فلو شارمن، سفیر MQ، که همچنین یک کپی‌نویس محتوا، مدافع سلامت روان و سخنران عمومی است، با ما صحبت کرد تا تجربیات خود را در مورد بیماری روانی و اینکه چرا به تحقیقات بهداشت روانی MQ علاقه مند شده است، به اشتراک بگذارد.
فلو، خیلی ممنون که با ما صحبت کردی. اول، علایق شما چیست؟
اشتیاق من در زندگی و از بسیاری جهات نجات دهنده من برای بیماری روانی ام ورزش سوارکاری است، به ویژه مسابقه و مسابقه. من سالهاست که به اندازه کافی خوش شانس بوده ام که اسب های خودم را داشته باشم و فرگی محبوبم دنیای من است و مرا از بیماری روانی نجات داد و نیروی محرکه من برای ادامه راه در سخت ترین روزها بود.
من همچنین تناسب اندام را دوست دارم و دوباره ابزاری کلیدی در بهبود مادام العمر من از چهار بیماری روانی ام بوده است.
حومه زیبا نقش مهمی در زندگی من ایفا می کند و من دوست دارم در حومه شهر باشم و بسیار خوش شانس هستم که در Cotswolds زندگی می کنم، چند کیلومتری از زمین های باز. فضای بیرونی عالی برای سلامت ذهنی من معجزه می کند و یکی از بهترین فرارهای من در طول سال ها بوده است.
چیزهای مورد علاقه شما در زندگی چیست؟
برای ملاقات با افراد مختلف و ساختن خاطرات مادام العمر و امیدوارم به روشی کوچک زندگی مردم را غنی کنم و چیزهای اطرافم را تغییر دهم. داشتن توانایی لذت بردن از زیبایی های این دنیا و داشتن طیف وسیعی از ارتباطات با حیوانات خاص.
آیا می توانید در مورد بیماری های روانی تشخیص داده شده خود بگویید؟
من در سنی حساس – فقط 8 سال و نیم – تشخیص داده شدم. پیری که نه یک بلکه چهار بیماری روانی دارد، از جمله PTSD، OCD، حملات پانیک و افسردگی.
ممکن است تجربه خود را خلاصه کنید؟
سفر من با بیماری روانی با یک فروپاشی روانی در سن 8 سالگی آغاز شد، یک شب با علائم جسمی شروع شد که زندگی من را برای همیشه تغییر داد. در عرض 3 ماه کوتاه از اولین علائم جسمی کوری، فلج، سردرد و بسیاری از علائم دیگر، من کاملاً خانه نشین شدم، دست به خودکشی زدم، از مدرسه ابتدایی ام اخراج شدم و تقریباً در یک کلینیک سطح 4 زندانی شدم.
سپس در عرض یک سال پس از اولین حمله به من 4 بیماری روانی برچسب زدند که به این علائم وحشتناک ظاهر شد که بسیاری فکر می کردند فقط یک حمله یک بار است و من دوباره به دختر جوان شادی خواهم رفت که عاشق ماجراجویی بود و زندگی را به کمال می برد. متأسفانه اینطور نبود، در واقع برعکس!
نه تنها چهار بیماری روانی برای من تشخیص داده شده است که روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنم، بلکه با چهار بیماری جسمی نامرئی نیز دست و پنجه نرم می کنم و این فقط به شما نشان می دهد که هرگز در مورد آنچه می بینید قضاوت نکنید زیرا اغلب چیزهای سخت کاملاً نامرئی هستند، بنابراین بسیاری از مردم وقتی به آنها می گویم همه چیزهایی که با آن ها سر و کار دارم و اغلب دچارش می شوم بسیار شگفت زده می شوند، اما شما خیلی خوب به نظر می رسید!
تجربه شما با بیماری هایتان در طول سال ها چگونه تغییر کرده است؟
من کودکی ام را به خاطر بیماری روانی ام از دست دادم و فراز و نشیب های زیادی طول کشید، داروها، درمان ها و ابزار بیماری های روانی ام تا به جایی که امروز هستم برسم.
بیماری های روحی من برطرف نشده است. حالا می دانم که همیشه این برچسب ها را به دوش می کشم، اما آنها مرا تعریف نمی کنند، آنها فقط یک تکه کوچک از پازل هستند که من را به آنچه هستم می سازد.
من روزانه با چالش هایی روبرو می شوم و OCD من همیشه یک نبرد است و PTSD من نیز همینطور است و می دانم که آنها همیشه با من خواهند بود، اما من زندگی ای دارم که دوست دارم و می توانم از پس آن بر بیایم، اما همیشه چالش هایی وجود دارد.
در مورد علل بیماری خود چه می دانید؟
برای سال‌های متمادی هیچ‌کس نمی‌دانست چه چیزی باعث فروپاشی ذهنی من شد و سال‌ها طول کشید تا متوجه شویم که فروپاشی ذهنی و بیماری‌های روانی من به عمل جراحی نجات‌دهنده زندگی من در ۵ ماهگی و بسیاری از حوادث آسیب‌زا در بیمارستان در سنین پایین مربوط می‌شود. من قبل از کشف این موضوع 16 ساله بودم و دلیل آن به دلیل عدم تحقیق در مورد بیماری روانی است و این نیروی محرکه من برای به اشتراک گذاشتن داستانم و انتشار اخباری در مورد تأثیر حیاتی است که تحقیق در مورد بیماری روانی می تواند بر نسل های آینده داشته باشد.
وقتی از وضعیت خود به آنها می گویید مردم چه می گویند؟
اغلب وقتی به مردم می‌گویم که از PTSD رنج می‌برم، تعجب می‌کنند زیرا بسیاری از مردم فکر می‌کنند که تنها کسانی که در خدمات هستند یا در یک حادثه ترومایی جدی درگیر هستند، می‌توانند به PTSD مبتلا شوند و صادقانه بگویم، من یکی از آن افرادی بودم که اولین بار تشخیص داده شد. من اکنون معنای واقعی PTSD و کسانی که ممکن است از آن رنج ببرند را کاملاً درک می کنم. این یکی از چالش برانگیزترین بیماری های روانی من است که باید با آن کنار بیایم و به اشکال مختلفی ظاهر می شود و هر لحظه به شما آسیب می زند.
من همیشه یک یادگیرنده مشتاق بوده‌ام و دوست دارم درک خوبی از شرایطی که با آنها دارم داشته باشم و در ابتدا خیلی خسته‌کننده و سخت بود که نمی‌دانستم چرا در این سن کم کارت مقابله با 4 بیماری روانی را به من دادند، اما مطمئناً به من کمک کرد تا علت واقعی بیماری‌های روانی و این فروپاشی ذهنی تغییر زندگی را بدانم.
با این حال نشان می‌دهد که تحقیقات چقدر کلیدی است و واقعاً می‌تواند زندگی‌ها را تغییر دهد، من نمی‌توانم ساعت را به عقب برگردانم و دوران کودکی‌ام را به عقب برگردانم، اما می‌توانم به سرمایه‌گذاری تحقیقات و آگاهی کمک کنم که می‌دانم می‌تواند تأثیر مثبتی بر کسانی که از بیماری روانی رنج می‌برند داشته باشد.
چه تصور غلطی در مورد بیماری و به طور کلی بیماری روانی شما را بیشتر آزار می دهد؟
تصورات غلط زیادی در مورد بیماری روانی وجود دارد و من فکر می کنم سه چیز کلیدی وجود دارد:
- مردم چگونه فکر می کنند چون شما از بیرون خیلی خوب به نظر می رسید همه چیز باید خوب باشد. اصلاً اینطور نیست و اغلب سخت ترین آنها بیماری های روحی یا جسمی نامرئی هستند.
- برای من، من دچار PTSD هستم و مردم وقتی به آنها می گویم بسیار شگفت زده می شوند زیرا بسیاری از مردم حتی تا به امروز معتقدند که فقط کسانی که در ارتش یا در خدمت دولتی هستند یا در یک رویداد آسیب زا بزرگ درگیر شده اند می توانند PTSD داشته باشند. اینطور نیست، و این یکی از چیزهایی است که من سعی می کنم مردم را به درک آن وادار کنم این است که PTSD چقدر وحشتناک است، اما همچنین چگونه افراد مختلف می توانند از آن رنج ببرند، و در نهایت فکر می کنم افرادی که فکر می کنند شما به اصطلاح از بیماری روانی خود بهبود یافته اید، از بین نمی رود، از بین نمی رود، من هنوز این برچسب ها را دارم که من هنوز یک بیماری روانی دارم. من نمی توانم چراغ را خاموش کنم و آنها رفته اند. بهبودی مادام العمر است.
- بنابراین بسیاری از مردم فکر می کنند که می توانید یک قرص بخورید، کمی درمان کنید و همه چیز درمان می شود و به طور کامل از بیماری روانی بهبود می یابند. می ترسم بگویم که به این سادگی و سیاه و سفید نیست، و اینکه جامعه بفهمد که سفر هر کسی منحصر به فرد است و بیماری روانی برای همه متفاوت است، بسیار مهم است. حتی کسانی که بیماری روانی مشابهی دارند، مهم است که هر کدام به صورت جداگانه درمان شوند.
با چه ننگی مواجه شده اید؟
من با انگ های زیادی مواجه شده ام. من فکر می‌کنم هرکسی که بیماری روانی دارد در مقطعی انگ را تجربه می‌کند، این جمله غم‌انگیزی است اما فکر می‌کنم بسیار درست است.
برای من، بزرگترین نبرد انگی که با آن روبرو شدم، از دست دادن کودکی ام به دلیل بیماری روانی به دلیل محرومیت از مدرسه ابتدایی بود، زیرا من دختر 8 ساله ای بودم که در بحران سلامت روانی با برچسب چهار بیماری روانی مواجه بودم. معلمانم به من گفتند که دیگر نمی توانم در مدرسه باشم و روزی را به یاد می آورم که مادرم را به دفتر مدیر آوردند تا بگوید “فلورانس دیگر نمی تواند اینجا باشد، او اخراج شده است زیرا رفتار او باعث ناراحتی بچه های دیگر می شود و ما نمی خواهیم کودکی در وضعیت فلورانس در مدرسه ما باشد”. این احتمالا سخت ترین قرص برای قورت دادن است و من هرگز آن را فراموش نمی کنم.
به نظر من تنها راهی که می توان انگ به طور کامل در جامعه کاهش پیدا کرد و از بین رفت این است که بیماری های روحی و جسمی به طور مساوی درمان شوند، این اعتقاد من است و امیدوارم در طول زندگی ام شاهد این اتفاق باشم.
سلامت روان یا بیماری روانی در جامعه از زمانی که شما تشخیص داده اید چگونه تغییر کرده است؟
از زمان فروپاشی روانی من تغییر مثبتی در نحوه نگاه به سلامت روان و بیماری های روانی در جامعه ایجاد شده است، اما هنوز قدم های زیادی باید برداشته شود. من فکر می کنم یکی از چیزهایی که جامعه باید از آن آگاه باشد این است که با بازتر شدن گفتگوها و از آنجایی که اصطلاحات بیماری روانی مانند گذشته مورد توجه قرار نمی گیرد، مردم برای صحبت در مورد آن بازتر هستند. من شخصاً معتقدم که از این اصطلاح خیلی ساده استفاده می شود.
من اغلب می شنوم که مردم می گویند کمی افسرده هستند، یا من دچار یک حمله پانیک خفیف شده ام، یا واقعا در مورد خانه ام OCD دارم. این شرایط شرایط جدی است، من خودم با آنها برخورد می کنم. OCD فقط تمیز کردن نیست، بلکه بسیار بیشتر از آن است.
من فکر می‌کنم خیلی خوب است که صحبت‌ها در مورد سلامت روان شروع می‌شود و مردم درباره بیماری‌های روانی صحبت می‌کنند، اما این حیاتی است که ما از اصطلاحات درست استفاده کنیم و برچسب‌ها و کلمات مربوط به بیماری روانی به سادگی و در زمینه نادرست استفاده نشود، زیرا شرایط فلج‌کننده‌ای هستند که مقابله با آنها بسیار دشوار است. به عنوان مثال، از تشخیص بیماری جسمی ساده استفاده نمی کنید، بنابراین همان اصول باید در مورد بیماری روانی نیز اعمال شود.
برای مدیریت علائم و سلامت روانی خود روز به روز یا هفته به هفته چه می کنید؟
من چهار چیز کلیدی خود را دارم که در روزهای خوب، روزهای بد و در مواقع سخت از آنها استفاده می کنم: ورزش، بیرون بودن، حیواناتم و گفتگو. این همان چیزی است که من آن را جعبه ابزار بیماری روانی خود می نامم و می دانم که در سفر سلامت روان من در طول زندگی با من خواهد بود.
این چیزها عالی هستند و نجات دهندگان من هستند، اما باعث نمی شوند OCD من از بین برود، آنها یک درمان جادویی برای PTSD یا حملات پانیک من ندارند. من نمی توانم فقط راه بروم و همه چیز شگفت انگیز خواهد بود. افکار افسرده من هر لحظه ممکن است ظاهر شوند و اگر بروم و یکی از آن کارها را انجام دهم، مثلاً اسبم را ببینم، بله تفاوت زیادی ایجاد می کند، اما این بیماری های روانی را از بین نمی برد.
چه درس هایی از تجربه خود با بیماری روانی آموخته اید؟
من از تجربه‌ام با بیماری روانی چیزهای زیادی یاد گرفته‌ام، مطمئن هستم که از طریق چیزی که اکنون می‌دانم یک سفر مادام العمر بیماری روانی است، به یادگیری چیزهایی ادامه خواهم داد.
می‌توانم بگویم چیزهای کلیدی برای من وجود دارد که واقعاً از این تجربه یاد گرفتم و از آنها استفاده کردم. از نظر من، شما یا می توانید چیزها را بپذیرید و آنها را منفی نگه دارید، یا می توانید چیزها را به مثبت تبدیل کنید. من شدیداً معتقدم که همه چیزهای بد را به چیزهای مثبت یا یک درس تبدیل کنیم.
بیماری روانی من به من این باور را داده است که من بسیار قوی تر از آن چیزی هستم که فکر می کنم، کسی که می تواند خوشبخت ترین فرد به نظر برسد، اما ممکن است در درون از هم بپاشد. این شخصیت به من داد که هرگز آنچه را که می بینید قضاوت نکنم و همیشه مهربان باشم. این من را فوق العاده مقاوم کرد و اینکه چگونه از تاریک ترین زمان ها عبور کنم و بتوانم این کار را انجام دهم به من آموخت که داشتن افراد مناسب در کنارت و محاصره کردن خود با افرادی که لیوان شما را پر می کنند، نه اینکه در یک لحظه لیوان شما را خالی کنند بسیار مهم است.
یکی از درس‌هایی که از بیماری روانی‌ام آموخته‌ام این است که بدون توجه به هر چیزی همیشه به مبارزه ادامه دهم.
ویژگی MQ چیست؟
برای من، دلیل خاص بودن من MQ این است که آنها پیشرو موسسه خیریه تحقیقات سلامت روان هستند و من از تجربه خودم می دانم که تحقیقات چقدر حیاتی و زندگی را تغییر می دهد.
تحقیقات سلامت روان به نسل‌های آینده کمک خواهد کرد و به امید روزی که ما درمانی برای بیماری‌های روانی داشته باشیم، آیا این شگفت‌انگیز نیست؟
از فلو برای به اشتراک گذاشتن داستانش تشکر می کنیم، و تاکید می کند که چرا تحقیق برای سلامت روان مهم است و چرا باید کاری که MQ Mental Health Research انجام می دهد ادامه یابد.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
