اگر برای احساس امنیت به تأیید نیاز دارید ، ایمنی شما همیشه شکننده خواهد بود

دستیار نویسندهآگوست 16, 2025

0 خواندن این مطلب 6 دقیقه زمان میبرد

اگر برای احساس امنیت به تأیید نیاز دارید ، ایمنی شما همیشه شکننده خواهد بود

بیشتر ما بدون اینکه متوجه شویم ایمنی ما توسط چشمان دیگران اندازه گیری می شود ، می آموزیم.

بنابراین ما این ایمنی را تعقیب می کنیم. بعضی اوقات ما این کار را آگاهانه انجام می دهیم ، کلمات و اقدامات خود را برای پیروزی در تأیید کسی تنظیم می کنیم. بار دیگر آنقدر به طور خودکار اتفاق می افتد که حتی متوجه آن نمی شویم – ما فقط لبخند می زنیم ، موافقت می کنیم ، انجام می دهیم ، زیرا این همان کاری است که ما همیشه انجام داده ایم. ما چهره هایی را برای نشانه هایی که خوب انجام می دهیم اسکن می کنیم. ما در وسط جمله ویرایش می کنیم تا صلح را حفظ کنیم. ما در حال تعقیب این گره هستیم ، این خنده ، آن نوع که می گوید ما قابل قبول هستیم.

احساس محافظت ، تقریباً مانند یک خط نجات مخفی: اگر آنها من را دوست دارند ، اگر با من موافق باشند ، می توانم استراحت کنم.

اما حقیقت موذیانه تر از این است.

از آنجا که مسئله این است ، راحتی که ما از تأیید وام می گیریم هرگز واقعاً ما نیست – کاملاً به شخص دیگری بستگی دارد.

با این حال ، بیشتر ما دوباره و دوباره به این امر می رسیم زیرا احساس تسکین می کنیم. برای لحظه ای ، ترس آرام می شود ، ذهن بی قرار را آرام می کند ، توهم کنترل را می بخشد.

این توهم قدرتمند ، تقریباً اعتیاد آور است … اما این دقیقاً: توهم.

ما دوست داریم فکر کنیم که تأیید ما را حفظ می کند زیرا این کار را برای مدتی انجام می دهد. هنگامی که شخصی باعث می شود به نوعی احساس پذیرش کنیم ، سیستم عصبی شل می شود ، گره در معده تسکین می یابد و احساس می کند که جهان فقط برای ما نرم می شود.

اما مانند کسی که سالهاست این “ایمنی” را تعقیب می کند ، بگذارید به شما بگویم: این ایمنی هرگز واقعی نیست. وام وام گرفته شده است. به طور موقت است

واقعی نیست زیرا مشروط است. این تنها تا زمانی که شرایط با درک یا روحیه شخص دیگری هماهنگ باشد وجود دارد. فقط تا زمانی که آنها راضی باشند ، سرگرم کننده ، تحت تأثیر قرار بگیرند یا آماده باشند تا شما را هوس کنید.

این بدان معنی است که برای حفظ این تأیید ، باید به تغذیه آن ادامه دهید. شما باید آنها را خوشحال کنید – اجرا ، دلپذیر ، اصلاحی ، هر ثانیه از هر روز. اسکن اتاق ، خواندن افراد ، پیش بینی واکنش ها ، تولید بیش از حد ، رسیدن به مراحل اصلی.

و این دستور العمل مناسب برای اضطراب ، افسردگی و بدبختی کلی است.

به نظر من خطرناک ترین چیز در مورد همه اینها این است که ما این کار را بر روی یک اتوپیلوت انجام می دهیم بدون اینکه حتی آن را تحقق بخشیم. ما فکر می کنیم با اعتماد به نفس ، مستقل ، با اعتماد به نفس هستیم. ما به خودمان می گوییم قوی هستیم. اما در اعماق ، بخش اعظم سیستم عصبی ما هنوز مورد تأیید سایر افراد قرار دارد. ما خوب هستیم ، با توجه به واکنش آنها دائماً کالیبره می شویم. و از آنجا که او ناخودآگاه است ، او به هر تصمیم ، هر مکالمه ، هر انتخابی که می کنیم ، می پردازد – حتی آنهایی که فکر می کنیم کاملاً مال ماست.

این سالهاست که زندگی من بوده است. من فکر کردم که اعتماد به نفس ، مستقل ، کنترل شده دارم … اما حقیقت این است که ناخودآگاه من مدیریت نمایش بود – و برای احساس امنیت به تأیید و اعتبار خارجی نیاز داشت.

با نگاهی به عقب ، فکر می کنم این بخشی از دلیل شکوفایی در یک محیط پر فشار برای مدت طولانی است. مهلت های ثابت ، استانداردهای غیرممکن ، رقابت نامشخص – همه از آن بخش از من تغذیه می کنند ، که برای تصویب سرگردان بود. من می توانم یک اتاق را در چند ثانیه بخوانم ، دقیقاً آنچه را که مردم می خواهند پیش بینی کنم و آن را بی عیب و نقص تحویل دهم.

روی سطح به نظر می رسید مانند رانندگی و جاه طلبی. داخل … بقا بود.

زمان ، تأمل و برخی از لحظات بسیار ناراحت کننده طول کشید تا او را به وضوح ببینیم: تأییدی که من دنبال کردم به هیچ وجه دفاع نبود. این یک معجزه بود. و فهمیدن این که دردناک است بلکه آزاد شده است ، زیرا این بدان معنی بود که می توانم شروع به ساختن نوعی ایمنی کنم که در واقع متعلق به من است.

هنگامی که بهبودی شما را “جاه طلب تر” می کند

ایمنی واقعی – گونه هایی که پایدار است ، مهم نیست که چه کسی در اتاق است یا آنچه در مورد شما فکر می کنند – هیچ ارتباطی با تأیید ندارد.

این چیزی نیست که بتوانید مسیر خود را برنده ، مجذوب یا مذاکره کنید. و قطعاً چیزی نیست که شخص دیگری بتواند به شما منتقل کند.

ایمنی واقعی در بدن شما آغاز می شود. این روشی است که سیستم عصبی شما می داند چگونه بدون نیاز به اطمینان خاطر شخص دیگری تعیین کند. این به خود اعتماد کنید تا به جای نورد برای جلوگیری از آن ، با ناراحتی مقابله کنید. این درک این است که حتی اگر کسی تأیید نکند ، شما را سوء تفاهم کند ، یا کاملاً دور شوید – شما هنوز هم خوب خواهید بود.

برای من ، این به معنای منعکس کردن عادت به واگذاری صلح آنها از روحیه افراد دیگر بود. این به اندازه کافی ساکت بود که متوجه شدم وقتی خم شدم تا انتظارات کسی را برآورده کنم. این به معنای تمرین همان چیزی است که من سالها از آن اجتناب کرده ام: برای اینکه با تنش دوست نداشته باشم ، مورد ستایش قرار نگیریم ، انتخاب نشود.

البته ، این یک نوع تحول در یک شبه نبود ، وقتی که من بی باک از خواب بیدار شدم. این کار کند و کثیف بود.

من مجبور شدم در زمان واقعی ، وقتی دوباره به عادت های قدیمی برگشتم ، متوجه شدم. مجبور شدم بارها و بارها انتخاب کنم که ضربه سریع را برای تأیید تعقیب کنم – حتی وقتی هر قسمت از من تشنه آن است.

چند روز اشتباه کردم. من می خواهم به مکالمات بیش از حد بپردازم ، با تعجب از اینکه آیا من حرف “درست” یا احساس این وحشت را گفتم وقتی کسی به روشی که من امیدوار بودم پاسخ نداد. اما با گذشت زمان ، این لحظات کمتر شبیه طوفان های کامل و بیشتر به عنوان ابرهای عبور می شوند. من یاد گرفتم که چگونه آنها را بدون مارپیچ ملاقات کنم ، چگونه اجازه ناراحتی را بدهم … بدون انجام این کار در آنجا باشم به این معنی است که من خطرناک هستم.

این ایمنی واقعی است. او می داند که شما می توانید در سکوت ، یخبندان ، فضای خالی که تصویب بود ، زنده بمانید.

و هنگامی که این کار را کردید ، هیچ کس نمی تواند آن را از شما بگیرد.

وقتی ایمنی شما در درون شما زندگی می کند ، هیچ کس نمی تواند آن را بگیرد. آنها می توانند گره های خود را ، لبخندهای خود ، ستایش خودداری کنند. آنها می توانند کاملاً شما را درک کنند. و گرچه او می تواند لکنت کند ، اما زمینی را که روی آن ایستاده اید تکان نمی دهد.

زیرا ایمنی ریشه در شما آماده مذاکره نیست. این بستگی به این ندارد که چقدر خوب خود را ارائه می دهید ، چقدر خوشایند هستید یا چقدر می دهید.

شکننده نیست زیرا وام گرفته نشده است.

و لحظه ای که احساس می کنید برای خودتان – حتی یک بار – متوجه می شوید: هیچ چیز آزاد کننده تر از آن نیست که دیگر نیازی به اجازه کسی برای احساس امنیت در پوست خود ندارید.

بنابراین ، اگر از تغییرات خاصی اجتناب کرده اید ، زیرا ممکن است آنها برای تأیید شما هزینه داشته باشند … و اگر همیشه اعتقاد داشتید که تأیید چیزی است که شما را ایمن نگه می دارد … امیدوارم که این پست برای فرصتی متفاوت در ذهن شما رشد کند. و من از شما دعوت می کنم تا با این سوال بنشینید:

اگر دیگر نیازی به تأیید کسی برای احساس امنیت ندارید ، چه چیزی را انتخاب خواهید کرد؟

با تشکر از شما برای خواندن

اگر سخنان من با شما طنین انداز است ، تبدیل شدن به یک مشترک مشترک ، با بازتاب ها و شیوه هایی که به شما در ایجاد امنیت واقعی از داخل خارج می شود ، ایجاد کامل ایمنی در این سریال را باز می کند.

به پست های اختصاصی مانند: