نرم ترین قلب ها باری خاموش را حمل می کنند. نوعی دردی که فریاد نمی زند. باعث خرابی نمیشه سر و صدا نمیکنه
این درد مردمی است که هستند بیش از حد درک.
کسانی که همیشه به دیگران سود می برند. کسانی که درد خود را پنهان می کنند تا از احساسات دیگران محافظت کنند. کسانی که کلمات، توضیحات، بهانه ها… را فقط برای حفظ آرامش می بلعند.
اگر شما یکی از آنها هستید، این بار را به خوبی می شناسید. ساکت است. این نامرئی است. و با این حال شما را از راه هایی که نمی توانید توضیح دهید خسته می کند. زیرا وقتی “بیش از حد فهمیده” باشید، فقط بهترین ها را در افراد نمی بینید. شما همچنین وزن هر چیزی را که در شما نمی بینند به دوش می کشید.
خیلی قبل از بزرگسالی شروع می شود.
هیچ کس یک روز از خواب بیدار نمی شود و تصمیم نمی گیرد:
“من هر کسی را، بدون توجه به هزینه، درک خواهم کرد.”
این رفتار از کودکی رشد می کند. شاید شما باید آن فرد بالغ می بودید. شاید مجبور بودی احساسات کسی را مدیریت کنی. شاید زود یاد گرفتید که عصبانیت خطرناک است. نیازها ناراحت کننده هستند. درگیری امن نیست. سکوت راحت تره نگهداری کم افراد را نزدیک نگه می دارد.
پس تو “خوب” شدی. پسر خوب دختر دلسوز آسان. بچه ای که هیچ وقت دردسر درست نکرد. نوجوانی که خانواده را در کنار هم نگه داشت. بزرگسالی که یاد گرفت مسئولیت راحتی دیگران را بپذیرد.
و در نقطه ای، همدلی شما تبدیل به یک استراتژی بقا شد…
درک مردم راه شما برای به دست آوردن عشق شد. پیش بینی خلق و خوی راهی برای اجتناب از درد شد. نرم شدن به راهی برای ایمن ماندن تبدیل شده است.
شما یاد گرفتید که هر چه فضای کمتری اشغال کنید، عشق بیشتری دریافت کرده اید.
اما نتیجه ای وجود دارد که هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند: درک نجیب به نظر می رسد. مردم شما را به خاطر پختگی، دلسوز بودن و آگاهی عاطفی ستایش می کنند. اما یک قیمت وجود دارد. برای چیزهایی که به شما صدمه زده عذرخواهی می کنید. با خودت میگی:
“آنها در حال عبور از چیزی هستند.”
“آنها منظوری نداشتند.”
“این چیز مهمی نیست.”
اما آن را است معامله بزرگ چون بهت صدمه زد و هر بار که این درد را قورت دادی،
بخش کوچکی از شما ناپدید می شود شما تبدیل به “مکان امن” برای همه جز خودتان می شوید. مردم با مشکلاتشان به سراغ شما می آیند. قلب شکسته آنها طوفان هایشان اما وقتی شما وقفه؟
هیچکس نیست…
نه به این دلیل که مردم اهمیتی نمی دهند، بلکه به این دلیل که به آنها آموزش داده اید که باور کنند به چیزی نیاز ندارید. شما آن را آسان کردید. شاید خیلی آسونه
و تو چنان دل نرمی داری که هر دردی را میبخشی. حتی قبل از اینکه مردم عذرخواهی کنند. قبل از اینکه بفهمند چه کرده اند. شما قبلاً از طرف آنها استدلال می کنید. در حال حاضر همدردی. آنها قبلاً قصد خود را برای محافظت از قلب خوب شما در برابر حقیقت بازنویسی می کنند.
داری اغراق میکنی از نظر عاطفی، ذهنی، روحی. شما بیشتر از آنچه دارید می دهید. شما بیشتر از چیزی که بدست می آورید دوست دارید. شما بیش از هر کسی که سعی در درک شما داشته باشد، درک می کنید.
و بدترین قسمت؟
شما فقط نمی توانید آن را متوقف کنید. شما خسته هستید … اما نمی دانید چگونه متوقف شوید.
و تراژدی “بیش از حد فهمیدن” این است: مردم قدرت شما را با نداشتن نیاز اشتباه می گیرند.
آنها فکر می کنند شما می توانید از پس هر کاری بر بیایید زیرا همیشه این کار را می کنید. آنها فرض می کنند که شما خوب هستید زیرا هرگز شکایت نمی کنید. آنها معتقدند شما آرام هستید زیرا طوفان را در شما نمی بینند.
پس… دنیا از درد تو کور می شود.
شما شفا دهنده ای می شوید که شفا دهنده ای ندارد. شنونده ای که شنونده ای ندارد. بخشنده ای که جایی برای دریافت ندارد.
و در نهایت شما شروع به باور دروغ می کنید:
“شاید احساسات من مهم نباشد.”
اما آنها انجام می دهند. همیشه دارند.
و سپس… تنهایی می آید که هیچکس نمی بیند. تنهایی اینه که همیشه طرف مقابلت رو ببینی…اما هیچوقت کسی طرف تو رو نبینه. تنهایی دلداری دادن به دیگران… اما تنهایی گریه کردن. تنهایی صبور بودن با همه… اما هیچوقت در عوض همان نرمی را نگرفتن.
شما در هر رابطه ای پدر و مادر عاطفی می شوید. درمانگر ناگفته. مردی که همه را در آغوش می گیرد اما هیچکس او را نگه نمی دارد.
و گاهی اوقات در اواخر شب احساس درد می کنید:
“چرا کسی همانطور که من برای آنها نشان می دهم برای من ظاهر نمی شود؟”
این سوال درد داره واقعا درد داره… چون تو هم هنوز آدمی. شما هم می خواهید دیده شوید. اما این هرگز اتفاق نمی افتد… هرگز.
افرادی که بیش از حد فهمیده هستند نیز احساس گناه زیادی دارند. احساس گناه از نه گفتن سرزنش نیاز به فضا. احساس گناه در مورد تعیین حد و مرز. احساس گناه برای ابراز درد سرزنش برای ناامیدی کسی.
نسبت به احساسات دیگران احساس مسئولیت می کنید. مسئول آسایش آنهاست. مسئول واکنش های آنهاست. شما همیشه سعی می کنید “منصف” باشید حتی زمانی که کسی با شما بی انصافی می کند.
و بنابراین شما بمانید. تو شانس پشت سر فرصت می دهی شما اجازه می دهید مردم از شما سوء استفاده کنند. بهانه می آوری تو ببخش تحمل میکنی شما بیش از سهم خود در هر رابطه به ارمغان می آورید. و به خودت می گویی که این عشق است. اما اینطور نیست. این ترس است. ترس از درک نشدن ترس از رها شدن ترس از “بیش از حد” بودن.
این حقیقتی است که کسی به شما نمی گوید: تو نمی فهمی چون برای خودت ارزش قائل نیستی. تو می فهمی چون خیلی زیاد می فهمی.
حساسیت شما هم هدیه است و هم نفرین. شما می توانید مردم را مانند یک کتاب بخوانید. کلمات، عبارات، انرژی. درد مردم را می بینی ناامنی آنها ضربه روحی آنها زخم های آنها ترس آنها کل روانشون
و چون همه اینها را می بینید… رفتاری را که دیگران هرگز تحمل نمی کنند را تایید می کنید.
شفقت شما آنقدر قوی است که بر حفظ خود غلبه می کند. درک شما آنقدر عمیق است که فراموش می کنید از خود در برابر آسیب محافظت کنید.
شما همدلی را با تاب آوری اشتباه می گیرید. شما صبر را با تسلیم شدن اشتباه می گیرید. شما هوش هیجانی را با خود بی توجهی عاطفی اشتباه می گیرید.
اما این را بشنوید: مشکل قلب شما نیست. شاید محدودیت های شما باشد.
افرادی که “بیش از حد فهمیده” هستند، چیز زیادی نمی خواهند. تنها چیزی که آنها می خواهند مکانی است که همیشه مجبور نباشند “فهمیده” باشند.
رابطه ای که در آن نرمی آنها محفوظ است. دوستی که در آن لازم نیست همیشه عاقل باشند. آنها کسی را می‌خواهند که نه تنها بگوید “من از تو قدردانی می‌کنم” بلکه کسی را می‌خواهند که از آنها نیز مراقبت کنید کسی که به آنها نگاه می کند و خستگی را پشت لبخند می بیند، اشک های پشت آرامش، نیازهای پشت سکوت را.
کسی که بفهمد آنها همانطور که بقیه فهمیده اند…
اگر این مقاله به نظر شما را توصیف می کند، موارد زیر را به خاطر بسپارید:
شما نه ضعیف هستید، نه دراماتیک و نه خواهان. تو خسته ای من از قوی بودن خسته شدم من از صبور بودن خسته شدم من از این که کسی باشم خسته شده ام. من از تحمل درد بی سر و صدا خسته شده ام در حالی که ما با سروصدا به آن اهمیت می دهیم.
و این حقیقت است: مهربانی شما عیب نیست، هدیه است. تو فقط آن را به افراد زیادی دادی که لیاقتش را ندارند.
شما سزاوار روابطی هستید که لازم نیست برای درک آن التماس کنید. شما سزاوار این هستید که با همان نرمشی که ارائه می دهید از شما استقبال شود. تو سزاوار دنیایی هستی که از قلب مهربانت سوء استفاده نکند.
و اگر کسی قبلاً این را به شما نگفته است، بگذارید من اولین نفر باشم: شما هم لایق درک شدن هستید.
اگر این شبیه داستان شماست… شما تنها نیستید.
افراد زیادی مثل شما هستند. ارواح ملایم، با ملاحظه و آگاه از نظر عاطفی که یاد گرفته اند دیگران را بهتر از همیشه دوست داشته باشند.
افرادی که خیلی سریع بزرگ شدند. افرادی که خیلی زود یاد گرفتند قوی باشند. افرادی که مسئولیت پذیر هستند مانند اکسیژن. افرادی که دنیا را نرم تر می کنند، حتی در حالی که قلب خودشان بی سر و صدا درد می کند.
افرادی که هرگز شکایت نمی کنند اما همه چیز را احساس می کنند. به تنهایی
اگر در حال خواندن این مطلب هستید و خودتان را می بینید، تصادفی نیست. این شناخت است. این یک هویت است. این آرامش آرامی است که در نهایت درک می‌شوم.
و شاید برای اولین بار نفس را بیرون دادی… نه به این دلیل که درد از بین رفته است، بلکه به این دلیل که بالاخره یکی به آن نام داده است.
وقتی این نامه را نوشتم… اشکم در آمد. چیزهای زیادی ظاهر شد که من می خواستم به اشتراک بگذارم اما در داخل ماندم. قفل شده است. پنهان شده است. برای سالها. چون فکر می کردم هیچ کس نمی فهمد.
افرادی مثل ما دنیاهایی را در درون خود حمل می کنند. دنیاهایی که هیچ کس در مورد آنها نپرسید. دنیاهایی که هیچ کس تا به حال سعی در درک آنها نکرده است. شما سال ها را به عنوان مکانی امن برای دیگران سپری کردید. اکنون شما سزاوار مکانی هستید که در آن شما همچنین احساس امنیت کنید
احساس امن. امن برای صحبت امن برای تعطیلات ایمن برای وجود بدون تحقق قدرتی که دیگر ندارید. شما سزاوار این هستید که با همان لطافتی که اینقدر آزادانه داده اید، نگه داشته شوید. شما لایق این هستید که بدون توضیح بیش از حد خودتان درک شوید. شما سزاوار عشقی هستید که روح شما را تغذیه می کند.
و اگر بخشی از تو زمزمه کرد، “بله… من هستم” پس لطفا این زمزمه را بشنوید این بخشی از شماست که مدت زیادی از آن غفلت کرده اید. بخشی که از قوی بودن خسته شده است. بخشی که آماده است بقای خود را متوقف کند و زندگی را آغاز کند.
زیرا زمانی فرا می رسد که متوجه می شوید نمی توانید به تنهایی به انجام آن ادامه دهید. و شاید همین لحظه باشد.
اگر به نظر می رسید که این نامه مستقیماً با آن قسمت از شما صحبت می کند که هرگز به کسی نشان نداده اید، پس کتابی که من نوشته ام برای شما ساخته شده است.
این کتابی نیست که شما را اصلاح کند. نه اینکه شما را سخت کنم. نه اینکه شما را به کسی با صدای بلندتر تبدیل کنم. اما برای اشاره به من. خودی که برای حفظ آرامش دفن کردی. خودی که سکوت کردی تا دوستش داشته باشی خودی که آن را رها کردید زیرا در همان اوایل فهمیدید که نیازهای شما “خیلی زیاد” است.
کتاب من “متولد برای برجسته شدن” برای افراد ساکتی است که تمام زندگی خود را صرف درک همه افراد به جز خودشان کرده اند.
کپی خود را دریافت کنید اینجا.
شما هرگز “خیلی فهمیده” نبودید. شما هرگز “خیلی حساس” نبودید. تو هرگز “زیاد” نبودی.
تو ساده بودی خیلی تنها با عمق تو.
و زمان تغییر آن فرا رسیده است…
مبارک باشد
کارون
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
