کیلا شاهین در کار سایه

سلام ، به دنبال نور!

برای جشن ها ، ما برای شما کریسمس مبارک آرزو می کنیم! این زمان مناسب برای تأمل در قدرت تحول گرا عشق و خودآگاهی ، در قلب پادکست Soul Boom در این هفته است.

این هفتهRainn با تأثیرگذاری ، نویسنده ، کارآفرین و مدافع بهداشت روان نشسته است کیلا شاهینبا هم ، آنها کار عمیق ادغام سایه را کشف می کنند – عمل روبرو شدن با تاریکی درونی ما برای یافتن شفابخشی ، یکپارچگی و مقاومت.

به منظور همراهی با پادکست ، گزیده ای از روشنایی Keel به اشتراک می گذاریم کتاب کار در سایهحرف در این قسمت ، کیلا به معنای کار سایه و شجاعت مورد نیاز برای مواجهه با سایه های درونی ما فکر می کند. همانطور که CG Jung می نویسد (و کاییل استناد می کند) ، “همه سایه ای دارند و هرچه کمتر در زندگی آگاهانه فرد تجسم یابد ، سیاه و محکم تر است.

کار در سایه این نیست که تاریکی را از بین ببرد ، بلکه تبدیل آن-برگشت آن به منبع قدرت ، خرد و خودآگاهی است. این یادآوری است که وقتی ما با سایه های خود صلح برقرار کردیم ، نور درخشان ترین می درخشد.

ما امیدواریم که هر دو مکالمه این هفته و هم گزیده های زیر با دلسوزی ، کنجکاوی و احساس به روز شده در هنگام حرکت به سال جدید ، به کارهای داخلی خود نزدیکتر شود.

من برای شما یک فصل بهبودی آرزو می کنم ،
تیم بوم روح

توسط کیلا شاهین

سایه ترسناک به نظر می رسد ، اینطور نیست؟ تاریک ، شوم ، بی شکل ، پیش فرض ، اخلاقی سایه دار ، گریزان ، ترسناک ، حتی شر. هنگامی که ما در مورد سایه صحبت می کنیم ، همانطور که یونگ آن را تعریف می کند ، بخشی از ذهن ناخودآگاه ما که حاوی آنچه ما رد می کنیم و پنهان می کنیم – همان فکر وجود آن می تواند ما را در لبه قرار دهد ، گویی که ما واقعاً ارباب خودمان نیستیم. به نظر می رسد که ما یک کیسه زباله سمی در اطراف این کیسه پوشیده ایم و ما را وزن کرده ایم. اما به گفته یونگ ، سایه همیشه با ما خواهد بود و به عنوان یک هدف واضح عمل می کند. این زباله نیست ؛ این کمپوست است.

من همیشه می دانستم ، حتی قبل از خواندن یونگ که تجربیات کودکان پایه و اساس قاب های عاطفی ما را ایجاد می کند. صدمات چاپ را ترک می کند. آنها واکنش های ما ، ترس ها و شادی های ما را تشکیل می دهند ، و سپس با رشد ، آنها زیر نمای بزرگسالی مسئول دفن می شوند. هنگامی که این زخم های قدیمی ایجاد می شود ، واکنش اغلب متناسب با وضعیت فعلی است و ما را گیج و دفن می کند. این سفری برای باز کردن این لایه ها است ، تا درک کنیم که خود فعلی ما در گفتگوی مداوم با سایه های گذشته و سایه حال حاضر است. شناخت این امر نشانه ضعف نیست. این یک عمل شجاعت است ، گامی در جهت بهبودی نه تنها از زمان حال بلکه گذشته ، که سکوت ما را به سمت خود سوق می دهد.

آیا می توانید خود را به عنوان یک کودک کوچک که با پویایی و سیستم های ارزشمند خود در خانواده ای متولد شده است ، تصور کنید؟ شما حتی در سنین پایین می دانستید که باید با نیروهای مورد نیاز برای زنده ماندن تنظیم کنید …

این بخشی از خود محافظت شده و دفاع از ما است که آنچه را که توسط خانواده های ما و جهان بزرگتر ناکارآمد ، غیرقابل قبول و خطرناک تلقی می شود ، دفع می کند. با بزرگ شدن ، این رفلکس نجات به یک مهارت تعیین کننده برای عبور تبدیل می شود. انتقال موفقیت آمیز به کانون توجه چیست. هر آنچه باقی مانده است مناسب نیست ، احساس شرم آور یا عصبانی یا بی ثبات کننده یا حتی بسیار درخشان و بینایی می کند ، به سایه منتقل می شود …

یونگ فکر می کرد که این پویایی پس از تولد گونه های ما برای همه افراد رایج است. بنابراین ، اگر همه ما همیشه سایه ای داشتیم ، پس چگونه می تواند اشتباه کند؟ یونگ از اخلاقی کردن موضوع خودداری کرد. در مقابل ، او احساس کرد که گرایش دنیای مدرن و مذاهب غربی به اصرار بر دوگانگی های جامد خوب و شر ، سایه را حتی پتانسیل مخرب تر می بخشد و آن را فراتر از دامنه آگاهانه سوق می دهد. هرچه سخت تر سعی کنیم سایه های خود را انکار کنیم ، بیشتر ما هستیم ، دیگران و آنها را بهتر از همه اینها اعلام می کنیم ، آنها قوی تر می شوند …

یونگ سایه را نه تنها به عنوان صندلی به اصطلاح احساسات و مجتمع های منفی ، بلکه به عنوان بخشی غنی و معنادار از خود بزرگتر توصیف کرد ، و خواستار آن شد که آگاهانه شناخته شود و در یک کل سالم تر و پر جنب و جوش تر ادغام شود. ادغام این کار از طریق کار سایه می تواند یک ایده ترسناک باشد ، اما توبه نیست. این یک شکار گنج است. و علاوه بر این ، زندگی مستلزم آن است که آنها مرزهای ما را برای شکوفایی فشار دهند. برای مردم ، این به معنای روبرو شدن با بزرگترین تاریکی ما است …

همانطور که امروزه آسیب ها و رنج ها را بهتر درک می کنیم ، ممکن است برخی از ما وسوسه شویم که آنها را به عنوان حالت های اجتناب ناپذیر ، فلج کننده ببینیم و آسیب های آنها را به عنوان تمام هویت ، تشخیص دردناک یا قسمت به عنوان پایان تاریخ بپذیریم ، نه یک فصل جدید با پتانسیل خودمان برای تکامل باورنکردنی. این تصور غلط می تواند باعث شود ما در پوسته های خود عقب نشینی کنیم و با شیر دادن به آنچه که ما را منزوی می کند ، تغذیه کنیم و معتقدند که نشان دادن علائم ما نشان دادن ضعف است. ضعیف بودن به معنای نیاز به نیاز ، استفاده و رد دادگاه است. بیشتر ما از اختلال استرس پس از تروماتیک شنیده ایم. چند نفر از ما در مورد همکار بسیار واقعی او ، رشد استرس پس از تروماتیک شنیده ایم؟

کار در سایه مدلهای بالقوه مخرب خود را اذیت می کند و از شما می خواهد که آنها را با کنجکاوی و نه ترس کشف کنید ، در پایان شما آنها را به عنوان بخش های ارزشمندی از خود می پوشانید. این یک سفر عمیقاً شخصی و درمانی است که در آن شما یک ظرف امن ، به تنهایی یا با راهنمایی برای مشاهده و گفتگو با خود ایجاد می کنید و در نهایت آنچه را که می یابید در یکپارچگی سالم تر ادغام می کنید. هدف از این کار چرخش در درد نیست ، بلکه دانستن چه چیزی باعث ایجاد آن می شود ، با توجه به پذیرش و درک خود. این نه برای از بین بردن تاریکی ، بلکه برای دیدار با آن ، این درک که آنچه شما تا به حال به دنبال انجام نامرئی بوده اید به همان اندازه ماسک دلپذیر که برای رسیدگی به آن ایجاد کرده اید مهم است.

با توجه به بوفه باورنکردنی امکانات درمان سلامت روان امروز ، ارزش دارد بپرسید که چگونه می دانید به جای نوع دیگری از درمان یا یک عمل خود -HELP ، به یک کار سایه نیاز دارید. احساس من این است که از آنجا که سایه همیشه بخشی از ما است ، هرگز چیزی برای از دست دادن وجود ندارد ، قدم زدن در اعماق و انجام این کار اغلب …

اگر تصمیم گرفته اید برای انجام کار در سایه به دنبال سلامت روان عملی باشید ، از بهترین قضاوت خود استفاده کنید. این برای هر کسی که تلاش می کند مردم را از طریق چنین سرزمین عمیق و غالباً تحریک کند ، برای ادامه کار روی سایه های خود مهم است. کار سایه برای هم برای شفا دهنده و هم برای بیمار آسیب پذیر است …

با احترام و احترام ، سایه خود را با احترام و احترام ، که از آن فرار نمی کنید یا آن را از پراکندگی سوزانده اید ، ده هزار بار شما را برمی گرداند. نه تنها می توانید به یک حس بیشتر از یکپارچگی و خود پذیرش دست یابید ، بلکه مسیرهای درمانی و خود افشایی را نیز باز می کنید که قبلاً با ترس یا پیش داوری تاریک شده بودند. استعدادهای پنهان زنده می شوند. حمایت از احساسات ظاهر می شود. شادی عمیق تر می شود. دلسوزی در حال رشد است. صمیمیت و رابطه با دیگران. هدف و پایداری ادعا می شود. تظاهرات راحت تر اتفاق می افتد. ما فقط بیشتر در منطقه هستیم.

از این گذشته ، کار در سایه ، با هر فرکانس انتخابی ، راهی است که در طول عمر خود جوایز بزرگتر را به ارمغان می آورد ، بیشتر این کار را انجام می دهید. مهم نیست که در این روند کجا هستید ، بدانید که وقتی به اقیانوس ناخودآگاه خود می پرید ، به عنوان یک فرد تغییر یافته ظاهر می شوید.

اینطور نیست؟ مردم قصد ندارند استاتیک بمانند و روز به روز داستانهای قدیمی را دوباره پخش کنند و آنها را به هر جنبه ای از وجود بازگردانند. مانند درختان قوی ، ما قرار است فراتر از آنها رشد کنیم. شخص بودن به این معنی است که ما هرگز در وضعیت قطعی نیستیم. ما دائماً در حال تبدیل ، آشکار شدن ، یادگیری ، رشد و تحول هستیم. هیچ چیز به عنوان نسخه “کاملاً درمان شده” از شما وجود ندارد ، جایی که سرانجام کل درام به پایان رسیده است. شفابخشی همیشه در حال انجام است. کار در سایه ، ریختن لایه های قدیمی ما را تسهیل می کند ، که امکان پذیرش آغاز های جدید را فراهم می کند. چه نسخه جدیدی از خودتان را وارد خواهید کرد؟ چه بیان واقعی تر از شما آیا شروع به تجسم می کنید؟

گزیده هایی از کتاب کار در سایه از کیلا شاهینحرف کیلا شاهین خالق برنامه zenfulnote و نویسنده فروش ترین احساس ویروسی ، tاو مجله کاری سایه دارکار تحول آمیز او در نیویورک تایمز ، بیلبورد و اقیانوس اطلس ارائه شده است. کیلا به ارتقاء آگاهی از سلامت روان و شفابخشی عاطفی اختصاص یافته و به عنوان سفیر نامی خدمت می کند. او از طریق پروژه های نوشتن و موسیقی خود ، دیگران را دعوت می کند تا تعامل نور و سایه ای را که در داخل زندگی می کنند ، کشف کنند و الهام بخش ارتباط عمیق تری با خود و پتانسیل های آنها باشد. آن را در رسانه های اجتماعی پیدا کنید: ZenfulNoteحرف