icymi
Q&A Live امروز مکالمه ای با دکتر شارون مالون در مورد یائسگی ، جایگزینی هورمون و نحوه اطمینان از خود در مطب پزشک است. به ما بپیوندید در اینجا امروز 4/11 در 15:00 ET!
مشترکین پرداخت شده می توانند سوالات خود را برای پاسخ به زنده ، درست ارسال کنند در اینجا!
این هفته که توسط خوانندگان پرسش و پاسخ ارسال شده است ، ما با این سؤالات سر و کار داریم:
-
آلرژی من امسال وحشتناک است – چه کاری باید انجام دهم؟
-
Ozmpic رابطه من با غذا را پیچیده می کند – آیا این طبیعی است؟
-
آیا باید برای کلسترول بالا به استاتین بروم؟
-
چه مدت طول می کشد تا روده من پس از مسمومیت غذایی گزاف گویی کند؟
📣 ارسال کردن من سوالات شما را در مورد سوالات آینده و دوست دارم! کلیک کردن در اینجا بگذار مرا بنویسم ✍
سؤالات زیر در مورد مشترکان برای طول و وضوح کمی ویرایش شده است.
من تمام زندگی ام آلرژی داشته ام ، اما این بهار تاکنون وحشیانه بوده است. من از خواب بیدار ، زشت و مه آلود ، مهم نیست که چند آنتی هیستامین مصرف می کنم. آیا گرده بدتر است – یا من فقط پیر می شوم؟
-ژولیا
سلام جولیا ،
شما قطعاً آن را تصور نمی کنید – آلرژی های صنعت در سالهای اخیر رو به وخامت گذاشته است و این فقط به این دلیل نیست که پیرتر می شوید. مطالعات نشان داده است که افزایش دما و فصل های طولانی تر به دلیل تغییر آب و هوا باعث می شود گیاهان گرده بیشتری تولید کنند و برای دوره های طولانی تر. بنابراین ، اگر متوجه شده اید که فصل آلرژی زودتر شروع می شود ، بیشتر طول می کشد و به شدت بیشتر می شود ، تنها نیستید!
در عین حال ، سیستم ایمنی بدن ما می تواند با افزایش سن تغییر کند. ممکن است نسبت به آلرژن های خاص حساس تر شوید یا بدن شما ممکن است متفاوت از گذشته واکنش نشان دهد. و در حالی که آنتی هیستامین ها به بسیاری از افراد کمک می کنند ، آنها همیشه با آبشار التهابی کامل که آلرژی فصلی می تواند شروع شود ، برخورد نمی کنند.
اگر از خواب بیدار و مه آلود هستید ، اگرچه آنتی هیستامین ها را مصرف می کنید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که درمان را اضافه یا تبادل کنید. اسپری های استروئیدی بینی مانند فلوتیکازون (Flonase) یا Momethasone (Nasonex) می توانند التهاب را مستقیماً در قسمت های بینی کاهش دهند و اغلب برای احتقان بهتر از آنتی هیستامین ها کار می کنند. استفاده از نمکی در زمان خواب می تواند قبل از خواب به تمیز کردن آلرژن ها کمک کند. و از اتاق خواب خود غافل نشوید – تصفیه کننده هوا ، بسته نگه داشتن پنجره ها و دوش قبل از خواب می تواند به شما در کاهش قرار گرفتن در معرض یک شبه در برابر گرده کمک کند.
اگر استراتژی های بیش از حد آن را کاهش ندهد ، ارزش آن را دارد که با پزشک خود برای کمک یا آلرژی اولیه بررسی کنید. ممکن است گزینه های دیگری مانند داروهای تجویز پزشکی یا ایمونوتراپی آلرژی وجود داشته باشد که می تواند باعث تسکین طولانی تر شود.
شما فقط پیر نمی شوید – بهار تغییر کرده است و ممکن است رویکرد شما به آلرژی ها با آن تغییر کند!
من سه ماه پیش شروع به مصرف OZMPIC کردم و هرچه وزن خود را از دست دادم ، این احساس را دارم که رابطه من با غذا پیشرفته تر می شود. من هرگز گرسنه نیستم ، اما هرگز راضی نیستم. این چیزی که در بیماران دیگر می بینید؟ جدید
KP
KP عزیز ،
بله من آن را می شنوم تمام وقت و من کاملاً می فهمم که چرا احساس عجیب می کند. برای این من عجیب – به این معنا که از اوزپیک انجام کاری که بدن و مغز شما قبلاً هرگز تجربه نکرده اند.
داروهای GLP-1 از آنجا که اوزپیک فقط مربوط به رد گرسنگی نیست. آنها برای محرومیت هستند سر و صدای غذا– این زنگ زدگی مداوم افکار غذا خوردن ، میل ، بخش ها ، برنامه ریزی. برای بسیاری از افراد ، این زندگی تغییر می کند. برای دیگران ، این … بی قرار است.
زیرا غذا هرگز فقط برای سوخت نبوده است. غذا یک ارتباط ، راحتی ، شادی ، عادت ، فرهنگ ، آیین است. و هنگامی که سیگنال های خوردن معمول خاموش می شوند ، می تواند به مردم تعجب کند: احساس رضایت حتی اکنون چگونه است؟
این یک شکست نیست. این نشانه ای نیست که Ozmpic کار نمی کند. این نشانه ای است که شما در وسط کالیبراسیون قرار دارید – بیولوژیکی ، عاطفی ، اجتماعی.
کاری که من بیماران را به انجام آن تشویق می کنم کنجکاو است. بپرسید:
-
اگر گرسنگی مرا رانندگی نمی کند ، این چیست؟
-
اگر به تمامیت گره خورده باشد ، رضایت چه احساسی دارد؟
-
چه چیزی غیر از غذا ، راحتی یا نیاز من را برآورده می کند؟
به همین دلیل من این را نوشتم Ozmpic یک تعمیر جادویی نیستیا نشانه تنبلی یا “اراده شیمیایی”. این یک ابزار است. برای بسیاری از آنها بسیار مفید است – به ویژه هنگامی که از فکر و نگهداری استفاده می شوند – اما هنوز هم فقط یک ابزار هستند.
شما این کار را اشتباه نمی کنید با بدن خود یک زبان جدید بیاموزید. و مانند هر زبان جدید ، او قبل از احساس آزاد شدن احساس ناخوشایندی خواهد کرد.
صبور باشید کنجکاو باشید و مهمتر از همه ، همانطور که آن را درک می کنید با خود مهربان باشید.
اندازه گیری وزن آسان است. خودآگاهی ، آژانس و صلح با غذا؟ این کار واقعی است. و مدتها پس از ناپدید شدن دارو ادامه دارد.
من 45 ساله هستم ، مناسب و خوب غذا می خورم – اما ناگهان LDL کلسترول من اخراج شد. پزشک من می خواهد مرا در استاتین شروع کند. آیا باید سعی کنم ابتدا آن را با سبک زندگی اصلاح کنم ، یا این یک تفکر منسوخ است؟
-بدرریک
سلام فردریک ،
اصلاً یک تفکر منسوخ نیست ، بنابراین می خواهید به سمت بالا بروید کلسترول LDL با تغییر سبک زندگی – به خصوص اگر در غیر این صورت سالم ، فعال باشید و خوب بخورید. اما این که آیا استاتین مناسب است به بیش از شماره LDL بستگی دارد.
در دهه 1940 ، افزایش ناگهانی LDL می تواند تحت تأثیر تغییرات هورمونی باشد (Perimenopause یک بازیکن بزرگ است) ، ژنتیک یا تغییر در ترکیب بدن – حتی اگر سبک زندگی سازگار باشد. این ناامید کننده است ، اما اغلب. با این حال ، یک نتیجه از آزمایشگاه کل داستان را بیان نمی کند. پزشک شما احتمالاً خطر کلی قلبی عروقی شما را در نظر خواهد گرفت ، از جمله سابقه خانوادگی ، فشار خون ، تری گلیسیریدها ، سطح HDL و سایر نشانگرها مانند لیپوپروتئین (A) یا التهاب (مانند HS-CRP). در حالت ایده آل ، راه حل برای شروع بحث در مورد ارزیابی خطر 10 ساله شما از بیماری قلبی عروقی آترواسکلروتیک (ASCVD) ، نه فقط LDL.
این گفته است که اگر LDL شما زیاد باشد ، اما در غیر این صورت خطر شما کم است ، اغلب مکانی برای آزمایش سبک زندگی ، فیبر بیشتر ، چربی اشباع کمتر ، حرکت منظم و تمرکز روی غذاهای کامل و با حداقل فرآوری شده وجود دارد. حتی شیفت های کوچک (مانند افزایش فیبر محلول یا برش کربوهیدراتهای تصفیه شده) می توانند اثر قابل اندازه گیری داشته باشند.
استاتین ها ذاتاً برای افراد در بحران بد نیستند – آنها به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند و در کاهش حوادث قلبی عروقی بسیار مؤثر هستند. اما آنها همچنین تنها جواب نیستند. اگر برای اولین بار تمایل به تغییر سبک زندگی دارید ، در مورد یک برنامه ردیابی با پزشک خود صحبت کنید: آزمایشگاه ها را به مدت سه تا شش ماه تکرار کنید ، پیشرفت و ارزیابی مجدد را از آنجا دنبال کنید.
هدف فقط “درمان شماره” نیست ، بلکه حمایت از سلامت طولانی مدت شما به روشی است که احساس پایدار و به ارزش های شما می آورد. این ایده خوبی است که قبل از پرش وقت و وضوح بخواهید.
من از برخاستن مسمومیت غذایی کردم و از خوردن دوباره وحشت کردم. من می دانم که این به نظر می رسد چشمگیر است ، اما من دو هفته بعد هنوز به درستی احساس نمی کنم. آیا واقعاً روده شما می تواند آنقدر طول بکشد تا گزاف گویی کند؟
-سارا
سلام سارا ،
به هیچ وجه به نظر نمی رسد – مسمومیت غذایی می تواند یک تجربه شگفت آور شدید باشد ، و غیر معمول نیست که افراد برای هفته ها احساس حل نشده (از نظر جسمی و عاطفی) داشته باشند. روده شما کاملاً می تواند برای بهبودی زمان ببرد ، به خصوص اگر این بیماری تعادل باکتری ها را در دستگاه گوارش شما مختل کند یا باعث التهاب شود.
حتی پس از علائم حاد مانند استفراغ یا اسهال ، مخاط شما هنوز هم قابل درمان است. این می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت مانند نفخ ، حساسیت به غذاهای خاص ، تغییر در عادات روده یا این “محرومیت” نامشخص از حسی که توصیف می کنید منجر شود. برای برخی از افراد ، یک مورد مخصوصاً خشن از مسمومیت غذایی حتی می تواند باعث ایجاد یک شکل موقت IBS پس از عفونی شود ، که ممکن است هفته ها طول بکشد یا در موارد نادر ، ماه ها به وضوح کامل.
در حین بهبودی می تواند به خوردن غذاهای ساده و به راحتی قابل هضم کمک کند – در مورد برنج ، سبزیجات پخته شده ، موز ، نان تست ، آبگوشت فکر کنید – تا زمانی که به تدریج فیبر و ظروف پیچیده تر را معرفی کنید. برای اینکه به خوبی هیدراته شوید و یک دوره کوتاه از پروبیوتیک نیز می تواند از بازگشت روده شما به تعادل پشتیبانی کند.
همچنین طبیعی است که از خوردن غذا بعد از اشکال معده نگران باشید. من پیشنهاد می کنم با ظروف قبلی که قبلاً داشتید یا رستوران هایی که احساس راحتی می کنید می توانید در هنگام اتمام کار به تسهیل این کار کمک کنید.
بنابراین بله ، روده شما – و ذهن شما – ممکن است زمان خود را به عقب برگرداند. شما دراماتیک نیستید. شما به یک استرسور جسمی و عاطفی واقعی پاسخ می دهید. با مراقبت و صبر ملایم ، دوباره مانند خود احساس خواهید کرد.
لغو: نظرات بیان شده در اینجا کاملاً خود من است. آنها جایگزینی برای مشاوره پزشک عمومی شما نیستند.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
