چقدر درگیر هستید؟ بررسی سریع!

✅ امروز دوشنبه •
📖 5 دقیقه خواندن

همدلی یک توانایی مهم در ایجاد و حفظ روابط محکم است. کسانی که همدلی کم دارند ، درک و ارتباط با احساسات دیگران را می یابند.

با کمال تعجب ، همدلی ارتباط مستقیمی با هوش هیجانی (EI) دارد. افرادی که دارای هوش مصنوعی بالا هستند ، معمولاً بسیار همدل هستند. و کسانی که EI کم دارند ، اغلب همدلی کم دارند.

بنابراین ، این آزمایش را انجام دهید تا دریابید که چقدر درگیر هستید.

علائم با همدلی کم

• رفتار انتقادی و داوری: افراد با تأثیر کم می توانند دیگران را به دلیل ابراز غم و اندوه و احساسات مرتبط انتقاد کنند. آنها می توانند تقریباً واکنش نشان دهند وقتی دیگران در شرایط دشوار عبور می کنند. آنها حتی می توانند شخص را به خاطر موقعیت خود سرزنش کنند. و او می تواند دور شود ، و علاقه چندانی به درک دیدگاه آنها نشان نمی دهد.
• دشواری در درک موقعیت های دیگران: ارتباط آنها با آنچه دیگران تجربه می کنند برای آنها دشوار است. یکی ، آنها فکر می کنند که مشکلات خاصی هرگز نمی تواند برای آنها اتفاق بیفتد. یا دو ، آنها معتقدند که آنها چنین شرایطی را بسیار بهتر اداره می کنند. آنها نمی توانند وضعیت را از نظر رنج آور تصور کنند.
• رد احساسات به عنوان بیش از حد حساس: آنها غالباً واکنش های عاطفی افراد دیگر را پایین می آورند و حتی بی اعتبار می کنند. آنها این احساسات را بیش از حد یا غیر ضروری می دانند. پاسخ پیش فرض آنها اغلب باعث می شود شخص دیگر احساس بی اعتبار یا نادیده گرفته شود.
• پاسخ های نامناسب: آنها می توانند با شوخی یا عدم نگرانی به بیان عاطفی کسی پاسخ دهند. افراد با تأثیر کم نمی توانند به طور فعال گوش دهند ، به حدی که به اشتراک گذاشتن تجربیات شما با آنها می تواند مانند از دست دادن وقت و احساسات شما باشد.
• تأثیر ناخودآگاه بر دیگران: آنها غالباً نمی دانند که اقدامات آنها چگونه بر افراد اطراف خود تأثیر می گذارد. حتی اگر آنها درک کنند ، ممکن است پشیمان نشوند و یا مسئولیت عواقب رفتار خود را بر عهده بگیرند.
• مبارزات با روابط معنی دار: همدلی کم می تواند منجر به مشکلات روابط حل نشده شود. ایجاد روابط عمیق با کسی که نمی تواند احساسات شما را درک یا پشتیبانی کند ، دشوار است. در نتیجه ، آنها ممکن است با رابطه کمی یا نزدیک نباشند.

علل همدلی کم

همدلی کم ، چه موقت و چه طولانی مدت ، می تواند از عوامل بیولوژیکی و محیطی ناشی شود.

• عوامل ژنتیکی: این مطالعه نشان داد که همدلی نه تنها تحت تأثیر تربیت و تجربیات بلکه توسط عوامل ژنتیکی نیز تحت تأثیر قرار گرفته است. محققان داده های بیش از 46000 شرکت کننده را که ضریب همدلی (EQ) را تکمیل کرده و نمونه های ژنتیکی را ارائه داده اند ، تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند که نزدیک به 10 ٪ تفاوت در همدلی را می توان به ژنتیک نسبت داد. علاوه بر این ، این مطالعه نشان داد که انواع ژنتیکی مرتبط با همدلی کمتر با خطر بالاتر اوتیسم همراه است.
• اختلال شخصیت مرزی (BPD): افراد مبتلا به BPD می توانند با همدلی عاطفی مبارزه کنند ، اما می توانند همدلی شناختی را نشان دهند. این بدان معنی است که آنها می توانند احساسات دیگران را در سطح فکری درک کنند ، اما اتصال عاطفی برای آنها دشوار است.
• خودشیفتگی و ماکیاولیسم: مطالعات نشان می دهد که افراد دارای ویژگی های خودشیفتگی یا روندهای ماکلی ممکن است ظرفیت همدلی داشته باشند ، اما هیچ انگیزه ای برای بیان یا عمل بر روی آن وجود ندارد. این می تواند منجر به شکاف بین درک و پاسخ به احساسات دیگران شود.
• اوتیسم و ​​الکسیتیمی: بسیاری از افراد اوتیسم با همدلی شناختی با چالش هایی روبرو هستند که شامل درک چشم انداز دیگران است. با این حال ، آنها اغلب همدلی عاطفی را تجربه می کنند. مشکلات در بیان همدلی می تواند از الکسیتیمی ناشی شود ، شرایطی که بر آگاهی عاطفی تأثیر می گذارد ، نه اینکه به طور مستقیم با خود اوتیسم ارتباط داشته باشد.
• تأثیرات زیست محیطی: از آنجا که همدلی نیز رفتار آموخته شده است ، افرادی که در محیطی بزرگ شده اند که در آن همدلی هستند – مانند کسانی که زمان زیادی را در انزوا گذرانده اند یا فرصتی برای تمرین همدلی نداشته اند – ممکن است همدردی با دیگران به عنوان بزرگسالان برای آنها دشوار باشد.

کلمات قطعی

زنان تمایل به بحث برانگیزتر از مردان دارند.

یکی از دلایل وضعیت اجتماعی است. دختران در فرهنگ ها از سنین جوانی تشویق می شوند تا احساسات خود را بیان کنند ، بیشتر با احساسات دیگران سازگار شوند و از دیگران مراقبت کنند. این رفتار مغذی توسط پویایی خانواده ، تنظیمات آموزشی و پرتره های رسانه ای تقویت می شود.

علاوه بر این ، زنان سطح بالاتری دارند اکسی توسین“هورمون اتصال دهنده” ، که به آنها رفتارهای آموزشی و روابط عاطفی بیشتری می بخشد.

• • •

√ همچنین بخوانید: 15 نکته اثبات شده برای افزایش همدلی شما

√ لطفا اگر آن را مفید دانستید این را به اشتراک بگذاریدحرف