بعضی اوقات خرد دقیقاً زیر بینی ما است.
فرزندپروری یک کار سخت و برآورده کردن نیازهای عاطفی فرزند شما است ، به خصوص هنگامی که مبارزاتی برای سلامت روانی وجود دارد ، می تواند کاملاً … فوق العاده باشد.
من یک طرفدار بزرگ و معتقد در تمرین هستم متا – مهربانی به عنوان ابزاری برای قرار دادن ماسک اکسیژن من در وهله اول و امروز چند ایده دیگر دارم که ممکن است برای حفظ یا تقویت رابطه شما با فرزندتان مفید باشد ، خواه جوان و بزرگ باشد.
اول از همه ، شما تلاش زیادی کردید و خوب است که آن را بپذیرید. شاید فرزند شما نسبت به همسالان خود در معرض خطر ، جنگ یا پیشرفت کمتر باشد. سعی کنید برخی از این موارد را آزاد کنید و بپذیرید که آنها جایی هستند که باید باشند و این تغییر خواهد کرد.
چگونه می توانید بدون تخلیه خود ادامه دهید؟
-
لیستی از نقاط قوت اصلی فرزند خود تهیه کنید – تمام خصوصیات خوب آنها را بنویسید ، حتی اگر اخیراً آنها را ندیده اید.
مثال: “امروز من یک دیوار زیبا از هنر گرافیتی را دیدم و مرا به یاد زمانی که به فروشگاه هنر رفتیم و چند جعبه رنگ خریداری کردیم ، به من یادآوری کرد. شما خیلی خلاق هستید و من همیشه از دیدن شما می توانم روش های جدیدی برای بیان خود پیدا کنم.” اگر آنها با چیزی مانند “بله ، من دیگر این کار را نمی کنم” پاسخ می دهند. شما می توانید پاسخ دهید “اوه ، این خوب است ، ممکن است در آینده دوباره این کار را انجام دهید.”
-
اوقات سرگرم کننده و سرگرم کننده را به خاطر بسپارید – یادآوری یک داستان حافظه خانوادگی طنز می تواند به همه کمک کند احساس ارتباط برقرار کنند. شاید داستانهای شیرین و سرگرم کننده کودک ، رویدادهای مدرسه ابتدایی یا زمانی که خجالت می کشید – همه چیز برای خندیدن و به یاد آوردن آن اوقات خوب اتفاق می افتد. من سعی می کنم به یاد داشته باشم که پسرم را نشان می دهد که با خواهرش از آهنگ “بمب گیلاس” توسط Runaways رقصیدم و دقیقاً مانند یک بمب Ch-Ch-Serry در نشانه افتادم. این یک تکرار عالی از ویدئویی است که هر بار لبخند می زند.
-
اعمال ساده مهربانی را تمرین کنید – از آنجا که پسرم 23 ساله است ، من فکر نمی کنم که نیاز به آشپزی داشته باشم زیرا او خرید مواد غذایی خود را انجام می دهد. یک عمل عشق یا مهربانی که دوست دارم به تصویر بکشم با پختن یک غذای مورد علاقه است که به عنوان سوپ مرغ خانگی یا میگو با زبانها دوست دارد. بعضی اوقات از او می پرسم که آیا او می خواهد قهوه را با هم بخورد و آن را با موکا تهیه کند. ایده های بیشتری برای مهربانی نسبت به غذا وجود دارد ، اما من یک مادر یهودی هستم ، چه می توانم بگویم؟
-
وقتی وارد اتاق می شود لبخند بزنید – سلام و احوالپرسی پسرم با لبخند و هیجان معمولاً او را از هر چیزی که ممکن است در ذهن داشته باشد بیرون می کشد تا از هر دوی ما برای اتصال در فضای قلب دعوت کنیم. جذب یک فضای آرام می تواند باعث شود مکالمه اجرا شود.
-
همدلی خود را رشد دهید – هنگامی که ما به زمان درونی ، طوفان یا آرامش خود متصل می شویم ، تأثیر آن بر تبادل انرژی است. فکر کنید وقتی احساس غرق شدن می کنید ، ممکن است در مورد چگونگی احساس فرزند یا دخترتان با مجموعه ای متفاوت از مهارت ها فکر کنید. آیا به یاد دارید آخرین باری که پر از اضطراب شدید احساس کردید؟
-
مطمئناً تأسیس شده – وقتی فهمیدم که چند روز فرزندم را در آغوش نگرفته ام ، از اجازه می خواهم که آیا می توانم او را بغل کنم. من به آن اطمینان می دهم که آن را فشار دهید و به شوخی ما را به مدت 7 ثانیه در آغوش بگیرید ، حتی اگر بدن او به روز باشد ، من لبخند کمی می بینم.
-
ناتوان بودن را می توان به عنوان یک معما که باید حل شود دوباره پخش شود – من همیشه وقتی نمی توانم راه حلی پیدا کنم به پشتکار برمی گردم. بعضی اوقات شما پاسخ ها را نمی دانید فقط به این معنی است که هنوز آن را اختراع نکرده اید. در پایان ، همه چیز از طریق تحقیق و همکاری شما با والدین دیگر و یک تیم پشتیبانی فاش می شود.
-
آنچه را که احساس می کنید احساس کنید – در عمل مراقبه من ، به من فرصت می دهد تا به جای اینکه در حالت “انجام یا تعقیب” قرار بگیرم ، بی سر و صدا استراحت کنم. غم و اندوه فقط می تواند تا این مدت تحت فشار قرار گیرد و به آن اجازه دهد تا بداند که ضرر دارد. از دست دادن آنچه شما برای فرزند و خانواده خود امیدوار بودید و این بیماری یا تشخیص چیست. می توان دو چیز را به طور همزمان نگه دارید – عصبانیت و عشق.
-
با تشکر – می دانم ، شما می دانید. نوشتن لیست روزانه ثابت خواهد کرد که زندگی با وجود اندوه و چالش ها فراوان است.
-
آگاهی از واکنش های شما به رفتار آنها – من می دانم که مشخص شده است که وقتی پزشک پسرم نسخه خود را شارژ نمی کند ، از دسته پرواز می کند. او هنگامی که یک داروساز از پر کردن آن امتناع ورزید یا وقتی پسرم فراموش کرد که آن را برای چند روز مصرف کند ، خاطرات وحشت را برانگیخت. قلب من شروع به رقابت می کند و من کنترل می کنم و آن را اصلاح می کنم. این تمام مسئولیت من است که متفاوت واکنش نشان دهم. ما تاکنون آمده ایم و این وقایع به ندرت اتفاق می افتد. یادم است که قبلاً آن را تجربه کردم و می توانیم دوباره آن را منتقل کنیم.
-
با دیگران تماس بگیرید – نگهداری والدین بسیار مهم است. من از دو گروه مختلف بازدید می کنم که چیزهای مختلفی را ارائه می دهند. شما تنها نیستید من اکنون جلسات والدین و ابزارها و فرصت های پیشرو را برای شاهد یکدیگر برگزار می کنم. وزن راز لازم نیست. به من بپیوندید! 🙂
-
رفتار فرزند خود را شخصاً قبول نکنید – آنها می توانند ویژگی های جدیدی از شخصیت های خود داشته باشند که اکنون با تشخیص خود پیشرفت می کنند. ما اهداف آنها هستیم زیرا ما “ایمن” هستیم که می توانند روی آن عمل کنند. آیا به یاد دارید که کودک شما بعد از اینکه تمام روز را در کنار هم نگه داشت ، ساعت ها به خانه می رود و گریه می کند؟ بزرگسالان جوان می توانند تحریک آمیز ، عصبانی باشند و می توانند در مورد این بیماری صحبت کنند. با خود بگویید “عشق من عمیق تر از درد شما است.”
این لیست توسط موسسه کودکان کودکان اقتباس شده است.
شروع 11 مه در 9 صبح – 10:00 PT جدید 100 دلار در هر خانواده (هر دو والدین برای حضور در آن تشویق می شوند)
من آموزه های معنوی را به عنوان کمک به طراحی مجدد و باز کردن قلب خود به خرد عملی که همه در درون آن داریم ، درج خواهم کرد. اطلاعات بیشتری را در پست زیر مشاهده کنید.
ما به موارد زیر خواهیم پرداخت 4 یکشنبه:
-
خودت را برای خودت دوست داری
-
یک جایزه دوست داشتنی برای فرزند خود
-
خودت را برای خودت دوست داری
-
یک جایزه دوست داشتنی برای فرزند خود
به این ترتیب ، جایگزین به ما امکان می دهد تا عمق جدیدی در رابطه با خود و فرزند خود پیدا کنیم. با جدیت ، همه چیز از طریق یک مکالمه مختصر دارما ، برخی از کلمات درمانی از آموزه های معنوی تغییر یافته و گسترش می یابد و سپس ما تمرین خواهیم کرد.
ICYMI – اینجا داستان من است که در پادکست اخیر مصاحبه شده است:
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
