انجام دهم که قلبم آرزو دارد انجام دهدبا نوشتن یک کتاب یا بازی درام ها یا پیاده روی ، زیرا تمام زندگی من در امتداد مرزهایم و فروپاشی و سوزاندن و تنها بودن با این درد خاص ، سیستم عصبی من می ترسد که تقریباً هر فعالیتی را در خارج از پادشاهی کوچک و ایمن کارهای عادی انجام دهد.
در کار تعمیر شغلی من در مورد آن صحبت می کنم نیاز به تبدیل شدن به یک مراقب ایمن برای خودمان. سیستم عصبی ما از تجربه و تنها راه ترمیم آسیب و نابودی در روابط ما با بدن ما در نتیجه نداشتن تجربه داخلی ما ، از جمله درد و خستگی ما ، شاهدان ، که از مراقبت ما تأسیس و مورد احترام قرار گرفته اند ، می آموزد ، این است که نشان می دهد که کنجکاوی و مهربانی که آرزو می کنیم به عنوان کودکان دریافت کنیم. هنگامی که ، به عنوان مراقبت ایمن خودمان ، ما به طور مرتب با کنجکاوی ، سیگنال ها و سیگنال های بدن خود را با کنجکاوی ملاقات می کنیم ، به جای محکوم کردن ، با مهربانی به جای فشار ، با اعتبارسنجی به جای تمسخر ، بدن ما به آرامی یاد می گیرد که با ما احساس امنیت کند.
وقتی بدن ما احساس می شود ، احساس امنیت می کند. وقتی بدن ما احساس امنیت می کند ، بهتر است انتخاب جدیدی انجام دهیم ، چیزهای جدید را امتحان کنید ، کاوش کنید و بازی کنید و آزمایش کنید.
بنابراین من در یک سطح جدید و عمیق تر یاد می گیرم تا شاهد و ترویج تجربه خودم ، خستگی خودم باشم. من به آرامی الگوی مادام العمر از بی اعتبار بودن تجربه خودم را باز می کنم ، تا در امتداد مرزهایم دویدم و به خودم آسیب برسانم ، زیرا این تنها راه برای اطمینان از تعلق به دنیای عصبی است. من یاد می گیرم که به خودم بگویم:
نه ، واقعاً ، یعنی. بودن این خسته ، حتی اگر فکر نمی کنم کاری انجام داده ام که به من احتیاج دارد که خیلی خسته باشم.
نه ، واقعاً ، یعنی. بودن این خسته ، حتی اگر معنای منطقی نداشته باشد.
نه ، واقعاً ، یعنی. بودن این خسته ، حتی اگر کسی به من اعتقاد نداشته باشد من هستم.⠀⠀
نه ، من واقعاً ، من بودن این خسته ، اگرچه کارهای بیشتری وجود دارد که می خواهم انجام دهم. ⠀
بدن شما هرگز به شما دروغ نمی گوید. دروغ همیشه این بوده است که وقتی به شما می گویید خسته است ، نمی توانید به بدن خود اعتماد کنید. دروغ همیشه این بوده است که شما به نوعی آن را جعل می کنید. این دروغ همیشه صدمه دیده ، خسته شدن ، غرق شدن ، چیزی جز طبیعی ترین ، انسانی ترین چیز و سزاوار همه چیز است ، اما نگران و مهربانی نیست.
هیچ وقت با بدن من مشکلی نداشته است. آنچه اشتباه بود تلاش برای قرار گرفتن در یک قالب عصبی و دنیای عصبی به عنوان یک ذهن بدن اوتیسم بود. اگر پدر و مادرم بتوانند مبارزات من را ببینند ، هرگز نوع زندگی را که می توانم درک کنم ، نمی فهمم ، اگر دنیای اطراف من به گونه ای برای رفع نیازهای من ایجاد شده باشد ، در مورد زندگی درونی من کنجکاو بود. غم و اندوه این سوال احتمالاً چیزی است که من تا پایان روزهایم برای آن تلاش خواهم کرد. اما خیلی دیر نیست که زندگی کنجکاوی ، دلسوزی و مهربانی به بدن من ایجاد شود. خیلی دیر نیست که بدن من بداند که داشتن یک مراقب ایمن چگونه است. خیلی دیر نیست که سرانجام بدن ما در ایمنی دیده شود.
🌈 امروزه من برای Hot Chili حال و هوای بزرگ قرمز دارم و خیلی به این دو آهنگ گوش می دهم.
🌈 این فیلم موسیقی من را با نور مغز اوتیسم مانند ماشین پین بال دزد می سازد.
🌈 جوان دزدیده شده احتمالاً بهترین و قدیمی ترین مستند فرقه ای است که من تماشا کرده ام (و همه آنها را تماشا می کنم): تماشای آن بسیار خوب ساخته شده و بسیار ، بسیار دشوار است. من اکیداً توصیه می کنم ، اما با احتیاط ادامه دهید ، به خصوص اگر از سوءاستفاده جان سالم به در بردید.
🌈 در حال حاضر کار بدن ملیسا فوبوس را اصلاح کرده است ، که به همان اندازه شیطانی خوب است که همه نوشته های اوست. این یک توصیه برای انواع مختلف و همه آثار آن است.
🌈 عاشق این عرشه جادویی گیاه شیرین.
🌈 آنچه در این هفته ذهن اوتیسم اخیراً تشخیص داده شده من را منفجر می کند: این حلقه ، این حلقه ، این پست (بسیار خشن) ، این پست و این پست.
من می دانم که این اعتقاد از امتیاز معینی با ظرفیت ناشی می شود. من نمی گویم که من در اینجا در مورد واقعیت های بسیاری از افراد دارای معلولیت و/یا بیماریهای مزمن یا خود ایمنی صحبت می کنم ، یا اینکه با خشونت دولتی بیشتری روبرو می شوند ، این باعث می شود استقلال بدن آنها از من باشد.
به اشتراک گذاشتن این مبارزات دعوت به مشاوره یا راه حل نیست ، بیشتر از همه ، چیزی مربوط به رژیم غذایی نیست ، مگر اینکه خودتان اوتیسم باشید یا خود را بخاطر داشته باشید و می خواهید آنچه را که کشف کرده اید به اشتراک بگذارید.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
