به هرگز خوش آمدید [thinking about] در حال اجرا” – یک خبرنامه در مورد دویدن، سلامت روان، و همه چیز در این بین. اگر تازه وارد هستید، آرشیو را بررسی کنید تا متوجه شوید همه چیز در مورد چیست.
بیست و چهار سال پیش، می خواستم اولین ماراتن خود را بدوم. من هرگز انجام ندادم. و راستش من هرگز پشیمان نشدم.
با گذشت سالها، اهداف جدیدی ظاهر شد. اکثر آنها شامل دوره های طولانی هستند. یک نیمه ماراتن اینجا، یک مسابقه تریل در آنجا. یا فقط میل به دویدن طولانی، دور، زیاد. دویدن باعث خوشحالی من شد. من می خواستم هر روز این کار را انجام دهم و هرگز به اندازه کافی نیستم.
زندگی برنامه های دیگری داشت.
در سال 2002، نمی‌توانستید برنامه‌های مطالعه را به صورت آنلاین انجام دهید. من در یک باشگاه دویدن نبودم. من مربی نداشتم تصمیم گرفتم خودم این کار را انجام دهم. یه مدت خوب پیش رفت سپس این اتفاق نیفتاد. من تمام مدت خسته بودم و در نهایت مریض شدم. بذر کاشته شد: مسافت طولانی و من – این کار نخواهد کرد. در سال‌های بعد، گاهی اوقات به طور کلی دویدن را متوقف می‌کردم، زیرا هر بار که دوباره شروع می‌کردم، مدت کوتاهی بعد همه چیز از هم می‌پاشد. من نمی دانستم چگونه با دویدن کنار بیایم.
در سال 2015 بالاخره کفش هایم را بند زدم و دیگر مجبور به توقف نشدم. از آن زمان هرگز مجبور نبودم آنها را به عقب برگردانم و این دهه دویدن چیزهای زیادی به من داده است. اما سپس دانه هنوز در زمین بود. راه دور و من؟ نه دوستان مسافت پیموده شده بالا؟ نه برای من تمرینات سخت؟ من را به هم می ریزد.
ضربه زدن به دیوار – ذهنی و فیزیکی
هر وقت هدف بزرگتری را دنبال می کردم، دیر یا زود به دیوار برخورد می کردم. معمولاً بعد از دو یا سه ماه آنقدر خسته بودم که حالت روحی ام به همراه بدنم به هم می ریخت. اون چی بود؟ تمرین بیش از حد؟ دکترم هم نمیدونست چیکار کنه. من تمریناتم را بازسازی کردم، به مسابقات 5K پایبند بودم و واقعاً از آن راضی بودم.
هیچ اشکالی ندارد که 40 تا 50 هزار در هفته بدوید و دویدن های طولانی خود را تا 15 هزار نفر نگه دارید. من پیروزی های کوچک شخصی ام را داشتم. به اندازه کافی خوب است. جز اینکه برای من نبود، نه واقعا. برای اجرای سریعتر 5K، به مسافت پیموده شده بیشتری نیاز دارید. و خواستن مایل‌های بیشتر در حالی که می‌دانی در حال شکستن توست – این همان حلقه‌ای است که من نتوانستم از آن خارج شوم.
من در چند سال گذشته چیزهای زیادی را امتحان کردم. هیچ کدام از اینها جواب نداد. دویدن در عین حال نجات و نفرین من بود. مرا از سرم بیرون می کند، از دنیای کوچکم بیرون می آورد و سپس نابودم می کند. بدنم از هم می پاشد، ذهنم از آن پیروی می کند، دیگر نگرانی هایم دوباره خزش می کنند.
دنبال تغییر
سال گذشته احساس کردم که چیزی باید تغییر کند. مثلا رژیم من بعد از تابستان گذشته، صبحانه ام را به طور کامل بازسازی کردم. فرنی، میوه، راحت تر در معده. اولین بهبود. من در ناهار حبوبات، پروتئین و همه چیز اضافه کردم. صبحانه ماند. بقیه آمدند و رفتند. تمرینات بهاری را به صورت جامد شروع کردم، سپس آنفولانزا شروع شد. برگشتم، به دویدن ادامه دادم، دوباره به دیوار زدم.
همیشه خسته همیشه در حال بد. مسافت پیموده شده زیاد یا تمرینات چالش برانگیز فقط برای من کار نمی کند. باید کنار بکشم
واقعا هوش مصنوعی؟
در همان زمان، در مورد آموزش به کمک هوش مصنوعی خوانده بودم. صبر کن – من را اینجا رها نکن. تمام بدبختی هایم را روی کامپیوترم تعریف کردم. که پوچ است. اما در این مورد واقعا مفید بود. هوش مصنوعی سوالاتی را مطرح کرد. به دویدن های من نگاه کن چیزها را تحلیل کرد. من جواب دادم بعد از مدت ها، و منظورم مدت طولانی است، زیرا در این بین آزمایش خون هم دادم – معلوم شد که احتمالاً به اندازه کافی غذا نمی خوردم. کالری کافی ندارد. عدم دریافت پروتئین کافی برخی از ویتامین ها از دست رفته است.
بعد یاد سال 2002 افتادم.
من هنوز با پدر و مادرم زندگی می کردم، اما همه چیز با مادرم وحشتناک بود. او با من صحبت نمی کرد بنابراین من تنها در اتاقم غذا خوردم. من کتری داشتم بسته های سوپ درست کردم. من با آن مقداری نان سفید خوردم. همین بود. برنامه تمرینی ماراتن هم داشتم. این دو چیز در یک زندگی کاری نداشتند. و این الگو تا سالها بعد با من ماند. از نظر روحی و جسمی خوب نیست. پس کمتر میخورم اما غذا مهم است. نه فقط هنگام دویدن قبل و بعدش هم
همیشه فکر می کردم به اندازه کافی غذا می خورم. من نبودم
و من فقط به خاطر این هوش مصنوعی لعنتی متوجه این موضوع شدم.
امروز
الان بیشتر میخورم متفاوت است. پروتئین بیشتر ویتامین ها و در یکی دو ماه گذشته، تمرین من کاملاً متفاوت به نظر می رسد. من می خواهم بیشتر بدوم. من می توانم بیشتر بدوم و روز بعد من یک خرابه نیستم. بهترین های شخصی از راه دور در حال حاضر اتفاق می افتد. تقریباً به طور خودکار. از راه دور و من ممکن است در نهایت دوست شوم. چند هفته دیگه صحبت میکنیم
زندگی به من یاد داده که شک داشته باشم. اما در حال حاضر احساس می کنم این واقعاً می تواند باشد.
خیلی خوبه که تا اینجا خوندی اگر هر یک از این ها آشنا به نظر می رسد، آن را برای کسی که ممکن است به آن نیاز داشته باشد ارسال کنید. یا فقط نظر بدهید تک تکشونو خوندم
📸 اگر می خواهید کارهای من را بیشتر ببینید و بخوانید، صفحه لینکدین من را اینجا و حساب شخصی اینستاگرام من را اینجا بیابید. در این IG و این کانال TikTok افکار در حال اجرا را در تصاویر متحرک خواهید یافت. اگر به دویدن من علاقه دارید، Strava را بررسی کنید.
🗄 اینم آرشیو پست های قبلی.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
