برای یک روز بد برای یک زندگی بد اشتباه نکنید

در این شب خاص ، من نسبت به زندگی احساس منفی کردم.

بی تحرک ، ناراحت ، خودآگاه ، عصبی. این احساس را داشتم که هیچ چشم انداز واقعی ندارم و آینده ای وجود ندارد. احساس ترس و وحشت کردم – از چند تصمیم پیش رو در زندگی من وحشت کردم. احساس کردم افرادی مثل من کمتر هستند و این زندگی بی معنی است.

من تعجب می کنم ، آیا شما هرگز چنین احساسی دارید؟ مثل بعضی روزها ، همه چیز خوب است. شما اهداف ، جاه طلبی و انگیزه دارید ، اما همه چیز بعدی احساس آبی می شود. اعتماد به نفس ، جاه طلبی شما ناپدید شده است.

من به رختخواب رفتم.

صبح به حالت عادی برگشتم.

جالب من فقط باید خسته شده امفکر کردم

به من یادآوری کنید که احساسات منفی/غم انگیز شما لزوماً فکر واقعی در مورد آنچه اتفاق می افتد نیست ، بلکه نشانگر این است که محیط/وضعیت شما کامل نیست.

شاید تمام زندگی شما نیازی به تعمیر نداشته باشد ، نیازی به وحشت و فشار دادن دکمه قرمز بزرگ نیست.

شاید شما فقط مجبور به تنظیم مجدد شوید.

من واقعاً امیدوارم که شما تصمیم به ادامه خواندن بگیرید ، این واقعاً یکی از تحول آمیزترین مفاهیمی است که در زندگی ام به کار بردم. این باعث بهبود رابطه من با عزیزانم ، رابطه من با خودم شد ، این توانایی را به من داد که بتوانم کار بهتری داشته باشم و ارزش بیشتری به جهان اضافه کنم.

دو مسافر در یک جنگل متراکم گم شدند. تا شب سقوط کرد ، اولین مسافر وحشت کرد. او خود را متقاعد كرد كه آنها محكوم شده اند ، پیدا كردن جاده غیرممكن است و آنها هرگز به خانه نخواهند رفت. او نشست و از حرکت خودداری کرد.

مسافر دوم ، گرچه خسته و نامشخص بود ، اما به خود یادآوری کرد که همه چیز در صبح متفاوت به نظر می رسد. او درختی برای استراحت پیدا کرد و محکم برای آن خوابید.

وقتی خورشید طلوع کرد ، مسیر به جلو مشخص بود. مسافر که خوابیده بود و به راحتی خروج را پیدا کرده بود ، در حالی که دیگری ، خسته و ناامید ، تمام شب را در ذهن خود بدتر کرده بود.

هنگامی که بدن شما شرایط بهینه ندارد ، ذهن شما نمی تواند بهینه عمل کند.

وقتی خیلی سرد است ، باید گرم شویم. وقتی خیلی گرم است ، باید خنک شویم. و وقتی خیلی خسته شده ایم ، باید استراحت کنیم.

هیچ نکته ای برای ناراحتی و وحشتناک در مورد چقدر سرد بودن شما وجود ندارد ، بهترین بازی شما این است که آرام باشید و روی پیدا کردن گرما تمرکز کنید. وقتی نمی خوابم برای من یکسان است – بهترین بازی من آرام ماندن و صبور بودن هنگام تنظیم مجدد است.

اما برای موفقیت آینده شما ، درک عمیق ، تجزیه و تحلیل مدل ها و یادگیری نحوه تنظیم مجدد بسیار مهم است.

دو مرحله برای یادگیری عملکرد بهینه خود:

هنگامی که می توانید مواردی را که باعث تحریک شما می شود ، ناراحت کنید ، یا باعث می شود متفاوت عمل کنید – می توانید با آنها تماس بگیرید.

توصیه من این است که باز باشم. مردم معمولاً به شما خواهند گفت که در مورد شما چه چیزی را متوجه می شوند – مقاومت نکنید. خانواده ام سالها در مورد منفی بودن خسته ام به من می گفتند ، اما من مقاومت کردم. بعد از ملاقات با جورجیا و او همان را به من گفت ، من فکر کردم که این می تواند درست باشد.

به آنچه عزیزان فکر می کنند توجه کنید – و چه چیزی شما فکر می کنم

وقتی احساس خوبی ندارید ، با یک دفتر خاطرات بنشینید و گزینه هایی را در ذهن خود طی کنید. بخش مهم آرامش و تحلیلی است.

اگر می دانید که در سرما به خوبی کار نمی کنید ، می دانید که چگونه یک کت گرم را بسته بندی کنید. و اگر یاد بگیرید که در کمی خواب خوب کار نمی کنید ، شروع به اولویت بندی خواب خواهید کرد.

فقط

اما من چندان ساده لوح نیستم که بگویم همیشه می توانیم به خوبی بخوابیم یا محیط ما همیشه می تواند کامل باشد. در این سناریو ، فقط باید توجه داشته باشید که نگرش شما می تواند به خطر بیفتد و مطابق آن عمل کند.

به عنوان مثال ، وقتی متوجه می شوم که روحیه منفی من مربوط به کمبود خواب است ، من چند کار را انجام می دهم:

• وقتی افکار منفی دارم ، به خودم یادآوری می کنم که آنها از خستگی من ناشی می شوند – من آنها را زیاد نمی خوانم

• من سعی می کنم آن روز را آسان تر کنم – می دانم که 100 ٪ نیستم ، بنابراین کارهایی را انجام نمی دهم که به قدرت پردازش زیادی نیاز دارند

• من سعی می کنم سکوت کنم – می دانم که بیشتر می گویم چیزی را که منظورش ندارم بگویم

و این تقریباً همه چیز است.

همانطور که قبلاً گفتم ، این زندگی من را کاملاً تغییر داد.

روز پایین دیگر برای من معنی ندارد. من فقط از شرایط بهینه منحرف شده ام و مغز من 100 ٪ عملکرد ندارد.

آیا می بینید این تحقق چقدر قدرتمند است؟ من اکنون به ندرت احساس ناراحتی می کنم زیرا می دانم همیشه یک ریشه وجود دارد ، توضیحی.

بعضی اوقات این محیط نیست. بعضی اوقات اتفاقات بد رخ می دهد و آنها ما را پایین می آورند و این خنک است.

اما فریب نخورید که فکر کنید وقتی فقط در چیزی کافی نیستید ، ناراحت هستید.

این که آیا خواب است ، کمبود خورشید ، کمبود تغذیه خوب – معمولاً دلیلی وجود دارد که احساس خوبی نداشته باشیم.

کمی درک و شناخت مدلها برای کمک به جدا کردن غم و اندوه واقعی از غم و اندوه کافی ، مسیری طولانی را طی می کند.

پیام نهایی:

صادقانه ،

گودال

مرا دنبال کن کم مصرف وت وابسته به لینکدین برای طغیان های کوتاه انگیزه و صلح و دنبال کردن در طول سفر من برای ایجاد بهترین کارگاه آموزشی در جهان.