لازم است بدانید که No Pain No Gain نام بازی در سطح معنوی است

شما ممکن است فرض کنید که این یک مقاله به دلیل کل چیز “بدون درد، بدون سود” یک مشکل بزرگ است. “درد؟ نه ممنون.” کلیک کنید. مقاله بعدی.

درست نیست! این بد نخواهد بود. این حقیقتی را آشکار خواهد کرد که اگر می‌خواهیم به سرزمین موعودی برسیم که رشد معنوی ما را به آن سوق می‌دهد، باید بدانیم.

هسته این سرچشمه از آموزش مایکل سینگر. در اینجا یک خلاصه سریع است.

ما تجربیات بی شماری داریم که از همان ابتدای زندگی شروع می شود. بیشتر آنها از ما عبور می کنند و هیچ تاثیری ندارند.

اما اقلیت سخت است و از ما نمی گذرد زیرا ما به آنها اجازه نمی دهیم. ما آنها را کنار می زنیم و بنابراین آنها را عقب نگه می داریم.

این تجربیات که به عنوان انرژی در آنچه در سانسکریت به عنوان سامسکارا شناخته می‌شود ذخیره می‌شود، با ما می‌ماند و بر زندگی‌مان حکومت می‌کند، و نه به شیوه‌ای خوب.

مگر اینکه…

ما آنها را رها کردیم.

اگر آنها را رها کنیم، زندگی بهتر می شود. کمتر در سرمان گیر می کنیم. چرا چون این توشه احساسی که حمل می کنیم چیست دلایل ذهن ما در تلاشی بیهوده برای بهتر شدن می چرخد.

بنابراین، همانطور که قبلاً بارها نوشته ام و همانطور که سینگر گفته است بی نهایت، رها کردن نام بازی در بازی رشد معنوی است.

به دلیل اهمیت فوق‌العاده‌ای که دارد، لازم است تا جایی که می‌توانیم درباره پویایی انتشار بدانیم.

دانستن اینکه درد دارد برای رها کردن بسیار مهم است. اگر وقتی وسایلمان بالا می‌آیند و احساس درد می‌کنیم از آن آگاه نباشیم، فقط آن را به سمت پایین هل می‌دهیم و جلو نمی‌رویم.

چرا رها کردن دردناک است؟ زیرا آن تجربیات سختی که ما داشته ایم با درد پشت سر گذاشته اند… و وقتی آنها را رها می کنیم، با درد برمی گردند.

من اخیراً این پویایی را دوباره کشف کردم. در اینجا پیشینه داستان است، که از آنجایی که قبلاً در مورد آن نوشته ام، کوتاه می کنم.

یک سامسکارای مهم در زندگی من مربوط به تنیس است. ها؟ بله درست خواندید

من کوچکترین خانواده در یک خانواده تنیس باز بزرگ شدم. من درگیر تنیس جوانان بودم که با مادر/شوفر وظیفه‌ام به سراسر کالیفرنیای جنوبی سفر کردم و در مسابقاتی از سن دیگو تا سانتا باربارا بازی می‌کردم.

شاید به نظر کار مهمی نباشد، اما زمانی که تنها ده، یازده، دوازده سال دارید و در سنین نوجوانی خود هستید، تنیس رقابتی تأثیر زیادی بر روان دارد. من مطمئن هستم که همین امر در مورد گلف، ژیمناستیک، اسکیت بازی، و هر ورزش انفرادی دیگری که در آن شما در مقابل دنیا هستید، صدق می کند.

تمام پروانه هایی که قبل از مسابقه در حال تماشای قرعه کشی مسابقات احساس می کنید به این فکر می کنید که “هیچ راهی وجود ندارد که X را شکست دهم! او نفر سوم است! او فوق العاده است!”

خط آخر: فرد دچار ناامنی در مورد استروئیدها می شود.

بچه‌ها در آن زمان آن را نمی‌دانند، اما اگر به اندازه کافی زود و به اندازه کافی در آن باشید، احساسات عمیقی در شما ایجاد می‌شود که تبدیل به سامسکارا می‌شوند. مثل چی؟ مانند،

“اگر من برنده شوم، من آدم شایسته ای هستم. مردم مرا دوست خواهند داشت. پدر و مادرم مرا دوست خواهند داشت. همه به پشتم دست می زنند. اما اگر ببازم، من بازنده هستم. من شایسته نیستم. و مردم. من نمی خواهم دوستم داشته باش.»

تجربه من نشان می دهد که من به طور معقولی خوب عمل کردم. این ده در SoCal نیست، اما اغلب بسیار نزدیک است.

من رقیب خوبی بودم که به ندرت غرق می شدم. و اینجا همه چیز به یک توده بحرانی می رسد. زیرا کاری که من با آن انجام دادم این بود که هویت خود را به عنوان “کسی که واقعاً خوب بود و سرسختی ذهنی قوی داشت” ایجاد کرد.

من نمی دانستم که در درون به این شکل ظاهر می شود

“اگر واقعا خوب بازی کنم و خفه نشوم و از نظر روانی سالم باشم، مردم مرا دوست خواهند داشت و به من احترام می گذارند. اما اگر مثل یک بازنده بازی کنم و خفه شوم، همه چیز از بین می رود.”

البته هیچ کدام از اینها آگاهانه اتفاق نیفتاده است. در اعماق روان ما بیشتر اتفاق می افتد.

وقتی به بزرگسالی رسیدم، این سامسکارا به جایی نرسید. در اعماق او ماندگار شد. سامسکاراها اینگونه کار می کنند.

همانطور که در هالیوود می‌گفتیم، «کات»، آخر هفته گذشته که در مسابقات قهرمانی انفرادی باشگاه محلی‌ام بازی کردم. من قبل و در طول سه مسابقه ام یک شکست داخلی بودم.

و می دانم که به نظر بی اهمیت می رسد، اما نه وقتی که داستان من را در نظر بگیرید. زیرا این احساساتی که به وجود می آید مربوط به یک مرد ۶۱ ساله نیست، بلکه مربوط به یک پسر دوازده ساله است. این احساسات/سامسکاراها در زمان گیر می کنند.

نمونه بارزتر مرد چهل ساله ای است که والدینش در دوازده سالگی طلاق وحشتناکی داشتند و این سامسکاراها هر بار که شروع به نزدیک شدن به یک زن می کرد به اجرا در می آمدند. هول شد، شکمش گره خورده بود. چرا چون احساساتی که کودک دوازده ساله در درونش فرو کرده بود، همان احساساتی است که 28 سال بعد ظاهر می شود.

که ما را به نکته اصلی این مقاله می رساند: این احساسات صدمه می زند. زیاد

من این آخر هفته را در طول مسابقاتم به خوبی متوجه شدم. و این باعث شد که این مقاله را بنویسم.

به درد من می خورد. چگونه بهترین راه برای توصیف آن به عنوان نوعی اضطراب است. در مورد من، من آن را بیشتر در روده ام، بلکه در سینه ام احساس می کنم.

چگونه با این موضوع کنار آمدم؟ من تمام تلاشم را کردم تا آنچه میکی به او آموخت را انجام دهم: با او راحت باش. کدام انجام نده به معنای تلاش برای آرام کردن احساس وحشتناک اضطراب و در نتیجه ناپدید شدن آن است.

به معنای آرامش دادن است در اطراف احساس به او فضا بدهید. شیرجه نزنید یا سعی نکنید به او حمله کنید یا او را دور کنید. به او فضا بدهید.

جایی برای چی؟ ما به آن فضا می دهیم تا بتواند خودش را آزاد کند و بلند شود.

صحبت از طریق این احساسات نیز مفید است. چیزی شبیه به

“هی. من تو را می بینم. من تو را مجبور به انجام کاری نمی کنم، اما اگر می خواهی بالا بیایی، ادامه بده. شما مدت زیادی آنجا گیر کرده اید و بالا آمدن کاملاً امن است. اگر ببازیم، خوب است. ما در امان خواهیم بود. هنوز هم دوست خواهیم داشت. پس وقتی آماده شدید، بالا بیایید.”

با این احساسات طوری صحبت می کنی که انگار مال یک بچه دوازده ساله است. یا یک پانزده ساله. یا یک بچه پنج ساله زیرا در بسیاری از موارد آنها هستند.

شاید شما سامسکارا در مورد غذا، خوردن، و مشکلات تصویر بدن دارید. و آنها در سالهای نوجوانی شما به وجود آمدند، زمانی که احساس می کردید “کمتر از” و بی لیاقتی به دلیل نداشتن بدن کامل.

وقتی این احساسات اکنون – بیست، سی، چهل سال بعد – به وجود می آیند، سعی کنید با یک نوجوان پانزده ساله صحبت کنید. با او مهربان باش به او بگویید که جذاب است مهم نیست چه می خورد یا چه شکلی است. آرام باشید و ببینید که آیا می توانید اجازه دهید این احساسات بیایند و بروند.

این منجر به چیز دیگری می شود که آگاهی از آن برای ما حیاتی است. و این چیزی است که ما اغلب می دانیم از نظر فکری که احساساتی که ما تجربه می کنیم بسیار با واقعیت تناسب ندارند.

من به خوبی می دانم که عصبیت درونی که در طول مسابقات تنیس بزرگسالان احساس می کنم دیوانه کننده است. که اگر ببازم یا خفه شوم یا هر چیز دیگری، هیچکس مرا کمتر دوست نخواهد داشت.

به همین ترتیب، وقتی این هراس رابطه چهل ساله تقریباً دچار حمله وحشت می‌شود، وقتی متوجه می‌شود که دوست دخترش مسواک و خمیردندانش را نزد او گذاشته است، از نظر عقلی نیز می‌داند که کلی ترس درونی‌اش با دیدن محصولات دندان‌پزشکی در حمام‌اش تناسبی ندارد.

اما نکته اینجاست: مهم نیست! چون باز هم سامسکاراها معمولا در سال های اولیه ما شکل می گیرند و بالغ نمی شوند.

دانستن این مهم است زیرا ما اغلب از این احساسات طاقت فرسا ناامید می شویم.

“این لعنتی در مورد چیست؟ من احساس می کنم یک مزخرف مطلق هستم زیرا یک ساعت دیگر یک مسابقه تنیس دارم؟ جدی؟ این مسخره است!”

چنین احساسی می تواند منجر به مقاومت شود، که باعث می شود احساسات از بین برود و هرگونه احتمال رهایی از بین برود.

پس به خردمندان سخن بگو. آگاه باشید. اعتبار دلهره های خود را زیر سوال نبرید. آنها تمام معنا را در جهان از نظر درد روحی ایجاد می کنند.

قبل از پایان، چیزی را توصیه می کنم که ممکن است روند آرامش را تسهیل کند: روان درمانی. این یک ابزار عالی برای درک و شفاف سازی سامسکاراهای ما است که می تواند آزاد کردن آنها را آسان تر کند.

من سالها آن را خاموش و روشن انجام دادم و بسیار به من کمک کرد.

بیایید با طرح منطق اصلی در اینجا به پایان برسانیم:

1. رهایی از زخم‌های عاطفی/سامسکاراهایی که در طول زندگی‌مان ایجاد کرده‌ایم، برای رفاه کلی ما بسیار مهم است.

2. هنگامی که این سامسکاراها تحریک می شوند (مثلاً با شرکت در مسابقات تنیس رقابتی یا افزایش صمیمیت در روابط)، درد می تواند طاقت فرسا باشد. به حدی که اکثر مردم بلافاصله آنها را از خود دور می کنند، مانند پایان دادن به یک رابطه عاشقانه.

3. برای رهایی از این سامسکاراها، باید تمام تلاش خود را بکنیم تا با دردهای روانی و اطراف آن آرام شویم. به طور مستمر. قاطعانه.

که سخت است. و دردناک

اما از هر کاری که می توانیم انجام دهیم برای ما مفیدتر است.

به عبارت دیگر، از طریق درد آرام بگیرید و پیروز شوید، پیروز شوید، پیروز شوید.