همبستگی زنان از طریق رشد فردی

در برابر پس زمینه تغییرات سیاسی اخیر و فضای فرهنگی شلوغ ، بسیاری از زنان در آمریکا با عدم اطمینان در مورد جایگاه خود در جامعه دست و پنجه نرم می کنند. این احساس اضطراب علاقه به حرکت 4B کره جنوبی را برانگیخته است – موقعیت جسورانه ای که از هرگونه رابطه جنسی ، بدون ملاقات ، بدون ازدواج و هر فرزند با مردان حمایت می کند. به عنوان یک پاسخ جمعی ، جنبش 4B یک چالش قدرتمند برای سیستم های مستحکم است که نیاز به پاسخگویی از مردان و سیاستمداران دارد.

من به عنوان یک درمانگر ، شما را تشویق می کنم که در مورد اینکه آیا این جنبش می تواند چیزی را حتی عمیق تر ارائه دهد: دعوت به مکث و تأمل. به جای پذیرش مجموعه ای از قوانین مقرر ، این یک فرصت تحقیق شخصی را در نظر بگیرید. واقعاً به چه چیزی احتیاج دارید؟ مرزهای شما از کجا شروع و پایان می یابد؟ چه انتخابی حس معنا ، شادی یا رهایی در زندگی شما را به ارمغان می آورد؟ با انتقال تمرکز به سمت داخل ، “4 NO” از یک مانیفست به جاده ای برای کشف خود و استقلال تبدیل می شود. این در مورد رد مردان نیست – بلکه در مورد بازگرداندن خود است.

این در سطح شخصی به نظر می رسد؟ 

آیا می توانید یک ، دو یا حتی سه مورد از این “نه” را در آغوش بگیرید؟ بله ، البته شما می توانید. لحظه ای از بازتاب آرام داشته باشید و از خود بپرسید: آیا دوست دارم از پویایی خاص یا فعالیت با مردان دور شوم؟ اگر چنین است ، چه چیزی باعث این خواسته می شود – یا مقاومت؟

من اغلب از مشتریانم می خواهم که انگیزه های انتخاب خود را کشف کنند. حالا من از شما دعوت می کنم همین کار را انجام دهید. اگر احساس می کنید از تعهدات خاص با مردان ، مکث یا پرهیز از خود را جذب می کنید ، “چرا” را عمیق تر در نظر بگیرید. انگیزه داخلی-یکی ریشه در کشف خود دارد و نه اعتبار سنجی خارجی-بسیار بیشتر احتمال دارد که شما را به سمت یک تغییر معنی دار سوق دهد. تصور کنید کسی که می گوید ، “من تاکنون رویکرد 4B را انتخاب می کنم ، دوباره با خودم تماس بگیرم ، تا عمد تمرکز خود را از مردان لغو کنم و اشتیاق را که مدتهاست در این رابطه بوده ام ، در اولویت قرار دهم.” این تصمیم عمدی ، توجیه شده و کاملاً در کنترل آنها است. این مربوط به محرومیت نیست ؛ این در مورد قصد است. و در را برای رشد ، کنجکاوی و فرصت باز می کند.

از طرف دیگر ، اگر انگیزه خارجی باشد – “اگر من رابطه جنسی را قطع کنم ، شریک زندگی من (یا مردان) بهتر رفتار خواهد کرد” یا “من می خواهم شریک زندگی من (یا مردان) در نهایت درک کند که چه احساسی دارم” – ممکن است در یک مکان لرزان باشیم. تکیه بر دیگران برای واکنش یا واکنش به روشی که می خواهیم بهترین بخش غیرقابل پیش بینی است. ما کنترل کمی بر آنچه شخص دیگری از انتخاب ما فکر می کند ، احساس می کند یا می آموزد. توانمندسازی واقعی اغلب با مشاهده درونی ، تعریف نیازهای خود و تعریف یک دوره عملکرد شخصی که به درک یا اعتبار هر کس دیگری بستگی ندارد ، آغاز می شود. بیایید به برخی از ملاحظات مربوط به هر یک از “نه” بپردازیم.

بی جنس

در عمل من ، داستانهای بیشتری از پیشرفت ناخواسته ، نظرات و حملات نامناسب از آنچه می توانم حساب کنم شنیده ام. من همچنین اغلب در زندگی واقعی “تفاوت در ارگاسم”-اختلاف بد در رضایت جنسی ، اغلب به قیمت زنان می شنوم. این رسوب به تفاوت در بروز ارگاسم بین زن و مرد اشاره دارد ، و درک این مسئله دشوار نیست که چرا بسیاری از زنان از رابطه جنسی با مردان استفاده مجدد یا حتی خودداری می کنند. برای برخی ، آنها ممکن است هنوز بدن خود را به طور کامل درک نکنند یا چگونه از شرایط خودشان لذت ببرند. برخی دیگر داستانهای فرهنگی از رابطه جنسی را به همراه دارند که آن را به عنوان یک عمل گرا در اطراف لذت مردان قرار می دهد. نمی توانم به شما بگویم چند بار شنیده ام که مشتری ها می پرسند ، “آیا وقتی این کار تمام شد رابطه جنسی ندارید؟”

برای برخی از زمان تحقیق زنان – چه از طریق استمناء ، تماشای فیلم های شهوانی ، درگیر شدن با زنان یا بازدید از اجراهای زنده – این می تواند به فضایی برای یادگیری آنچه واقعاً می خواهند تبدیل شود. برای دوره های دیگر شجاعت ، یک مسیر ارزشمند برای بازگرداندن آژانس به دلیل تمایلات جنسی آنها. به هر شکلی که این تحصیلات خود مورد نیاز باشد ، برای دور کردن و پرسیدن ، “چه نقشی در زندگی من بازی می کند؟ چگونه می خواهم رابطه من با رابطه جنسی احساس کند؟”

این روند می تواند به محدودیت های جنسی منجر شود که واقعاً نیازهای شما را پرستش می کند -ممکن است تصمیم بگیرید که تا تاریخ 7 ، 10 یا حتی 30th صبر کنید یا تا زمان ازدواج بمانید. یا شاید او خیلی زود سازگاری جنسی را مطالعه کند. شاید این ترمیم صمیمیت با شریک فعلی شما به روش های جدید ، خلاقانه و مرتبط باشد. هرچه را انتخاب کنید ، بگذارید این یک انتخاب باشد ، ریشه در ارزش ها و نیازهای شما داشته باشد ، نه واکنشی به خواسته های دیگران. این به معنای درخواست توانمندسازی خود است.

بدون دوست یابی و بدون ازدواج (دوست یابی و ازدواج یک مطالعه مشارکت در پیوستار است و به همین دلیل ما با هم به سمت آنها خواهیم پرداخت.)

در عمل من ، زنان تنهایی اغلب به من می گویند که از زندگی خود راضی هستند و اگر مرد مجبور به پیوستن باشد ، باید آن را به روشی معنی دار بهبود بخشد. حضور خنثی به سادگی کافی نخواهد بود و هرکسی که چاه خود را انکار کند ، مستثنی نیست. به طور فزاینده ، زنان در حال یافتن چالش برای دیدار با مردان خارق العاده هستند ، و این باعث می شود بسیاری از آنها تک آهنگ باقیمانده را به عنوان گزینه ای برای کسب انتخاب تر انتخاب کنند.

سیلی زدن یا پرهیز از یک رابطه جدی ، زنان یک پنجره منحصر به فرد دارند که بدون فشار برای نگاه کردن به خواسته ها ، نیازها یا احساسات دیگران ، کاملاً با خواسته های خود تنظیم شود. یک دوره انفرادی می تواند به زن اجازه دهد تا در قلب آنچه که هستند عمیق تر شود و زندگی را پیش بینی کند که فقط با ارزش ها ، آرزوها و احساسات خودشان شکل می گیرد. این یک دوره آزادی و تأیید خود است ، انتخاب برای پرورش خود قبل از اینکه در دیگران شرکت کنید.

با پیشرفت زنان ، آنها اغلب در مشارکت های جدی یا ازدواج تجربه داشته اند و می توانند به دلایل زیادی مکث یا از روابط جدید خودداری کنند. تجربه حیوانات آنها به آنها واضح تر از آنچه واقعاً در یک شریک می خواستند ، به آنها می داد ، اما پس از مشارکت ، ازدواج بدون ازدواج اغلب به یک دوره قدرتمند شفابخشی و کشف خود تبدیل می شود. آنها بدون درخواست رابطه ، سرگرمی ها و فعالیت های جدید را درک می کنند-آنها ، تنیس ، سرامیک یا کلاس های دفاع از خود. بدون شریک زندگی ، آنها خود را با زمان و مکان بیشتری پیدا می کنند تا عملکرد عمیقی از علایق را کشف کنند.

زندگی متوسط ​​و سپس (زودتر ، اگر خوش شانس باشید!) ثبات مالی و روابط اجتماعی اغلب استقلال زن را تقویت می کند. ایده یک شریک مرد فقط درصورتی که ارزش استثنایی را اضافه کند ، مورد توجه قرار می گیرد. این فضای مستقل برای بسیاری فرصتی برای آموزش دوستی ، روابط خانوادگی و نقش هایی مانند عمه یا پدرخوانده است و زندگی غنی را ایجاد می کند که در روابط واقع شده است.

هیچ فرزندی با مردان وجود ندارد

تمایل زنان به فرزندان ، غالباً ریشه در فرهنگ دارد ، خواه فرهنگ خانواده باشد یا فشار جامعه بزرگی که در آن زندگی می کنند. هنگامی که آنها این “نه” را درک می کنند ، زنان می توانند نقش مادر را رد کنند تا خود را از بی احترامی که مردان برای این نقش درک می کنند ، فاصله بگیرند. در جوامع مردسالاری ، مانند کره جنوبی ، جایی که جنبش 4B ظاهر می شود ، نقش زنان به وضوح تعریف می شود ، نه از لذت بخش ترین راه – خدمات ، نیروی داخلی و محرومیت از قدرت برخی از انتظارات مشترک است. در ایالات متحده ، این تجربه باله تر است و اگرچه برخی از این انتظارات وجود دارد ، اما زنان قطعاً آزادی بیشتری نسبت به نوشتن دارند.

انتخاب برای کاهش سرعت یا حتی تسلیم مادر بودن در ایالات متحده می تواند در را برای رشد مداوم حرفه ای باز کند و یک مزیت منحصر به فرد در نیروی کار فراهم کند ، که هنوز هم تا حد زیادی در مورد مسیرهای شغلی مردانه شکل گرفته است. زمان و مکان ، عاری از داشتن فرزند ، به زنان اجازه می دهد تا آموزش پیشرفته ، پیشرفت شغلی و جاه طلبی های شخصی را در اولویت قرار دهند – مسافرانی که ضمن مدیریت خواسته های زندگی خانوادگی می توانند چالش برانگیز باشند.

در اصل ، این انتخاب به این معنی است که شما اولویت خود هستید – نه فرزندان خود ، نه شریک زندگی خود ، بلکه فقط شما. برای بسیاری از زنان ، این نه تنها راهی برای موفقیت است ، بلکه یک عمل عمیق از سرمایه گذاری و آژانس است.

من در حال حاضر یک شریک و فرزندان دارم. چگونه شرکت کنیم؟

بسیاری از خانمها از من سؤال می کنند ، “چگونه می توانم در حین زندگی زندگی که شامل شریک زندگی و فرزندان است ، در همبستگی بایستم؟” سوال آنها نشان دهنده یک تمایل عمیق است – برای ارتباط با زنان دیگر ، احترام به رشد خود و کشف فرصت های جدید بدون حل زندگی آنها ساخته شده است.

حقیقت این است که همبستگی نباید به معنای شروع کار باشد. این می تواند به معنای حک کردن مکانی برای خودتان در زندگی شما باشد. از خود بپرسید: چه چیزی باید احساس کنم بیشتر درگیر آرزوهای خودم هستم؟ چگونه می توانم ضمن تغذیه تکامل شخصی خود ، حس تعلق به زنان دیگر را پرورش دهم؟

هنگامی که شما یک شریک مرد یا فرزندان در خانه دارید ، ممکن است درگیری شما در این حرکت متفاوت به نظر برسد. ممکن است شما جایی و مایل به قطع مشارکت یا تغییر نحوه شرکت در والدین نباشید ، اما ممکن است از نحوه بازی Dynamics در خانه خود کاملاً راضی نباشید. در هسته آن ، حرکت 4B با مرزها همراه است.

برای زنان مبتلا به شرکای مرد یا فرزندان ، مشارکت در این جنبش احتمالاً با تعریف و حمایت از این مرزها در روابط موجود خود آغاز می شود. آیا زندگی جنسی شما به طور متقابل رضایت بخش است؟ آیا فرزند و خانه خود را به طور مساوی تقسیم می کنید؟ چگونه در مورد عمل ساده ادعای زمان برای خود. یا کالیبراسیون کار عاطفی رابطه شما یا استرس روحی خانه شما. این در مورد رد آنچه شما ایجاد کرده اید نیست – بلکه در مورد گسترش آن ، پیدا کردن مکانی برای شما این هنوز در حال آشکار شدن است.

چگونه رشد شخصی خود را افزایش دهیم؟

جنبش 4B برای بازگرداندن مردان تقویت کننده آژانس از زندگی است ، نه از طرد ، بلکه به عنوان یک انتخاب توانمند برای کشت استقلال ، عملکرد و خودمختاری.

همانطور که کشف می کنید که “نه” آنها به شما خدمت می کنند و کدام یک از آنها نیستند ، من شما را تشویق می کنم تا مهلت ها را کشف کنید – چه مدت می توانید “نه” خود را بغل کنید؟ به عنوان مثال ، پس از یک شکست عمده ، ممکن است احساس می کنید که از دوستیابی ، رابطه جنسی یا رباط ها برای کل سال خودداری کنید. یا شاید چند ماه برای کشف مجدد کافی باشد. ممکن است مدتی مجرد باشید و می خواهید با قصد بیشتر در این فضا بمانید. شرایط شما هرچه باشد ، خط زمانی مناسب برای شما بسیار شخصی است.

برای هدایت رویکرد خود ، از برخی مستاجرین قاب هوشمند – خاص ، قابل اندازه گیری ، قابل دستیابی ، واقع گرایانه و به موقع استفاده کنید. یکی ، دو یا چند “نه” را انتخاب کنید که واقعاً به شما می گوید. تعیین کنید که همه برای شما چه معنایی دارند و چگونه به شما خدمت می کند ، و آن را به عمد و واقع بینانه حفظ می کند. سپس یک جدول زمانی تنظیم کنید که احساس درستی داشته باشد – بدانید که می توانید هنگام راه رفتن آن را تنظیم کنید. در مثبت ترین تکرار ، مشارکت 4B شما به شما امکان می دهد فضا ایجاد کنید ، نیازهای خود را بخوانید و داستان خود را در شرایط خود بازیابی کنید. به خود احترام بگذارید و در ایجاد زندگی برآورده خود خشم خود را متمرکز کنید.

لطفاً به هر انتخابی که انجام می دهند ، به دوستان خود احترام نگذارید – خواه این چهار “نه” را بپوشاند ، فقط یک یا هیچکدام. پشتیبانی از یکدیگر ضروری است و صرف نظر از مسیرهای مختلف ما ، اجازه دهید به یکدیگر نپردازیم. ایستادن در کنار هم – در پشتیبانی ، در ارتباط ، در عشق – قدرتمندترین کاری است که می توانیم انجام دهیم.

مقاله قبلی فقط توسط نویسنده نوشته شده است ، که در بالا ذکر شده است. هرگونه دیدگاه و نظرات بیان لزوماً توسط Goodtherapy.org به اشتراک گذاشته نمی شود. سؤالات یا نگرانی های مربوط به مقاله قبلی ممکن است به نویسنده هدایت شود یا به عنوان اظهار نظر در زیر منتشر شود.