یکی از رایج ترین امتناع که افراد باردار می شنوند این است که استرس شما کل زندگی کودک شما را به هم می زند. آنها ممکن است از این متن دقیق استفاده نکنند ، اما عواقب آن مشخص است. اگر می خواهید یک نوزاد خوب و شاد و خوشحالی به کودک روی آوردید ، بهتر است نه ماه را که در آن در شکم خود در حالت سعادت ابدی پخته می شوید ، بگذرانید. حتی در حالی که بدن شما در حال شورش است و شما برای یکی از بزرگترین فاجعه زندگی در حال آماده سازی هستید – اجازه ندهید این به شما برسد! ذن بمان و یا چیز دیگری.
این ایده که استرس برای بدن و ذهن ما بد است ، برای بارداری منحصر به فرد نیست. این واقعیتی است که ما با آن روبرو می شویم و اغلب مانند یک تله احساس می کنیم. زیرا به دلیل ماهیت آن ، ترس از استرس استرس زا است. به خصوص در دنیایی که خیلی خوب پیش نمی رود. شما فقط باید اخبار را اسکن کنید تا در سینه خود محکم باشید. یا کلمات را داشته باشید عده یا تغییر آب و هوا او در یک مکالمه ظاهر می شود. آینده بشریت در این مرحله به خصوص شکننده احساس می شود ، اما با این وجود نباید در این باره استرس داشته باشیم. و اگر شکست بخوریم ، خوب ، می توانیم انتظار داشته باشیم که از بیماری قلبی بمیرد ، زیرا روبات ها بدن خود را در برابر پیشینه فاجعه طبیعی دیگر استخراج می کنند و کسی را نخواهیم داشت که خودمان را سرزنش کنیم.
چند هفته پیش ، منطقه لس آنجلس من در ساعت سونامی بود. این به ویژه برای من چالش برانگیز بود زیرا من از ترس از این سناریوی خاص ، ترس بزرگی دارم (و برخی می توانند غیر منطقی بگویم). من می توانم هراس خود را به فیلمی که سالها پیش تماشا کردم ، ردیابی کنم. توالی مقدماتی وحشتناک مردم و ساختمانهایی که از بین رفته اند در مغز من سوخته اند – حتی اگر عنوان فیلم اینگونه نباشد. با توجه به نگرانی های بیشتر من از سونامی ، که به دلایلی در مورد زمین لرزه ها یا آتش سوزی ها صدق نمی کند – دو چیز ، که به احتمال زیاد در کالیفرنیا اتفاق می افتد – من نگران بودم که خانه من سیلاب شود و خانه من نابود شود. اما حتی نگران کننده تر ، من از این فرصت که مجبور شدم یک شبه در یک هتل بسته و بمانم عصبانی شدم.
برای کسی که معمولاً در بحران خوب است ، احساس کردم چگونه از هم جدا می شوم. همه چیز بیش از حد احساس می شد. من توانایی شکستن وقفه دیگر در روال خود را نداشتم. از نظر منطقی ، بسته بندی یک کیسه و رانندگی در اطراف شهر به ایمنی فراتر از توانایی های من نبود. اگر هیچ چیز دیگری نبود ، من خوش شانس بودم که اگر ساعت به یک هشدار تبدیل شود ، جایی برای رفتن داشته باشم. اما تکنیک های تنظیم منظم من MIA بود. همانطور که متوقف شدم ، صدایی در سرم تکرار می شد این برای کودک بد استیادآوری فوق العاده ای است که من نه تنها قادر به بزرگسالی بالغ نبودم بلکه خودم را به عنوان یک مادر لعنتی می کنم.
از آنجا که خبرهایی مبنی بر اینکه سونامی در خارج از بنادر و سواحل کمتر تأثیر زیادی خواهد گذاشت ، تصمیم گرفتم که تنها گزینه خوب قرار دادن در رختخواب باشد. من دو بادییل را گرفتم و زیر ورق های خود خزیدم ، دیگر علاقه ای به شرکت کننده فعال در واقعیت ندارم. همه چیز بیش از حد احساس می شد و من می خواستم قبل از اینکه استرس من آسیب بیشتری وارد کند ، بدنم بسته شود. اگر اوضاع می چرخید و مجبور شدیم دویدیم ، من دور می شدم. اما در ضمن ، ناخودآگاه بهترین و سالم ترین گزینه خود را احساس می کرد.
اختراع چگونگی استرس بیش از حد در هنگام بیدار ماندن ، یک جانور پیچیده تر است. از زمان درگذشت مادرم ، من حتی بیشتر از گذشته روابط مالیاتی با مرگ داشتم ، که سطح اضطراب من را افزایش داد. اکنون که مرگ تصادفی و غم انگیز حلقه درونی من را لمس کرده است ، من نمی توانم منطقی باشم که خودم را متقاعد کنم که از همان سرنوشت در امان هستم. تصور غلط من مبنی بر اینکه چنین مواردی فقط برای افراد دیگر اتفاق می افتد ، دیگر وزن ندارند.
چگونه می توان بدون استرس ، با فرصت مداوم برای مرگ روبرو شد؟
برای من ، این احساس وجود دارد که دو گزینه برای مدیریت تمام استرس در زندگی شما وجود دارد – از جمله تهدید به مرگ آینده. اولین مورد این است که به خود دروغ بگویید. وقتی ترس بوجود می آید ، او را با افکار مانند دفع می کنید همه چیز خوب خواهد شد یا این هرگز اتفاق نخواهد افتادS این استراتژی مانع از وقوع این اتفاقات وحشتناک نمی شود ، اما آنها به شما امکان می دهند سر خود را در ماسه دفن کنید ، زیرا دولت ایالات متحده با تمام توان به سمت اقتدارگرایی حرکت می کند یا منتظر نتایج آزمایش مهم برای بازگشت از آزمایشگاه است. شما ملزم به زندگی در دنیایی از آفرینش خود هستید ، جایی که تجلی کار می کند و همه چیز به یک دلیل اتفاق می افتد. استرس نمی تواند به شما برسد زیرا از دیدن آن امتناع می ورزید.
مشکل این رویکرد این است که شما را از واقعیت جدا می کند. شما نمی توانید در مورد خطر تغییرات آب و هوا گفتگوی کاملی داشته باشید ، زیرا در جهان بینی شما این مشکلی است که واقعاً وجود ندارد ، یا مسئله ای که به طور معجزه آسایی در صفر زمان برطرف می شود. شما خوشحال هستید که با درد واقعی یا مشکلات افراد دیگر بنشینید زیرا آنها یادآوری می کنند که اتفاقات بد رخ می دهد و اگر اعتراف کنید که استرس می تواند از طریق موانع با دقت کار شده شما حرکت کند.
شخصاً ، محافظت از سطح کورتیزول من از ملاقات با افرادی که در آنجا هستند ، مهمتر نیست و شما جهان را برای آنچه در آن است می بینید. این باعث می شود که گزینه دوم ، که سطح پذیرش رادیکال است ، که با وضعیت طبیعی و مضطرب من مغایرت دارد ، در آغوش بگیرم. این اساساً است اگر بمیرم می میرم رویکرد با پذیرش این چیزهای وحشتناک زندگی می کند قوطی وت ساختن هر لحظه این اتفاق می افتد ، اما نیازی به صرف وقت یا انرژی ذهنی من نیست و نگران آن است. این به طور کلی تصمیم به زندگی در ترس نیست. این بدان معنا نیست که من برای ایجاد زندگی که می خواهم یا برای آینده بهتر می جنگم ، قدم نمی گذارم. هنوز از خودم ، عزیزان و بشریت به طور کلی مراقبت کنید. اما من زندگی نخواهم کرد ، سعی می کنم از چیزی بد فراتر رفته یا فراتر رود. و اگر من خوب هستم که اتفاقات بد اتفاق می افتد ، استرس چیزی برای اتصال ندارد.
بدیهی است ، من با توجه به خرابی اخیر من این روش را تصفیه نکرده ام. اما داشتن یک قاب غیر از اطمینان از استرس در دنیای استرس زا مفید بود. رویکرد جدید من کمی دردناک است؟ بله ، اما این ماهیت موجودات فانی است. همه ما یک روز می میریم – حتی اگر بتوانیم از سونامی جلوگیری کنیم.
xoxo ،
آلیسون
PS که اگر ضربه بزنید برای من بسیار معنی دارد دکمه برای افزایش شانس درگیری! همچنین اگر قادر به ارتقاء باشید مشترکین پرداخت شده یا تقسیم انتشارات من با یک خواننده بالقوه ، من فوق العاده سپاسگزار خواهم بود! از خواندن شما متشکرم!
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
