📅 16 مه 2025 • 📖 4 دقیقه خواندن
– از D -r Sandip Roy.
بهانه های دروغین یک خودشیفتگی ممکن است متفاوت باشد علم نپولوژی بله علم شبح شناسیحرف
آنها غالباً شامل بهانه ها ، گناه تغییر و حتی شرمنده قربانیان در عذرخواهی خود هستند. به علاوه این ، بیشتر آنها مشروط به “ببخشید اگر… “یا” متاسفم که شما اینگونه احساس می کنید ، اما… “برای حمایت از مسئولیت اقدامات آنها.
بنابراین ، برخورد با عذرخواهی خودشیفتگی می تواند به معنای مواجهه با اخاذی عاطفی ، نیمی از حقایق یا گازها باشد.
در اینجا نحوه محافظت از آرامش خود و ماندن در هنگام وقوع این مسئله آورده شده است:
1. انتظار ناصحیح را داشته باشید
عذرخواهی یک خودشیفتگی دشوار است. و وقتی آنها پشیمان می شوند ، واقعاً پشیمان نیستند.
بیشتر خودشیفتگان این کار را انجام می دهند هیچ خود را برای رفع اتصال ببخشید. آنها از فرار از عواقب عذرخواهی می کنند و این حقیقت سخت است.
قبول نکنید که آنها فقط به این دلیل که گفتند “متاسفم” بی نظیر هستند. درعوض ، وقت بگذارید تا نیت دستکاری شده را در کلمات پنهان کنید.
با دقت گوش دهید اما الگوهای اعتماد ، نه وعده ها.
2. در مورد اینکه چه کسی هستند واقع بین باشید
شما نمی توانید بینش یا همدلی را برای کسی که به آن ارتباطی ندارد ، مجبور کنید.
انتظار نداشته باشید در جایی که امتناع وجود داشته باشد. این امید را که ناگهان تغییر می کنند ، حذف کنید زیرا آنها کلمات درست را گفتند.
انتظارات خود را مدیریت کرده و از استدلال برای نسخه واقعیت آنها جلوگیری کنید.
3. مرزهای خود را در یک سازگار نگه دارید
چه عذرخواهی آنها را بپذیرید یا نه ، اگر هنوز این هفت مرز را با آنها تنظیم نکرده اید ، به وضوح محدودیت های خود را نشان می دهید.
آنچه را که تحمل نخواهید کرد به آنها بگویید. در صورت امکان ، از آنها بخواهید که مرز خود را با سخنان خود تکرار کنند.
این خیلی است هیچ برای وضوح آنها ؛ این برای سوابق شماست.
4. به جای کلمات روی رفتار تمرکز کنید
خودشیفتگی می تواند هر چیزی را برای بازگرداندن تصویر خود بگوید. بنابراین تماشا کنید که آنها بیشتر انجام می دهند.
آیا آنها را دنبال می کنند؟ یا آیا آنها همچنان از همان خطوط عبور می کنند؟
در توضیحات بی پایان شرکت نکنید ، انرژی و کلمات خود را از دست دهید. بگذارید اقدامات آنها بلندتر از سخنان آنها باشد.
5. طعمه را نگیرید
عذرخواهی دروغین از خودشیفتگی با گناه ، عذرخواهی یا تحریکات همراه است.
آرام باش آن را تحقق بخشید و به یاد داشته باشید خودشیفتگان عاشق درام هستند؛ این به آنها اهمیت می دهد.
آنها می خواهند شما از نظر عاطفی واکنش نشان دهید تا بتوانند فیلمنامه را بچرخانند. استدلال نکنید.
در صورت لزوم ، یک پاسخ کوتاه یا اصلاً جواب دهید. صلح شما قدرت شماست.
6. آنچه را که اتفاق می افتد مستند کنید
دفتر خاطرات نگه دارید. این فقط برای تهویه نیست. این به شما کمک می کند واقعیت خود را هنگام روشن شدن بعداً بررسی کنید.
ضبط آنچه گفته شد ، ساخته شده یا وعده داده شده است ، مسیری را ایجاد می کند که می توانید به آن اعتماد کنید وقتی که به شک و تردید خزید.
علاوه بر این ، اگر می خواهید خودشیفتگی خود را طلاق دهید و با طرف قانونی امور برخورد کنید ، این یادداشت ها نیز می توانند مفید باشند.
7. یک تغذیه عاطفی در جای دیگر پیدا کنید
خودشیفتگان به ندرت ایمنی عاطفی یا همدلی مورد نیاز خود را فراهم می کنند. اما از ابتدای رابطه ، آنها سعی کرده اند شما را از حلقه اجتماعی خود جدا کنند.
با دیگران مرتبط است. با دوستان ، خانواده و دیگران که از شما حمایت می کنند ارتباط خود را از دست ندهید.
اگر احساس انزوا کردید ، در نظر بگیرید بازمانده گروه خودشیفتگیآنها می توانند تجربه شما را تأیید کنند و به شما کمک کنند تا از طریق چراغ گاز بی رحمانه خودشیفتگی را ببینید.
بهبودی شما به چیزی بیش از تجربه این ارتباط بستگی دارد. شما باید قدرت ذهنی آینده خود را نجات دهید.
8. سعی نکنید آنها را یاد بگیرید
سعی نکنید خودشیفتگی خود را تعمیر ، درمان یا ترتیب دهید. شما در این کار شکست خواهید خورد.
ممکن است شما وسوسه شوید که توضیح دهید که چگونه عذرخواهی واقعی کار می کند یا آنچه باید بگویند. اما به ندرت خوب پیش می رود.
آنها به دنبال درک نیستند. آنها سعی می کنند کنترل را حفظ کنند. انرژی خود را صرفه جویی کنید. در عوض ، روی ایمنی و وضوح خود تمرکز کنید.
9. تقویت فقط در صورت واقعی بودن
اگر متوجه تغییرات مداوم و احترام آمیز در رفتار هستید ، بدون سرمایه گذاری بیش از حد عاطفی ، آنها را بپذیرید.
اعتبار سنجی می تواند مفید باشد ، اما تنها در صورت واقعی بودن تغییر و حفظ با گذشت زمان.
هرگز به خرده ها پاداش ندهید. این بالاتر و بالاتر از تمایل به پاسخ به محرک های درام آنها است.
10. ایمنی خود را در اولویت قرار دهید
اگر احساس خطرناک می کنید ، آن را اعلام نکنید. روی آن عمل کنید
خودشیفتگان می توانند رفتار خشونت آمیز خود را تشدید کرده و در هنگام احساس از دست دادن کنترل ، به عصبانیت خودشیفتگی بپردازند. آنها می توانند تا آخرین لحظه که طلاق شما نهایی می شود ، شما را بازی کنند.
شما (و فرزندانتان ، اگر آنها را داشته باشید) ، خوب تر از راحتی آنها اهمیت دارد.
تعمیر و نگهداری در صورت لزوم برنامه ای برای بیرون رفتن تهیه کنید.
کلمات قطعی
اگر از پذیرش عذرخواهی آنها امتناع ورزید ، خودشیفتگی ممکن است اشخاص ثالث را برای توسعه دستور کار خود استخدام کند. محتاط باشید
فراخوانی میمون های پروازاینها می توانند دوست ، همکاران و اعضای خانواده باشند که می آیند و به شما می گویند که ببخشید خودشیفتگی بیچارهحرف
• • •
√ همچنین بخوانید: عصبانیت خودشیفتگی چه عواملی دارد؟ در طول آن چه اتفاقی می افتد؟
اگر این مورد مفید است ، لطفاً آن را با شخصی به اشتراک بگذاریدحرف
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
