غم و اندوه یک پاسخ طبیعی به از دست دادن است. در اینجا نه کتاب برای کمک به شما در درک غم و اندوه و حرکت در مرحله وجود دارد.
همه ما در مقطعی از زندگی خود با اندوه سر و کار داریم. این که آیا ما برای از دست دادن یک دوست عزیز ، فرصت یا رابطه غمگین شده ایم ، چیزی برای باز کردن و پردازش در هنگام غم و اندوه وجود دارد.
بسیاری از ما نمی دانیم از کجا شروع کنیم. ممکن است حتماً در مورد احساسات خود با کسی صحبت کنید. پیدا کردن راهی برای درک آنچه احساس می کنید چالش برانگیز است. در این مدت ، کتابهای غم و اندوه می توانند همراهان خوبی باشند ، به خصوص اگر آنها در حال حاضر احساس طنین انداز کنند. دیدن احساسات شما که روی کاغذ ارائه شده است می تواند مانند یک آغوش آرامش بخش باشد و باعث می شود احساس مکرر و قابل مشاهده کنید.
اکنون ، این بخش دشوار است. کتابهای زیادی در مورد غم و اندوه وجود دارد ، که به عنوان فرار کامل شما پوشانده شده است. با این حال ، این کتاب ها “من احساس خوبی می کنم” ، با این حال ، چیزی نیست که می توانید به دنبال آن باشید تا به شرکت درد خود بپردازید. بهترین کتاب برای مقابله با اندوه ممکن است به شما در فراموش کردن درد خود کمک نکند. صادقانه بگویم ، حتی با اندوه کار نمی کند.
کتابهای خوب در مورد غم و اندوه به شما کمک می کنند تا هنگام حرکت در اوقات چالش برانگیز زندگی ، احساس تنهایی کنید. آنها به شما نمی گویند که احساس احساسات را متوقف کنید یا به چیز دیگری فکر کنید. در عوض ، آنها به شما کمک می کنند تا در غم و اندوه خود آسایش پیدا کنید.
بهترین کتابها برای مقابله با غم و اندوه به شما کمک می کند تا درک کنید که درد شما معتبر است. آنها باعث می شوند که شما از احساسات خود و از همه مهمتر سؤال کنید – آنها به شما اطلاع می دهند که این مرحله موقتی است.
اگر در هر نوع غم و اندوه درگیر هستید و در سفر خود به دنبال ماهواره ها هستید ، در اینجا لیست YMHP بهترین کتابها برای غم و اندوه است. ما در این کتاب ها راحتی پیدا کردیم. و ما امیدواریم که شما آن را برای خودتان نیز خریداری کنید یا آنها را به یک عزیز که بیشتر به آنها احتیاج دارد ، بدهید. بیایید شیرجه بزنیم
9 بهترین کتاب برای مقابله با اندوه
1. سال جزر و مد توسط فری بروملی
ما این لیست از یکی از کتابهای غم و اندوه را شروع خواهیم کرد که شیوه درک و فکر کردن در مورد غم و اندوه را کاملاً تغییر داده است. سال جزر و مد در یک لیست کوتاه برای جوایز معتبر کتاب Nero قرار گرفت ، که فقط شهادت برای درخشش فری بروملی است.
این خاطرات زندگی فری را دنبال می کند ، که با از دست دادن برادرش (تام) و اینکه چگونه او از طریق شنا به اندوه خود گرایش پیدا می کند ، سر و کار دارد. چهار سال پس از مرگ تام فریا ، او به فکر کاوش در ساحل بود ، از این گذشته ، او از همیشه به خاطرات برادرش احساس نزدیکی می کند.
اگر می خواهید یکی از بهترین کتاب ها را برای مقابله با غم و اندوه ، عمدتاً از طریق یک لنز مدرن عشق ، پرستاری و خشم بخوانید – این انتخاب عالی است.
2. روح خود را از میرا پتاسین فقیر کنید
این لیست از بهترین کتابها برای غم و اندوه ناقص است ، بدون این خاطرات زیبا اما دلهره آور توسط میرا پتاسین. در آن ، میرا غم و اندوه از دست دادن کودک را از طریق دو لنز بررسی می کند – یکی به عنوان خاطره و دیگری به عنوان خود مادر.
میرا کشف می کند که در سن 28 سالگی باردار است. اگرچه این یک بارداری غیرمترقبه است ، میرا ایده یک خانواده را با نامزد خود اندرو پوشش می دهد. با این حال ، یک سونوگرافی پنج ماهه نشان داد که نوزاد کودک با عوارض شدید به دنیا می آید و پس از تولد هیچ فرصتی برای زنده ماندن ندارد. بدون انتخاب ، میرا مجبور است با ایده غیرممکن از دست دادن کودک خود روبرو شود.
داستان به موازات مادر میرا اتفاق می افتد ، که تنها پسرش را در یک دزدگیر از دست می دهد. این داستان درهم تنیده از یک مادر درگذشت پر از مواردی است که قلب شما را می شکند ، اما آنها شما را وادار می کنند که از لحاظی که قبلاً نداشتید به غم و اندوه نگاه کنید.
3. گریه در H مارت توسط میشل
این یکی از پرفروش ترین کتاب های اندوه است و برای همیشه در لیست خواندن همه (TBR) قرار خواهد گرفت. اگر در زیر یک سنگ زندگی کرده اید و از آن چیزی نشنیده اید ، این یادآوری شدید شما برای خواندن آن است.
این کتاب توسط یک راهبه دنبال می شود که خود را از ریشه های کره ای خود فاصله گرفته است. با این حال ، هنگامی که مادرش به سرطان پیشرفته مبتلا می شود ، راهبه مجبور می شود از طریق غذا و روابط ، ریشه های بومی خود را کنار بگذارد.
دلیل این که این کار را در لیست بهترین کتابهای مرگ انجام می دهد ، روشی است که مادر و دختر در حال کاوش است. این پویا پیچیده را آشکار می کند و به خوانندگان کمک می کند تا چگونه روابط ناقص را ناراحت کنند.
4. موزه مردم عادی توسط مایک گیل
این احتمالاً یکی از بهترین کتابهای غم و اندوه است که ما به هر کسی که در از دست دادن یک عزیز درگیر است ، روبرو شدیم. موزیکال مردم عادی به بررسی روابطی که مردم با چیزهای مادی در هنگام پشت سر گذاشتن افرادی که از دست داده اند ، می پردازد.
این کتاب به دنبال جس است که سرانجام شجاعت فروش خانه مادر خود را جمع می کند. با این حال ، در این روند ، او مجموعه ای از دائر ycl المعارف ها را پیدا می کند که هدیه ای از مادرش است. این کتابها به عنوان شهادت در رویاهای مادرش به نمادی از جس تبدیل می شوند. این خاطرات آزاد کردن خانه خود را برای جس دشوار می کند.
برای افرادی که با اندوه سر و کار دارند ، این کتاب یک مطالعه عمیق از دلبستگی و ایده آزاد شدن و ادامه زندگی است.
5. یادداشت هایی در مورد غم و اندوه Chimamanda Ngozi Adichi
یادداشت های اندوه یکی از محدب ترین کتاب های ناوبری اندوه است که در طول همه گیر Covid-19 قرار دارد. او تجربه شخصی آدیسی را با مرگ ناگهانی پدرش عمیق تر می کند.
این کتاب احساسات غم و اندوه و حس عمیق غیبت را که شما را در رده بندی ترین و صادقانه ترین شکل ها دنبال می کند ، به تصویر می کشد. از طریق یک سری مقاله های صمیمی ، آدیچی غم و اندوه خود را با صداقت و آسیب پذیری بی بدیل به اشتراک می گذارد.
این یکی از بهترین کتابها در مورد غم و اندوه برای کسانی است که می خواهند احساس شنیدن و دیده شدن کنند ، زیرا آنها واقعیت غم و اندوه غیر منتظره را درک می کنند. او احساس تجربه و راحتی مشترک را ارائه می دهد تا بداند که شما در احساس از دست دادن خود تنها نیستید.
6. هنگامی که نفس توسط پل کالانیت ها هوا می شود
این یکی از صمیمانه ترین خاطرات برای اندوه است. در سن 36 سالگی که با سرطان ریه ترمینال تشخیص داده می شود ، سفر دکتر پل کالانیتس از یک جراح مغز و اعصاب به بیمار هنگام مواجهه با میزان مرگ و میر وی با صداقت خام ضبط می شود. او یک دیدگاه عمیقاً شخصی از انتقال خود از نجات زندگی به درک ارزش خودش ارائه می دهد.
این یکی از بهترین کتابهای غم و اندوه برای هر کسی است که با واقعیت بیماری ترمینال دست و پنجه نرم می کند – خواه او خودش باشد یا یک شخص عزیز. داستان قلب با کسانی که با ضرر روبرو شده اند یا به دنبال معنا در بین غم و اندوه قریب الوقوع هستند ، عمیقاً همدردی خواهد کرد.
7. مردانی که توسط جسمین بخش برداشتیم
ما اغلب غم و اندوه اطراف خود را نادیده می گیریم. ما وارد بی عدالتی عمومی می شویم و نادیده گرفتن چنین احساساتی را آسان تر می کنیم. اما جسمین بخش در حال انجام مأموریت برای تأکید بر نابرابری های سیستمی در جهان ما است.
در این کتاب ، گزارشی عمیق از از دست دادن و مشکلاتی که جامعه ما به وجود آورد ، ارائه می دهد. وارد مرگ زودهنگام و غیر ضروری پنج مرد جوان در زندگی خود را تجربه کرده است. در نتیجه این ضررها ، بخش بررسی می کند که هر مرگ با هم مشترک است و زندگی در جامعه ای که تحت تأثیر خسارات و اندوه منظم ، سیستمی و ویرانگر قرار دارد ، به چه معنی است.
مردانی که وی درو می کند یکی از بهترین کتابها در مورد اندوه و از دست دادن است. این یک مطالعه قلبی از زندگی است ، که به طور غیر ضروری به دلیل نژادپرستی ، فقر و خشونت سیستماتیک است. خواندن برای هر کسی که می خواهد تأثیر عمیق ظلم سیستمیک و هزینه شخصی مورد نیاز افراد و عزیزانشان را درک کند ، مهم است.
8. خداحافظی طولانی توسط مگان اورک
خداحافظی طولانی ، معاینه دلچسب از غم و اندوه مگان پس از از دست دادن مادرش به سرطان کریسمس در سن 32 سالگی است. اوروورک با تعجب از عمق غم و اندوهش ، او را در غافلگیرانه عمیق تر می کند و به یاد می آورد که چگونه بیماری طولانی و مرگ مادرش – همراه با فراق او از شوهرش ، تقریباً در همان زمان – زندگی او را به میزان قابل توجهی تغییر داد.
این خاطرات چگونگی آزمایش این تراژدی های شخصی ، ثبات اوروک را آزمایش می کند و سرانجام آن را به مکانی برای قدرت و خاطرات شاد سوق می دهد. خداحافظی طولانی یکی از بهترین کتاب ها برای هر کسی است که با اندوه حرکت می کند. این یک تصویر صمیمی و صادقانه از از دست دادن و مسافرت برای یافتن قدرت در مواجهه با درد در طول زندگی و تروما ارائه می دهد.
9. غم و اندوه پرنعمت توسط حنیف ویلیس-ابهورراکیب
غم و اندوه پرنعمت یکی از بهترین کتابهای شعر در مورد اندوه و از دست دادن است. او که توسط هانیف ویلیس بسیار با استعداد نوشته شده است ، او یک دیدگاه شاعرانه اما ظریف برای اندوه ارائه می دهد.
اشعار پرنعمت حتی در هنگام برخورد با سخت ترین موضوعات ، پر از وزن و زیبایی درد است. حنیف سفر خود را برای نویسنده شدن در هنگام آشتی خود با مرگ مادرش در طی این اشعار بررسی می کند.
غم و اندوه پرنعمت یکی از کتابهای غم و اندوه است که ما قول می دهیم به بازگشت خود ادامه دهید. این یک خواندن واقعاً اجباری برای هر کسی است که می خواهد در حالی که در درد او بود ، احساس شنیدن و دیده شود.
نتیجه گیری:
کتاب ها می توانند در هنگام برخورد با ضرر ، منبع ارتباطی غیر منتظره ای باشند. آنها می توانند به شما در احساس شنیدن و دیده شدن در مواقعی که همه چیز در جای خود نیست و از بین نمی رود ، کمک کنند. بهترین کتابهای غم و اندوه می تواند حس راحتی را ایجاد کند و در نهایت به شما کمک کند تا به خودتان برگردید.
با این نه خاطره ، رمان و مجموعه شعر ، امیدواریم که هنگام حرکت به سفر پرشور غم و اندوه ، راحتی و قدرت پیدا کنیم.
اگرچه بهترین کتاب های مربوط به مرگ و از دست دادن می تواند همراهان خوبی باشد ، اما کار با اندوه دشوار است و شرم آور نیست که درخواست کمک کنید. در حقیقت ، با ظهور سیستم عامل های درمانی آنلاین ، اکنون درخواست کمک آسانتر از همیشه است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد در دسترس ترین و راحت ترین سیستم عامل برای درمان آنلاین ، اینجا را کلیک کنید.
برای ادامه یادگیری در مورد سلامت روان هر روز ، در دوست بهداشت روان خود مشترک شوید.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
