دوست عزیز
ممنون که اینجا هستید
هفته من ترکیبی از انجام گفتگوهای شرکتی و کمک به مشتریان و خانواده ام بود که در شرایط بسیار سختی برخورد کنند. من می دانم که تنها راهی که می توانم برای دیگران قوی باشم این است که از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی قوی باشم. گاهی اوقات این می تواند خودخواهانه به نظر برسد، مانند اولویت دادن به مراقبت از خود بر دیگران. این نیست؛ ایجاد قدرت همیشه فداکارانه ترین کاری است که می توانید انجام دهید.
من در مورد آن بسیار یاد می گیرم “یک سال، یک کلمه” سفر
امیدوارم سلامت و شاد باشید. و اگر نیستید، این نیز اشکالی ندارد… همه حالات عاطفی و فیزیکی خوش آمدید.
شاید دلیل خوبی برای این کار نداشته باشید. شاید زندگی برای شما مشکلات واقعی ایجاد کرده است و شما مشغول پردازش آنها هستید.
از سوی دیگر، شاید با احساس سپاسگزاری از خواب بیدار شوید. در واقع، ممکن است چنان احساس قدردانی عمیقی داشته باشید که سیر شوید آناندا. این اصطلاح سانسکریت برای سعادت است، و چیزی که در مورد آن دوست دارم این است که شامل سه جزء زیبا است:
-
بستگی به شرایط نداره
-
از حضور ناشی می شود
-
با آرامش، تمامیت و آگاهی همراه است
یا شاید، و به احتمال زیاد، جایی بین این دو حالت ناسپاسی در یک سر طیف و آناندا در سوی دیگر قرار دارید. صبح دوشنبه‌ی دیگری است و شاید خسته شده‌اید و فقط یک فنجان قهوه می‌خواهید و زیاد به وضعیت عاطفی خود فکر نکنید…
این همه اوکی است.
با این حال، هدف از کار من این است که به شما کمک کنم به سادگی احساس “خوب” کنید. و برای انجام این کار، به شجاعت نیاز دارید تا تمام وزن احساسات خود را احساس کنید، هم درد و هم آندا.
بپیوندید فیونا و سیاران برای ژانویه آرامش: خوب بخوابید – سکوت زمستان، یک حمام صوتی مراقبه و پرورشی که برای کمک به استراحت، تنظیم مجدد و اتصال مجدد طراحی شده است. زمستان ما را دعوت می کند که به درون بچرخیم – ساکن باشیم، زیر سطح گوش کنیم. این یک پناهگاه آرام است که در آن صدا و سکوت به هم می رسند. غوطه ور خواهید شد در لحن تسکین دهنده عینک های آواز، صداهای زنگ و سازهای جوی که شما را دعوت می کنند آنچه را که حمل می کنید رها کنید و فضایی را برای تجدید، سبکی و جادوی آرام باز کنید. پشتیبانی کنید. این تجربه برای هر کسی که به دنبال آرامش عمیق، سهولت سیستم عصبی، بازتاب وسیع، بازسازی، وضوح یا صرفاً یک استراحت آرام است، ایده‌آل است.
اگر نمی توانید وارد جلسه زنده شوید، نگران نباشید – پخش و پخش صدا تا 2 فوریه در دسترس خواهد بود تا به شما کمک کند قبل از خواب راحت شوید.
اکنون برای مدت محدودی برای ثبت نام باز است!
عادت مثبت یک برنامه 6 هفته ای است که شما را راهنمایی می کند تا یک طرز فکر مثبت را در پیش بگیرید. این دوره به هزاران نفر از افراد در هر سن و طبقات مختلف کمک کرده است تا احساس قدرت کنند تا به پتانسیل کامل خود دست یابند. برای یافتن نکات مثبت در هر موقعیتی، حتی استرس زا و چالش برانگیز. استفاده از تکنیک های عملی برای مقابله با استرس و افکار منفی و لذت بردن از روابط صلح آمیز و هماهنگ با کسانی که دوستشان دارند. بیشتر اینجا.
برای ما به ما بپیوندید یک استراحت 3 روزه لوکس سلامتی با یک عادت مثبت از 20–22 مارس 2026در خانه زیبای بلینتر، شرکت میث. مکان های محدود باقی مانده است. اطلاعات بیشتر و رزرو اینجا.
وبینار تعاملی سلامت روان مردان به میزبانی سیاران. NB این برای همه است!
اگر مرد هستید، تماشای این موضوع مهم است، اگر زن هستید، پس درک اینکه مردان چگونه سلامت روانی را تجربه می‌کنند به شما کمک می‌کند تا در موقعیت بهتری برای مقابله با موقعیت‌های رایجی که برای مردان زندگی‌تان پیش می‌آید، خواه شریک زندگی، شوهر، پدر، برادر یا پسر باشید. لطفاً همچنین مطمئن شوید که مردان زندگی شما در وبینار حضور دارند و در حال تماشا/شرکت هستند.
فیونا را وارد شرکت خود کنید
تقویم 2026 من در حال پر شدن از آموزش ها و گفتگوهای حضوری و آنلاین است. من به کار با سازمان‌های رویایی ادامه می‌دهم و به تیم‌ها کمک می‌کنم از طریق رفاه عاطفی، آموزش طرز فکر و کاهش استرس پیشرفت کنند. اگر می خواهید ایده برگزاری یک سمینار اصلی یا شرکتی را بررسی کنید، می توانید بیشتر بیاموزید اینجا.
با در نظر گرفتن این موضوع، بیایید روش شماره یک سمی شدن یک تمرین سپاسگزاری قدرتمند را بررسی کنیم، و آن این است:
اغلب افراد پس از یک تجربه دردناک یا دشوار خیلی سریع به قدردانی دست می یابند تا راهی برای دور زدن درد یا احساسات واقعی باشند. این از انجام پردازش و بهبود واقعی جلوگیری می کند.
رایج ترین نمونه این غم است.
اگر می شنوید که پس از مرگ خیلی سریع می گویید، همانطور که من …
آنها زندگی خوبی داشتند.»
ما خوش شانس بودیم که آنها را برای مدت طولانی در اختیار داشتیم.
خدا را شکر که رنج آنها تمام شده است.
همه درست … با گذشت زمان.
چه غمگین شدن یکی از اعضای نزدیک خانواده، یک سگ محبوب یا یک رابطه شکسته. لطفاً با روی آوردن سریع به قدردانی، آن را نادیده نگیرید.
راه دیگری که من این بازی را با مشتریان می بینم، در مورد از دست دادن معنا یا سؤالات وجودی است.
بنابراین اگر از خود می شنوید که می گویید:
“آیا همین است؟”
“آیا بیشتر از این برای زندگی وجود ندارد؟”
ممکن است با احساس پوچی، صافی و جدایی از زندگی دست و پنجه نرم کنید.
برای پرهیز از این سوالات و احساسات دشوار می توان از قدردانی استفاده کرد، به عنوان مثال، “من سپاسگزارم بنابراین لازم نیست اینقدر احساس پوچی کنم.” “همیشه یک نفر از من بدتر است.”
اما آنچه اغلب واقعاً مورد نیاز است، فضایی برای آشکار شدن وضوح است. ممکن است تماسی وجود داشته باشد که شما آن را نادیده گرفته اید. این می تواند یک فراخوان واقعی برای عمق، هدف یا جهت گیری مجدد در زندگی شما باشد.
یوگا یکی از قوی‌ترین راه‌هایی است که می‌توانم قدرت ذهنی، جسمی و روحی خود را تقویت کنم. من واقعاً سپاسگزارم که بدنم به اندازه کافی سالم و تناسب اندام است که بتوانم ماجراجویی خود را در بالی انجام دهم. 200 ساعت آموزش معلم یوگا من میام – از 12 بهمن. شما با من بیایید (از طریق این خبرنامه و اینستاگرام) و من قول می دهم تمام تلاشم را انجام دهم تا هر چه بیشتر “آناندا” را وارد زندگی مان کنم تا این حالت سعادتمند درونی ایجاد شود.
هفته خوبی داشته باشید، امیدوارم تعدادی از شما را برای حمام صوتی مدیتیشن آنلاین Wind Down: Sleep Well ببنیم.سکوت زمستان“امشب ساعت 20:30 (GMT). می دانم که بعد از آن خوشحال خواهم شد و امیدوارم شما هم خوشحال باشید.
هفته آینده یک صدای جدید و جدید هیپنوتیزم وجود خواهد داشت، پس با ما همراه باشید! اگر هنوز صدای رایگان زمان خواب ژانویه را دریافت نکرده‌اید، دوباره اینجاست. اگر بتوانید کمک مالی کنید، حمایت شما همیشه قابل قدردانی است. اشتراک‌گذاری خبرنامه یکی دیگر از راه‌های زیبا برای کمک به رشد این جامعه و دسترسی به کسانی است که ممکن است در حال حاضر به آن نیاز داشته باشند.
عشق من مثل همیشه
فیونا xxx
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
