با مقالات فروپاشی عملکرد در مورد روانشناسی ورزش مقابله کنید

چه اتفاقی می افتد وقتی که دیر سرب را منفجر می کنید

آیا تا به حال پس از داشتن یک سرب راحت ، مسابقه ای داشته اید که در پایان حضور داشته باشید؟

اجرای این فروپاشی می تواند اثر عمیقی در ذهن ورزشکار داشته باشد ، به ویژه هنگامی که پیروزی اجتناب ناپذیر به نظر می رسد. خاطرات این ضررهای فاجعه بار احساسات شدید را ایجاد می کند که برخی از ورزشکاران گذر گذشته را دشوار می کنند.

پس از چنین رویدادی ، این ورزشکاران تمایل به بسته شدن دارند ، زیرا کار با این احساسات غیرممکن است. بنابراین این احساسات در اعماق دفن می شوند.

متأسفانه ، این خاطرات و احساسات اغلب زمانی اتفاق می افتد که یک ورزشکار با چنین شرایط رقابتی روبرو شود. بیایید به برخی از سناریوهای ورزش های مختلف نگاه کنیم.

سناریو شماره 1: تیم بیس بال در نهمین بازی در بازی یکی از بازی های پلی آف سه بار سه بار دارد. مدیر با دقت بیشتری انتخاب می کند ، که می تواند به دو مهاجم اول برخورد کند. پارچ روی خمیر بعدی می رود و به آرامی شروع به از دست دادن کنترل نشت خود می کند و مقداری را به داخل خاک یا بالای سر شکارچی پرتاب می کند.

او برای بارگیری اصول اولیه در دو تست بعدی قدم می زند. او با ترس از یک پیاده روی دیگر ، اولین قدم را مستقیماً روی صفحه می اندازد و خمیر آن را برای یک کلاه بزرگ و اولین از دست دادن این سریال بر روی دیوار میدان مرکزی سوار می کند. این فروپاشی در حال تعقیب پارچ برای بقیه سریال است.

سناریو شماره 2: یک ژیمناستیک در مسابقات قهرمانی ملی در مکرر به رقابت پرداخت. با این حال ، پس از هفته ، او یک طاق طاق تند و زننده داشت. او جلسه ملی را با میخ کف و پرتوهای آغاز کرد. بعد از دو رویداد ، ابتدا راحت بود.

در حالی که او در حال آماده سازی برای طاق بود ، خاطرات هفته قبل سیل زد. او چنان احساس نگرانی کرد که قبل از انقضا تقریباً یخ زده بود.

این سناریوها برای همه ورزش ها اتفاق می افتد و خاطرات این رویدادها می تواند ورزشکاران را دنبال کند. خاطره نزدیک بودن به پیروزی و تماشای آن برای لغزش می تواند منجر به شک و تردید شود اجرای اضطراب در چنین شرط بندی های بالا.

اگر یک رویداد رقابتی را پردازش نکنید ، می تواند باعث ترس از تکرار شود اجرای در مسابقه بعدی خود ، بدون اینکه متوجه آن شوید.

نکته مهم این است که از رویدادهای گذشته بیاموزید تا بتوانید پیشرفت و حرکت کنید. گفته می شود ، “کسانی که از تاریخ یاد نمی گیرند محکوم به تکرار آن هستند.”

در بازی 1 در فینال کنفرانس NBA 2025 ، نیویورک Knik با نتیجه 9 امتیاز نسبت به ایندیانا Pacers داشت که 59 ثانیه در سه ماهه چهارم باقی مانده است. متأسفانه ، ناکس به پایان بازی سقوط کرد و به Pacers اجازه داد تا بازی را در Zumer گره بزند.

Pacers همچنان در اضافه کاری ، 138-135 به پیروزی رسید. برای ناکس ، بازی آنها به سرعت بدتر شد زیرا تیم در اثر خطاهای دفاعی ، گردش مالی و فرصت های از دست رفته قرار گرفت.

پس از مسابقه ، نگهبانان امنیتی Anunoby Knicks OG بازی را در چشم انداز قرار داده و در مورد اهمیت تمرکز به جلو صحبت می کنند.

Annunobi: “این سریال به تازگی آغاز شده است. فقط یک بازی ، فقط فیلم را تماشا کنید ، از آن بیاموزید و از آنجا بروید.”

جاش هارت ، مهاجم کوچک ناکس ، تأکید کرد که چگونه یادگیری از بازی به Knicks کمک می کند تا از تکرار همان اشتباهات خودداری کند.

هارت: “من احساس دفاعی می کنم ، دریچه گاز را آزاد می کنیم. شدت و [physicality] آنجا نبود با آرامش بیشتر ، کمی راکد بازی کرد. و به نظر می رسید که ما بازی می کردیم بنابراین از دست ندادیم. ما باید اطمینان حاصل کنیم که دوباره این اشتباه را انجام نمی دهیم. “

اجرای این تصادفات می تواند چاپ های طولانی از تفکر ورزشکار را به وجود آورد ، به خصوص وقتی که شکست می آید ، وقتی پیروزی قابل مشاهده بود. در صورت عدم درمان ، خاطرات فروپاشی می تواند بی سر و صدا آینده را خراب کند نمایشحرف

با این حال ، با شناخت علت فروپاشی و شناسایی راهکارهایی برای جلوگیری از چنین خطاهایی ، می توانید انعطاف پذیری ایجاد کنید ، مکانیسم های قوی تری برای مقابله و بازگرداندن اعتماد به نفس در شرایط فشار ایجاد کنید.

هدف این نیست که آنچه را که اتفاق افتاده است فراموش نکنید ، بلکه یادگیری از آن و استفاده از آن برای رشد بازی خود باشید.

پس از ضرر شدید ، وقت خود را برای فکر کردن اختصاص دهید. در طول مسابقه چه اتفاقی افتاد؟ در مسابقه بعدی چه کاری می توانید انجام دهید؟ چه مهارتهای جسمی ، روحی ، فنی یا تاکتیکی می تواند بازی شما را بهبود بخشد؟ سپس وقت بگذارید ، خود را تجسم کنید ، تنظیمات خود را به طور موثر و با موفقیت اعمال کنید. این دو مرحله به شما کمک می کند تا احساسات خود را پردازش کنید و به توانایی خود در افزایش بازی خود در مسابقات آینده اطمینان دهید.

مقاله مرتبط در مورد روانشناسی ورزشی

ورزشکار کامپایل شده (بارگیری دیجیتال)

برنامه صوتی و کتاب کار “ورزشکار کامپایل شده” به شما کمک می کند تا با بهبود کنترل خود در رقابت ، یک مزیت رقابتی کسب کنید. بهترین راه ها برای اشتباهات و غلبه بر بی قدرت و خانه را بیاموزید.

“پسرم جیک تا زمانی که به یاد می آورم با خود کنترل مبارزه می کند. او این کار را می کند ورزشکار یک برنامه تقریباً نیمی از راه است. او بزرگترین و استرس زا ترین مسابقات کشتی برای فصل خود را در آخر هفته برگزار کرد. من هرگز ندیده ام که او چنین آرامش و ورزش را نشان دهد. من خیلی خوشحال شدم که با اشک دست و پنجه نرم می کردم. این یک مسیر طولانی و ناامیدکننده بود. من از برنامه شما بسیار سپاسگزارم. “

~ لورا گروگان