آیا روان درمانی می تواند با تغییر روشی که ما در ذهن خود هدایت می کنیم کار کند؟

تصویر کلیشه ای روان درمانی، بیمار را نشان می دهد که روی کاناپه دراز کشیده و عمیق ترین آسیب های خود را بررسی می کند. این منجر به آگاهی از عادات، افکار و انگیزه های ناخودآگاه می شود و از دیرباز سنگ بنای روان درمانی بوده است. با این حال، فرآیندهای شناختی که زیربنای آگاهی جدیدی است که پدیدار می شود – آنچه در مغز بیمار روی آن کاناپه می گذرد – یک راز باقی می ماند.

ژان آرو، دانشیار دانشگاه تارتو، در مصاحبه ای با وی گفت: بخشی از مشکل روان درمانی این است که ما درک خوبی از مسائل مکانیکی نداشته ایم. ناظر. بنابراین ایجاد یک درمان بسیار دشوار است.»

در مقاله 2025 دیدگاه های علم روانشناسیآرو و نیک کابرل، دانشجوی فارغ التحصیل آرو در دانشگاه زوریخ، می نویسند که آگاهی از چالش های روانی و رفتاری ناشناخته، مهم ترین مکانیسم در روان درمانی مبتنی بر گفتار است. آنها همچنین استدلال می‌کنند که آگاهی به بهترین وجه می‌تواند به عنوان فرآیندی باشد که نقشه شناختی فرد را گسترش می‌دهد و نحوه حرکت فرد را در ذهن تغییر می‌دهد. این چارچوب همچنین یک نظریه قابل آزمایش از همبستگی های عصبی پشت روان درمانی موفق ارائه می دهد.

کابرل از طریق تجربه شخصی به این نظریه رسید. او متوجه شد که چگونه سؤالات درمانگر می تواند او را وادار کند که خاطرات و باورهایش را جستجو کند و درون نگری به طرز شگفت آوری قدرتمند بود. او تعجب کرد که در آن لحظات در مغزش چه می گذرد و متوجه چیزی شد که علاقه اش را برانگیخت.

او گفت: «وقتی در حافظه جستجو می‌کنم یا در ذهنم جستجو می‌کنم، همیشه احساس می‌کنم در یک نوع محیط حرکت می‌کنم.

همانطور که او به این ایده ناوبری ذهنی نگاه کرد، متوجه شد که تنها نیست. در مقاله‌ای در سال 2024، او و آرو نشان دادند که بیماران و درمانگران در جلسات روان‌درمانی بیشتر از صحبت‌های روزمره از زبان فضایی مانند «این سرزمین ناشناخته است» یا «من در دایره‌ای می‌گردم» استفاده می‌کنند.

در مقاله جدید، آرو و کابرل چارچوبی را بر اساس نحوه ساختن جهان های درونی افراد در قالب نقشه های شناختی پیشنهاد می کنند: بازنمایی ساختار یافته از پدیده هایی مانند اشیا، مفاهیم، ​​افراد و خاطرات و روابط بین آنها. تحقیقات نشان می‌دهد که چگونه مغز فضای سه‌بعدی را نشان می‌دهد، به الهام‌گیری از چگونگی این مسیریابی در مغز کمک کرده است (O’Keefe and Dostrovsky, 1971؛ Hafting, 2005). در هیپوکامپ، زمانی که حیوانات در یک مکان خاص هستند، سلول‌ها را آتش می‌زنند، در حالی که سلول‌های شبکه‌ای در قشر آنتورینال به عنوان یک نقشه مختصات عمل می‌کنند. تحقیقات جدیدتر نشان داده است که این سلول ها مفاهیم انتزاعی مانند زمان، صدا، سلسله مراتب اجتماعی و معانی کلمات را نیز رمزگذاری می کنند (مکدونالد، 2011؛ ​​آرونوف، 2017؛ پارک، 2021؛ سولومون، 2019؛ ویگانو، 2021).

آرو گفت: “مغز به احتمال زیاد از این سیستم نقشه برداری در این مناطق دیگر نیز استفاده می کند.” “این ایده ناوبری ذهنی می تواند یک چارچوب بسیار کلی برای درک تفکر و شناخت انتزاعی باشد.”

چارچوب‌بندی درون‌نگاری به این روش می‌تواند به افراد کمک کند تا متوجه شوند که تغییر روشی که در مورد افکارشان می‌روند می‌تواند به آنها کمک کند تا از تفکر آسیب‌شناسانه خلاص شوند.

برای مثال، فردی که از افسردگی رنج می‌برد، ممکن است فکر کند که نقص‌هایی دارد و هر گونه تعامل با شخص دیگری که پایان منفی داشته باشد، به دلیل این نقص‌های درک شده، به عنوان تقصیر او تعبیر می‌شود. تا زمانی که آنها به دیدن جهان از طریق همین دریچه منفی ادامه دهند، این الگوی فکری تقویت می شود. این مشابه پیاده روی در جنگل است: هر چه از یک مسیر بیشتر استفاده شود، عریض تر می شود و احتمال استفاده مجدد از آن بیشتر می شود.

اما درمانگری که به آن‌ها کمک می‌کند تفسیر متفاوتی را ببینند – یک مسیر ناوبری متفاوت – می‌تواند به آن‌ها اجازه دهد تا افکار خود را دوباره چارچوب‌بندی کنند و همه چیز را تقصیر خود نبینند. کابرل توصیه می کند که درمانگر چیزی شبیه این بگوید: “این جایی است که ما گیر کرده ایم. ما هر بار به اینجا برمی گردیم، اما باید آن را گسترش دهیم.”

آرو معتقد است که این ایده فقط برای افراد مبتلا به بیماری روانی نیست، بلکه برای همه افراد است.

او گفت: “اغلب مشکل این است که مردم نقشه های بسیار باریک، روش های بسیار محدودی برای تفکر دارند. و این یک مشکل بسیار کلی است.” “هدف ما به عنوان یک جامعه می تواند گسترش طرز فکر مردم باشد.”

در مقیاس کوچکتر، هدف مقاله تشویق روانشناسان و عصب شناسان برای طراحی آزمایش هایی برای آزمایش این چارچوب جدید و همبستگی های عصبی احتمالی درگیر است. در همین حال، آرو می داند که برخی از دانشمندان ممکن است شک داشته باشند.

این کاملاً قابل درک است اگر دانشمندانی وجود داشته باشند که بگویند، “اوه، شما آن را بیش از حد دراز می کنید.” چگونه می دانید که واقعاً با سلول های شبکه ای ارتباط دارد؟ “، او توضیح داد. “از نظر من، این سرگرم کننده ترین چیز در مورد علم است. شما می توانید سعی کنید آن ارتباطات را ایجاد کنید، و گاهی اوقات این ارتباطات واقعا وجود دارد. سپس ناگهان ممکن است چیزی را بفهمیم که قبلاً نمی دانستیم، و ممکن است نقشه های ذهنی خود را با آن گسترش دهیم.”

بازخورد در مورد این مقاله؟ ایمیلapsobserver@psychologicalscience.orgیا برای نظر دادن وارد شوید

توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !