آیا درمانگر به اندازه کافی به شما کمک می کند؟

آیا جلسه هفتگی شما فقط زمان از دست دادن است؟ وقتی درمان شما در هر جایی به نظر می رسد چه کاری انجام می دهید؟

فراتر از ماه عسل

احتمالاً این است که شما به دلیل چیزی که می خواستید به درمان رسیده اید – چیزی که احساس کردید نمی توانید خودتان به آن دست یابید. شما ناراضی یا دلسرد بودید. ممکن است شما از حرفه یا رابطه خود احساس ناامیدی کرده باشید. شما به دنبال تغییر بودید. بنابراین شما به دنبال یک درمانگر هستید ، پول سخت خود را پرداخت کرده و شروع به کاوش در زندگی خود کردید.

مراحل اولیه درمانی بسیار شبیه به ماه عسل است. پس از هیجان پیدا کردن کسی و آشنایی با این شخص ، کار سخت آغاز می شود. متأسفانه ، بسیاری از افراد هرگز پس از این دوره با درمانگر خود این کار را انجام نمی دهند. آنها یک ایده خاص به دست می آورند ، مشکلات موقعیتی و سطحی خود را حل می کنند و به عنوان مشتریان راضی به جاده برخورد می کنند. اما در طول راه ، آنها می دانند که مشکلات آنها دوباره ظاهر شده است. افسردگی و اضطراب های قدیمی دوباره ظاهر می شوند یا امید آنها به یک رابطه جدید از هم پاشید.

اگرچه درمان ماه عسل می تواند به حل مشکلات خاص کمک کند و به شما ایده خاصی بدهد ، اما مشکلات اصلی روانشناختی که باعث مشکلات شما می شود ، احتمالاً دست نخورده باقی مانده است. تا زمانی که آنها برطرف نشوند ، همان مشکلات به بارگذاری شما ادامه می یابد.

گرسنگی

افرادی که در درمان خارج از ماه عسل در حال حلق آویز هستند ، تمایل دارند که نتایج بهتری کسب کنند. آنها با کمک یک درمانگر خوب ، گرسنگی خود را برای تغییر حفظ می کنند. چه چیزی باعث می شود هفته به هفته برگردند؟ آنها پرداخت را در زندگی روزمره خود و عطش رشد مثبت تر می بینند.

هنگامی که شما یک درمانگر دارید که شما را تحریک و الهام می دهد ، در برابر مقاومت خود ایستاده و به شما در تعمیق روابط خود کمک می کند ، همیشه درمان را تحریک می کنید. شما حتی در مواقع دشوار منتظر جلسات خود خواهید بود ، زیرا روند و تحول را که الهام می گیرد ، ارزیابی می کنید.

البته یک تغییر ماندگار یک شبه اتفاق نمی افتد. زمان و تعهد طول می کشد. دوره هایی وجود دارد که درمان احساس لاغری می کند ، مانند زمانی که بارها و بارها همان ماده را می پوشانید. بعضی اوقات این اجتناب ناپذیر است ، اما اگر این دوره ها خیلی طولانی باشد ، زمان آن رسیده است که فعال تر شوید. برای اینکه یک موفقیت را تجربه کنید ، درک جدیدی از خود یا وضعیت خود ، باید بیشتر از درمانگر خود – و خودتان بخواهید.

آزمون اثربخشی آزمایش

بیایید با بررسی پیشرفت شما تا کنون شروع کنیم. در اینجا چند سؤال وجود دارد که شما را راهنمایی می کند:

1. آیا شما در یک مکان عاطفی متفاوت از زمان شروع درمان هستید؟

آیا کمتر نگران هستید یا افسرده؟ آیا ایده ای از مشکلات خود به دست آورده اید؟ آیا شما یک انتخاب جدید و خلاقانه تر انجام می دهید؟

2. فواید درمانی در زندگی شما ظاهر می شود؟

آیا نتایج مطلوب را می بینید؟ آیا رابطه ، شغلی یا زندگی خانوادگی شما بهبود یافته است؟

3. آیا درمانگر شما را به چالش می کشد؟

درمانگران شنوندگان آموزش دیده هستند ، اما گوش دادن کافی نیست. درمانگران همچنین باید آماده باشند تا سؤالات دشوار را بپرسند ، به حقایق ناخوشایند و از همه مهمتر – برای به چالش کشیدن شما بپردازند. اگر این اتفاق نیفتد ، درمانگر شما ممکن است یک درمان پشتیبان تر از یک شفا دهنده باشد.

4. آیا با درمانگر خود رابطه فعال دارید؟

آیا با انقباض خود می جنگید؟ آیا در جلسات خود طیف گسترده ای از احساسات را بیان می کنید – نفرت ، عشق ، ناتوانی یا دلخوری؟ اگر جلسات شما پر از احساسات است ، این یک نشانه خوب است. اما اگر جلسات شما بیشتر جدا شده ، انتزاعی یا پر از تار فکری باشد ، رشد عاطفی بسیار کمی را تجربه خواهید کرد.

5. آیا روشهای مختلفی را امتحان کرده اید؟

اگر فکر می کنید جلسات فردی شما اندود شده است ، گروه درمانی گزینه ای عالی است. زوج ها یا خانواده درمانی را برای لرزش چیزها در نظر بگیرید.

6. آیا درمانگر شما الگوی خوبی است؟

آیا می دانید که آیا درمانگر شما چه چیزی را موعظه می کند؟ آیا درمانگر شما گربه ترش را بهینه یا بهینه می کند؟ اگرچه ممکن است جزئیات زندگی درمانگر خود را نمی دانید ، اما همیشه می توانید کیفیت آن را حس کنید. چرا این مهم است؟ افراد فقط از نظر عاطفی رشد می کنند که درمانگرانشان همان نوع رشد را تجربه کرده اند. درمانگرانی که دائماً در حال حرکت هستند و چیزهای جدید را امتحان می کنند ، مدل های خوبی برای تقلید از بیماران خود هستند و به عنوان منبع الهام عمل می کنند. افرادی که در درمان خود احساس راکد می کنند ، تمایل دارند درمانگرانی داشته باشند که در زندگی خود احساس راکد می کنند.

درمان خود را پرش کنید

اگر به هیچ یک از این سؤالات پاسخ ندادید ، آیا می توانید در مورد این موضوع با درمانگر خود بحث کنید؟ از این گذشته ، شما هزینه جلسات خود را پرداخت می کنید ، درست است؟ این باعث می شود شما کارفرمای درمانگر خود باشید. بپرسید که چرا به پیشرفتی که می خواهید دست نمی یابید. مستقیم باشید و پاسخ های نامشخص و مبهم را قبول نکنید. درمانگران دوستانه پرداخت نمی شوند. اگر درمانگر شما نتیجه ای را که انتظار دارید ارائه نمی دهد ، این وظیفه شماست که اقدام کنید. به یاد داشته باشید که شما فقط آنچه را که در آن قرار داده اید از درمان بیرون می آیید. برای درمان و انتظار برای بهبودی درمانگر خود ، به جایی نخواهید رسید. هرچه مقاومت بیشتری داشته باشید ، پیشرفت بیشتری در روزمره خود خواهید دید.