بهینه سازی روح ندارد – اثر اسکات بری کافمن

کمی صبر کنید تا چراغ قرمز روشن شود. باشه، انجام شد

بنابراین، من متوجه شده ام که نوع خاصی از فرسودگی وجود دارد که من مدام در افراد با عملکرد بالا مشاهده می کنم. آنها برنامه صبحگاهی خود، صندوق ورودی، دامنه توجه، باکتری های روده، معماری خواب، غواصی های سرد، حمام های یخ، حتی ساکادهای حواس پرت خود را بهینه کرده اند (نگاه کنید به مانورهای ساکاد هسته ای)—و جایی در طول راه به نظر می رسد که آنها توانایی گفتن این موضوع را به شما از دست داده اند.

نگاه کن: من بیرون از خانه سنگ پرتاب نمی کنم. من در جریان آخرین نوآوری ها در بیوهک هستم. قدم هایم را دوباره دنبال می کنم. ماکروهایم را دنبال می کنم. من مطالعه خود را پیگیری می کنم. در هفته‌های بد، من می‌دانستم که وضعیت عاطفی خودم را در الف مفهوم پایگاه داده، که من اعتراف می کنم یک انتخاب است. بنابراین وقتی به شما می گویم که بهینه سازی روح ندارد، از داخل خانه ای که در آن زندگی می کنم با سنگ ها سنگ پرتاب می کنم.

اما این چیزی است که من پس از بیست و پنج سال مطالعه پتانسیل های انسانی به آن باور پیدا کردم: بهینه سازی یک ابزار بی سر و صدا است. اشتباه نکنید: برای برخی چیزها ابزار خوبی است، اما برای بسیاری از چیزهایی که زندگی را روح‌بخش‌تر می‌کنند، ابزار اشتباهی است. و ما در میانه نسلی از سردرگمی هستیم که در مورد اینکه کدام است.

چیزی که داشبورد نمی بیند

وقتی در پن تدریس می‌کردم، دانش‌آموزان با صفحه‌گسترده‌هایی که خواب، مصرف کافئین، نمرات امتحان، رضایت از رابطه (امتیاز 1 تا 10 در هفته)، تمرین سپاسگزاری (دودویی، بله/خیر) و حس معنا (همچنین 1 تا 10، همچنین هفتگی) را ردیابی می‌کرد، به ساعات اداری من می‌آمدند. آنها می خواستند بدانند کدام ورودی ها مقدار خروجی را پیش بینی می کنند.

من می خواهم بپرسم که چگونه نتیجه با معنا مدیریت می شود. بیش از یکی از آنها به من گفتند که حدود 4 ماه است. می‌پرسیدم که چه حسی در مورد 4 داشت. آنها برای مدت طولانی متوقف می‌شدند. و یکی از آنها در نهایت بسیار آرام گفت: “من واقعاً نمی دانم 8 چه حسی خواهد داشت. فکر می کنم فراموش کردم.”

این تله بهینه سازی در یک جمله است. شما می توانید تمام تخته ها را ذخیره کنید. تابلوها کاملاً با شما صادق خواهند بود. آنها به شما خواهند گفت که خواب شما خوب است، تمرین سپاسگزاری شما ثابت است، رضایت از رابطه شما در 7 ثابت است. اما آنها به شما نمی گویند که شما فراموش کرده اید که یک 8 چه احساسی دارد، زیرا فراموش کردن احساس یک 8 چیزی است که داشبوردها طبق قانون نمی توانند متوجه آن شوند.

این به این دلیل نیست که افرادی که داشبورد ایجاد می کنند بد هستند. این به این دلیل است که روح بخشی از شماست که تفاوت بین 4 و 8 را می‌داند، و تابلو بخشی از شما است که شما می‌گوید 4 بوده است. اینها اندام‌های متفاوتی هستند. کار متفاوتی انجام می دهند. ما یک دهه وقت گذاشته ایم وانمود می کنیم که آنها همان اندام هستند و روح بحث را از دست می دهد.

مزلو قبلاً این را به ما گفته بود

این روانشناس انسان گرا، آبراهام مزلو بود که سلسله مراتب نیازهای موجود را به ما داد به مدت شصت سال توسط هر مشاور مدیریتی در آمریکا تغییر شکل داده شده استs، در این مورد بسیار واضح بود. سلسله مراتب یک بازی ویدیویی نیست. شما به روشی که سطح بعدی Candy Crush را باز می کنید، قفل خود به روز رسانی را باز نمی کنید. در طول زندگی شما به کار پشت سر هم نیاز دارد. تو برگردی پیششون شما بین آنها حرکت می کنید. عشق و تعلق را «تمام» نمی کنید و به سمت احترام می روید. فکر می کنم الف قایق بادبانی استعاره بسیار مناسب تری برای سفر خودشناسی است از یک هرم دست و پا چلفتی

اما من پرت می شوم. آنچه مزلو فهمید – و آنچه من سعی کرده ام در قرن بیست و یکم به روز کنم فراتر رفتن – این است که مقصد یک شاخص نیست. مقصد در حال تبدیل شدن به چیزی است که شما در حال حاضر هستید. شما نمی توانید آن را با Fitbit اندازه گیری کنید. شما نمی توانید آن را بیوهک کنید. شما نمی توانید A/B آن را تست کنید. وقتی ظاهر شد می‌توانید آن را تشخیص دهید، و وقتی از بین رفت می‌توانید آن را تشخیص دهید، و این تشخیص خود نوعی هوش است که ذهنیت بهینه‌سازی به طور سیستماتیک آن را غیرفعال می‌کند.

و این نکته مهمی است که مزلو در پایان زندگی خود به آن اضافه کرد و محبوب ترین روانشناسی از بین رفت: خودشکوفایی پایان سفر نیست، زیرا خود متعالی واقعا مهم است حرکت عمیق تر بیرون است. کنار خودت در خدمت، هیبت، ارتباط، زیبایی، تجربه کمتر بودن از چیزی. هیچ کدام نشانگر ندارند. هیچ کدام از آنها قابل بهینه سازی نیستند. همه اینها دقیقاً همان چیزی است که افرادی که نمی توانند به شما بگویند زندگی بهینه شده آنها چگونه است برای گرسنگی برای

بله و

باز هم اجازه دهید واضح بگویم که من مخالف بهینه سازی نیستم. این ارزان خواهد بود و درست نیست. من این را در مک می نویسم که بهینه سازی شده است. در هفته هایی که خوابم را پیگیری می کنم بهتر می خوابم. برای هر کسی که گوشی هوشمند دارد و مایل به استفاده از آن است، بهینه‌سازی‌های واقعی، مفید و مفید وجود دارد.

اما یک جنبش توانمندسازی وجود دارد بالاتر برود که من مدام به آن باز می گردم و اینجا هم صدق می کند. ذهنیت توانمندسازی یک بله/و ساختاری است. بله، من رنج کشیده ام و هنوز هم می توانم از پس کارهای سخت برآیم. بله، دنیا نسبت به من بی انصافی بود و من همچنان مسئول کارهای بعدی هستم. بله/و حرکتی است که به شما امکان می‌دهد هر دو نیمه حقیقت را در یک زمان بدون فروپاشی یکی در دیگری بپذیرید.

بنابراین: بله، بخش هایی از زندگی خود را که مناسب بهینه سازی هستند بهینه کنید. و نه، یک لحظه هم باور نکنید که این بخش‌هایی از زندگی شما هستند که شما را انسان می‌سازند.

بله، ماکروهای خود را ردیابی کنید. و نه، ارتباط شما با بدن شما یک سیستم اشکال زدایی نیست.

بله، ایمیل های خود را گروه بندی کنید. و نه، مکالماتی که زندگی شما را تغییر می دهد در صندوق ورودی شما نیست.

بله، A/B عادات خود را آزمایش کنید. و نه، تماسی که سه ماه است از آن اجتناب کرده اید، منتظر داده های بهتر نیست.

بله/و پادزهر هم برای انجیل بهره وری است (“همه چیز را بهینه کنید”) و هم برای واکنش عاشقانه علیه بهره وری (“بهینه سازی دشمن است”). هر دو اشتباه هستند زیرا هر دو مونیست هستند. پاسخ صادقانه دو دستی است: دستی برای نظام، دستی برای روح.

آنچه معلم جایگزین دید

داستانی هست که می گویم بالاتر برود این چیزی است که من در اینجا پوشش خواهم داد زیرا این واضح ترین مثالی است که می دانم از آنچه داشبورد نمی تواند ببیند.

من در کلاس سوم به دلیل ناتوانی پردازش شنوایی در یک مدرسه ویژه قرار گرفتم. سپس، به دلایلی که هیچ کس به خود زحمت نداد تا به من توضیح دهد، همه فراموش کردند که مرا بیرون ببرند. من سالها بیشتر از آنچه که باید طبق هر آزمونی در آن کلاس درس می نشستم. یک روز معلم جایگزین آمد، به من نگاه کرد – واقعاً نگاه کرد – و گفت: من شما را می بینم احساس ناامیدی شما را دارم. اینجا دیگه چیکار میکنی؟

این بهینه سازی نبود. یک مرد بود. هیچ تابلویی وجود نداشت که من را برای حذف از نسخه ویژه علامت گذاری کند. هیچ معیاری وجود نداشت که بتواند آنچه را که او ثبت کرده است، ثبت کند. یک انسان در اتاقی با انسان دیگری بود و یکی از آنها آنقدر بیدار بود که دیگری را دید.

مسیر زندگی من به خاطر آن لحظه بر محور خود چرخید. ویولن سل گروه کر. محقق لاتین. پن. کلمبیا پادکست روانشناسی فراتر رفتن. بالاتر برود. کتابی که امیدوارم در ادامه بنویسم. هیچ‌کدام از این اتفاقات نمی‌افتاد بدون اینکه شخصی وارد اتاق شود و به کودکی نگاه کند که سیستم به آرامی آن را نوشته است.

وقتی به بهینه سازی فکر می کنم، خیلی به او فکر می کنم. هیچ نسخه ای از یک سیستم آموزشی بهینه وجود ندارد که این لحظه را به تصویر بکشد، زیرا بهینه سازی اندازه گیری چیز اشتباه است. بهینه سازی توان عملیاتی را اندازه گیری می کند. معلم جایگزین در حال اندازه گیری پتانسیل بود، و اندازه گیری اغلب پتانسیل یک فرد را اشتباه می کند. به همین دلیل به آن زنگ می زنم با روحش می بیند.

دنیا پر از آدم هایی است که باید اینطور به آنها نگاه کرد. داشبورد آنها را نمی بیند. شما می توانید. و توانستن نوعی سواد است که فرهنگ بهینه سازی بی سر و صدا به ما می آموزد.

کاری که من از شما می خواهم با این کار انجام دهید

در این هفته یک چیز را که به عنوان یک سیستم در نظر گرفته اید انتخاب کنید و در عوض آن را به یک رابطه تبدیل کنید. بدن شما اگر صندوق ورودی شما حاوی افرادی باشد که واقعاً به آنها اهمیت می دهید. صبح تو فرزند شما دوستی که سه ماه است می‌خواهی به او پیام بدهی. مادرت که مدام تو را صدا می کند. رابطه با خودت

نیازی نیست بهینه سازی بقیه آن را متوقف کنید. خواب خود را پیگیری کنید وظایف خود را گروه بندی کنید تست های A/B خود را اجرا کنید. این چیزا خوبه این بیشتر از خوب است – برای چیزهایی که واقعاً روی آنها کار می کند، واقعاً مفید است.

فقط به یاد داشته باشید که از کدام دست استفاده می کنید.

بازوی سیستم چراغ ها را روشن نگه می دارد. دست روح تصمیم می گیرد که آیا نورها به سمت چیزی هدایت می شوند که ارزش دیدن دارد یا خیر. شما به هر دو نیاز دارید. شما مخصوصاً به دومی نیاز دارید، زیرا دومی بخشی از شماست که تفکر متریک نمی تواند آن را بشمارد، نمی تواند پاداش دهد، حتی نمی تواند ببیند – و در فرهنگی که به طور فزاینده ای فقط آنچه را که می تواند حساب کند باور می کند، بخشی از شماست که بی سر و صدا در خطر ناپدید شدن است.

بهینه سازی روح ندارد. هرگز نباید داشته باشد. هرگز کار او نبود.

این شغل مال شماست

———

اگر این مورد طنین انداز شد، آن را با فردی که تا حد عصبی بهینه سازی کرده به اشتراک بگذارید. و در نظرات به من بگویید: این هفته چه چیزی است که از بهینه سازی آن دست بکشید و شروع به دیدن آن با روح خود کنید؟