عشق دشوار یا شخصی؟ – از گنجینه های قلب

قبل از اینکه اشتباهات خود را به عنوان یک ضبط شکسته دوباره پخش کنم:

هر خاطره ای مانند سکته مغزی در روده ضربه می زند و به دنبال آن همان فکر:

“چگونه می توانم …؟ “ “چرا نه …”

اما من متوجه شدم که وقتی دیگران اشتباه کردند ، فکر کردم ، “این یک مرد است. این اتفاق می افتد.” من آنها را آرام می کردم ، “همه چیز خوب است ، من می فهمم.”

برای خودت؟ بدون دلسوزی

مردم به من می گفتند که من با خودم خیلی محکم بودم. در حال حاضر ، من فهمیدم که چقدر درست و این رفتار را نسبت به خودم تغییر داده ام ، اما نه می توانم احساسات ناشی از این سؤالات “چگونه” و “چرا” را تکان دهم ، و نه نمی توانم سؤالات را رد کنم.

PC: Santiago Cornejo

همانطور که من روی بهبودی مدل ها و جراحات خودم کار کردم ، فهمیدم که هنوز به این صدا قدرت می دهم ، زیرا ، در اعماق ، من معتقدم که:

• دشوار بودن برای خودم کلید پیشرفت بود. اینگونه است که من به تعالی می رسم.

• اقدامات من ارزش من را تعیین کرد (موفقیت به معنای مهربانی با دیگران ، بیان و اعتماد به نفس = شایسته بود.

• اگر من تسکین می یافتم و دلسوزی می کردم ، دست از تلاش می کردم. من استانداردهای خود را کاهش می دهم و کمال را که معتقدم لازم بود از دست می دهم.

• دیگران می توانند از شک و تردید بهره مند شوند زیرا آنها افراد پیچیده ای هستند ، اما من نه.

این سیستم اعتقادی من را به سمت تعالی سوق نداد و یا به من در پیشرفت کمک نکرد. این فقط باعث شد احساس ناراضی ، فرسوده و در ناامیدی گیر کنم. او مرا بهتر نکرد ، او مرا پوشید.

من یک زمان خارق العاده آموخته ام که چرا این اعتقادات بسیار اغوا کننده و خطرناک هستند:

ما فکر می کنیم با خودمان خام هستیم:

• ثابت می کند که ما استانداردهای بالایی داریم

• نشان می دهد که ما درگیر رشد هستیم

• از قاچاق ما جلوگیری نمی کند

• دفعه بعد ما را تحت فشار قرار می دهد تا بهتر عمل کنیم

اما بین نگه داشتن استانداردهای بالا و مجازات تفاوت اساسی وجود دارد. یکی ما را به جلو سوق می دهد. دیگری ما را گیر می آورد.

از خودگذشتگی ، پوشیدن به عنوان عشق دشوار:

• به جای یادگیری از آنها ، اشتباهات را دوباره پخش می کنیم

• تمرکز ما را از رشد به جلوگیری از شکست تغییر می دهد

• اضطرابی ایجاد می کند که به احتمال زیاد اشتباه می کند

• انرژی مورد نیاز ما برای تغییر واقعی را تخلیه می کند

این چرخه در لحظات روزمره کاملاً دردناک می شود. به عنوان مثال مصاحبه شغلی انجام دهید. شما پاسخ خود را به یک سوال غیر منتظره گمراه می کنید.

بعد از مصاحبه ، به جای یادگیری از آن و رها کردن آن ، آن را بی پایان دوباره پخش می کنید. به خود بگویید ، “من مجبور شدم بهتر پاسخ دهم. اگر فکر کنند من واجد شرایط نیستم؟ من همیشه در موقعیت های مهم شرکت می کنم.”

مصاحبه بعدی ، شما در حال آماده سازی برای موفقیت نیستید ، در حال آماده سازی برای شکست نیستید. بیش از حد هر سوال ممکن را تجزیه و تحلیل کنید ، بیش از حد از آن استفاده کنید و عصبی صحبت کنید زیرا منتظر سردرگمی هستید.

هرچه بیشتر سعی کنید نتیجه را کنترل کنید ، کمتر می شوید. ترس که سعی در سرکوب آن دارید فقط تشدید می شود. وقتی رد می شود ، این پیرترین ترسهای شما را تأیید می کند: “من آن را می دانستم. اگر خودم را آماده کردم. چرا نمی توانم به این سوال ساده پاسخ دهم؟”

این نه تنها در مصاحبه ها اتفاق می افتد ، بلکه در همه زمینه های زندگی ما ریخته می شود ، به ویژه مواردی که برای ما مهمتر است ، خواه روابط ، معادن یا اهداف بهداشتی باشد.

دشوار بودن برای خودمان ، ما را بهتر نمی کند. او ما را کوچک نگه می دارد. الهام بخش ترس است. ترس از تلاش ، ترس از شکست ، درست مانند کودکی که دائماً مورد سرزنش قرار می گیرد یا به دلیل اشتباهات مجازات می شود. با گذشت زمان ، این کودک از معاینه متوقف می شود ، متوقف می شود و خطرات خود را متوقف می کند و شروع به ترس می کند و اشتباهات را اثبات می کند که به اندازه کافی خوب نیستند.

فرزند درونی ما همان احساس را احساس می کند ، که از انتقاد بی امان ما گرفتار شده است ، قادر به رشد نیست ، زیرا او بیش از حد می ترسد که چیزها را گیج نکند.

در نتیجه ، به جای یادگیری و گسترش ، ما در حال کوچک شدن هستیم ، در چرخه شرم و تردید گیر کردیم.

این رفتار آموخته شده است و بنابراین می تواند از بین برود. مسیر رو به جلو دیگر از خود انتقادی نیست ، از طریق درک اینکه شما سزاوار همان دلسوزی هستید که به راحتی به دیگران پیشنهاد می دهید.

به یاد داشته باشید زمانی که یاد می گرفتید به عنوان یک کودک کوچک قدم بزنید. شما بارهای بی شماری افتاده اید. اما شما دست از جنگ برای هر بلوک دست نخورده دست کشیدید. شما بیدار نشنیدید ، به یاد هرگونه تردید. شما تازه بلند شدید و دوباره امتحان کردید.

در جایی در طول راه شما این خرد را فراموش کردید. شما شروع به این باور کردید که رشد نیاز به مجازات دارد ، که دستاوردهای بالا به کمال نیاز دارد.

اما این چیزی است که من می خواهم فکر کنید:

• اگر مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، اگر شما در حال حاضر شایسته هستید؟

• اگر رشد ناشی از پذیرش باشد ، نه رد خودتان؟

• چه می شود اگر با خودتان مهربان باشید ضعیف نیست – اما در واقع قوی ترین انتخابی است که می توانید انجام دهید؟

اگر خود را در این مدل ها تشخیص می دهید ، بدانید که تغییر امکان پذیر است. شما قبلاً با این واقعیت که چگونه خود انتقاد به عنوان رشد پوشانده می شود ، اولین قدم را برداشته اید.

برای پیاده روی عمیق تر ، مربیگری می تواند راهی قدرتمند برای خلاص شدن از شر چنین مدلهایی باشد که شما را نگه می دارد.

برای کسانی که آماده هستند و دوست دارند کارهای داخلی عمیق انجام دهند ، می توانید مرا دور بیندازید یا وقت خود را از طریق صفحه TopMate من (پیوند به صورت بیو) رزرو کنید و ما می توانیم در مورد چگونگی کار 1: 1: با هم بحث کنیم.