چگونه امروز بهتر شود ، مهم نیست که چه قرص …

“شما نمی توانید پرندگان را از پرواز بر روی سر خود محافظت کنید ، اما می توانید آنها را از ساختن لانه در موهای خود محافظت کنید.” ~ مارتین لوتر

ناخوشایند ، چالش برانگیز و رک و پوست کنده ، گاهی اوقات اتفاقات بد اتفاق می افتد. آنها در جهان ، در روابط ، مشاغل ، بدن ، امور مالی و خانواده های ما اتفاق می افتد. بسیاری از این مشکلات را نمی توان پیشگیری کرد. این همان کاری است که ما می توانیم یک کار انجام دهیم. ما می توانیم به همه چیزهایی که نمی خواهیم بله بگوییم.

این یک راه حل متناقض است ، اما کار می کند. از آنجا که فرض می کنیم که همه چیز همیشه به روشی که می خواهیم پیش نمی رود ، می توانیم به راحتی دردسر ، هرج و مرج عاطفی و ناامیدی های ذاتی در زندگی همه را بپذیریم.

من این چیزها را بیشتر از شما دوست ندارم. و از آنجا که من بیش از سه نتیجه و 10 نتیجه در این سرزمین بودم ، اکنون حتی نسبت به آنها صبر کمتری نسبت به گذشته دارم. با این حال ، من می دانم که کار من تحمل هر کاری که می توانم. سرگرم کننده نیست ، اما همیشه تغییر می کند. کار من ، و شاید مال شما ، این است که تا حد ممکن شادی را در بین هرج و مرج حتی پیش بینی کننده ترین زندگی پیدا کنم.

همانطور که دوست من بتسی جانسون دوست دارد بگوید ، زندگی زندگی می شود. من آن را دوست دارم ، زیرا این یک روش متن برای اعتراف است که ما همه آن را دوست نخواهیم داشت.

گاهی اوقات ، هنگامی که زندگی برای بدن ، ذهن و روح شما کمی سرزنده می شود تا با پذیرش جذب شود ، به شما اجازه می دهد با حال و هوای ناراضی باشید. ادامه نخواهد یافت به خودتان اجازه دهید عصبانی باشید. من توصیه نمی کنم که آن را به کسی ببرید ، اما می توانید احساس این احساس را ایمن کنید. به خودتان اجازه دهید احساس نگرانی کنید ، ناخوشایند است و ممکن است احساس ترسناک کنید ، اما موقتی است.

تأخیر سعی نکنید همه چیز را از لیست کار خود عبور دهید. جهان همچنان به چرخش در امتداد محور خود ادامه خواهد داد. اجازه می دهد تا زمان با آنچه به شما کمک می کند با ناراحتی که اغلب از احساس کمتر کنترل می شود ، برخورد کنید. باور کنید ، با گذشت زمان می توانید رابطه خود را به روحیه بد اجتناب ناپذیر ، اخبار بد و تعامل ناخوشایند که بخشی از بهترین زندگی هستند ، منتقل کنید.

به خودتان استراحت دهید. این ممکن است به این معنی باشد که شما کمتر می خواهید ، بنابراین می توانید کمتر کار کنید ، زندگی اجتماعی خود را ساده کنید ، موارد خاصی را کمتر انجام دهید ، غذای بیشتری بپزید یا به فضا نگاه کنید. ممکن است نگاه کردن به یک روز معمولی مفید باشد و از خود بپرسید که آیا هر آنچه را که صرف کرده اید واقعاً ضروری بوده است ، از جمله موارد دیگر سرگرم کننده یا رضایت بخش است.

زندگی اینگونه خواهد بود ، خواه آن را دوست داشته باشیم یا نه. و ما همه چیز را طی خواهیم کرد ، حتی اگر احساس تنش ، اضطراب ، عصبانی ، ناامید یا هر احساسی ناخوشایند دیگر داشته باشیم. واقعیت این است که ما تاکنون توانسته ایم از همه چیز زنده بمانیم. لازم نیست این کار را با یک نگرش عالی انجام دهید. اگر دیگر در مدرسه نیستید ، هیچ کس به جز شما از شما قدردانی نمی کند و این نکته دیگری را به وجود می آورد. دوز هیستوتا از عزت نفس برای کمک به شما در حال حاضر به شما کمک می کند ، اما آن لحظه ظاهر می شود.

کنجکاو باشید کنجکاوی و تمایل به آزمایش با این واقعیت که حتی کمتر می تواند بیکن عاطفی شما را نجات دهد.

کنجکاوی و آزمایش لذت در زندگی شما را دعوت می کند. چه لذت جدیدی می توانید پیدا کنید؟ چقدر دیگر می توانید از غذا ، موسیقی ، طبیعت ، حرکت ، شرکت خوب ، کتاب ، تلویزیون یا هر چیز دیگری که حواس پنج شما را درگیر می کند لذت ببرید؟ چقدر می توانید فقط از آن لذت ببرید؟ من می دانم که این یک نظم عالی در جامعه ما است که آدالن برای پوست است. شما حتی می توانید کنجکاو شوید و در مورد اینکه چگونه احساس می کنید به ابرها نگاه می کنید ، در یک حمام نمک آرامش بخش Epsom دراز بکشید ، یا هر آنچه را که می خورید کاملاً امتحان کنید.

اگر توجه می کنید ، حتی پیش بینی کننده ترین زندگی پر از فراز و نشیب ها است. در داخل شما ، فراتر از شما و بین فردی. این دقیقاً همان روشی است که هست. بله ، اگر بتوانیم این مجاورت را با لطف و پذیرش بچرخانیم ، بسیار شگفت انگیز خواهد بود ، اما این همیشه امکان پذیر نیست. بعضی اوقات ما فقط واکنش نشان می دهیم و خوب نیست. با استخراج شادی هرچه بیشتر چیزها ، شما نه تنها به تعادل یین و یانگ در زندگی کمک می کنید ، بلکه برای زمانی که احساس ترسناک یا چالش برانگیز می کند ، دزدی می کنید.

اگر این راحتی است ، این را بدانید: هیچ یک از ما با یک راهنمای کاربر به اینجا نرسیدیم. زندگی در لباس های کوچک زمین ما ، در تعامل با افراد مختلف ، هر یک از آنها ، که سر آنها دنیای خودش است ، و با چالش های بی شماری روبرو می شویم که هرگز تصور نمی کردیم ، زیرا فناوری زندگی ما را پیچیده می کند ، دانش وقایع جهانی که هرگز در این راه نیستند ، و ما بمباران می شویم.

فقط به خودتان استراحت دهید. انسان بودن آسان نیست. به دنبال لذت روز را با معنا وارد کنید ، خواه تمیز کردن کف آشپزخانه باشد یا جراحی مغز و اعصاب. همه چیز معتبر است و همه چیز می تواند به همان اندازه که تصمیم می گیرید معنی دارد.

به یاد داشته باشید: همه افراد در حال غرق شدن هستند ، مهم نیست که به نظر می رسد. شما در یک سیاره آبی چرخان در وسط تریلیون های کهکشان با 8 میلیارد نفر دیگر زندگی می کنید. چگونه این نمی تواند چالش برانگیز باشد؟

از امروز ، به خودتان استراحت دهید ، آن را آسان کنید و از هر آنچه ممکن است لذت ببرید.

مقاله قبلی فقط توسط نویسنده نوشته شده است ، که در بالا ذکر شده است. هرگونه دیدگاه و نظرات بیان لزوماً توسط Goodtherapy.org به اشتراک گذاشته نمی شود. سؤالات یا نگرانی های مربوط به مقاله قبلی ممکن است به نویسنده هدایت شود یا به عنوان اظهار نظر در زیر منتشر شود.