آیا واقعاً کار اشتباهی انجام داده اید یا فقط برنامه ریزی شده اید که روشی را که دارید احساس کنید؟

گناه به یک دلیل وجود دارد. این یک پاسخ عاطفی طبیعی و داخلی است که به عنوان نوعی قطب نما داخلی در نظر گرفته شده است-این به ما نشان داده شده است که ما کاری اشتباه انجام داده ایم ، به کسی صدمه می زنیم یا ارزش های خود را نقض می کنیم.

بدون تقصیر ، ما این بررسی اخلاقی را نخواهیم داشت که به ما کمک می کند تا در مورد اقدامات خود فکر کنیم ، حسابداری کنیم و از اشتباهات خود رشد کنیم. این ابزاری است که ما را با یکپارچگی خود در ارتباط نگه می دارد و به ما کمک می کند تا با آنچه می خواهیم باشیم و چگونه می خواهیم خودمان را در جهان نشان دهیم ، در ارتباط باشیم.

اما چه اتفاقی می افتد که سرزنش ظاهر شود و چیزی برای عذرخواهی از آن وجود ندارد؟ وقتی تصمیمی گرفتید که وقتی تصمیم گرفتید خود را در اولویت قرار دهید یا وقتی فقط گفتید نه ، برای شما مناسب است – و هنوز هم گناه هنوز شما را به عنوان سایه دنبال می کند؟

در اینجا شراب ها دشوار می شوند.

در این حالت ، گناه دیگر به عنوان یک رهبر اخلاقی عمل نمی کند. درعوض ، واقعیت شما را تحریف می کند ، باعث می شود احساس کنید که وقتی این کار را نکردید اشتباه کرده اید. این دروغی است که شما را برای زیر سوال بردن ارزش و تصمیمات خود نهفته است ، حتی اگر آنها دقیقاً همان چیزی باشند که شما نیاز به احساس کامل دارید.

حقیقت این است که گناه همیشه واقعیت را منعکس نمی کند – این منعکس کننده شرط است. این پاسخی است که توسط دیگران ، توسط محیط ما ، با انتظاراتی که درونی کرده ایم در ما برنامه ریزی شده است. و تا زمانی که ما شروع به پرده برداری از او کنیم ، او همچنان ما را از آزادی زندگی واقعی و تصمیم گیری هایی که برای خودمان بهتر است ، دزدی می کند.

این نوع گناه ناپسند فقط از هیچ چیز ظاهر نمی شود. این از هیچ اشتباهی یا لحظه ای ناشی نمی شود. این چیزی است که در اوایل در ما کاشته می شود ، دانه ای که ریشه دارد و با گذشت زمان رشد می کند ، اغلب به روش هایی که حتی متوجه آن نمی شویم.

در مورد این نوع گناه ، ما نه تنها مقصر کارهایی هستیم که انجام داده ایم. ما احساس گناه می کنیم ما کی هستیمبرای جسورانه انتخابی که ممکن است متناسب با فرم نباشد ، برای گرفتن مکانی در هنگام آموزش کوچک شدن.

اما این گناه از کجا آمده است؟

با محیطی که در آن بزرگ می شویم شروع می شود – مردم ، پیام ها ، قوانین ناگفته ای که نحوه دیدن یکدیگر را شکل می دهداگر ما در محیطی بزرگ شده بودیم که ارزش ما همیشه مشروط بود ، انتخاب ما همیشه مورد سؤال قرار می گرفت و افکار و احساسات ما همیشه به حداقل می رسید ، پس یاد گرفتیم که چه کسی کافی نیستیم. که مشکلی برای ما وجود دارد.

با گذشت زمان ، این روش تفکر ریشه دارد. ما این عقیده را درونی می کنیم که فقط وقتی این استانداردهای خارجی را رعایت می کنیم ، شایسته هستیم و وقتی ناگزیر از بین می رویم ، گناهی به وزنی می رسد. ما احساس گناه می کنیم که دیگران را خوشحال نمی کنیم ، که پاسخ نمی دهیم که ما به چوبهای اندازه گیری نامرئی که دیگران ما را قرار داده اند زندگی نمی کنیم. و هنگامی که ما تصمیم می گیریم که با این انتظارات مغایرت دارد – وقتی ما به نیازهای خودمان احترام می گذاریم ، تنظیم می شود محدودیتیا برای اولویت بندی خودمان – این گناه به ما نشان می دهد ، به ما یادآوری می کند که ما قوانین را نقض کرده ایم ، حتی اگر صدمه واقعی نداشته باشد.

خطر واقعی در اینجا این است که ما از این سؤال که این گناه از کجا ناشی می شود ، متوقف می کنیم. ما حتی نمی دانیم که ما صدای خودمان را به ما نمی گوییم ، که کار اشتباهی انجام داده ایم ، اما تکرار شرط بندی ما.

و هرچه بیشتر آن را درونی کنیم ، انتخاب ما بیشتر می شود. ما می ترسیم جایی را بگیریم ، بگوییم نه ، آنچه را که برای ما احساس می کند ، دنبال کنیم ، زیرا وزن این گناه باعث می شود که ما اعتقاد داشته باشیم که ما رها خواهیم شد ، دوست نداریم یا بی ارزش خواهیم بود. به جای اینکه معتبر زندگی کنیم ، ما در چرخه ای از اعتبار سنجی به دام می افتیم ، هرگز احساس نمی کنیم که خودمان باشیم.

خبر خوب این است که گناه نباید شما را تعیین کند.

هنگامی که شما می دانید که گناه یک واکنش طبیعی به اقدامات شما نیست ، بلکه یک پاسخ مشروط به ارزش های شخص است ، شما قدرت خود را بازیابی می کنید. شما متوقف می شوید که استانداردهای شخص دیگری را برای دیکته کردن احساس درست و نادرست خود ترک کنید. و شما شروع به سؤال می کنید: چرا من از انتخاب آنچه که برای من مناسب است احساس گناه می کنم؟ چرا گفتن نه ، اشتباه است ، اول ، انتخابی را انتخاب کنید که همه را خوشحال نمی کند؟

این سؤالات از جایی است که پرده برداری آغاز می شود. آنها به شما کمک می کنند گناه را برای آنچه در واقع است ببینید – یک پاسخ علمی ، نه یک قطب نما اخلاقی.

وقتی شروع به جدا کردن لایه هایی می کنید که این گناه از آن ناشی می شود ، می فهمید که در وهله اول هرگز لباس شما نبوده است. این از صدای شخص دیگری ناشی می شود: والدینی که به شما گفتند که شما خودخواه نیستید ، دوستی که باعث می شود برای تعیین مرزها احساس بدی داشته باشید ، فرهنگی که از خودآزمایی ستایش می کند ، اما خدمات خود را رد می کند.

برای خلاص شدن از شر ، باید این صداها را ایجاد کنید. باید به خود یادآوری کنید که گناه اثبات این نیست که اشتباه می کنید. این اثبات این است که شما در مورد آنچه دیگر به شما خدمت نمی کند یاد می گیرید. هر بار که گناه بوجود می آید ، این دعوت به مکث و سؤال است: آیا این گناه است ، یا این تکرار انتظارات شخص دیگری است؟ صادقانه هرچه بیشتر به این سؤال پاسخ دهید ، بازی شراب هایی که متعلق به شما نیستند ، آسان تر است.

البته این چیزی نیست که در یک لحظه تغییر کند. مدلهای ما لحظه ای که آنها را تشخیص می دهیم حل نمی شوند – آنها زمان ، صبر و تلاش مداوم برای پرده برداری می کنند. این چیزی است که من در جدیدترین پست من درباره آن نوشتم ایجاد ایمنی در سریال ، فضای شفابخش ، منحصراً برای مشترکین پرداخت شده من:

“مدل ها یک شبه توسعه نمی یابند و همچنین یک شبه حل نمی شوند.

بسیاری از رفتارهایی که ما می جنگیم ریشه در سالهای تهویه دارند. آنها اقدام تصادفی و تحریک آمیز نیستند. آنها نتایج تجربیات بی شماری هستند که شکل ما چه کسی هستیم و چگونه در سراسر جهان حرکت می کنیم. و بنابراین تغییر این رفتارهای عمیقاً ساخته شده به همان اندازه راه حل ساده برای متفاوت بودن نیست. این چیزی نیست که فقط از طریق آگاهی اتفاق می افتد. “

در خوب است که از مدل های خود آگاه باشید اما هنوز آماده نیستید که روی آنها عمل کنید

اما هر قدمی که برای جدا کردن خود از این گناه دروغین بردارید ، گامی نزدیک به معتبر بودن معتبر است. و با هر انتخابی که از مکانی برای خودداری می کنید ، به جای ترس ، بیشتر آزادی ، شادی و احساس خود را به دست می آورید.

من می دانم که احساس این نوع گناه چقدر دشوار است. او ریشه های خود را عمیقاً حفر می کند و باعث می شود هر نوبت شما را زیر سوال ببرد ، و این باعث تعجب شما می شود که خودخواه هستید یا اشتباه می کنید ، که فقط آنچه را که برای شما مناسب است انجام می دهید.

اما این گناه حقیقت نیست – این داستانی است که شما به شما گفته اید ، نیازی به اعتقاد به آن نیست.

دفعه بعد که این نوع گناه ناخوشایند شروع به دزدیدن می کند ، از خود بپرسید: آیا این واقعاً تقصیر من است یا این فقط دروغی است که به من آموخته شده است که باور کنم؟

با تشکر از شما برای خواندن

اگر سخنان من با شما طنین انداز شد ، خوشحال می شوم که به امنیت خود در این سریال بپیوندم! این یک خبرنامه هفتگی است که فقط برای مشترکین پرداخت شده من در دسترس است ، جایی که ما در کنار هم به این حقایق شیرجه می شویم و ایمنی را برای بهبود و رشد با سرعت خود ایجاد می کنیم.

در اینجا می توانید از هر بخشی که تاکنون ارسال کرده ام ، یک نگاه دزدکی را مشاهده کنید تا ببینید که آیا در سفر شفابخش خود با آنچه به دنبال آن هستید مطابقت دارد:

ایجاد ایمنی در

اگر این چیزی است که شما به دنبال آن هستید ، به ما بپیوندید! 🤍

(اگر در تلفن خود هستید و برنامه SubStack را نصب کرده اید ، لمس کردن دکمه بالا شما را به صفحه نمایه من می برد ، برای ایجاد ایمنی در این سریال ایجاد نمی شود. برای جلب سریال و کشف تمام مقالات من ، من اکیداً توصیه می کنم از یک لپ تاپ برای یک تجربه صاف تر استفاده کنید. وب سایت من را مستقیماً وارد کنید www.consicoyy.substack.com)

من فکر می کنم این 2 قرائت به ویژه با کاوش در این سریال معنی دار خواهد بود:

خوب است که از مدل های خود آگاه باشید اما هنوز آماده نیستید که روی آنها عمل کنید