توسط تیلور مک شب
ممکن است متوجه نشوید که محیط خانه شما چقدر بر چاه ذهنی شما تأثیر می گذارد. محیط زندگی شما شامل همه چیزهایی است که وجود دارد و در خانه شما نگهداری می شود. آب و هوا ، نورپردازی ، کیفیت هوا و دارایی های شما با هم کار می کنند تا محیطی ایجاد کنند که از آرامش تا بسیار استرس زا متفاوت باشد. با نگاهی به این که چگونه عناصر خاصی از محیط خانه شما بر وضعیت روانی شما تأثیر می گذارد ، نقطه شروع برای ایجاد تغییرات مثبت را به شما می دهد.
خوشه غیر ضروری را بردارید
داشتن اشیاء اضافی در خانه شما می تواند به احساس اضطراب کمک کند. ممکن است وقتی به یک شمع از اسناد روی پیشخوان آشپزخانه خود نگاه می کنید ، احساس غرق شدن کنید. ممکن است وقتی به هدایایی که مردم در گذشته به شما داده اند نگاه کنید ، به خصوص اگر دیگر در زندگی شما نباشند ، احساس ناراحتی می کنید. این که آیا شما تعداد زیادی لباس دارید که دیگر از یک سرگرمی قدیمی نمی پوشید و یا وسایل منسوخ شده را نمی پوشید ، تمیز کردن درهم و برهمی سیگنال هایی را به مغز شما می فرستد که این یک شروع تازه است. به جای روم در گذشته ، فضای بیشتری برای تمرکز روی لحظات فعلی خواهید داشت که باعث خوشحالی شما می شود.
طرح های رنگی تسکین دهنده را انتخاب کنید
هر کس رنگ خاصی دارد که آرامش بخش می بینند ، و به خوبی شناخته شده است که طرح رنگ در خانه شما بر روحیه شما تأثیر می گذارد. معمولاً رنگهای روشن مانند قرمز انرژی دارند. در همین حال ، بلوز و بنفش تمایل به آرامش بیشتری دارند. به خانه خود نگاهی بیندازید و سعی کنید توجه کنید که چگونه رنگ های فعلی بر وضعیت عاطفی شما تأثیر می گذارد. اگر متوجه شدید که تمایل به احساس غرق شدن در یک اتاق با رنگ های بیش از حد جسورانه دارید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به رنگ های روانتر شده تر تغییر دهید. از طرف دیگر ، ممکن است شما نیاز به روشن کردن دفتر خانه خود داشته باشید تا شما را به احساس انگیزه بیشتر ترغیب کند.
یک اتاق خواب آرامش بخش ایجاد کنید
اگر مکانی در خانه شما وجود دارد که نیاز به استراحت دارید ، این اتاق خواب شماست. متأسفانه ، اتاق های خواب گاهی اوقات به فضاهای کاری تبدیل می شوند. در صورت امکان ، بخش دیگری از خانه خود را انتخاب کنید تا به عنوان یک دفتر از راه دور از آن استفاده کنید. همچنین خواهید فهمید که به انتقال وسایل الکترونیکی از اتاق شما کمک می کند. اضافه کردن نور نرم برای عصر می تواند به بدن شما کمک کند تا تشخیص دهد که زمان آماده شدن برای تختخواب است و متوجه خواهید شد که کیفیت خواب شما شروع به بهبود می کند.
کیفیت هوا در خانه خود را بهبود بخشید
هوایی که نفس می کشید ممکن است خیلی قابل توجه نباشد ، اما این منطقه از خانه شما است که می تواند تأثیر زیادی در چاه جسمی و روحی شما بگذارد. با گذشت زمان ، گرد و غبار ، روز خانه و سایر آلرژن ها می توانند در سیستم هوایی خانه شما جمع شوند. کیفیت پایین هوا می تواند باعث مشکلات تنفسی شود که بر توانایی شما در خواب خوب و انجام فعالیت های عادی روزانه شما تأثیر می گذارد. ترتیب تمیز کردن حرفه ای کانال ها به بهبود کیفیت هوا که نفس می کشید کمک می کند. به دست آوردن اکسیژن بیشتر در مغز شما انگیزه روحی به شما می دهد که شامل احساس هوشیاری و تمیز تر است.
نور خورشید بیشتر را بیاورید
همه برای کمک به بدن خود به تولید ویتامین D نیاز دارند و پرده های باز می توانند به تنظیم ریتم های شبانه روزی بدن شما کمک کنند. اگر تمایل به طعمه افسردگی فصلی دارید ، پس از آن گرفتن خورشید به اندازه کافی روی پوست شما می تواند به شما در تنظیم روحیه کمک کند. در مواقعی که نمی توانید بیرون بروید ، حتماً ویندوز را باز کنید. اجازه دادن به نور خورشید بیشتر در خانه شما همچنین می تواند تأکید کند که فضای داخلی هنگام شروع به هم پاشیدن و تزئین فضای داخلی چقدر زیبا به نظر می رسد.
سکته های راحتی را اضافه کنید
آخرین مرحله برای بهبود محیط خانه شما ، افزودن لمس های کوچک است که باعث خوشحالی شما می شود. می توانید یک پتو نرم اضافه کنید تا به سمت نیمکت حرکت کنید. حضور آثار هنری می تواند دیوارهای لخت را بهبود بخشد و طرح رنگ را آشکار کند. شمع ها ، عکس های عزیزان و فرش های نرم چند لمس دنج دیگر است که می توانید اضافه کنید تا هر روز احساس خوشبختی بیشتری کنید.
در حالی که روی تغییر محیط خانه خود کار می کنید ، به یاد داشته باشید که خودتان نیازی به انجام این کار ندارید. نمایندگی وظایفی که به بهترین وجه در اختیار متخصصان قرار می گیرد ، به شما کمک می کند تا از لیست بی پایان کار خسته کننده احساس غرق شدن کنید. همانطور که برای از بین بردن و اضافه کردن لمس های دنج در کل خانه خود تلاش می کنید ، یک حرفه ای را برای انجام وظایف ، مانند بهبود کیفیت هوا و پردازش تعمیرات مشترک ، سازماندهی کنید. وقتی در پایان یک روز طولانی از رفتن به خانه خود لذت می برید ، به زودی استرس ذهنی خود را احساس خواهید کرد.
بیوگرافی
تیلور مک شب یک متخصص روابط عمومی دیجیتال و نویسنده مجرای دکتر USA است.
برای نویسنده
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
