آیا می خواهید برای آزادی رفتار خودخواهانه کمک کنید؟ آنها را مانند علائم سرماخوردگی درمان کنید

نقل قول مورد علاقه من از Eckhart Tolle این است:

“آگاهی بزرگترین عامل تغییر است.”

و این یک قطعه است. عدم آگاهی از آگاهی از رشد معنوی.

آگاهی از چه؟ رفتار و واکنش ناخودآگاه ما.

من کمی با قیاس بیرون آمدم ، که به این کار کمک می کند تا این کار را انجام دهد. این در مورد سرماخوردگی است.

وقتی گلو ، بینی آبریزش یا سرفه می گیریم ، فرض می کنیم سرماخوردگی در حال آمدن است. خوب ما چه می کنیم؟

به منظور درمان یک مشکل عمدهسرما ، ما مایعات می نوشیم ، کمی پایین می آییم و آن را آسان تر می کنیم. و به جای اینکه پنج مایل در سی و سی درجه ای که برنامه ریزی کرده ایم ، دویدن کنیم ، برای دوش گرفتن گرم و گرم می گیریم.

بیشتر افراد هنگام برخورد با ویروس سرد ، این کار را درست می کنند.

با “ویروس های روانی” ما چنین نیست. اینها چیست؟

رفتاری مانند:

– فریاد زدن به سالمندان سالمندان که خیلی آهسته رانندگی می کنند.

– وقتی کسی با عقاید سیاسی ما مخالف است ، کاملاً ناتمام ، تا حد لرزش جسمی.

– به استثنای تمام شب که شریک زندگی ما چیزی را به ما می گوید که یک دکمه عاطفی را فشار می دهد.

– دائماً به دلیل نارضایتی ما در دفتر به شوهر یا دوست صمیمی ما برخورد می کرد. همان ناامیدی هایی که روز گذشته به آن افتادیم. و یک روز قبل از آن … آیا افرادی را می شناسید که این کار را انجام می دهند؟ من احتمالاً این کار را می کنم

همه اینها نمونه هایی هستند که پاسخ متناسب با این حادثه است. کسی به بند شما بریده می شود و باعث آسیب شدید شما می شود که باید کمی ترمزهای خود را بزنید و به آنها فریاد می زنید؟ و آنها حتی نمی توانند شما را بشنوند؟

باور کنید ، من باید بدانم. من آنجا بودم این کار را انجام دهید اگرچه تقریباً به همان اندازه که من شروع به تمرین همه این چیزهای معنوی کردم.

خوب ، بنابراین ما به درایورهای دیگر منفجر می شویم و انواع واکنش هایی داریم که می دانیم کاملاً صحیح نیست. آیا حس من باعث می شود همه ما نسبت به آن احساس بدی کنیم؟

نه. نکته این قطعه این است که نشان دهیم که می توانیم استفاده کردن برای رشد به مهمترین روش. ما می توانیم از این حوادث استفاده کنیم تا در واقع در عمیق ترین سطح روی خودمان کار کنیم.

چگونه؟ معادل ذهنی مایعات ، nyquil و استراحت چیست؟

بیایید با بزرگترین مشکلی که با آن روبرو هستیم شروع کنیم: ما این رفتار یا واکنش ها را مشکل ساز نمی بینیم. ممکن است ما دوست نداریم که ما به یک راننده یا Yammer منفجر شویم و همان مواردی را که تبلیغ می کند ، اما به آنها نگاه می کنیم و فکر می کنیم ،

“سلام ، این بخشی از شخص بودن است. زندگی دشوار است. و گاهی اوقات ما به روشی که دوست داریم عمل نمی کنیم.”

لحظه اصلی این قطعه بیدار کردن این واقعیت است که این رفتارها فقط بخشی از زندگی نیستند. چیزهایی که برای ما اتفاق می افتد. مانند افرادی که ما را قطع می کنند ، آنها با افراد دشوار در محل کار برخورد می کنند ، دوست پسرها چیزهایی را می گویند که دکمه های شما را فشار می دهد. این زندگی است.

اما برای برداشتن دسته رانندگان بد یا دست زدن به روز به روز تقریباً همان مجموعه “مشکلات” علائم ، درست مانند سرفه و گلو ، با یک بیماری اساسی است.

بنابراین اولین قدم فقط توجه به این است که ما این کار را انجام می دهیم. ما می خواهیم یک زنگ به درون ما برود و سپس به خود بگوییم ،

“باشه ، من کاملاً گهواره خود را به یک پیرزن که پانزده مایل در ساعت زیر حد مجاز حرکت می کند ، از دست دادم. موضوع با آن چیست؟”

ما درباره او قضاوت نمی کنیم. ما فقط متوجه آن هستیم.

و مطمئناً در مورد آن احساس بدی نمی کنیم. مبارزه با این ، یا همه ، تولیدی نیست.

بنابراین اکنون که متوجه شده ایم که یکی از این رفتارهای ناخودآگاه را نشان می دهیم ، بعدی چیست؟ معادل استراحت ، نوشیدن مایعات زیادی و بخارپز برای دوش چیست؟

اول ، ما باید روشن کنیم که مشکل اصلی چیست. یعنی معادل سرما چیست؟

پاسخ ساده است: همه چیز چمدان های عاطفی و عاطفی است که ما در زندگی خود جمع آوری کرده ایم. متأسفانه برای ما ، ویروس های سرد می آیند و می روند ، اما این چمدان …

مگر اینکه آن را رها کنیم.

و چرا اگر فکر می کنیم این فقط یک بخش عادی از زندگی است و چیزی که لازم نیست با آن مقابله کنیم ، کاری انجام می دهیم؟ ما نمی خواهیم

عفو به دلیل عدم فروتنی من هر چه عفو شود ، دلیل این مقاله بسیار شیطانی است! از آنجا که راه اندازی جیپ خودخواه شما کار اصلی معنویت است.

ما می توانیم ده ساعت در روز مراقبه کنیم و هر کتابی را توسط اکارت تول و مایکل سینگر بخوانیم ، اما اگر اجازه ندهیم این چیزها ، کانکتور مشکلاتی که در پایین ما می چرخند ، تا آخرین نفس ما به شنیدن ما ادامه دهند.

ردیف پایین: ما باید به چیزهای خود نگاه کنیم که ظاهر می شوند/رها می شوند امکانفرصتی برای رهایی از چمدان هایی که ما را در هر منطقه از زندگی ما نگه می دارد.

اما ما باید از این امر آگاه باشیم که اتفاق می افتد یا احتمال از بین می رود. و این در ابتدا آسان نخواهد بود. چرا؟ زیرا در طول زندگی خود ، ما واکنش نشان داده ایم که گویی این رفتارها “طبیعی” هستند.

اینجاست که این تکنیک یک قیاس سرد می تواند کمک بزرگی کند. فقط مطالعه کنید تا توجه کنید که یکی از این رفتارهای ناخودآگاه برمی گردد و سپس می گوید ،

“باشه ، من سرم را کاملاً از دستمزدمندی از دست دادم. این فرقی با سرفه و عطسه ندارد. به جای نوشیدن مایعات و استراحت ، باید آن را رها کنم.”

و به این کار ادامه دهید! هر روز در حالی که شما باید خود را از … خودخواه خود خالی کنید.

این آخرین مرحله اجاره نامه ، معادل مایعات استراحت و نوشیدن ، چیزی است که بارها به هم وصل شده ام.

ما فقط با احساسی که بوجود آمده استراحت می کنیم. در اطراف او آرامش داشته باشید. ما سعی نمی کنیم فراتر از آن برویم ، درگیر شویم یا احساس را بیرون بریزیم. ما در اطراف او استراحت می کنیم …

و بگذارید برود.

برای زمان بالاتر ، دریافتم که تنها بهترین راه برای تسهیل توانایی دور کردن و مشاهده رفتار ما به عنوان علائم و سپس آزاد کردن آنها ، ایجاد تمرین مراقبه است.

همه مراقبه یک عمل نظارت است ، بدون قضاوت آنچه در لحظه کنونی اتفاق می افتد. در این امر بهتر است شما را در روال روزمره خود تماشا کنید.

بنابراین ، در اینجا سه ​​مرحله دوباره وجود دارد:

1. در سر خود مته کنید که واکنش هایی مانند مدل مو و جیغ ران های بد با شما خوب نیست.

2. هنگامی که چنین نوع واکنش هایی دارید ، به آنها نگاه کنید زیرا علائم یک بیماری اساسی متفاوت از سرفه یا عطسه نیست ، نشان می دهد که سرماخوردگی دارید.

3. سپس استراحت کنید و رها کنید.

این کار بار ذهنی شما را روشن می کند و شما را از خودتان به خود نزدیک می کند.