چرا گذشته ما را کاوش می کنیم؟ – توسط سوزی جوجه

ژانویه به تازگی ناپدید شد ، ماه اول سال که به نام خدای رومی Janus نامگذاری شده است. Janus با دو سر به تصویر کشیده شده است ، یکی که منتظر سال و دیگری در گذشته است. درمانگران آمریکایی وقتی صحبت از کار ما می شود ، از گذشته کاملاً وسواس دارند و به طور قابل ملاحظه ای ، گاهی اوقات من مشتری هایی را برای تعجب چرا. این یک سوال عالی است ، بنابراین بیایید با پاسخ او مقابله کنیم.

برای درک کمک می کند

اول از همه ، درک گذشته دانش زیادی در مورد خودمان و چه کسی در حال حاضر داریم.

گذشته ما ، به ویژه کودکی اولیه ما ، به عنوان بلوک های ساختمانی برای ما عمل می کند. خانواده ما اولین گروهی هستند که ما تا به حال به آن تعلق داریم ، مراقبت ما اولین رابطه ماست ، روابط ما با غذا به سرعت برقرار می شود ، سبک محبت ما و غیره. این مراحل اساسی به عنوان نقشه هایی عمل می کند که ما در زندگی خود برای بزرگسالان پیش می رویم. ما بسیاری از این تجربیات اولیه را یاد می گیریم ، گاهی اوقات خیلی جوان برای یادآوری شناختی ، اما درس ها ناآگاه تر آموخته می شوند و در بدن ذخیره می شوند.

در درمان ، ما از این تجربیات درک می کنیم تا بتوانیم خودمان بیشتر فکر کنیم و بتوانیم تغییر کنیم. در حالی که راه های ما برای بودن (و دلایل آنها) بیهوش باقی می مانند ، ما کاملاً کنترل نمی شویم که چنین تغییراتی را ایجاد کنیم.

به عنوان مثال ، اگر یک مادر در دوران بارداری/ تولد خود دچار تروما شده است (بنابراین به این معنی است که فرزندش نیز تروما را تجربه کرده است) ، قابل درک است که این تروما بعداً در زندگی کودک تجربه می شود ، احتمالاً به عنوان اضطراب فراوان ، در سبک محبت یا اعتقادات اساسی در مورد خود می گویند. اگر تاریخ تولد شخص را کشف نکنیم ، گاهی اوقات می توانیم مقداری طلای مطلق را از دست بدهیم که می تواند به ما در درک وضعیت فعلی کسی کمک کند.

به شفقت و همدلی کمک می کند

درست همانطور که دانستن گذشته می تواند به ما کمک کند تا خودمان را بهتر درک کنیم ، می تواند به ما کمک کند تا دلسوزی و همدلی برای دیگران در زندگی خود ایجاد کنیم.

والدین ما نمونه بزرگی از این هستند. این می تواند به دست آوردن اطلاعاتی در مورد چگونگی پرورش والدین ما ، شرایط تربیت و زندگی اولیه آنها بسیار مفید باشد. والدین ما ، مگر اینکه آنها کارهای شخصی خود را انجام داده اند (به عنوان مثال ، بازدید از درمان) ، به احتمال زیاد فقط مجهز به ابزارهای والدین هستند که توسط والدین خودشان به آنها تحویل داده می شوند. درک محدودیت های این “ابزار والدین” می تواند به ما کمک کند تا وقتی به والدین و رفتار آنها نسبت به ما و دیگران نگاه می کنیم ، همدلی و دلسوزی پیدا کنیم. این بدان معنا نیست که احساس احتمالی عصبانیت یا ناتوانی ما معتبر نیست ، اما می توانند در برابر پیش زمینه دانش و درک وجود داشته باشند که ما توسعه داده ایم که چرا مراقبت ما مانند آنهاست.

شخصی نیست

درک درک از گذشته ما (و گذشته عزیزان ما) می تواند به ما کمک کند احساس کنیم که هر آنچه اتفاق می افتد برای ما است.

تروما تراریخته نمونه ای خارق العاده است. از طریق تحقیق ، می توانیم یاد بگیریم که برخی از رفتارهای/راه های ما برای ما نیستیم ، اما به نسل های خانواده خود باز می گردیم. کشف تروما به درخت خانوادگی ما (می گویند مرگ ناگهانی) می تواند درک زیادی از این امر پیدا کند که چرا خانواده های ما به روشی خاص عمل می کنند. تروما به روش های مختلفی از جمله در سطح سلولی منتقل می شود. نسل های دیررس ، بدون این آگاهی از گذشته خانواده ، می توانند علائم تروما را تجربه کنند بدون اینکه مستقیماً آن را تجربه کنند.

چرخه را بزنید.

مفهوم اصلی در درمان این است که تا زمانی که بخش هایی از آگاهی ناخودآگاه خود را بسازیم ، بدون داشتن دانش یا درک از آنچه یا چرا انجام می دهیم/می گوییم/احساس می کنیم ، به آنها عمل خواهیم کرد. تا زمانی که کار را انجام دهیم (در درمان) ، می توانیم کاملاً گم و گیج شویم. ما اغلب می توانیم در تکرار همان سناریو در زندگی خود گرفتار شویم (فقط در تنظیمات و شخصیت های مختلف) و متأسفانه اغلب همان نتیجه منفی را بدست می آوریم. این مدل های مختلف در ناخودآگاه ما ناشناخته بودند تا اینکه تصمیم گرفتیم گذشته خود را درک کنیم.

به عنوان مثال ، ممکن است سعی کنیم یک شریک عاشقانه پیدا کنیم ، اما هر بار که چیزی جدی پیدا می کنیم ، به نوعی اشتباه پیش رفت و خودمان را به جایی که شروع کردیم ، برگردانیم. مطالعه گذشته ما در این مثال می تواند نشان دهد که ما در حال حمایت از صمیمیت هستیم ، زیرا اولین روابط عاشقانه ما (یعنی با مراقبت از ما) پر از غفلت و ناامیدی بود. بنابراین ، به عنوان بزرگسالان ، وقتی خودمان را در صدر یک رابطه جدید دوست داشتنی قرار می دهیم ، محافظت از درد احتمالی قلب شروع می شود و در نتیجه ، اغلب باعث می شود که یک عاشقانه مبتدی به شدت برسد.

با درک گذشته خود ، می توانیم با دفاع خود آشنا شویم و چگونه آنها می توانند از ما محافظت کنند و به ما آسیب برساند. غالباً دفاع ما به دلایلی بسیار خوب از کودکی توسعه می یابد ، اما اکنون با سفر به بزرگسالان و زندگی ما را محدود می کند. برای تحقق دفاع ما بدان معنی است که می توانیم بدانیم چه موقع و چگونه می توانیم فعال شویم و کاری را که می خواهیم انجام دهیم انتخاب کنیم. ما نمی توانیم گذشته را تغییر دهیم ، اما وقتی با آن آشنا می شویم ، می توانیم در حال حاضر انتخاب و کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشیم.

من امیدوارم که مطالعه کوچک من به روشن شدن چرا ما درمانگران با گذشته مشتریان خود وسواس داشته باشند. اما باید توضیح دهم که مشتری همیشه تصمیم می گیرد که در کدام جهت سرهای درمانی خود را انجام دهد. من مشتریانی داشتم که نمی خواستند کودکی ، درختان خانوادگی و غیره را کشف کنند و این کاملاً خوب است. بدیهی است که از دست دادن این نوع مطالعه ، درمانی را تغییر می دهد ، اما مشتری که استقلال دارد همیشه باید باشد. ویلیام فولکلنر برای کسی که گذشته را در کارهایم جذاب و بسیار مفید می دانم ، و به عنوان یک نویسنده آمریکایی ، توضیح می دهد “گذشته هرگز مرده نیست. حتی از بین نرفته است.”

عکس رومی کرافت در Unsplash