10 روش عملی برای کمک به جوانان مبتلا به OCD

اگر از یک جوان با OCD حمایت می کنید ، لطفاً بدانید که تنها نیستید. بنابراین بسیاری از ما در آنجا هستیم و سعی می کنیم تا حد ممکن از سیستم حرکت کنیم. این پست مربوط به نحوه حمایت از جوان شما است – امیدوارم که این امر تسکین یابد.

قبل از شروع ، فقط می خواهم بگویم که حمایت از جوانان مبتلا به OCD (اختلال وسواس-اجباری) کامل نیست. این در مورد حضور ، اطلاع رسانی و مهربان است. OCD یک وضعیت پیچیده است که شکل را تغییر می دهد که می تواند زندگی روزمره را برای شخصی که آن را تجربه می کند احساس کند وت افرادی که از آنها مراقبت می کنند. نشان دادن دلسوزی بسیار مهم است.

آگاهی از نحوه کار OCD اولین قدم اساسی است. کتاب بخوانید ، فیلم ها را تماشا کنید و به صدای تجربه زنده گوش دهید. OCD به این معنی نیست که چیزهای شسته و رفته را دوست داشته باشید یا کمی بیهوده باشید. این وضعیت سلامت روانی است که در آن شخصی افکار مزاحم ، ناخواسته و نگران کننده (شیدایی) را تجربه می کند و برای کاهش اضطراب این افکار باید کاری (اجبار) انجام دهد. مغز خود را تصور کنید ، “اگر برای دو ساعت دیگر دعا نکنید ، اتفاق وحشتناکی برای سگ شما رخ خواهد داد.” اجبار احساس انتخاب نمی کند – احساس فوری ، وحشتناک و بسیار واقعی است.

بحث برخی از افکار وسواسی بسیار دشوار است. آنها ممکن است شامل آسیب و سوء استفاده جنسی باشند. به یاد داشته باشید که این افکار قصد نشان نمی دهند. افکار وسواسی با ارزشهای شخصی که آنها را تجربه می کند مغایرت دارد.

از طریق وب سایت و وبلاگ Taming Olivia به خوبی آماده شوید. به ویژه ، این صفحات.

OCD پر از شرم و راز است. باشد که مرد جوان شما درک کند که می تواند صحبت کند همه چیز – حتی چیزهای ترسناک ، عجیب یا ناراحت کننده – بدون محاکمه.

گفتن چیزی شبیه ، “شما لازم نیست که چه احساسی را پنهان کنید. من گوش می دهم.” این می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

حتی اگر کاملاً درک نکنید ، داشتن یک فضای امن برای این جوان همه چیز است.

OCD می تواند بسیار ناامید کننده باشد و برخی از روزهای OCD برنده می شوند. این بدان معنا نیست که جوان شما (یا شما) شکست خورده است. سعی کنید مبارزه با آنها (و خود) را با مهربانی ملاقات کنید ، نه فشار.

به جای: “فقط سعی کنید این کار را متوقف کنید.” آن را امتحان کنید ، “به نظر می رسد واقعاً سخت است. من اینجا هستم که شما در آن می نشینید.”

اعتبار سنجی مشکل را حل نمی کند ، بلکه تنهایی را نرم می کند.

من دیده ام که درمانگران OCD پیشرو در این باره نظرات کاملاً متفاوتی ارائه می دهند ، بنابراین من یک نظر گرد را ارائه می دهم که هر دو را پوشش می دهد. این وسوسه انگیز است که با بررسی ، تمیز کردن یا آرامش ، اضطراب جوان خود را تسکین دهیم – اما این چرخه OCD را تغذیه می کند. در دنیای کامل ، به جای اطمینان خاطر ، سعی کنید آنها را ترغیب کنید تا با عدم اطمینان مقابله کنند. بنابراین ، به عنوان مثال ، اگر آنها بگویند ، “آیا مطمئن هستید که من به آنها توهین نکرده ام؟” برای 10 بار امتحان کنید: “من می دانم که OCD شما اصرار به اطمینان دارد ، اما من معتقدم که می توانید با عدم اطمینان بنشینید. بیایید این را با هم امتحان کنیم.” ایده در اینجا این است که شما از چرخه OCD پشتیبانی نمی کنید ، و گرچه احساس معنی دارید ، اما در واقع به آنها کمک می کنید تا از شر چرخه خلاص شوند.

من دیدم که پل سالکوویس بزرگ در مورد آن صحبت می کند …

اگر فرزند شما بسیار دشوار است و به عنوان والدین ، ​​سرپرست ، معلم یا بزرگسال از اطمینان می خواهد ، می خواهید هر کاری که می توانید انجام دهید تا به آنها کمک کنید تا در ساحل احساس بهتری داشته باشندt term شما ممکن است لبا این جوان و شما باید هر روز با هم شرایط را مدیریت کنید. اگر راحتی ارائه می دهید ، برای آن نبرد نکنید.

OCD چیزی نیست که معمولاً می توانید از آن “منحرف” شوید ، اما برخی از ابزارها به ایجاد مقاومت کمک می کنند. جنبش ملایم ، ژورناسیون ، هنر ، طبیعت یا مراقبت می تواند به تنظیم احساسات فراتر از چنگال OCD کمک کند.

گاهی اوقات می تواند به یک جوان کمک کند اگر گوشه ای آرام را در خانه یا مدرسه با بافت های نرم ، مواد ترسیم یا لیست پخش آرامش بخش ترک کنید. تماشای یک فیلم یا سریال تلویزیونی که احساس خوبی دارد گاهی اوقات می تواند مفید باشدمعدن من همیشه دفتر است!

درمان شناختی -Beast (CBT) ، قرار گرفتن در معرض ویژه تر و پیشگیری از پاسخ ها (ERP) ، مؤثرترین درمان OCD است. داروها نیز می توانند مفید باشند. اگر OCD در زندگی روزمره مداخله کند ، کمک حرفه ای ضروری است و نباید آخرین راه حل باشد. وابسته به مرد جوان ، سن آنها و ماهیت افکار وسواسی آنها ، این پیشنهاد می تواند قابل توجه باشد مقاومت این کاملاً قابل درک است و گرچه ناامید کننده است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

• در مورد OCD با GP/DR در مورد OCD صحبت کنید تا مطمئن شوید که آنها آن را درک می کنند. به این ترتیب مرد جوان شما می داند که او درک خواهد شد. خواندن این برای یک نگاه عمیق تر برای دیدن GP/DR خود.

• ببینید که آیا جوان شما برای عادی سازی آنچه که تجربه می کنند ، به یک گروه پشتیبانی می پیوندند. صحبت با همسالان خود می تواند آنها را به دیدن یک حرفه ای ترغیب کند. برای یافتن یک گروه پشتیبانی OCD می توانید از جستجوی اینترنت استفاده کنید ، اما لطفاً اعتبار آن را بررسی کنید. گروه تعمیر و نگهداری که توسط خیریه OCD اداره می شود ، همیشه بهترین شرط بندی است ، زیرا کارمندان و داوطلبانی که جلسات را آموزش می دهند آموزش می دهند.

• در صورت کمک به آنها حتماً با آنها بروید. شما پایگاه امن آنها هستید!

• خواندن –

توجه داشته باشید برای دسترسی به درمان سلامت روان.

من این را در هفته آگاهی از سلامت روان می نویسم و ​​می توانم ببینم که چند نشریه و مقاله در مورد چقدر چالش برای انجام یک جلسه/درمان مناسب وجود دارد. اگر این شما هستید ، متاسفم. این زباله است. اگر من تو بودم ، من برای دستیابی به پشتیبانی از پزشک عمومی و درخواست درمانی ، به سر و صدایی ادامه می دادم و در عین حال با سازمان های خیریه صحبت می کردم که چه کاری انجام دهم و سعی می کنم برای فرزندم و من به عنوان یک بزرگسال حمایتی به گروه های حمایتی بپیوندم. من همچنین هر آنچه را که می توانم از حمایت یک مرد جوان مبتلا به OCD استفاده کنم ، می خواندم – بنابراین شما در حال حاضر به یک شروع عالی می روید ، اما کتاب ها و منابع بیشتری وجود دارد – ببینید در اینجاحرف

هر فرد مبتلا به OCD متفاوت است. برای یک جوان ، ممکن است نگرانی از آلودگی باشد. از طرف دیگر ، اینها افکار آسیب به عزیزان است.

در ابتدا ، وسواس نیز می تواند پرش کند ، که همیشه کمی تعجب آور است ، و در پایان می توانید یک بازی از مشاعره را با علائم انجام دهید. دانش توانمند است زیرا می تواند به شما در تشخیص بلافاصله به عنوان OCD کمک کند.

به جای: “این معنی ندارد.” سعی کنید: “به من بگویید که OCD همین حالا می گوید.”

ترس را نامگذاری کنید زیرا وقتی قدرت را به وجود می آورد ، قدرت را از دست می دهد.

بازیابی یک خط مستقیم نیست. برای چند روز ، مرد جوان شما در برابر اجبار مقاومت خواهد کرد. روزهای دیگر آنها دفن می شوند. سعی کنید تلاش را جشن بگیرید ، نه کمال.

به عنوان مثال ، آنها بدون شستن دست خود ، یک شی وحشتناک را لمس کردند. حتی در چند ثانیه. این عظیم است آن را نامگذاری کنید جشن بگیرید آنها با اندیشه وسواسی بر اساس آسیب نشستند و توجه آنها را انجام دادند – این عظیم است! این را هم جشن بگیرید!

OCD می تواند هرج و مرج ایجاد کند یا کسی را احساس کند باید روشهای جامد را دنبال کنید. روال سالم (با انعطاف پذیری و بدون اجبار) می تواند احساس آرامش و پیش بینی را ارائه دهد.

روزی بسازید که مدرسه ، استراحت ، رابطه و سرگرمی را متعادل کند. مکانی برای شادی ایجاد کنید ، حتی اگر در لحظه های کوچک و دزدیده شده باشد.

من قبلاً این موضوع را لمس کردم ، اما ارزش آن را دارد که دوباره به آن اشاره کنم. OCD می تواند احساس عایق کند. به جوانان کمک کنید تا فضاهایی را پیدا کنند که تنها آنها نیستند. نگهداری از همسالان ، جوامع آنلاین یا حتی دوستی که آن را می گیرد این می تواند به همه چیز کمک کند.

همچنین! بسیار مهم است که به صورت آنلاین ایمن باشید و از منابع قابل اعتماد استفاده کنید. در همه فضاها با اهداف شگفت انگیز تأثیرگذار است که می تواند اطلاعات نادرست را ارائه دهد. این پست این به شما کمک می کند تا در هنگام استفاده از رسانه های اجتماعی ، مرد جوان خود را به صورت آنلاین تر نگه دارید. لطفاً در مورد مربیان OCD که کشف نشده اند نیز مراقب باشید و می توانند آسیب بیشتری نسبت به سود ایجاد کنند. می توانید اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی محافظت از خود و مرد جوان خود در این نوع عمل غیر اخلاقی بخوانید در اینجاحرف

حمایت از یک مرد جوان با OCD در مورد اصلاح آنها نیست. این در مورد راه رفتن در کنار آنها است زیرا آنها یاد می گیرند زندگی کنند سر و صدا تا زمانی که او آرام شود.

می تواند باشد دلهره آور برای تماشای یک جوان به دلیل OCD رنج می برد ، اما لطفاً همیشه به یاد داشته باشید که با عشق ، صبر و ابزارهای مناسب ، OCD می تواند مدیریت شود و زندگی دوباره می تواند پر شود. این جهان پر از بزرگسالان با تحقق زندگی OCD و زندگی شاد است ، اگرچه واقعاً به عنوان یک جوان با آن می جنگد.

ارسال شما و جوانان شما بسیار عشق ،

Taming of Olivia Bulletin

ما هر ماه یک خبرنامه سرگرم کننده را به جامعه می فرستیم ، که شامل:

• اطلاعات زیادی در مورد رویدادهای آینده جامعه OCD

• یک چاه رایگان ، خنده دار و مقرون به صرفه -شامل راه هایی برای تمرین مهارت های خدمات و مهارت های بازیابی بود.

• به روزرسانی های Taming Olivia

بیا و در دنیای شگفت انگیز اهلی کردن اولیویا توسط Signin به ما بپیوندیدg در اینجا!

این پست به حمایت جوانان مربوط می شود ، اما اگر می خواهید در مورد چگونگی توسعه مهارت ها برای خوب بودن و برخورد با خود در حین حمایت از آنها ، اطلاعات بیشتری کسب کنید ، لطفاً روشن و دلسوزانه ما را ببینید منابعحرف شما می توانید یاد بگیرید که چگونه خود را در خود توسعه دهید خودفندی و چگونه می توان مقاومت و پشتکار را در ما توسعه داد بسته رشدحرف ما داریم بخش های کودکان و جوان خیلی زود می آید ، بنابراین لطفا مراقب آن باشید.