از سندرم خود بیمار رنج می برید؟ – روانشناسی راهنمایی

آیا کسی در زندگی شما وجود دارد که به نظر می رسد از سندرم ساموساابوتا رنج می برد؟

ممکن است شخصی مانند وبلاگ های جو را بشناسید (نه یک شخص واقعی).

جو از کار خود در دفتر ناراضی است ، بنابراین وقتی یک کار با درآمد بالاتر در سازمان دیگری ظاهر می شود ، تصمیم می گیرد درخواست کند. او تجربه زیادی در این زمینه دارد و از توضیحات موقعیتی که می داند این یک مسابقه عالی برای مجموعه مهارت های او است. این دیوانه کننده است که درخواست نکنید ، زیرا این دوره شغلی عالی خواهد بود!

اما به نوعی جو تا آخرین لحظه به درخواست خود کار نمی کند.

اگرچه او موفق شد آن را درست قبل از مهلت مهلت ارائه دهد ، اما قطعاً بهترین کار او نبود. اما جو فکر می کند:

• اگر آن تلفن را صدا نمی کرد ، وقت بیشتری می داشتم.
• ماشین شسته نمی شود!
• جمعه شب با پسران نمی توانستم نوشیدنی ها را از دست بدهم.

جو از یادگیری اینکه مصاحبه دریافت نکرده است ناامید شده است ، اما احتمالاً همه چیز تعجب آور نیست.

این ممکن است یک سناریوی خیالی باشد ، اما برای مردم – اغلب افراد بسیار واجد شرایط و بسیار باهوش – اتفاق می افتد.

همانطور که جو کشف کرد ، این یک دستور العمل برای شکست است ، بنابراین ممکن است تعجب کنید که افرادی که سندرم ساموساابوتی را تجربه می کنند ، در واقع از شکست می ترسند.

در اعماق ، آنها از شکست و رد خود در بهترین حالت می ترسند ، بنابراین آنها مانع تلاش خود می شوند – به عنوان مثال ، یک برنامه مهم برای کار در آخرین لحظه باقی می مانند.

سندرم Samosabothement چیست؟

سندرم Samosaabotheration زمانی اتفاق می افتد که یک فرد به طور مداوم موانعی ایجاد می کند که در اهداف خود دخالت می کند.

نیمی از جو ما از یکی از متداول ترین تکنیک های خود پذیرش استفاده کرده است: تأخیر. با این حال ، برخی دیگر می توانند تلاش های خود را به روش های دیگر ، مانند بازگشت به الکل ، غذا یا عدم خواب کافی خراب کنند.

این نوع رفتار خود مخرب ناشی از عدم اعتماد به نفس است اما در همان زمان به فرد امکان می دهد تا از عزت نفس خود محافظت کند.

• اگر فرد شکست بخورد ، آنها می توانند مانع (های) خود را مقصر بدانند ، نه خودشان – مانند جو. وقتی جو مصاحبه را از دست داد ، او توانست درخواست ضعیف خود را در مورد خواسته های زندگی شلوغ خود سرزنش کند.
• اگر به طور تصادفی فرد موفق شود ، این باعث افزایش عزت نفس آنها می شود. اگر سرانجام جو برای مصاحبه احضار شود ، احساس صالح خواهد کرد زیرا او هنوز هم موفق شده است ، حتی وقتی کار سختی را انجام داد.

در کوتاه مدت ، ایثارگری می تواند از اعتماد به نفس فرد محافظت کند و به آنها کمک کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند.

با این حال ، مشکل این است که در دراز مدت ، ساموبوتا می تواند فرد را از رسیدن به اهداف خود و ایجاد زندگی مورد نظر خود جلوگیری کند.

غلبه بر سندرم Samosabotheje

خبر خوب این است که اگر متوجه شده اید که سندرم Samosabotheje زندگی شما را مدیریت می کند ، می توان بر آن غلبه کرد. کمک یک روانشناس می تواند قدرت و ابزارهایی را برای شکستن این عادتهای عمیق ریشه به شما بدهد.

به عنوان مثال ، درمان شناختی -Beavioialal (CBT) می تواند به شما کمک کند:

• دلایل رفتار خود مخرب خود را تعیین کنید.
• باعث ترس شما از شکست ؛
• اعتماد به نفس خود را بسازید
• و در پایان ، هنگامی که وسوسه می شوید که خود -تحصیل کنید ، اقدامات مختلفی را انتخاب کنید.

اگرچه ممکن است در زندگی خوب عمل کرده باشید ، اگرچه در حال تمرین خود هستید – تصور کنید که اگر به خودتان اجازه دهید بهترین تلاش خود را انجام دهید ، چه چیزهای بهتری می توانند باشند!

اگر شما – یا شخصی که می شناسید – در دام Samosabotheli قرار بگیرید ، می توانید یک چت تلفنی 10 دقیقه ای رایگان با روانشناس Gold Coast رزرو کنید تا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه خلاص شدن از شر (07) 5527 0123 کسب کنید.